Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Το δάγκωμα των επιδερμίδων είναι μια ενοχλητική συνήθεια που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά, τραχιά, ακόμη και αιματηρά δάχτυλα. Σίγουρα, μπορεί να προσφέρει κάποια διαβεβαίωση εάν είστε νευρικοί, αλλά δεν είναι καλό για το δέρμα σας. Διατηρήστε την επιδερμίδα σας υγιή τρώγοντας καλά και θεραπεύοντας τυχόν σπασμένο δέρμα γύρω από τα νύχια. Για να αποφύγετε μελλοντικές ζημιές, φροντίστε να βρείτε άλλους τρόπους για να καταλάβετε τα χέρια και το στόμα σας. Η εκμάθηση να ξεπεραστεί αυτή η συνήθεια θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια, αλλά είναι απολύτως εφικτή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αποφυγή δαγκώματος και συλλογής

1. 

   Παρατηρήστε όταν δαγκώνετε ή διαλέγετε τις επιδερμίδες σας. Προσπαθήστε να είστε πιο αυτοσυνείδητοι καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας και παρατηρήστε όταν αρχίζετε να δαγκώνετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί αισθάνεστε την ανάγκη να μασάτε τις επιδερμίδες σας. Νιώθεις νευρικός όταν μιλάς σε κάποιον; Τρέχετε αργά; Παρατηρώντας όταν αρχίζετε να δαγκώνετε δεν θα σας κάνει απαραίτητα να σταματήσετε να το κάνετε. Ωστόσο, θα συνειδητοποιήσετε περισσότερο τι προκαλεί τη συνήθεια, καθιστώντας ευκολότερο να βρείτε τρόπους για να το αποφύγετε.
   • Μόλις παρατηρήσετε πότε και πού δαγκώνετε, μερικές φορές μπορείτε να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Εάν δαγκώνετε τις επιδερμίδες σας όταν είστε μόνοι στον υπολογιστή, για παράδειγμα, δοκιμάστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο με φίλους ή μακριά από το γραφείο σας.

2. 

   
   
   Ζητήστε από τους ανθρώπους να σας πουν πότε επιλέγετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να παρατηρήσετε μια συνήθεια που έχει διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λάβετε βοήθεια από τους φίλους ή την οικογένειά σας. Πείτε τους να επισημάνουν κάθε φορά που αρχίζετε να δαγκώνετε ή να μαζεύετε στις επιδερμίδες σας.
   • Δεν χρειάζεται να σας επιπλήξουν μέχρι να νιώσετε ενοχλημένοι. Το θέμα είναι να σας κάνουμε πιο προσεκτικοί για τις ενέργειές σας. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί απλώς να πει, "Margot, δαγκώνετε ξανά".

3. 

   
   
   Βάλτε κάτι στα δάχτυλά σας για να τα κάνετε να έχουν άσχημη γεύση. Μια κακή γεύση στα δάχτυλά σας μπορεί να τα κρατήσει μακριά από τα δόντια σας. Πιθανότατα θα νιώσετε την επιθυμία να δαγκώσετε μερικές φορές πριν αρχίσει να σας ενοχλεί η γεύση, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κάτι που δεν είναι τοξικό.
   • Το υγρό δαγκώματος κατά των νυχιών κατασκευάζεται ειδικά για να αποτρέψει τους ανθρώπους από το μάσημα στα νύχια των δακτύλων τους (και χρησιμοποιείται επίσης για να σταματήσει το πιπίλισμα του αντίχειρα). Εάν δαγκώνετε τις επιδερμίδες σας, πιθανότατα θα δοκιμάσετε αρκετά αυτό το πικρό βερνίκι για να σας βοηθήσουμε να κλωτσήσετε τη συνήθεια.
   • Τρίψτε τις φυσικές γεύσεις στα δάχτυλά σας. Κόψτε ένα γαρύφαλλο φρέσκο ​​σκόρδο, τρίψτε το στα δάχτυλά σας για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να τρίβετε λάδι neem ή φρέσκια αλόη βέρα (από το φυτό) στα χέρια σας. Οποιαδήποτε από αυτές τις δυσάρεστες γεύσεις θα πρέπει να κρατήσει το στόμα σας μακριά από τις επιδερμίδες σας.

4. 

   
   
   Καλύψτε τα νύχια σας. Βρείτε κάτι για να καλύψετε τα δάχτυλά σας. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, φορέστε γάντια ή γάντια. Επίσης, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε ταινία ή επιδέσμους στα νύχια σας.

5. 

   Καταλάβετε τα χέρια σας. Το δάγκωμα των νυχιών και των επιδερμίδων οφείλεται συχνά στην ανάγκη χρήσης των χεριών σας. Βρείτε μια συνήθεια αντικατάστασης για τον εαυτό σας. Αντικαθιστώντας μια συνήθεια με μια άλλη λιγότερο επιζήμια συνήθεια, θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε αργά το δάγκωμα. Το να κάνεις fidgeting με κάτι ή να πατήσεις σε ένα τραπέζι είναι μερικοί τρόποι για να εστιάσεις ξανά την ενέργεια στα χέρια σου.
   • Παίξτε με μια μπάλα στρες. Οι μπάλες του στρες είναι μικρές, μαλακές μπάλες που μπορούν να συμπιεστούν, να τεντωθούν και να ανατραφούν. Έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και υλικά.
   • Παίξτε με πέτρες ανησυχίας. Οι πέτρες ανησυχίας είναι μικρές, λείες πέτρες για το μέγεθος ενός μικρού αντίχειρα. Ταιριάζουν όμορφα μεταξύ των δακτύλων και μπορεί να είναι αρκετά διακριτά.

6. 

   Πάρτε ένα χόμπι που απαιτεί τη χρήση των δακτύλων σας. Θα μπορούσε να είναι ζωγραφική, σχέδιο, βιντεοπαιχνίδι, γραφή, κηπουρική, χειροτεχνία, ράψιμο και ούτω καθεξής. Αν σας αρέσει να παρακολουθείτε τηλεόραση, κάντε κάτι όπως πλέξιμο, βελονάκι ή σταυρόλεξα για να σας εμποδίσει να δαγκώσετε τις επιδερμίδες κατά τη διάρκεια των διαφημίσεων ή αργών τμημάτων εκπομπών.

Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεία του δέρματος σας

1. 

   Απλώστε μια αντιβιοτική κρέμα σε εκτεθειμένο δέρμα. Το δάγκωμα στις επιδερμίδες σας μπορεί να προκαλέσει κοψίματα και πληγές γύρω από τα νύχια των δακτύλων σας. Χρησιμοποιήστε μια αντιβιοτική κρέμα χωρίς συνταγή (όπως βακιτρακίνη, Neosporin ή τριπλή αντιβιοτική κρέμα) για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Απλώστε την κρέμα και τοποθετήστε έναν επίδεσμο πάνω από την επιδερμίδα για να βοηθήσετε την κρέμα να μουλιάσει.

2. 

   Χρησιμοποιήστε επιδέσμους. Εάν έχετε δαγκώσει και διαλέξει τα πετσάκια σας στο σημείο που έχετε μακριά καρφιά και ανοιχτά κομμάτια, ένας επίδεσμος μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Ένας επίδεσμος στο δάχτυλό σας θα σας βοηθήσει επίσης να αφαιρέσετε τον πειρασμό να μαζέψετε ή να δαγκώσετε στην επιδερμίδα.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο από εύκαμπτο ύφασμα. Αυτοί οι επίδεσμοι είναι ευκολότερο να χειριστούν και είναι λιγότερο πιθανό να βγουν όταν λυγίζετε τα δάχτυλά σας. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε επιδέσμους κατασκευασμένους ειδικά για τις άκρες των δακτύλων σας.

3. 

   Απλώστε μια κρέμα επιδερμίδας. Οι κρέμες επιδερμίδας είναι παρόμοιες με τις ενυδατικές κρέμες των χεριών, αλλά κατασκευάζονται ειδικά για να θεραπεύσουν και να ενισχύσουν την επιδερμίδα. Οι επιδερμίδες μπορεί να είναι αρκετά σκληρές, οπότε οι κρέμες τείνουν να είναι παχιά και λίγο λιπαρές. Επικοινωνήστε με το τοπικό φαρμακείο ή το κατάστημα ειδών ομορφιάς για προτάσεις επωνυμίας.
   • Εφαρμόστε την κρέμα απευθείας στις επιδερμίδες σας και τρίψτε την. Δοκιμάστε να το κάνετε όταν ξέρετε ότι δεν θα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας (ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, για παράδειγμα). Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κρέμα για καλό χρονικό διάστημα.
   • Σκουπίστε την κρέμα εάν είναι πολύ λιπαρή. Δοκιμάστε να τρίψετε την κρέμα στις επιδερμίδες σας και στη συνέχεια σκουπίστε το υπόλειμμα από τα εσωτερικά χέρια και τα δάχτυλά σας με ένα υγρό πανί.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα χεριών. Κρατώντας τα χέρια σας ενυδατωμένα βοηθά επίσης στην υγεία των νυχιών και των επιδερμίδων. Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να αφιερώσετε σε κάθε επιδερμίδα, αλλά μια γρήγορη εφαρμογή κρέμας χεριών θα κάνει στο μεταξύ. Οι επιδερμίδες είναι κυρίως κατασκευασμένες από δέρμα, οπότε η χρήση κρέμας χεριών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει στην επούλωση μερικών ξηρών μπαλωμάτων.

5. 

   Χρησιμοποιήστε ένα αρχείο νυχιών για να μαλακώσετε το δέρμα. Το δέρμα γύρω από την επιδερμίδα τείνει να αναπτύσσεται σε τραχύ και ξηρό. Κάθε ξηρό ξηρό δέρμα μπορεί να δημιουργήσει πειρασμό να το δαγκώσει! Αποφύγετε αυτό λειαίνοντας τυχόν νεκρό δέρμα με ένα αρχείο νυχιών.
   • Μην χρησιμοποιείτε ένα αρχείο νυχιών εάν έχετε ανοιχτές περικοπές ή πληγές. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο τις περικοπές και θα προκαλέσει περισσότερα προβλήματα.

Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση της υγείας του δέρματος και των νυχιών

1. 

   Μανικιούρ τα νύχια σας. Διατηρήστε τα νύχια σας καθαρά και καθαρά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι ή στο σαλόνι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα θέλετε να καθαρίζετε, να ενυδατώνετε και να μαλακώνετε τα πετσάκια τακτικά. Αυτό θα τους βοηθήσει να επουλωθούν από οποιαδήποτε ζημιά έχουν κάνει τα δόντια σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λιγότερο πιθανό να δαγκώσετε εάν τα νύχια σας, αν γνωρίζετε ότι το δάγκωμα θα καταστρέψει το μανικιούρ σας.

2. 

   Αποφύγετε να κόψετε τις επιδερμίδες σας. Η κοπή των επιδερμίδων είναι μια συνήθης πρακτική, ειδικά στα σαλόνια νυχιών. Η κοπή θα κάνει τα επιδερμίδες σκληρά, πιο πιθανό να σπάσουν και πιο δελεαστικό να το διαλέξετε. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα ξύλινο πορτοκαλί ραβδί για να σπρώξετε απαλά τις επιδερμίδες πίσω.
   • Πείτε στο μανικιουρίστα σας. Πριν φτάσουν για τις κουρευτικές μηχανές, δοκιμάστε να πείτε, "Απλά σπρώξτε τις επιδερμίδες παρακαλώ."

3. 

   Μείνε υγιείς. Οι ανθυγιεινές επιδερμίδες μπορεί να προκύψουν από μια κακή διατροφή. Διατηρήστε το δέρμα σας υγιές πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Για γενική υγεία του δέρματος, τρώτε φρέσκα λαχανικά και αποφύγετε μεταποιημένα τρόφιμα.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Τι γίνεται αν ντρέπομαι πολύ να φορέσω επιδέσμους;

Αναζητήστε διαφανείς πηκτές που δρουν ως επίδεσμοι αλλά είναι πολύ πιο διακριτικοί. Επίσης, η υγεία είναι πιο σημαντική από την αμηχανία. Θα μπορούσατε να πάρετε δύναμη από το γεγονός ότι εργάζεστε προς μια λύση στο πρόβλημά σας αντί να το αφήσετε να συνεχίσει.

Τι πρέπει να κάνω αν ντρέπομαι πολύ να ρωτήσω κάποιον εάν διαλέγω τα πετσάκια μου, αλλά επίσης δεν γνωρίζω πότε το κάνω;

Δοκιμάστε να ρωτήσετε κάποιον που εμπιστεύεστε εντελώς. Συμφωνείτε για έναν μυστικό κωδικό που γνωρίζετε μόνο από τους δύο, αλλά δεν προσελκύει την προσοχή κανενός άλλου που μπορεί να σας ακούσει. Για παράδειγμα: συμφωνήστε ότι αν ο φίλος σας σας απευθύνει ονομασία, αυτό σημαίνει ότι δαγκώνετε τις επιδερμίδες σας. Δηλαδή "Άσλεϊ, μπορώ να δανειστώ το στυλό σου για λίγο;" σημαίνει ότι δαγκώνετε τα πετσάκια σας και ο φίλος σας χρειάζεται ένα στυλό, αλλά "Γεια, μπορώ να δανειστεί το στυλό σας;" σημαίνει ότι ο φίλος σας χρειάζεται απλώς ένα στυλό.

Θέλω να σταματήσω, αλλά είναι τόσο δύσκολο. Το κάνω αυτό για ένα χρόνο και οι επιδερμίδες μου είναι ξηρές και ωμές και μερικές φορές αιματηρές. Πώς μπορώ να τους θεραπεύσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο;

Μπορείτε να φορέσετε γάντια για να προσπαθήσετε να σταματήσετε ή να βάλετε ξύδι στα δάχτυλά σας για να το κάνετε να έχει άσχημη γεύση, ώστε να μην θέλετε να τα δαγκώσετε ξανά. Χωρίς να τα δαγκώνουν, θα επουλωθούν και θα αναπτυχθούν ξανά.

Προειδοποιήσεις

• Αυτές οι συμβουλές ενδέχεται να μην λειτουργούν για όλους. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η συνήθεια είναι πολύ σοβαρή και ανησυχείτε για την υγεία των επιδερμίδων σας.

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.