Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όταν είστε έφηβος, δεν υπάρχει τρόπος να είστε φυσιολογικοί. Εξαρτάται από τα ενδιαφέροντά σας, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας. Όλοι οι έφηβοι βιώνουν μια σειρά διαφορετικών συναισθημάτων και εμπειριών, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής και της αποφυγής ομάδων, αίσθημα αποξένωσης - ή ακόμη και - βαριούνται, διασκεδάζοντας, φυσικές αλλαγές. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια έντονη επιθυμία να ενταχθείτε σε μια ομάδα, να γίνετε αποδεκτοί από τους φίλους σας, την ηλικία, το επίπεδο και παρόμοια ενδιαφέροντα. Ακόμα και αυτοαποκαλούμενοι ξένοι που γιορτάζουν την ατομικότητά τους έχουν ομοειδείς φίλους. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι ότι δεν είσαι φυσιολογικός. Όλοι θέλουμε να ταιριάξουμε κάπου, και το να ταιριάζει δεν σημαίνει ότι έχετε επίμονη επιθυμία να συμμορφωθείτε. Αποδεχτείτε την εσωτερική σας περιέργεια και γίνετε η πιο αληθινή εκδοχή του εαυτού σας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κανονικά

1. 

   
   
   Περάστε χρόνο με άτομα που κάνουν "θετικές δραστηριότητες" που θέλετε να κάνετε. Γίνεται ευκολότερο και ευκολότερο να περνάς πολύ χρόνο μόνος σου. Ακόμα κι αν μια μικρή μοναξιά είναι καλή, ακόμη και οι μοναχικοί πρέπει να πάνε έξω για δουλειά, να παίξουν ή να φάνε μερικές φορές. Για να ενεργείτε κανονικά και να συμπεριφέρεστε με έναν καλά προσαρμοσμένο τρόπο (όχι πολύ διαφορετικό), είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, να κοινωνικοποιείτε και να μαθαίνετε από αυτούς, έτσι ώστε να μπορείτε να αλληλεπιδράτε πιο άμεσα και να εμπλέκεστε εύκολα. Το να βρίσκεστε κοντά σε μια ποικιλία ανθρώπων σε μια καφετέρια, ή σε ένα εστιατόριο ή στον κινηματογράφο, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για τους άλλους και να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι. Αυτό θα σας κάνει πιο άνετους στο δέρμα σας, όσο πιο έμπειροι είστε στο άνοιγμα και την αλληλεπίδραση.
   • Βρείτε μέρη και πηγαίνετε όπου πιθανότατα θα συναντήσετε άτομα που έχουν την ίδια σκέψη. Σας αρέσουν τα κόμικς; Σταματήστε να τα αγοράζετε στο διαδίκτυο και μεταβείτε στο κατάστημα. Αγαπάτε την τέχνη; Πηγαίνετε σε μια τάξη τέχνης, ένα κατάστημα χειροτεχνίας ή το μουσείο. Πάρτε μια τάξη για ένα από τα ενδιαφέροντά σας και μιλήστε με άλλους που μαθαίνουν το ίδιο θέμα ή δεξιότητες. Γίνετε μέλος της χορωδίας ή πάρτε μερικά μαθήματα μουσικής. Ορισμένες εκκλησίες έχουν σχολή μουσικής και αθλητικές δραστηριότητες.
   • Οι διαδικτυακοί φίλοι υπάρχουν σε μια γκρίζα περιοχή. Είναι "πραγματικές" πολλές φορές, αλλά οι διαδικτυακές τους αλληλεπιδράσεις είναι πολύ διαφορετικές από ό, τι σε κοντινή απόσταση, προσωπικές αλληλεπιδράσεις. Προσπαθήστε να ισορροπήσετε το χρόνο σας για κοινωνική σύνδεση στο διαδίκτυο με προσωπικές αλληλεπιδράσεις.

2. 

   
   
   Να είστε πιο χαρούμενοι χωρίς να βγείτε έξω με άτομα που ενεργούν με αρνητικό ή πολύ τρελό τρόπο. Μπορεί να καταλήξουν να εμπλακούν και να σας εμπλέκουν σε ανεπιθύμητες δυσκολίες. Αποφύγετε την προσέγγιση και την αλληλεπίδραση με μίσους, δύσκολους, καταστροφικούς ή πολύ επιθετικούς ανθρώπους.
   • Μπορείτε να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους να κάνουν (ή να διορθώσουν) κάτι που τους αρέσει, αν θέλουν τη γνώμη ή τη βοήθειά σας.
   • Μην ψάχνετε για προβλήματα, αφήστε τα να έρθουν σε εσάς (και προσπαθήστε να μείνετε μακριά από αυτά).

3. 

   
   
   Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος των άλλων. Όταν βρίσκεστε κοντά στους ανθρώπους, δώστε προσοχή στις συμβουλές που σας δίνουν για το πώς να συμπεριφέρεστε, για να λάβετε συμβουλές για το τι σημαίνει να είστε «φυσιολογικός» σε αυτήν την κατάσταση.
   • Αντικατοπτρίστε τη συμπεριφορά των άλλων, αν αυτό σας κάνει να νιώθετε άνετα. Όταν βρίσκεστε στη βιβλιοθήκη και όλοι φαίνονται πολύ επιμελημένοι, ήσυχοι και απορροφημένοι στη δουλειά τους, μάλλον δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να λέτε αστεία. Εάν όλοι χορεύουν στο σχολικό πάρτι, μπορεί να είναι φυσιολογικό να χορεύεις, αλλά δεν χρειάζεται. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αμφότερα.
   • Εάν ο γείτονάς σας στο τραπέζι μεσημεριανού γεύματος συνεχίζει να προσπαθεί να κάνει επαφή με τα μάτια και να σας χαμογελάσει, είναι πιθανώς καλή στιγμή για μια συνομιλία, εάν αισθάνεστε ανοιχτοί. Προσπαθήστε να είστε φιλικοί. Τα άτομα που είναι προσβάσιμα για επικοινωνία χρησιμοποιούν συχνά μια ανοιχτή στάση - τους ώμους πίσω, το κεφάλι προς τα πάνω, όχι πολύ χαλαρά. Χαλαρή, αλλά δεν ενεργεί ανοιχτά, μπορεί να είναι ένδειξη κουρασμένης, υπνηλίας, θυμού, ντροπαλού ή ευερέθιστου. Τα χέρια και τα πόδια σταυρωμένα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είναι ευχαριστημένοι που είναι μόνοι, χωρίς να θέλουν να είναι πολύ φιλικοί. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να μην ενεργείτε με αυτόν τον τρόπο στις δικές σας αλληλεπιδράσεις.
   • Εάν οι άνθρωποι δεν είναι πολύ επικοινωνιακοί ή κλειστοί - ανάποδα, τα χέρια σταυρωμένα - μάλλον δεν θέλουν να μιλήσουν. Εάν πατήσετε, μπορεί να αισθανθείτε άβολα. Μάθετε να το αναγνωρίζετε και μην ξεκινάτε μια συνομιλία ή αλληλεπίδραση. Κάντε χώρο για αυτούς.

4. 

   Γίνετε καλός ακροατής και περιμένετε να μιλήσει η σειρά σας. Όταν μιλάτε σε κάποιον ή σε μια ομάδα ανθρώπων, προσπαθήστε να ισορροπήσετε την ακρόαση και την ομιλία σας με ίσα μέτρα. Δεν χρειάζεται να είστε αυτός που συμβάλλει περισσότερο αν θέλετε να παρατηρήσετε - τόσο σημαντικό είναι να είστε ενεργός ακροατής. Κοιτάξτε το άτομο που μιλάει, κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι ακούτε και "πραγματικά" ακούτε τι λέγεται.
   • Κρατήστε το θέμα. Εάν όλοι σε μια ομάδα λένε ιστορίες για το σαββατοκύριακο, πείτε μια ιστορία για το σαββατοκύριακο σας, εάν έχετε. Θα ήταν λίγο περίεργο να σπάσω το πνεύμα της στιγμής: "Έπρεπε να παρακολουθήσω τον μπαμπά μου να τρώει τουρσιά ρέγγας. Τρώει παράξενα πράγματα όλη την ώρα." Δεν πρόκειται για το σαββατοκύριακο. Αναμενόμενος. Μην αλλάζετε το θέμα της συνομιλίας. ή περιμένετε καταγγελίες και διαμαρτυρίες σχετικά με την αίσθηση του χιούμορ σας, σπάζοντας την πορεία της σκέψης - εκτός και αν ήρθε η ώρα να αλλάξετε το θέμα!
   • Η ακρόαση δεν σημαίνει: κοιτάζοντας πέρα ​​από το δωμάτιο ή σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε μέχρι να εμφανιστεί μια στιγμή σιωπής σε μια συνομιλία για να συμπληρώσετε. Αλλά η ακρόαση σημαίνει ότι λαμβάνετε ενεργά και ανταποκρίνεστε καλά σε αυτό που λένε οι άλλοι, όχι μόνο προσπαθώντας να σκεφτείτε τι θα πείτε στη συνέχεια. Αποδεχτείτε το πλεονέκτημα των άλλων - ακόμα κι αν έχετε ήδη ακούσει. Στη συνέχεια, χωρίς χασμουρητό ή κοπή του ατόμου, πείτε "Ναι, είναι αλήθεια / καλό σχόλιο - και έχετε δει / κάνει ..."

5. 

   Ορίστε τα προσωπικά σας όρια. Ένας έφηβος είναι ένα άτομο που θέλει να θεωρηθεί ώριμο και πιο έμπειρο από τους φίλους. Λόγω αυτού (ενώ γίνεται η καλύτερη εκδοχή σας), μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να παραδώσετε πράγματα που μπορεί να μην είστε έτοιμοι να κάνετε ή ακόμη και να σας ενδιαφέρουν. Κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, βιώνοντας τις περιπέτειες να ρωτάτε τα κορίτσια, να βγείτε έξω με κορίτσια (όταν το επιτρέπουν οι γονείς), να κρατάτε τα χέρια, να αγκαλιάζετε, να φιλάτε, να αποφασίζετε την προσέγγισή σας στην αγάπη, να εκφράζετε τη νέα σας κατάσταση ως έφηβος: εξισορρόπηση όλων αυτών πράγματα που αντιμετωπίζουν όλοι οι φυσιολογικοί έφηβοι και ακόμη και αν δεν υπάρχει «καθιερωμένος» τρόπος προσέγγισης ο καθένας, αποδεχτείτε ότι είναι δική σας απόφαση - να υπερασπιστείτε τις αξίες, τις πεποιθήσεις σας και να αποδεχτείτε την ευθύνη σας να κατανοήσετε τις συνέπειες της συμπεριφοράς και της συμπεριφοράς σε στενές σχέσεις. Είναι η ζωή σου. Κάντε τις επιλογές σας, αυτές που είναι κατάλληλες για εσάς, για να καθορίσετε τα καλύτερα όρια για την "καρδιά" σας.
   • Όσο καλύτερα ρυθμίζετε τα καθημερινά σας όρια στη ζωή, για τους σημερινούς κανόνες σας, αποδεκτές "αλήθειες" (από πού προέρχεστε) - όσο πιο γρήγορα θα προσαρμόσετε τον τρόπο σας, αποφεύγοντας παράξενα και βαρετά πράγματα σε σχέση με την επέκταση και την επέκταση των ορίων σας. Το να διατηρείτε τα πράγματα αληθινά και απλά είναι πιο εύκολο από το να ξεφύγετε από το άγνωστο.
   • Το να θέλεις να ταιριάζει είναι φυσιολογικό και είναι αλήθεια ότι η εμπλοκή σε επικίνδυνη συμπεριφορά μοιάζει με έναν τρόπο να ταιριάζει και να κάνεις τους ανθρώπους να σε σέβονται, αλλά διακυβεύεις την προσωπικότητα και τις πεποιθήσεις σου. Εάν δεν είστε ο εαυτός σας, δεν είστε εσείς που σέβονται ή ακόμη και παρατηρούν.
   • Κρατήστε τα πράγματα κανονικά: Ένα άλλο καλό όριο που πρέπει να θυμάστε είναι το μυστικό. Είναι εντάξει να κρατάς μερικά πράγματα στον εαυτό σου. Είναι πολύ εύκολο να τοποθετήσετε κάθε γεγονός, επιτυχία, αποτυχία, κάθε απογοήτευση, θυμό και χαρά στο Facebook ως ενημέρωση κατάστασης. Πρέπει πραγματικά να είναι εκεί για να σας βλέπουν και να σας σέβονται όλοι;

6. 

   Κάντε το δωμάτιό σας ένα καταφύγιο. Ίσως δεν υπάρχει τίποτα πιο κρίσιμο για εσάς ως έφηβος παρά: το δικό σας χώρο. Κάντε το μοναδικό σαν εσάς, γεμάτο αφίσες ή κεριά, δίσκους και σχέδια. Συμπληρώστε το με τον εαυτό σας. Χρωματίστε το χρώμα που θέλετε και γεμίστε το με πράγματα που θέλετε να δείτε. Περάστε χρόνο να σκεφτείτε πώς θα ήταν το ιδανικό δωμάτιο και να ζητήσετε άδεια για να το κάνετε με τον τρόπο που θέλετε.
   • Εάν δεν έχετε το δικό σας δωμάτιο, βρείτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα να περνάτε χρόνο. Κάντε μια βόλτα στον κήπο, στο δάσος. βρείτε ένα ωραίο μέρος για να καθίσετε στο πάρκο, ή να βρείτε ένα τραπέζι κοντά σε ένα παράθυρο που σας αρέσει στη βιβλιοθήκη ή να περάσετε χρόνο στη σοφίτα του φίλου σας. Προσπαθήστε να βρείτε ένα ήσυχο και διαθέσιμο μέρος για εσάς όπου μπορείτε να βρείτε γαλήνη.

Μέθοδος 2 από 3: Ντύσιμο κανονικά

1. 

   Φορέστε καθαρά ρούχα που σας ταιριάζουν σωστά. Δεν υπάρχει κανονικός τύπος ρούχων για φθορά. Τα στυλ αλλάζουν συνεχώς και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τα ακολουθήσετε. Ωστόσο, το σημαντικό είναι ότι τα ρούχα σας είναι ρούχα και σας ταιριάζουν καλά. Φορέστε ό, τι είναι άνετο και προσιτό για εσάς, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή εμφάνιση.
   • Μπορούν να φορεθούν κοκαλιάρικα τζιν και μπλουζάκια, αλλά επειδή είναι δημοφιλή ή "κανονικά" δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητα κατάλληλα για τον τύπο του σώματός σας. Φορέστε ρούχα που σας φαίνονται καλά και που νιώθετε άνετα, όχι κάτι που σας αφήνει να αισθάνεστε εκτεθειμένοι ή να μην είστε σίγουροι.
   • Μην φοβάστε να είστε το δικό σας στυλ. Εάν νομίζετε ότι ένα πουκάμισο μπάσκετ και αθλητικά σορτς είναι ωραία, έχετε καλή παρέα. Εάν πιστεύετε ότι τα πουκάμισα ράγκμπι και τα χακί παντελόνια είναι δροσερά, είστε ασφαλείς. Εφόσον τα πράγματα που χρησιμοποιείτε είναι καθαρά και ταιριάζουν καλά, θα είστε εντάξει.

2. 

   Μάθετε λίγα για τη σύγχρονη μόδα. Είναι καλή ιδέα να προσέχετε τι φορούν οι άλλοι, όχι επειδή πρέπει να συμμορφώνεστε και να φοράτε το ίδιο πράγμα, αλλά έτσι ώστε να έχετε τουλάχιστον κάποια μέση ιδέα μόδας. Έτσι, αν επιλέξετε να πάτε προς την άλλη κατεύθυνση, τουλάχιστον γνωρίζετε τι κάνετε, και μην φοράτε παντελόνι και παπούτσια γκολφ γιαγιά στο σχολείο, επειδή νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό.
   • Δεν χρειάζεται να πάτε σε ακριβά καταστήματα για να ντύσετε κανονικά. Τα μεγάλα πολυκαταστήματα έχουν συχνά εκπτώσεις σε αντικείμενα που είναι προσιτά και τρέχοντα. Στα καταστήματα μεταχειρισμένων ειδών, προσπαθήστε να βρείτε τα νεότερα και καθαρότερα ρούχα διαθέσιμα στο μέγεθός σας.
   • Στο δημοτικό σχολείο κυρίως, φαίνεται ότι όλοι ενδιαφέρονται για την επόμενη «μόδα της στιγμής», η οποία είναι στην πραγματικότητα ακριβή και θα ξεχαστεί τους επόμενους έξι μήνες.

3. 

   Να είσαι καθαρός. Αν θέλετε να φαίνεται φυσιολογικό, πρέπει να δοκιμάσετε. Διατηρήστε τον εαυτό σας καθαρό και καλά συντηρημένο και η αυτοπεποίθησή σας θα είναι μεγαλύτερη όταν φαίνεστε ο καλύτερος.
   • Βουρτσίστε τα δόντια και το νήμα σας. Το χαμόγελό σας θα είναι φιλικό και έτοιμο για μια φωτογραφία με την κατάλληλη οδοντιατρική φροντίδα. Έχοντας υγιή δόντια μπορεί να αυξήσει σημαντικά την εμπιστοσύνη σας.
   • Ντους τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και κάθε μέρα ασκείστε. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και καθαρίστε το σώμα σας με σαπούνι.
   • Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα και καθαρά. Τα κανονικά κορίτσια και τα αγόρια επιθυμούν επίσης να ζωγραφίζουν τα νύχια τους μερικές φορές, κάτι που είναι απόλυτα κατάλληλο αν θέλετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε φρέσκο ​​το βερνίκι νυχιών και αφαιρέστε το όταν αρχίσει να βγαίνει.
   • Συζητήστε με τους γονείς σας σχετικά με το πότε είναι κατάλληλο να αρχίσετε να φοράτε μακιγιάζ, αν θέλετε. Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα φυσικού χρώματος για να επισημάνετε την ομορφιά του, εάν επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε.

4. 

   Διαμορφώστε τα μαλλιά σας και διατηρήστε τα καθαρά. Τα μαλλιά σας είναι εξίσου σημαντικά με τα άλλα μέρη του σώματός σας: χρειάζεται λίγη δουλειά για να διατηρηθεί υγιές και καθαρό. Τα μαλλιά σας πρέπει να πλένονται τουλάχιστον κάθε 2-3 ημέρες για να διατηρούνται δυνατά και λαμπερά. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια πρέπει να χτενίζουν τα μαλλιά τους τακτικά για να διατηρούνται υγιή και ανεξέλεγκτα.
   • Εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα, μην το παρακάνετε. Λίγο μους, τζελ ή προϊόντα μαλλιών μπορεί να αξίζει τον κόπο. Δεν θέλετε χαίτη της δεκαετίας του 90. Χρησιμοποιήστε μια φυσική εμφάνιση που αναδεικνύει τα κανονικά μαλλιά σας.
   • Χρησιμοποιήστε νέα κουρέματα ή αφήστε το να μεγαλώσει σαν rocker. Χρωματίστε το ανοιχτό κόκκινο, εάν επιτρέπεται στο σχολείο. Το να είσαι έφηβος είναι η ώρα να πειραματιστείς με την προσωπικότητα και την ταυτότητά σου. Και τα μαλλιά μεγαλώνουν πάντα πίσω.

5. 

   Φροντίστε το σώμα σας. Όταν είστε νέοι, φαίνεται ότι είστε ανίκητοι. Μπορείτε να φάτε σαν να μην υπάρχει αύριο, να μείνετε αργά και να περάσετε την ημέρα σαν τίποτα και να ανακάμψετε από τραυματισμούς πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, δεν διαρκεί για πάντα. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε καλές συνήθειες που θα εγγυώνται την υγεία σας κατά την εφηβεία σας.
   • Δώστε προσοχή σε τι και πόσο τρώτε. Οι περισσότεροι έφηβοι έχουν πολύ γρήγορους μεταβολισμούς λόγω της αύξησης της ανάπτυξης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε πολλά τρόφιμα με θερμίδες χωρίς να κερδίζετε πολύ βάρος, ειδικά εάν είστε σωματικά δραστήριοι και κάνετε κάποια αθλήματα. Ωστόσο, όταν τελειώσει ο γρήγορος μεταβολισμός ή όταν σταματήσετε να παίζετε αθλήματα, είναι πιθανό να κερδίσετε ξαφνικά πολύ βάρος. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια αγάπη για τη σωματική δραστηριότητα νωρίς, έτσι ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε καλές συνήθειες που θα σας κρατήσουν υγιείς μακροπρόθεσμα.
   • Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας αθλητής για να απολαύσετε την άσκηση. Αν σας αρέσει το μπάσκετ, αλλά δεν θέλετε να παίξετε σε μια ομάδα, πηγαίνετε στο πάρκο και προσπαθήστε να φτιάξετε μερικά καλάθια. Ποιος νοιάζεται αν χάσετε κάποια; Εάν δεν σας αρέσει να παίζετε ανταγωνιστικά αθλήματα, δοκιμάστε να πάτε σε δασικό μονοπάτι και να έρθετε σε επαφή με τη φύση ή να δείτε αν δεν σας αρέσει η αναρρίχηση ή άλλες δραστηριότητες.

Μέθοδος 3 από 3: Κανονική εξάσκηση

1. 

   Βρείτε χόμπι που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Ως έφηβος, πρέπει να έχετε χόμπι και ενδιαφέροντα που σας κρατούν απασχολημένους και εμπλεκόμενους. Το σχολείο πιθανότατα δεν θα είναι το παν. Προσπαθήστε να βρείτε εξωσχολικά χόμπι που σας επιτρέπουν να απελευθερώσετε λίγη ενέργεια και να το απολαύσετε επίσης. Ένας τύπος εξωσχολικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους στην ηλικία σας και να κοινωνικοποιήσετε χωρίς να χρειάζεται να τους συναντήσετε μόνοι σας.
   • Πολλοί έφηβοι παίρνουν πολύ σοβαρά τον αθλητισμό. Μάθετε ποια ομαδικά αθλήματα προσφέρονται στο σχολείο σας και σκεφτείτε να προσπαθήσετε να γίνετε μέλος της ομάδας.Εάν δεν σας αρέσει κάποιο από τα αθλήματα που προσφέρονται, δοκιμάστε να κάνετε κάτι όπως μαθήματα τένις, μαθήματα γκολφ και άλλα πιο εξατομικευμένα αθλήματα που μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εσάς.
   • Ελέγξτε τα σχολικά κλαμπ. Ο αθλητισμός δεν είναι ο μόνος τρόπος κοινωνικοποίησης στο σχολείο. Ξένη γλώσσα, σκάκι, τέχνη, οικολογία και κάθε είδους οργανωτικοί σύλλογοι είναι διαθέσιμοι για τους μαθητές να μάθουν εκτός σχολείου και να διασκεδάσουν επίσης. Εάν δεν σας αρέσει κανένα κλαμπ στο σχολείο σας, ελέγξτε τα προγράμματα μετά το σχολείο, ένα κέντρο της πόλης ή μια ομάδα νέων σε μια εκκλησία.
   • Προσπαθήστε να παίξετε μουσική. Είτε σε σχολικό συγκρότημα είτε δημιουργώντας το δικό σας συγκρότημα στο γκαράζ, η μουσική μπορεί να είναι μια καλή διέξοδος για τους εφήβους. Μελέτες δείχνουν ότι οι έφηβοι που μελετούν μουσική μαθαίνουν πιο αποτελεσματικά και έχουν πολλή διασκέδαση και φιλίες.

2. 

   Αυξήστε την κοσμοθεωρία σας. Καθώς μεγαλώνετε, είναι σημαντικό να μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε για άλλους ανθρώπους και να μάθετε να ασκείτε τις δεξιότητές σας ενσυναίσθησης. Ένα παιδί σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και ένας ενήλικας μπορεί να σκέφτεται λιγότερο εγωιστικά, αλλά ένας έφηβος βρίσκεται στη μέση. Μπορεί να είναι δύσκολο.
   • Τα ταξίδια και οι ανταλλαγές αποστολών μπορούν να είναι εξαιρετικές και αποτελεσματικές εμπειρίες για πολλούς εφήβους, εάν υπάρχει μια ευκαιρία όπως αυτή. Ομοίως, η εργασία μερικής απασχόλησης είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάπτυξή σας.
   • Διαβάστε όσο μπορείτε, όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε. Ταξιδέψτε από την άνεση μιας καρέκλας που ελέγχει μυθιστορήματα, ταξιδιωτικούς καταλόγους, επιστημονική φαντασία, φαντασία, ό, τι διαβάζετε. Διαβάστε δύσκολα και εύκολα πράγματα. Διαβάστε όλη την ώρα. Διαβάστε τα πάντα.

3. 

   Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους έκφρασης. Το να είσαι έφηβος είναι μια στιγμή να δοκιμάζεις τα πράγματα, να πειραματίζεσαι με νέες ταυτότητες μέχρι να μάθεις ποια είναι η καλύτερη για εσένα. σε ένα χρόνο, μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ σκέψης ότι θέλετε να γίνετε γιατρός και να λατρεύετε τη θέση σας στην ομάδα ποδοσφαίρου, να μην θέλετε τίποτα άλλο από το να γράψετε ποιήματα και να βγείτε έξω με ζωγράφους και να βάψετε τα νύχια σας μαύρα. Εντάξει! Αυτό είναι φυσιολογικό!
   • Ζήστε τις τέχνες. Πάρτε μερικά μαθήματα τέχνης και μάθετε τα βασικά για να δείτε αν θέλετε να περάσετε τις μέρες σας σε ένα στούντιο, δημιουργώντας παράξενες εικόνες.
   • Ζήστε τον σκοτεινό κόσμο των Goths. Πολλοί έφηβοι βρίσκουν παρηγοριά στα σκοτεινά ρούχα και παγωμένα goth vibes. Παρόλο που φαίνεται "παράξενο", είναι αρκετά φυσιολογικό.
   • Αποδεχτείτε τον εσωτερικό αθλητή σας. Οι ενδιάμεσοι αθλητές δεν χρειάζεται να είναι οι κακοί δραματικών σχολικών ταινιών. Γίνετε ένας καλά προσαρμοσμένος αθλητής που παίρνει στα σοβαρά το άθλημα. Κάνε το δικό σου "πράγμα".

4. 

   Βρείτε ανθρώπους που έχουν το ίδιο πνεύμα. Βρείτε μια κοινότητα ατόμων που σας ενδιαφέρουν και ατόμων που είναι ακριβώς σαν εσάς και γνωρίστε τα καλά. Περάστε χρόνο μαζί τους στο σχολείο και εκτός σχολείου. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλο και ανυψώστε ο ένας τον άλλον.
   • Τονίστε ότι έχετε λίγες ισχυρές σχέσεις αντί για πολλές ασήμαντες σχέσεις. Δεν αξίζει να έχετε 800 φίλους στο Facebook εάν δεν μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους στην πραγματική ζωή.
   • Εναλλακτικά, είναι επίσης καλή ιδέα να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε απαραίτητα πολλά κοινά. Εάν είστε αθλητής, περάστε χρόνο με μερικούς ανθρώπους που τους αρέσει η τέχνη από καιρό σε καιρό για να δείτε τι έχετε κοινό. Προσπαθήστε να κάνετε κάθε είδους φιλίες.

5. 

   Αφήστε χώρο στη ζωή σας για εργασία και σχολείο. Η διασκέδαση είναι σημαντική, αλλά η σοβαρότητα της ευθύνης είναι επίσης σημαντικό να μεγαλώσουμε. Περάστε αρκετό χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμα εφήβων σας για να ολοκληρώσετε τις σχολικές σας δραστηριότητες και προσπαθήστε να τα πάρετε καλά. Ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι τι θέλετε να κάνετε στη ζωή και ακόμη και αν το σχέδιο δεν περιλαμβάνει άλγεβρα ή τριγωνομετρία, κάντε το καλύτερό σας. Ποτέ δεν θα ξέρετε αν θα μετανιώσετε που δεν πήρατε αυτή την κατηγορία ξυλουργικής ή ραπτικής.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει καλές σημειώσεις. Οι σημειώσεις σάς αναγκάζουν να δώσετε προσοχή, βελτιώνοντας τη μνήμη σας και δίνοντάς σας έναν καλό οδηγό μελέτης.
   • Κάνετε την εργασία σας το καθένα. Μην τους αφήσετε να φύγουν, γιατί είτε το πιστεύετε είτε όχι, σας βοηθούν πραγματικά να μάθετε. Δώστε προσοχή στην τάξη και κάντε ερωτήσεις για να συνεχίσετε να συμμετέχετε. Σεβαστείτε τους δασκάλους σας και προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους.

6. 

   Σκεφτείτε λίγο για το μέλλον. Τι θέλετε να είστε σε δέκα χρόνια; Σε είκοσι; Τι θέλετε να "κάνετε" με τη ζωή σας; Δύσκολες ερωτήσεις για οποιονδήποτε και δυσάρεστες ερωτήσεις, ειδικά για εφήβους. Αλλά είναι κάτι που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε. Όσο περισσότερο το σκέφτεστε, τόσο καλύτερα θα προετοιμαστείτε για τα εφηβικά σας χρόνια και τόσο πιο φυσιολογικό θα είστε. Είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν πριν κάνουν τη μετάβαση στην ενηλικίωση.
   • Αν θέλετε να πάτε στο κολέγιο, αρχίστε να ψάχνετε καλά κολλέγια που μπορείτε να κάνετε, που φαίνεται να έχουν πολλούς ανθρώπους σαν εσάς ή που προσφέρουν τους τύπους ειδικότητας που θα θέλατε να σπουδάσετε. Πολλοί έφηβοι που δυσκολεύονται να κάνουν φίλους ή να χωρέσουν σε ομάδες κατά τη διάρκεια του γυμνασίου πετυχαίνουν στο κολέγιο.
   • Είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό να μην ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν οι άνθρωποι ρωτούν, πείτε τους ότι προσπαθείτε απλώς να ξεπεράσετε την εφηβεία σας.

Συμβουλές

• Μάθετε πότε να σταματήσετε και πείτε όχι! (για παράδειγμα, πείτε "όχι" όταν κάποιος σας ζητήσει να πιείτε ή να δοκιμάσετε ένα τσιγάρο. Το κάπνισμα "όχι" θα σας κάνει φυσιολογικούς ή δροσερούς · θα κάνει μόνο τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν να μείνουν μακριά από εσάς. Εάν είστε κάτω 18 ετών, είναι "παράνομο" και μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο). Το αλκοόλ είναι παράνομο κάτω των 18 ετών. Η μαριχουάνα είναι πολύ από τη δεκαετία του '60 και είναι παράνομη, οπότε μην τη χρησιμοποιείτε.
• Βρείτε τρόπους να διασκεδάσετε με τους φίλους σας. Για διαφορετικούς ανθρώπους, σημαίνει διαφορετικά πράγματα. Για όσους θέλουν να κάνουν πατινάζ, κάντε τρελά κόλπα και γελάστε. Εξετάστε τους διαγωνισμούς αλόγων, μοτοσικλετών, αυτοκινήτων ή σκοποβολής ή paintball. Για διαφορετικές ομάδες, υπάρχουν διαφορετικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή όπως το The Sims, αλλά μην το παρακάνετε. Παρακολουθήστε τι θέλετε και ακούστε τη μουσική που σας αρέσει.
• Γίνε άτομο. Έχετε τις δικές σας απόψεις, αλλά μην αποκλείετε άλλους.
• Μην πιέζεστε να συμμορφωθείτε με ένα μόνο στυλ. Χρησιμοποιήστε ό, τι θέλετε, παρά την πίεση από φίλους. Ακούστε τη μουσική αν θέλετε να σκεφτείτε τι η υποκουλτούρα σας καθορίζει τι πρέπει να ακούσετε. Να είσαι ο εαυτός σου!

Προειδοποιήσεις

• Μην κάνετε τίποτα που σας κάνει άβολα. Εάν βρεθείτε να πιέζεστε να κάνετε κάτι που σας δίνει ένα παράξενο συναίσθημα στο στομάχι σας, επιλέξτε να βγείτε από αυτό. Οι λύψεις δεν είναι νόμιμες, ακόμη και για τους εφήβους.
• ΜΗΝ περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας μόνος στο δωμάτιό σας σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης ή βιντεοπαιχνίδια. Πηγαίνετε έξω και πάρτε λίγο αέρα και ασκηθείτε. Θα είσαι λίπος.
• Ο ορισμός του κανονικού είναι σχετικός. Λάβετε υπόψη τις πολιτιστικές διαφορές.