Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Θέλετε πραγματικά μεγάλες, λαμπερές κλειδαριές; Το πρώτο πράγμα που θα χρειαστείτε είναι η υπομονή: τα μαλλιά μεγαλώνουν 15 εκατοστά ετησίως ή κατά μέσο όρο 1,25 εκατοστά ανά μήνα και δεν υπάρχουν πολλά να κάνετε για να επιταχύνετε αυτήν τη διαδικασία. Τούτου λεχθέντος, είναι δυνατόν να βοηθήσουμε τα ίδια τα μαλλιά θρέφοντας τα με τον σωστό τρόπο και ελαχιστοποιώντας τις ζημιές. Πολλά στοιχεία της ρουτίνας styling μπορεί να καταλήξουν να τονίζουν τα μαλλιά σας: το πλύσιμο με σαμπουάν, η χρήση ισιωτικού ή στεγνωτήρα μαλλιών, η βαφή και ακόμη και το χτένισμα με λάθος τρόπο μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ωστόσο, με τη σωστή φροντίδα, τα μαλλιά σας μπορούν να αναπτυχθούν δυνατά και υγιή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πλύσιμο των μαλλιών σας σωστά και προσεκτικά

1. 

   Γνωρίστε τον τύπο των μαλλιών σας. Καθοριστικοί παράγοντες είναι το πάχος των μαλλιών, οι χημικές ουσίες που έχετε ήδη κάνει ή / και η κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής.
   • Τα σκέλη των λεπτών μαλλιών έχουν μικρή διάμετρο. Αυτά τα μαλλιά συνήθως «γλείφονται» και μπορεί να είναι δύσκολο να διαμορφωθούν. Μπορεί επίσης να είναι πιο ευαίσθητο σε βλάβες από σίδηρο και χημικά.
   • Τα λεπτά μαλλιά συγκεντρώνονται με μικρότερη πυκνότητα στο κεφάλι. Αυτός ο τύπος μαλλιών μπορεί να είναι λεπτός ή όχι, αλλά αντιμετωπίζει τα ίδια προβλήματα styling με τα λεπτά μαλλιά.
   • Τα πυκνά μαλλιά, ωστόσο, έχουν μεγαλύτερη πυκνότητα ανά τετραγωνικό εκατοστό. Δεν έχει σημασία αν είναι λείο, κυματιστό ή σγουρό - με κάθε τρόπο, τείνει να είναι πιο ξηρό από λεπτό.
   • Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία τύπων σγουρών μαλλιών, οι οποίοι μπορούν να κυμαίνονται από μικροσκοπικές μπούκλες έως χαλαρά κύματα. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε όταν αγοράζετε προϊόντα με σγουρά μαλλιά είναι ότι τείνει να είναι πιο ξηρό από τα ίσια μαλλιά.
   • Τα μαλλιά βάφονται μέσω χημικών διεργασιών. Ο χρωματισμός αφαιρεί το προστατευτικό στρώμα λιπιδίων από τα μαλλιά, αφήνοντάς το ευάλωτο σε ζημιές. Τα συγκεκριμένα προϊόντα για αυτόν τον τύπο μαλλιών το προστατεύουν και εμποδίζουν το νερό και τη θερμότητα να προκαλέσουν το χρώμα να εξασθενίσει.
   • Τα στεγνά μαλλιά είναι συνήθως αποτέλεσμα πολλών χημικών προϊόντων, είτε πρόκειται για προϊόντα χρωματισμού, ίσιωμα ή ξήρανσης είτε με υπερβολικό αλκοόλ. Είναι εύθραυστο, οπότε τείνει να σπάσει εύκολα.
   • Τα λιπαρά μαλλιά δείχνουν γενικά ότι το τριχωτό της κεφαλής είναι λιπαρό. Μπορεί να είναι δύσκολο να καθαριστεί, να φαίνεται λιπαρό ή να μυρίζει δυσάρεστο. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα. Η λιπαρότητα του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να σχετίζεται με πολλούς παράγοντες, όπως ορμόνες, ανεπάρκεια βιταμινών ή κληρονομικότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, θα μπορούσε επίσης να είναι στεγνό και το σώμα, για αντιστάθμιση, άρχισε να παράγει πάρα πολύ λάδι.

2. 

   
   
   Επιλέξτε ένα σαμπουάν και μαλακτικό για τον τύπο των μαλλιών σας. Αυτά μπορεί να είναι φυσιολογικά, λεπτά, ξηρά, λιπαρά, χρωματισμένα και με πιτυρίδα.
   • Λεπτά, λεπτά μαλλιά μπορούν να ταιριάζουν καλά με προϊόντα που "προσθέτουν όγκο", τα οποία αυξάνουν την πυκνότητα.
   • Για παχιά και / ή σγουρά μαλλιά, αποφύγετε προϊόντα με θειικά άλατα (λαουρυλ θειικό αμμώνιο, λαουρυλοθειικό νάτριο). Αυτά τα επιφανειοδραστικά μπορούν να απομακρύνουν την υγρασία από τα σγουρά μαλλιά και να τα αφήσουν παγωμένα.
   • Για ξηρά μαλλιά, αναζητήστε ενυδατικά συστατικά, ειδικά φυτικά έλαια όπως καρύδα, argan, αβοκάντο, jojoba και σταφύλι. Μείνετε μακριά από προϊόντα με αλκοόλ.
   • Τα χρωματισμένα μαλλιά πρέπει να πλένονται με συγκεκριμένα προϊόντα για να αποφευχθεί η καταστροφή του χρώματος. Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης καθώς είναι πολύ ισχυρά για τα μαλλιά σας.
   • Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, επιλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς λάδι όπως το σαμπουάν μωρού και μαλακτικό για τέτοια μαλλιά.
   • Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πιτυρίδα προκαλείται από λιπαρό τριχωτό της κεφαλής. Ο μύκητας πολλαπλασιάζεται στο λάδι και δημιουργεί ερεθιστικά υποπροϊόντα που προκαλούν απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν και μαλακτικό με λάδι δέντρου τσαγιού, το οποίο είναι ένα φυσικό αντιμυκητιασικό.

3. 

   
   
   Απλώστε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής, όχι στο μήκος των μαλλιών. Είναι καλύτερο να φτάσετε στο μέρος όπου παράγεται το λάδι, το οποίο βρίσκεται στο θυλάκιο των μαλλιών, κάτω από το τριχωτό της κεφαλής. Κάντε μασάζ σε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν πάνω από αυτό και, όταν ξεπλένετε, αφήστε το να στάξει σε ολόκληρα τα μαλλιά.

4. 

   
   
   Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία και έτσι περισσότερα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στο θύλακα μέσω του αίματος. Μπορείτε να το κάνετε ανά πάσα στιγμή, αλλά το πλύσιμο των μαλλιών σας είναι μια καλή ευκαιρία, καθώς θα πρέπει να τρίψετε το σαμπουάν ούτως ή άλλως. Μετά το λούσιμο, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να το εφαρμόσετε, ξεκινώντας από τον αυχένα του λαιμού και τελειώνοντας απαλά στο μέτωπο.

5. 

   Πλύνετε όταν χρειάζεται. Πολύ λιπαρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται καθημερινό πλύσιμο, αλλά τα ξηρά και κανονικά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται μόνο μία κάθε 2 ή 3 ημέρες. Τα σαμπουάν περιέχουν ισχυρούς καθαριστικούς παράγοντες που απομακρύνουν το λάδι από τα μαλλιά, οπότε αν τα χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά, τα μαλλιά σας μπορεί να φαίνονται καλύτερα.

6. 

   Εφαρμόστε μαλακτικό μετά το σαμπουάν. Το μαλακτικό αυξάνει τη λάμψη, βελτιώνει την ελαστικότητα, μειώνει το μπλέξιμο και παρέχει ακόμη και προστασία στον ήλιο. Είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε μόνο στα άκρα, επομένως παραλείψτε το τριχωτό της κεφαλής.

Μέθοδος 2 από 3: Μοντελοποίηση με προσοχή

1. 

   Προσέξτε με βρεγμένα μαλλιά. Είναι μια ίνα: φανταστείτε το ως λεπτό μαλλί. Όπως το μαλλί, τα μαλλιά είναι ιδιαίτερα εύθραυστα όταν είναι βρεγμένα. Για να μειώσετε τη ζημιά, αποφύγετε να το χτενίζετε σε αυτές τις συνθήκες και μην χρησιμοποιείτε ποτέ πηγές θερμότητας (χαρτόνι ή βρεφική δυσφορία) σε βρεγμένα μαλλιά.

2. 

   Χτενίστε τα μαλλιά σας από κάτω προς τα πάνω. Με μια φαρδιά χτένα, ξεκινήστε αφαιρώντας τους κόμπους από τα άκρα των μαλλιών σας. Στη συνέχεια, ανεβείτε σταδιακά μέχρι να φτάσετε στην κορυφή. Αυτή η μέθοδος είναι πιο ευαίσθητη, καθώς αφαιρεί σταδιακά τους κόμβους, που είναι μια λιγότερο επιθετική εναλλακτική λύση από το να τραβήξετε τα μαλλιά χτενίζοντας από τη ρίζα στην άκρη.

3. 

   Βούρτσα λιγότερο. Το βούρτσισμα των μαλλιών προκαλεί τριβή, η οποία βλάπτει την επιδερμίδα και αφήνει τα μαλλιά φριχτά και άψυχα. Αφαιρέστε τους κόμπους με μια φαρδιά οδοντωτή χτένα, όπως περιγράφεται παραπάνω, και βουρτσίζετε μόνο όταν θέλετε να μοντελοποιήσετε.
   • Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα ρακέτας με πουά στην άκρη των τριχών, καθώς είναι πιο ευαίσθητη.

4. 

   Αλλάξτε την κανονική πετσέτα για ένα μπλουζάκι. Οι πετσέτες μπορεί να προκαλέσουν τριβή και να κάνουν τα μαλλιά σας τραχιά, προκαλώντας φριζάρισμα (ειδικά αν το τρίψετε). Ένα βαμβακερό μπλουζάκι, από την άλλη πλευρά, απορροφά πολύ πιο απαλά το νερό. Αντί να συμπιέζετε τα μαλλιά σας, τυλίξτε τα στο πουκάμισό σας.

5. 

   Μειώστε τη χρήση πηγών θερμότητας για μοντελοποίηση. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά, εάν είναι δυνατόν.
   • Εάν χρησιμοποιείτε στεγνωτήριο, ορίστε την ελάχιστη θερμοκρασία.
   • Εάν χρησιμοποιείτε βρεφική βλάβη ή ίσιωμα, συντομεύστε το χρόνο επαφής τους με τα μαλλιά, περιορίζοντάς τα σε 3 ή 4 δευτερόλεπτα ανά μέρος. Χρησιμοποιείτε πάντα θερμικό προστατευτικό πριν.

6. 

   Μειώστε τη χρήση χημικών στα μαλλιά σας. Παραδείγματα είναι χαλαρώσεις, μόνιμα, βάμματα (κυρίως με αμμωνία ή υπεροξείδιο) και αποχρωματισμός / φυτίλια. Το κύριο πράγμα δεν είναι να επαναλάβετε μια διαδικασία στα μαλλιά που έχει ήδη χημεία, καθώς αυτό μπορεί να την αποδυναμώσει πάρα πολύ.

7. 

   Χρησιμοποιήστε λάδι θεραπείας. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα για ακριβή εμπορική θεραπεία.Αντ 'αυτού, απλώστε λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο για να στεγνώσετε τα μαλλιά, τυλίξτε το σε ένα μπλουζάκι (ή βάλτε ένα καπάκι) και κοιμηθείτε. Την επόμενη μέρα, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Κάντε αυτή τη θεραπεία μία φορά την εβδομάδα.

8. 

   Κόψτε τα σπασμένα άκρα συχνά. Η πεποίθηση ότι αυτό κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα είναι ένας μύθος, αλλά τα σπασμένα άκρα μπορούν στην πραγματικότητα να εμποδίσουν την ανάπτυξη των υγιών μαλλιών. Εκείνοι που παραμελούνται μπορούν να ανέβουν και να φτάσουν στη ρίζα. Ή ακόμα χειρότερα: μπορείτε να έχετε πολλαπλά διαχωρισμένα άκρα να συσσωρεύονται το ένα πάνω στο άλλο. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, κόψτε τα μαλλιά σας κάθε 8 ή 12 εβδομάδες και ζητήστε από τον κομμωτή σας να κόβει μόνο τα άκρα.

9. 

   Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα, ειδικά εάν έχετε λεπτά μαλλιά. Εάν αισθάνεστε ότι τραβάτε, είναι επειδή είστε πολύ κολλημένοι. Τα μπαλώματα και οι πλεξούδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ζημιά. Χρησιμοποιήστε πιο χαλαρά αλογοουρά ή πλεξούδες.

Μέθοδος 3 από 3: Εξισορρόπηση των τροφίμων

1. 

   Φάτε αρκετή πρωτεΐνη. Η κατανάλωση επαρκών επιπέδων πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για την υγεία των μαλλιών. Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, αλλά ένα καλό μέτρο είναι να τρώτε τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε κιλό βάρους. Ορισμένες πηγές πρωτεϊνών είναι: θαλασσινά, άπαχα κρέατα, αυγά, δημητριακά, ξηροί καρποί, γάλα, τυρί και γιαούρτι.

2. 

   Ελέγξτε τις βιταμίνες σας. Η αναιμία με έλλειψη σιδήρου μπορεί να είναι η αιτία των εύθραυστων μαλλιών (και άλλων προβλημάτων υγείας), επομένως είναι σημαντικό να έχετε επαρκή επίπεδα σιδήρου. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η βιοτίνη, αυξάνουν την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Ομοίως, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν μικρή ανάπτυξη των μαλλιών. Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη σιδήρου.
   • Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση βιταμινών, καθώς υψηλές ποσότητες μπορεί να είναι τοξικές.

3. 

   Αυξήστε την κατανάλωση λιπαρών οξέων. Τα πολυακόρεστα λίπη έχουν πολλά οφέλη για τα μαλλιά σας. Βοηθούν το δέρμα και τα μαλλιά να διατηρήσουν την υγρασία και να παραμείνουν μαλακά και βοηθούν στη μείωση της πιτυρίδας. Τα ωμέγα 6 βρίσκονται σε σκούρα πράσινα φύλλα, σπόρους, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και φυτικά έλαια (από καλαμπόκι, κρόκο, σόγια, βαμβακόσπορο, σουσάμι και ηλίανθο), ενώ τα ωμέγα 3 βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο, φασόλια -Κίνα και μερικά ψάρια.

4. 

   Σταμάτα το κάπνισμα. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται να αλλάζει τη διατροφή, αλλά το κάπνισμα μειώνει την παροχή θρεπτικών ουσιών στα μαλλιά σας μπλοκάροντας τα αιμοφόρα αγγεία. Το αποτέλεσμα είναι άψυχα και εύθραυστα μαλλιά. Τα μαλλιά σας θα φαίνονται και θα μυρίζουν καλύτερα αν σταματήσουν.

5. 

   Μαθαίνω να μειώστε το άγχος. Όταν είστε άγχος, το σώμα σας παράγει περισσότερη κορτιζόλη (μια στεροειδής ορμόνη), η οποία αυξάνει την τριχόπτωση. Μάθετε πώς να ελέγχετε το άγχος με διαλογισμό, άσκηση και επαρκή ύπνο.

6. 

   Προσέξτε για προϊόντα που λέγεται ότι αυξάνουν γρήγορα την ανάπτυξη των μαλλιών. Η αγορά είναι γεμάτη από προϊόντα που ισχυρίζονται ότι έχουν αυτή τη δύναμη. Ωστόσο, δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος να κάνετε τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα, οπότε σκεφτείτε δύο φορές πριν ξοδέψετε μια περιουσία σε τέτοια προϊόντα, είτε είναι χάπια, σαμπουάν ή λάδια. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής μέσω κατάλληλης φροντίδας, χτενίσματος και διατροφής, όπως περιγράφεται σε αυτό το άρθρο.

7. 

   Κάνε υπομονή. Χρειάζονται τουλάχιστον 3 μήνες για να αρχίσετε να παρατηρείτε τα οφέλη από την αλλαγή της διατροφής σας. Γνωρίστε ότι έχετε κάνει καλές επιλογές για τον εαυτό σας και τα μαλλιά σας και ότι σύντομα θα έχετε ανταμοιβές.

Συμβουλές

• Εάν έχετε σγουρά μαλλιά, πλύνετε με σαμπουάν μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα, καθώς συνήθως είναι πιο ξηρό.
• Δυστυχώς, τα κατεστραμμένα μαλλιά δεν μπορούν να επισκευαστούν. Πρέπει να πάτε στο σαλόνι και να κόψετε το κατεστραμμένο μέρος. Αυτό μπορεί να φαίνεται απογοητευτικό, αλλά να είστε υπομονετικοί και να εστιάζετε στη φροντίδα των μαλλιών σας χωρίς ζημιά, ώστε να είναι πάντα υγιές.

Προειδοποιήσεις

• Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας. Είναι φυσιολογικό να χάνετε 50 έως 100 σκέλη την ημέρα, αλλά αν νομίζετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται λεπτά, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε τη ρίζα του προβλήματος.