Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής, αλλά μπορεί επίσης να είναι συναρπαστικό και λίγο τρομακτικό, όλα ταυτόχρονα, ανεξάρτητα από το εάν είστε ακόμα παρθένα και σχεδιάζετε την πρώτη σας φορά ή εάν είστε πιο έμπειρος άνθρωπος που αναζητά νέος συνεργάτης. Όταν ασκούμε ασφαλές σεξ, έχουμε έναν ευκολότερο χρόνο να απολαμβάνουμε την πράξη και να αισθανόμαστε πιο ασφαλείς γνωρίζοντας ότι προστατεύουμε την υγεία μας και, ίσως, αυτή του αγαπημένου προσώπου. Μάθετε πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ), ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και άλλες επικίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές και να θυμάστε πάντα να φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Πρόληψη ΣΜΝ

1. 

   Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά από λατέξ. Τα αρσενικά προφυλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιονδήποτε τύπο σεξουαλικής πράξης, συμπεριλαμβανομένων κολπικών, πρωκτικών και στοματικών. Τα προφυλακτικά Latex είναι αποδοτικά, φθηνά και εύχρηστα, καθώς διανέμονται δωρεάν σε κέντρα υγείας, κοινοτικά κέντρα και ακόμη και σε πολλά σχολεία. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά και με συνέπεια, μειώνουν τον κίνδυνο ανεπιθύμητων κυήσεων και σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών έως και 99%.
   • Εάν είστε αλλεργικοί στο λατέξ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά πολυουρεθάνης, τα οποία προσφέρουν κάποια προστασία έναντι των ΣΜΝ. Τα φυσικά προφυλακτικά ή το πρόβατο είναι ασφαλή από την εγκυμοσύνη, αλλά το υλικό δεν έχει πόρους αρκετά μικρούς για να αποτρέψει τη μετάδοση ορισμένων λοιμώξεων, επομένως είναι λιγότερο αξιόπιστο στην πρόληψη ασθενειών.
   • Τοποθετήστε το προφυλακτικό σωστά στο όρθιο πέος. Κάντε το μαζί με τον σύντροφό σας για να δημιουργήσετε μια πιο οικεία εμπειρία.
   • Να θυμάστε ότι και οι δύο σύντροφοι είναι υπεύθυνοι για το ασφαλές σεξ και θα πρέπει να έχετε πάντα προφυλακτικό αν είστε σεξουαλικά ενεργό άτομο. Επίσης, ελέγχετε τακτικά την ημερομηνία λήξης του προφυλακτικού.
   • Το προφυλακτικό δεν εκρήγνυται συνήθως όταν χρησιμοποιείται σωστά, αλλά εάν δακρύζει ή τρυπάει κατά τη σεξουαλική επαφή, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να υποβάλλονται σε δοκιμή εντός δέκα ημερών.

2. 

   
   
   Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το γυναικείο προφυλακτικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σεξ με κολπική διείσδυση και είναι αποτελεσματικό έναντι των περισσότερων ΣΜΝ, καθώς επίσης βοηθά στη μείωση των πιθανών εγκυμοσύνης. Αν και έχει υψηλότερο ποσοστό αποτυχίας από τα ορμονικά αντισυλληπτικά, το γυναικείο προφυλακτικό μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με άλλες μορφές προστασίας.
   • Μην χρησιμοποιείτε ποτέ γυναικεία και ανδρικά προφυλακτικά ταυτόχρονα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τριβή και να σπάσει ένα ή και τα δύο προφυλακτικά, καθιστώντας τα άχρηστα.
   • Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι το γυναικείο προφυλακτικό έχει τοποθετηθεί σωστά.
   • Πρέπει να το εισαγάγετε με τον ίδιο τρόπο όπως θα κάνατε ένα ταμπόν και το πέος πρέπει να παραμείνει μέσα στο γυναικείο προφυλακτικό κατά τη διάρκεια κάθε σεξουαλικής επαφής.
   • Το γυναικείο προφυλακτικό είναι απίθανο να σπάσει εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Ωστόσο, εάν σπάσει, θυμηθείτε να κάνετε μια δοκιμή STD εντός δέκα ημερών.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα οδοντικό φράγμα για στοματικό σεξ. Το οδοντικό φράγμα είναι ένα τετράγωνο λατέξ ή ένα προφυλακτικό κομμένο σε τετράγωνο σχήμα. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μειώνει τον κίνδυνο μεταφοράς αίματος και άλλων υγρών από τα γεννητικά όργανα στο στόμα, είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη του HIV και άλλων σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όταν κάνετε στοματικό σεξ στον αιδοίο ή στον πρωκτό.
   • Βεβαιωθείτε ότι το λατέξ δεν έχει τρύπες, δάκρυα ή οποιαδήποτε άλλη ζημιά. Ξεπλύνετε οποιοδήποτε άμυλο αραβοσίτου (μια ουσία που συνήθως προστίθεται σε μη λιπαντικά προφυλακτικά) εάν είναι απαραίτητο, καθώς μπορεί να προκαλέσει κολπικές λοιμώξεις. Καλύψτε τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό με το οδοντικό φράγμα κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ.
   • Ποτέ μην εναλλάσσεστε μεταξύ του αιδοίου και του πρωκτού χωρίς αντικατάσταση του οδοντικού φράγματος. Απορρίψτε το μετά τη χρήση.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό. Αν και η τριβή μπορεί να προκαλέσει αίσθηση ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια του σεξ, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο λοιμώξεων και είναι συχνά υπεύθυνη για σπασμένα προφυλακτικά και οδοντικά εμπόδια. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ για να αποφύγετε την υπερβολική τριβή.
   • Διαβάστε τα συστατικά που αναφέρονται στη συσκευασία και μην χρησιμοποιείτε ποτέ λιπαντικά με βάση το λάδι σε συνδυασμό με προφυλακτικά από λατέξ. Το λιπαντικό θα διαβρώσει το λατέξ.
   • Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια έκδοση με βάση το νερό ή σιλικόνη. Το λιπαντικό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να κάνει τα οδοντικά εμπόδια πιο ευέλικτα και να μειώσει τις πιθανότητες θραύσης.

5. 

   Βρείτε άλλες μορφές οικειότητας. Λάβετε υπόψη τους κινδύνους: ο κίνδυνος μετάδοσης κατά τη διάρκεια του πρωκτικού σεξ είναι μεγαλύτερος επειδή το δέρμα στον πρωκτό είναι λεπτότερο, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα λοιμώξεων και μεταδόσεων ασθενειών. Ομοίως, οι λοιμώξεις και οι ΣΜΝ μεταδίδονται μεταξύ του στόματος και των γεννητικών οργάνων, μετατρέποντας το μη προστατευμένο στοματικό σεξ σε μια άλλη επικίνδυνη συμπεριφορά. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εξασκήσετε άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες που δεν ενέχουν κίνδυνο για την υγεία, απλά χρειάζεστε δημιουργικότητα για να εξερευνήσετε νέους τρόπους για να ξυπνήσετε τη λαχτάρα του ζευγαριού, όπως πικάντικες λέξεις και φαντασιώσεις. Ορισμένες από τις σεξουαλικές πράξεις χωρίς κίνδυνο περιλαμβάνουν:
   • Τηλεφωνικό σεξ;
   • Αμοιβαίος αυνανισμός;
   • Εικονικό σεξ.

6. 

   Εξασκηθείτε σε δραστηριότητες χαμηλού κινδύνου. Η πρωκτική και η κολπική επαφή θεωρούνται δραστηριότητες «υψηλού κινδύνου», αλλά μπορείτε ακόμα να είστε στενοί με τον σύντροφό σας χωρίς διείσδυση. Μιλήστε μαζί του για νέες σεξουαλικές δραστηριότητες. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε:
   • Έντονα φιλιά;
   • Χαϊδεύει;
   • Στοματικό σεξ (χρησιμοποιώντας προφυλακτικό ή οδοντικό φράγμα)
   • Σεξ παιχνίδια, όπως δονητές ή δονητές.
     • Διατηρήστε τα σεξ παιχνίδια πολύ καθαρά, πλύνετε πάντα ανάμεσα σε κάθε χρήση και μην χρησιμοποιείτε ποτέ όταν δεν είστε σίγουροι αν έχει καθαριστεί. Η προσθήκη ήπιας απολυμαντικής λύσης σε ένα μπολ με νερό είναι μια οικονομική επιλογή.
     • Πλύνετε καλά τα αξεσουάρ και θυμηθείτε να τα στεγνώσετε πριν τα αποθηκεύσετε σε σφραγισμένη πλαστική σακούλα, σε καθαρό και στεγνό περιβάλλον. Μην μοιράζεστε σεξ παιχνίδια με άτομα με τα οποία συνήθως δεν ανταλλάσσετε σωματικά υγρά, καθώς μια τέτοια πρακτική μπορεί να μεταδώσει λοιμώξεις.

Μέθοδος 2 από 4: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

1. 

   Κάντε τακτικά εξετάσεις. Πηγαίνετε τακτικά στο γιατρό ή την κλινική υγείας για να ελέγχετε για HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες ή λοιμώξεις. Εάν είστε σε μονογαμική σχέση, δοκιμάστε μαζί με τον σύντροφό σας πριν αποφασίσετε να σταματήσετε να κάνετε ασφαλές σεξ. Συνεχίστε να ελέγχετε τον εαυτό σας τακτικά για να διατηρείτε τον εαυτό σας ασφαλή, ακόμη και σε μια σοβαρή σχέση. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε παρά να ζήσετε με ΣΜΝ χωρίς να το γνωρίζετε.
   • Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας συνοδεύσει εάν είστε νευρικοί, μην ντρέπεστε να του ζητήσετε να το κάνει με ενθουσιασμό και προθυμία.
   • Εάν ο σύντροφός σας δεν θέλει να σας συνοδεύσει, ζητήστε του να πραγματοποιήσει τη δοκιμή μόνος του και να μοιραστεί τα αποτελέσματα μαζί σας. Πείτε κάτι σαν, "Σέβομαι την ανάγκη σας για προστασία της ιδιωτικής ζωής, αλλά θυμηθείτε ότι επηρεάζει και τους δύο και πρέπει να μοιραστούμε αυτές τις πληροφορίες μεταξύ μας."
   • Βρείτε έναν άλλο σύντροφο εάν ο τρέχων σύντροφος δεν είναι πρόθυμος να εξασκήσει ασφαλές σεξ.

2. 

   Μάθετε τα συγκεκριμένα συμπτώματα. Η εκπαίδευση του εαυτού σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτείτε είναι να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε για τις διάφορες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των μορφών μόλυνσης και των συμπτωμάτων. Ο γιατρός είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους σας. Κάντε ερωτήσεις μαζί του ή πραγματοποιήστε αναζήτηση σε έναν αξιόπιστο ιστότοπο.
   • Για παράδειγμα, πρέπει να γνωρίζετε ότι τα χλαμύδια, ένα από τα πιο κοινά ΣΜΝ, συχνά δεν έχουν συμπτώματα. Επομένως, συνήθως γίνεται απαρατήρητο. Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει όλες τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες πριν αποφασίσετε να κάνετε σεξ με έναν νέο σύντροφο.
   • Τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων είναι μια άλλη πολύ συχνή σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια. Εξαπλώνονται εύκολα μέσω της επαφής με το δέρμα και αυτά τα πορφυρά εξογκώματα μπορούν να μοιάζουν με ένα κουνουπίδι. Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καταλληλότερη θεραπεία.
   • Πολλοί ΣΜΝ δεν έχουν ορατά συμπτώματα, αλλά αποφύγετε να κάνετε σεξ μέχρι να δείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε ανωμαλίες στα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας.
   • Γνωρίστε το σώμα σας. Μην φοβάστε να δείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στο σώμα σας, ορατή ή όχι. Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.

3. 

   Εμβολιαστείτε. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα πρόληψης ορισμένων σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και λοιμώξεων είναι το εμβόλιο. Επί του παρόντος, υπάρχουν εμβόλια που μπορούν να αποτρέψουν την ηπατίτιδα Α και Β, καθώς και τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV). Συζητήστε με έναν γιατρό και ρωτήστε εάν αυτά τα εμβόλια είναι κατάλληλα για εσάς.
   • Οι γυναίκες ηλικίας εννέα έως 26 ετών πρέπει να λαμβάνουν το εμβόλιο HPV, το οποίο χορηγείται σε τρεις δόσεις κατά την περίοδο των έξι μηνών. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών, το εμβόλιο είναι απόλυτα ασφαλές για γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα.
   • Το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Α συνιστάται για όλα τα παιδιά, για άνδρες που κάνουν σεξ με συντρόφους του ίδιου φύλου και επίσης για χρήστες παράνομων ναρκωτικών.
   • Πολλά δημογραφικά προφίλ πρέπει να λαμβάνουν το εμβόλιο για την ηπατίτιδα Β, όπως:
     • Παιδιά και έφηβοι κάτω των 19 ετών που δεν έχουν ακόμη εμβολιαστεί.
     • Χρήστες ενέσιμων ναρκωτικών ·
     • Άνδρες που ασχολούνται με σεξουαλικές δραστηριότητες με συντρόφους του ίδιου φύλου
     • Άτομα με HIV ή οποιαδήποτε χρόνια ηπατική νόσο.

4. 

   Πάρτε θεραπεία. Η άσκηση ασφαλούς και υπεύθυνου σεξ σημαίνει επίσης την αποφυγή μόλυνσης από τον σύντροφό σας. Εάν έχετε συνάψει STI ή DSI, αναζητήστε την κατάλληλη θεραπεία. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς εάν έχετε θετικό αποτέλεσμα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε γονόρροια. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία με αντιβιοτικά.
   • Για αυτό και για οποιαδήποτε άλλη λοίμωξη, πάρτε το φάρμακο ακριβώς όπως συνταγογραφείται. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχείτε για πιθανές παρενέργειες.
   • Πες στον συναδελφο σου. Θα πρέπει να πείτε, "Θέλω να ξέρετε ότι δοκιμάστηκα πρόσφατα για ΣΜΝ και ανακάλυψα ότι έχω γονόρροια. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε το συντομότερο δυνατό."

5. 

   Μάθετε για το σεξ υψηλού κινδύνου. Μπορεί να βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου θέλετε συνειδητά να διατηρήσετε σχέσεις υψηλού κινδύνου. Για παράδειγμα, ο τρέχων σύντροφος σας θα μπορούσε προηγουμένως να είχε διαγνωστεί με HIV. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλήστε με έναν γιατρό πριν κάνετε οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή.
   • Κάντε πολλές ερωτήσεις. Για παράδειγμα: "Ο σύντροφός μου είναι θετικός στον ιό HIV. Τι επιπλέον μέτρα μπορούμε να λάβουμε για να διασφαλίσουμε ότι θα παραμείνω αρνητικός;"
   • Διατηρήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές και φροντίστε να έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, δικές σας ή του συνεργάτη σας.
   • Είναι δυνατή η διατήρηση μιας υγιούς ευτυχισμένης σεξουαλικής ζωής με έναν σύντροφο με τον ιό HIV, θα πρέπει μόνο να διασφαλίσετε ότι η προστασία είναι πάντα μέρος της ρουτίνας του ζευγαριού.

Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη της ακούσιας εγκυμοσύνης

1. 

   Δοκιμάστε να πάρετε το χάπι ελέγχου των γεννήσεων. Οι μέθοδοι ορμονικής αντισύλληψης ρυθμίζουν τους κύκλους γονιμότητας μιας γυναίκας για την πρόληψη της εγκυμοσύνης και ο πιο κοινός τύπος ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων είναι ευρέως γνωστός ως "χάπι" και πρέπει να χορηγείται από το στόμα καθημερινά. Όταν λαμβάνεται σωστά και τακτικά, το χάπι είναι 99% αποτελεσματικό. Μιλήστε με τον γυναικολόγο ή τον γενικό ιατρό σας εάν σας ενδιαφέρει αυτός ο τύπος ορμονικής πρόληψης.
   • Πάρτε σωστά τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, αλλά μόνο όταν χορηγείται σωστά και με συνέπεια. Πάρτε το χάπι κάθε μέρα ταυτόχρονα και αποφύγετε το κάπνισμα, καθώς το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
   • Παρατηρήστε πώς αντιδρά το σώμα στις ορμόνες και συζητήστε τυχόν ανησυχίες με το γιατρό.Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές επιλογές, μέχρι να βρείτε το σωστό χάπι.
   • Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας για να θυμάστε να παίρνετε το χάπι κάθε μέρα, πάντα την ίδια ώρα.

2. 

   Εξετάστε εναλλακτικές ορμονικές θεραπείες. Υπάρχουν άλλες μέθοδοι που είναι αρκετά αξιόπιστες και έως και 99% αποτελεσματικές, όπως ορμονικά μπαλώματα και εμφυτεύματα, τα οποία μπορούν να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή χρόνια, αντίστοιχα.
   • Η ένεση Depo-Provera είναι μια άλλη επιλογή και πρέπει να χορηγείται κάθε λίγους μήνες. Οι συσκευές NuvaRing και οι ενδομήτριες συσκευές (IUD) είναι επίσης καλές επιλογές.
   • Συνδυάστε αντισυλληπτικά με προφυλακτικά για να μειώσετε τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και ανεπιθύμητων εγκυμοσύνης. Η χρήση άλλων τύπων αντισυλληπτικών σε συνδυασμό με προφυλακτικά είναι η ασφαλέστερη σεξουαλική πρακτική. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διασκεδάσετε με τον σύντροφό σας σε ένα περιβάλλον χωρίς ανησυχίες.

3. 

   Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά φραγμού. Οι ακόλουθες μέθοδοι δεν προστατεύουν από τον HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, αλλά είναι σχετικά αποτελεσματικές στην πρόληψη της εγκυμοσύνης. Το διάφραγμα, το αντισυλληπτικό σφουγγάρι και το αυχενικό πώμα τοποθετούνται στον τράχηλο και πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ένα σπερματοζωικό τζελ. Συνήθως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν έως και έξι ώρες μετά τη σεξουαλική επαφή.
   • Είναι σχετικά λιγότερο αξιόπιστες από άλλες μεθόδους αντισύλληψης επειδή έχουν μέγιστη αποτελεσματικότητα περίπου 90%, κατά μέσο όρο. Οι μέθοδοι φραγμού επίσης συνιστώνται λιγότερο επειδή δεν παρέχουν προστασία έναντι των ΣΜΝ και συχνά είναι λιγότερο προσβάσιμες από τα προφυλακτικά, αλλά εξακολουθούν να είναι χρήσιμες.
   • Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει ένα διάφραγμα. Μπορείτε να βρείτε κολπικά σφουγγάρια στα περισσότερα φαρμακεία, αλλά ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης.

4. 

   Γνωρίστε τις επιλογές σας. Κάθε σεξουαλικά ενεργή γυναίκα κινδυνεύει να μείνει κατά λάθος έγκυος, οπότε η άσκηση ασφαλούς σεξ σημαίνει επίσης να σχεδιάζετε τι θα κάνετε σε περίπτωση τυχαίας εγκυμοσύνης. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και μάθετε πού να βρείτε χρήσιμους πόρους.
   • Να θυμάστε ότι, με λίγες μόνο εξαιρέσεις (όπως εγκυμοσύνες που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή μιας γυναίκας ή προέρχονται από βιασμό), η άμβλωση απαγορεύεται στη Βραζιλία. Εάν βρίσκεστε σε άλλη χώρα, συμβουλευτείτε τη συγκεκριμένη νομοθεσία σχετικά με τον τερματισμό της εγκυμοσύνης.
   • ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου. Εάν είστε σε μια σοβαρή σχέση, ρωτήστε, "Τι θα κάναμε αν μείνα έγκυος;"
   • Χρησιμοποιήστε ένα αντισυλληπτικό έκτακτης ανάγκης. Το πρωί μετά το χάπι μειώνει τον κίνδυνο εγκυμοσύνης μετά από σεξ χωρίς προστασία και μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία και κέντρα υγείας χωρίς ιατρική συνταγή.

Μέθοδος 4 από 4: Υιοθέτηση υπεύθυνων συμπεριφορών

1. 

   Να είστε μονογαμικοί, διατηρώντας μια αποκλειστική σχέση με έναν μόνο σεξουαλικό σύντροφο. Το Monogamy μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών και λοιμώξεων, οπότε εξετάστε μια τέτοια σχέση εάν θέλετε να γίνετε σεξουαλικά ενεργοί.
   • Βεβαιωθείτε ότι η σχέση είναι πραγματικά μονογαμική, δηλαδή ότι και οι δύο σύντροφοι εκπληρώνουν τη δέσμευσή τους για σεξουαλική αποκλειστικότητα.
   • Η εμπιστοσύνη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της μονογαμίας, οπότε εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μεταξύ τους για τις σεξουαλικές σας δραστηριότητες - παρελθόν ή παρόν.

2. 

   Πάντα αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τους συντρόφους σας, πριν και μετά το σεξ. Κάθε φορά που ασχολείστε με ένα διαφορετικό άτομο, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε μαζί του προτού πέσετε στο κρεβάτι. Να είστε ειλικρινείς για τις δικές σας σεξουαλικές εμπειρίες και την επιθυμία σας για ασφαλές σεξ. Μην κοιμάστε εάν δεν θέλει να κάνει ασφαλές σεξ ή δεν είναι πρόθυμη να μιλήσει για τις εμπειρίες και το σεξουαλικό της ιστορικό.
   • Δεν χρειάζεται να μιλάτε για "αριθμούς", αλλά είναι σημαντικό να μάθετε εάν το άλλο άτομο ασκεί τακτικά σε επικίνδυνες σεξουαλικές δραστηριότητες. Κάντε το τεστ μαζί πριν αρχίσετε να κάνετε σεξ.
   • Πρακτική συναινετικό σεξ. Σε όλες τις σεξουαλικές σχέσεις, το άλλο άτομο πρέπει να μπορεί να συναινέσει και ότι και οι δύο έχετε συμφωνήσει να κάνετε σεξ.
   • Το ναι ναι μία φορά δεν σημαίνει ναι ναι σε όλες τις άλλες επαφές στο μέλλον και, ομοίως, η αποδοχή μιας δραστηριότητας δεν σημαίνει αποδοχή όλων των άλλων. Μην αναλαμβάνετε ποτέ τη συγκατάθεση κάποιου.

3. 

   Βάλτε πρώτα την ασφάλεια. Αποφύγετε την ανάμιξη ναρκωτικών και αλκοόλ με το σεξ, καθώς η σεξουαλική επαφή υπό την επήρεια τέτοιων ουσιών δεν είναι ποτέ ασφαλής. Η ασφαλής σεξουαλική πρακτική μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο και να γίνει λιγότερο αποτελεσματική όταν είμαστε μεθυσμένοι ή ναρκωτικοί. Επιπλέον, ενδέχεται να παρερμηνεύσετε τα μηνύματα του άλλου ατόμου και το αντίστροφο, μια κατάσταση που θα μπορούσε να καταλήξει σε μη συναινετικό σεξ.
   • Εάν πάτε σε ένα πάρτι με την πρόθεση να πιείτε ή να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, η ασφαλέστερη επιλογή είναι να διασκεδάσετε με φίλους. Φροντίστε ο ένας τον άλλον.
   • Μην μοιράζεστε ποτά. Ποτέ μην δέχεστε ποτά από αγνώστους, έχοντας κατά νου την ασφάλειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να πέσετε θύμα της περίφημης απάτης «καλή νύχτα της Σταχτοπούτας».
   • Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου είναι η Rohypnol (flunitrazepan), η GHB και η κεταμίνη (επίσης γνωστή ως κεταμίνη) και τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, διανοητική σύγχυση και κινητικές δυσκολίες.
   • Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πάρει φάρμακο.

4. 

   Προστατέψτε τα συναισθήματά σας. Κανείς δεν μπορεί να σας πιέσει να κάνετε σεξ, και αυτό δεν είναι μόνο για το διεισδυτικό σεξ, αλλά και για οποιουσδήποτε άλλους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας. Μείνετε μακριά αν νιώθετε άβολα.
   • Οι πιο συνηθισμένες τακτικές πίεσης περιλαμβάνουν την απειλή διαχωρισμού ή την απόπειρα να σας επηρεάσουν με ναρκωτικά ή αλκοόλ.
   • Θα μπορούσατε να πείτε, "Δεν νιώθω άνετα. Σε παρακαλώ σταματήστε."
   • Ή: "Μου άρεσε πολύ να σε φιλάω και θα ήθελα να διατηρήσω τα πράγματα σε αυτό το επίπεδο".

5. 

   Σκεφτείτε αν είστε έτοιμοι για σεξ. Εάν είστε παρθένα ή μόλις μπήκατε σε μια νέα σχέση, μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί όταν κάνετε σεξ με ένα άγνωστο άτομο και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η αυτο-ανάλυση μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, καθώς ο προβληματισμός σχετικά με τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν είστε ή όχι έτοιμοι να προχωρήσετε.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας πολλές ερωτήσεις, όπως: Είστε έτοιμοι να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτό;
   • Επίσης, αναρωτηθείτε αν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για αυτό με τον σύντροφό σας και επίσης να πείτε ότι δεν θέλετε να κάνετε σεξ.
   • Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε "ναι" με αυτοπεποίθηση σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις, ίσως είναι καλύτερο να αναβάλλετε λίγο αυτήν την ιδέα. Θυμηθείτε ότι κάθε σχέση προχωρά με τον δικό της ρυθμό.

Συμβουλές

• Μην χρησιμοποιείτε λιπαντικά ή τζελ με βάση το λάδι ή το πετρέλαιο, καθώς αυτές οι ουσίες μπορούν να αποδυναμώσουν το προφυλακτικό. Υπάρχουν πολλά καλά λιπαντικά με βάση το νερό στην αγορά.
• Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά για να αποτρέψετε τη μετάδοση σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και να αποτρέψετε ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.
• Πάντα να έχετε προφυλακτικά μαζί σας, ακόμα κι αν μόνο ως εγγύηση, αλλά αποφύγετε να τα αφήσετε πολύ κοντά στο σώμα σας (για παράδειγμα, στο πορτοφόλι σας) ─ η θερμότητα θα επιταχύνει τη φθορά του λατέξ.
• Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν αφορά μόνο την πρωκτική και κολπική διείσδυση, και το στοματικό και χειροκίνητο σεξ είναι σεξουαλικές πράξεις που δεν απαιτούν αντισύλληψη. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ένας ιός, όπως ο HIV, μπορεί ακόμα να μεταδοθεί μέσω μικρών πληγών στο στόμα, για παράδειγμα. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό για να είστε απολύτως ασφαλείς, ειδικά εάν το άλλο άτομο δεν έχει δοκιμαστεί πρόσφατα για HIV.
• Η τοποθέτηση προφυλακτικού το συντομότερο δυνατό είναι καλή ιδέα. Παρόλο που η πιθανότητα εγκυμοσύνης που προκαλείται από προ-εκσπερμάτισης υγρού είναι μικρή, η χρήση προφυλακτικού εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εξάπλωσης ή της εξάπλωσης των ΣΜΝ.
• Στη Βραζιλία, τα προφυλακτικά διανέμονται δωρεάν σε κέντρα υγείας και το δημόσιο δίκτυο παρέχει επίσης άλλες μεθόδους αντισύλληψης.
• Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό πριν από το σεξ, εάν δεν θέλετε να καταλήξετε να μείνετε έγκυος!

Προειδοποιήσεις

• Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες δεν βλέπουν την ηλικία, την οικογενειακή κατάσταση, τον σεξουαλικό προσανατολισμό, το χρώμα ή την κοινωνική τάξη. Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φρούτα (όπως μπανάνες) ή άλλα φαλλικά αντικείμενα που δεν είναι στερεά για να ικανοποιήσετε εσάς ή τον σύντροφό σας. Διαφορετικά, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια.
• Κανένας τύπος σεξ δεν είναι 100% ασφαλής και καμία μέθοδος αντισύλληψης δεν είναι 100% αξιόπιστη. Η ασφαλέστερη μορφή προστασίας από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες είναι η αποχή.