Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα υλικά

Εάν είναι γνωστό ότι έρχεστε πρόσωπο με πρόσωπο με γυάλινες πόρτες, χτυπήστε σχεδόν τους πεζούς κατά την οδήγηση ή σταθείτε πίσω από τον καλύτερο φίλο σας για δέκα λεπτά στην καφετέρια χωρίς να συνειδητοποιήσετε ότι είναι αυτή, τότε ίσως χρειαστεί να ακονίσετε τις δεξιότητές σας στην παρατήρηση. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να στρέψετε την εστίασή σας προς τα έξω, να πηγαίνετε πιο αργά και να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη λεπτομέρεια. Θα εκπλαγείτε με αυτό που σας λείπει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μέρος πρώτο: Προσαρμογή της νοοτροπίας σας

1. 

   Ακούστε το ένστικτό σας. Μέρος του να είσαι πιο προσεκτικός είναι να γνωρίζεις τι σου λέει το σώμα σου. Αυτό δεν μπορεί να περιγραφεί λογικά - σημαίνει απλώς να ακούτε το ένστικτό σας. Έχετε ποτέ νιώσει ότι βρισκόσασταν σε μια ενοχλητική κατάσταση, αλλά δεν ήξερα γιατί; Νιώσατε ποτέ ξαφνικά σε κίνδυνο όταν περπατάτε στο αυτοκίνητό σας; Πιθανότατα τα ένστικτά σας ήταν σωστά και θα πρέπει να προσέξετε αυτό που νιώθετε μέσα, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εξηγήσετε αρκετά γιατί.
   • Πολλοί άνθρωποι δεν είναι παρατηρητές επειδή αγνοούν όλα όσα δεν μπορούν να δουν ή να βιώσουν με σαφήνεια. Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι κινδυνεύετε - μην το αγνοείτε μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να δείτε κακοποιό.

2. 

   
   
   Γίνετε πιο αυτοσυνειδητοποιημένοι. Ένα άλλο μέρος του να είσαι προσεκτικός είναι να είσαι σε θέση να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να γνωρίζεις ποιος είσαι, πώς ενεργείς και πώς δείχνεις τον εαυτό σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε εμμονή με τον εαυτό σας, σημαίνει ότι πρέπει να έχετε μια ιδέα για τον τύπο ενέργειας που μεταδίδετε. σας βλέπουν οι άνθρωποι ως ντροπαλοί, εξερχόμενοι, φιλικοί ή μυστηριώδεις; Το να γνωρίσετε πρώτα τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε τους άλλους και να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει στον κόσμο.

3. 

   
   
   Δώστε περισσότερη προσοχή σε άλλους παρά στον εαυτό σας. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε για να μετατοπίσετε την εστίασή σας στο εξωτερικό. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι παρατηρητές επειδή είναι τόσο ανασταλτικοί που απασχολούνται ανησυχούν για το πώς εμφανίζονται ή εκφράζονται σε όλες τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Εάν σκέφτεστε πάντα για κάθε σας βήμα, τότε πώς θα καταλάβετε πραγματικά κάτι για τους φίλους, τους δασκάλους ή τους συναδέλφους σας; Είναι σημαντικό να είστε αυτοσυνειδητοποιημένοι, αλλά αν προχωρήσετε στη θάλασσα, γίνετε αυτοεμφανιζόμενοι, τότε θα χάσετε πολλές βασικές παρατηρήσεις.
   • Δώστε προσοχή στον εαυτό σας την επόμενη φορά που θα μιλήσετε με έναν νέο φίλο. Ανησυχείτε για το τι να λέτε ή να κάνετε όλη την ώρα, ή είστε πολύ απασχολημένοι με το να ακούτε τι έχει να πει ο φίλος σας για να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας;

4. 

   
   
   Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις. Παρόλο που δεν πρέπει να κάνετε τόσες πολλές ερωτήσεις που να μην ζείτε αυτήν τη στιγμή, θα πρέπει να κρατήσετε το μυαλό σας ενεργό όταν παρακολουθείτε κάτι για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι συμβαίνει. Αναρωτηθείτε: πώς αισθάνεται αυτό το άτομο; Οι άνθρωποι σε αυτό το μέρος έχουν καλή διάθεση; Πόσα άτομα φορούν μαύρο; Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο και συνεχίστε να προτρέπετε τον εαυτό σας να ανακαλύψει τι πραγματικά συμβαίνει σε μια δεδομένη κατάσταση.
   • Καθώς εξασκείτε τις δεξιότητες παρατήρησής σας, θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να αμφισβητείτε την κατάσταση ενώ προσέχετε. Αρχικά, η μετάβαση σε αυτόν τον ερευνητικό τρόπο σκέψης μπορεί να είναι λίγο αποσπά την προσοχή.

Μέθοδος 2 από 3: Μέρος δεύτερο: Να είστε προσεκτικοί στη στιγμή

1. 

   Αφήστε τα περισπατικά στην άκρη. Ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι προσεκτικοί σήμερα είναι το άπειρο περισπασμό περισπασμών γύρω μας. Εάν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον, μην παίζετε με το iPod σας. Εάν σπουδάζετε για εξετάσεις, αφήστε τα περιοδικά στην άκρη. Αφήστε τα πάντα που σας εμποδίζουν να συγκεντρωθείτε και να συνειδητοποιήσετε τι είναι μπροστά σας.

2. 

   Κρύψτε το κινητό σας. Το να περνάς όλη την ώρα με το κινητό σου είναι ο ευκολότερος τρόπος να είσαι εντελώς απρόσεκτος, να ενοχλήσεις τους ανθρώπους γύρω σου και να μην γνωρίζεις τι συμβαίνει. Επιπλέον, εάν στέλνετε γραπτά μηνύματα ενώ περπατάτε, οδηγείτε λεωφορείο ή στο κοινό, είναι πολύ πιο πιθανό ότι θα σας ληστευτούν ή θα μπείτε σε μια επικίνδυνη κατάσταση επειδή δεν έχετε ιδέα τι συμβαίνει.
   • Εάν έχετε μια πραγματική συνομιλία με έναν φίλο, αφήστε το κινητό σας στην άκρη και σταματήστε να στέλνετε μηνύματα σε έναν άλλο φίλο. Εάν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε τι συμβαίνει, θα πρέπει να εστιάσετε σε μία συνομιλία κάθε φορά.

3. 

   Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε πραγματικά. Το να είσαι καλός ακροατής είναι διαφορετικό από το να ακούς. Όταν κάποιος σας μιλάει, προσέξτε τα λόγια, τα συναισθήματά του, τη γλώσσα του σώματος και τις χειρονομίες για να καταλάβετε τα πάντα. Μην διακόψετε το άτομο και μην περιμένετε να σταματήσει να μιλάει για να αρχίσει να μοιράζεται τις απόψεις του. Αν χρειάζεται, κάντε σχόλια όταν είναι βολικό, αλλά μην λέτε "είναι αλήθεια" κάθε δύο δευτερόλεπτα, διαφορετικά το άτομο θα αποσπάται η προσοχή.
   • Εάν κάποιος σας πει για ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει, μην βιαστείτε και δώστε αμέσως συμβουλές. Μερικές φορές μπορεί απλά να θέλει να μιλήσει και ότι είστε εκεί ακούγοντας.
   • Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες που αποκαλύπτουν άλλοι για τη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να τους αναφέρετε στην επόμενη συνομιλία. Εάν δείτε έναν περιστασιακό φίλο που πρόκειται να κάνει σκι στην Tahoe το σαββατοκύριακο, ρωτήστε τον για το ταξίδι την επόμενη φορά που θα τον συναντήσετε.

4. 

   Χρησιμοποιήστε την εμφάνιση του ατόμου για να δείτε πώς αισθάνεται. Το να είσαι παρατηρητής σημαίνει περισσότερα από το να ακούς τι λέει κάποιος. σημαίνει να ελέγχεις πώς φαίνεται και ενεργεί ένα άτομο για να πάρεις μια ιδέα για το πώς αισθάνεται πραγματικά. Ο φίλος σας μπορεί να πει ότι ξεπερνά το τέλος της σχέσης, αλλά τα μάτια της μπορεί να είναι κόκκινα και πρησμένα. ο φίλος σου μπορεί να σου πει ότι δεν είναι πολύ άγχος από τη δουλειά, αλλά μπορεί να γυρίσει σπίτι με τα δάγκωμα των νυχιών του. Οι άνθρωποι λένε ένα πράγμα και αισθάνονται άλλο, οπότε προσέξτε πώς φαίνονται για να λάβουν περισσότερες λεπτομέρειες για το τι πραγματικά συμβαίνει.
   • Ας πούμε ότι το αφεντικό σας εμφανίζεται με μαύρους κύκλους την ημέρα που θέλετε να ζητήσετε αύξηση. Εάν ενεργεί και φαίνεται χειρότερο από το κανονικό, τότε είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα, όταν ενεργεί ξανά κανονικά. Το να είσαι παρατηρητής εδώ μπορεί να σε βοηθήσει να ωφεληθείς.

5. 

   Παρατηρήστε τις διαθέσεις των ανθρώπων. Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πώς να κατηγοριοποιούμε τη διάθεση των ανθρώπων, αλλά προσέξτε τις αλλαγές συμπεριφοράς για να δείτε πώς αισθάνονται πραγματικά οι φίλοι ή οι γνωστοί σας. Για να δείτε εάν υπάρχει αλλαγή στη διάθεση κάποιου, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσετε τον κανόνα.Εάν η φίλη σας έχει συνήθως κακή διάθεση το πρωί, τότε δεν είναι τίποτα ότι έχει κακή διάθεση πριν από το σχολείο. αλλά αν της αρέσει το πρωί και φαίνεται να είναι υπνηλία, τότε μπορεί να της συνέβαινε κάτι κακό.
   • Το χιούμορ είναι σαν μια αύρα που περιλαμβάνει ανθρώπους. να είστε προσεκτικοί για να αισθανθείτε τη δόνησή τους. Ένα άτομο μπορεί να είναι αναστατωμένος, ενθουσιασμένος, νευρικός, θυμωμένος, πικρός, μπερδεμένος, απογοητευμένος, ενθουσιασμένος ή απογοητευμένος χωρίς να πει τίποτα γι 'αυτό.

6. 

   Χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις. Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας όταν μιλάτε σε κάποιον ή απλά παρακολουθείτε άλλους. Αυτός είναι ο απόλυτος τρόπος να είστε εντελώς προσεκτικοί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
   • Χρησιμοποιήστε τα μάτια σας για να παρατηρήσετε και να σαρώσετε το περιβάλλον σας και τη συμπεριφορά των ανθρώπων.
   • Χρησιμοποιήστε τα αυτιά σας για να δώσετε προσοχή σε όλες τις διαφορετικές φωνές. Πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε τις φωνές από έναν θόρυβο.
   • Χρησιμοποιήστε το άγγιγμα για να μάθετε τις διαθέσεις των ανθρώπων. Για παράδειγμα, αν χαιρετήσετε κάποιον και το χέρι του είναι ιδρωμένο, τότε μπορεί να είναι νευρικό.
   • Χρησιμοποιήστε τη μύτη σας για να εντοπίσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστη μυρωδιά, όπως μια ξαφνική αλλαγή στην οσμή της περιοχής.

7. 

   Δώστε προσοχή σε όσα δεν λέγονται. Αυτό που λέει ένα άτομο είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που δεν λέει, οπότε δώστε προσοχή σε αυτό που απουσιάζει καθώς και σε αυτό που υπάρχει. Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας μιλάει πάντα για το πόσο υπέροχο είναι ο φίλος της και από το πουθενά δεν έρχεται σε μια μακρά συνομιλία, τότε κάτι μπορεί να συμβαίνει. Εάν η μαμά σας είναι πραγματικά ενθουσιασμένη για μια μεγάλη προώθηση στη δουλειά και έπειτα γυρίσει στο σπίτι και απλώς θέλει να μιλήσει για τη δουλειά της, τότε ίσως τα πράγματα να μην πάνε καλά.
   • Οι άνθρωποι συχνά δεν θέλουν να αναφέρουν τα κακά πράγματα στη ζωή τους ή τα πράγματα που θέλουν να κρατήσουν ιδιωτικά. Να είστε προσεκτικοί για να δείτε τι λείπει από τις συνομιλίες.

8. 

   Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος. Η γλώσσα του σώματος μπορεί να είναι ένας άλλος σημαντικός δείκτης του τι σκέφτεται και αισθάνεται πραγματικά κάποιος. Εάν ένα άτομο κάθεται με καλή στάση κοιτάζοντας προς τα εμπρός ή σαν να είναι έτοιμος για κάτι σημαντικό, τότε είναι πιθανώς σε καλή διάθεση και έτοιμος για επιτυχία. Αν κάποιος είναι λυγισμένος, ώμοι προς τα εμπρός, τα χέρια κινούνται ασταμάτητα ή κοιτάζουν το πάτωμα, τα πράγματα μπορεί να μην πήγαν καλά γι 'αυτόν εκείνη την ημέρα.
   • Ωστόσο, φυσικά, αν αυτός είναι ο τρόπος που φαίνεται πάντα το άτομο, τότε η γλώσσα του σώματος μπορεί να μην έχει μεγάλη σημασία - αλλά αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, μπορεί να υποδηλώνει αλλαγή στη διάθεση ή στα συναισθήματα.

9. 

   Δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας. Μην προσέχετε μόνο τους ανθρώπους. προσέξτε πόσα αυτοκίνητα βρίσκονται στο χώρο στάθμευσης με το δικό σας, τι είδους πτηνά πετούν κατά μήκος της παραλίας, ποια φρούτα πωλούνται στις αγορές και αν οι τιμές έχουν αυξηθεί ή μειωθεί από την τελευταία φορά. Κρατήστε τα μάτια και τα αυτιά σας ανοιχτά ανά πάσα στιγμή και αναζητήστε κάτι έξω από το συνηθισμένο, ακόμα κι αν περπατάτε στο δρόμο.
   • Μπορείτε να εξασκηθείτε να προσέχετε το περιβάλλον σας όταν είστε μόνοι και, στη συνέχεια, να γνωρίζετε πολύ περισσότερο τι είναι γύρω σας όταν μιλάτε σε άτομα.

Μέθοδος 3 από 3: Μέρος τρίτο: Ανάπτυξη των δεξιοτήτων παρατήρησής σας

1. 

   Πάρτε μαθήματα ζωγραφικής. Τα μαθήματα ζωγραφικής θα βελτιώσουν δραματικά τις δεξιότητές σας στην παρατήρηση, γιατί πρέπει να βάψετε ό, τι είναι μπροστά σας, είτε πρόκειται για ένα όμορφο τοπίο είτε για ένα μπολ με φρούτα. Πρέπει να κατανοήσετε τον φωτισμό, την αναλογία και άλλα βασικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να δείτε τι είναι πραγματικά μπροστά σας και να το αναλύσετε επίσης. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα φυσικό ταλέντο για να παρακολουθήσετε μαθήματα ζωγραφικής. Ακόμα κι αν δεν γίνετε σπουδαίος καλλιτέχνης, οι δεξιότητες παρατήρησής σας θα αποκομίσουν τα οφέλη.

2. 

   Περάστε χρόνο παρακολουθώντας ανθρώπους από μακριά. Μείνετε σε μια καφετέρια ή πάρκο, παραγγείλετε τον καφέ σας και παρακολουθήστε τι κάνουν οι άνθρωποι. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος, τις διαθέσεις, τις συνομιλίες και τις ενέργειες. Μπορείτε να τα κοιτάξετε γενικά ή να αναζητήσετε συγκεκριμένα πράγματα - δυσαρεστημένα ζευγάρια, γυναίκες με καριέρα, καλύτεροι φίλοι, νευρικοί άνθρωποι κ.λπ. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην παρατήρηση και να συνηθίσετε να παρακολουθείτε άτομα από μακριά.
   • Απλώς σιγουρευτείτε ότι δεν φαίνετε ύποπτοι. Μην παρατηρείτε παιδιά σε πάρκα και μην κάνετε κάτι που προκαλεί υποψίες. Προσπαθήστε να είστε διακριτικοί με ένα βιβλίο ή κάτι να κάνετε ενώ παρακολουθείτε.

3. 

   Λύστε παζλ. Τα παζλ σας βοηθούν να δώσετε προσοχή στις μικρότερες λεπτομέρειες και να δείτε ότι κάθε κομμάτι είναι ελαφρώς διαφορετικό και μπορεί να χωρέσει μόνο σε ένα μέρος. Το να περάσετε μόνοι σας χρόνο σε ένα παζλ μπορεί να οξύνει το μυαλό και τη μνήμη σας και επίσης να σας βοηθήσει να δείτε την ομορφιά στις λεπτομέρειες πολλών διαφορετικών αντικειμένων. Σε ευρύτερο επίπεδο, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ότι παρόλο που πολλά άτομα γύρω σας είναι όμοια, κανένας δεν είναι ίδιος με κάποιον άλλο, και αξίζει να σημειωθούν οι διαφορές.

4. 

   Σκέπτομαι. Ο διαλογισμός βοηθά στην ανάπτυξη της επίγνωσης του μυαλού και του σώματός σας και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην παρατήρηση. Χρησιμοποιήστε 10 έως 15 λεπτά κάθε πρωί ή / και βράδυ, καθίστε, βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα σε ένα ήσυχο δωμάτιο και ακούστε την ανάσα να ανεβαίνει και να πέφτει από το σώμα σας. Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση ενός μέρους του σώματός σας κάθε φορά, έως ότου είστε σε κατάσταση πραγματικής χαλάρωσης και είστε σε θέση να αντιληφθείτε τα πάντα γύρω σας με τα μάτια σας κλειστά.

5. 

   Κάνω γιόγκα. Η γιόγκα αναπτύσσει ευαισθητοποίηση και, επομένως, δεξιότητες παρατήρησης. Το να κάνεις γιόγκα θα ηρεμήσει το μυαλό σου, θα επικεντρωθείς στη στιγμή και θα έχει επίγνωση του τι κάνει και το συναίσθημα του σώματός σου ανά πάσα στιγμή. Η πρακτική της γιόγκα για λίγες μέρες την εβδομάδα θα σας κάνει πιο ήρεμο, πιο συνειδητό και λογικό άτομο. Το να ελέγχετε περισσότερο το μυαλό και το σώμα σας θα σας κάνει πιο προσεκτικούς γιατί θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τις περισπασμούς πιο εύκολα.
   • Το να κάνεις γιόγκα, όπως το διαλογισμό, χρειάζεται εξάσκηση. Μην αποθαρρύνεστε εάν δεν μπορείτε να μπείτε αμέσως σε έκσταση.

6. 

   Παρακολουθήστε μια ξένη ταινία χωρίς υπότιτλους. Εάν γνωρίζετε λίγο ξένη γλώσσα ή έχετε σπουδάσει για ένα ή δύο χρόνια, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια ταινία σε αυτήν τη γλώσσα χωρίς να ενεργοποιήσετε τους υπότιτλους. Φυσικά, δεν θα καταλάβετε ολόκληρη την πλοκή, αλλά προσπαθήστε να παρατηρήσετε τους χαρακτήρες και να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματος και το χιούμορ τους, καθώς και τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται να πάρουν το πλαίσιο και να προσπαθήσουν να μαντέψουν τι συμβαίνει.
   • Αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς πήγε, παρακολουθήστε ξανά την ταινία με τους υπότιτλους και δείτε πόσα πράγματα ήταν σωστά.
   • Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε περισσότερα από απλά λόγια σε οποιαδήποτε κατάσταση.

7. 

   Κρατάω σημειώσεις. Η λήψη σημειώσεων δεν είναι μόνο για τάξεις. μπορείτε να σημειώσετε παντού για να σας βοηθήσουμε να βελτιώσετε τις δυνάμεις παρατήρησής σας. Εάν σημειώσετε σημειώσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος, έχετε ένα ξεχωριστό φύλλο για να γράψετε τι δεν θα είναι το τεστ - γράψτε τι χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, τι διάθεση είναι ο καθηγητής εκείνη την ημέρα, εάν υπάρχουν πουλιά κοντά στο παράθυρο ή σε ποια γενική διάθεση είναι ο μαθητής. σαλόνι. Εάν βρίσκεστε σε μια καφετέρια, σημειώστε τι διαβάζουν, τρώνε ή συζητούν άλλοι.
   • Μπορείς να είσαι ύπουλος. Δεν χρειάζεται να κοιτάς ανθρώπους και να γράφεις οργισμένα σε ένα μικρό σημειωματάριο. Γράψτε σε ένα μεγαλύτερο σημειωματάριο και δώστε ένα φυλλάδιο ή ένα βιβλίο εύχρηστο για να αφήσετε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι παίρνετε σημειώσεις από ένα βιβλίο.

8. 

   Πάρτε μαθήματα χορού. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος χορού θα βελτιώσει τις δυνάμεις παρατήρησής σας, επειδή θα πρέπει να παρατηρήσετε πώς κινείται το σώμα του δασκάλου και μιμείται με το δικό σας σώμα. Αυτό δεν είναι εύκολο και θα πρέπει να κάνετε το κεφάλι σας να λειτουργεί, καθώς και το σώμα σας. Θα πρέπει να απομονώσετε τις κινήσεις και να δείτε πώς συμβαίνουν να καταλάβουν τι πραγματικά συμβαίνει. Η μίμηση οποιασδήποτε διαδικασίας θα βελτιώσει τις δεξιότητές σας στην παρατήρηση, αν και δεν είναι εύκολο να κάνετε τις κινήσεις σας σωστά την πρώτη φορά.

9. 

   Εκπαιδεύστε το μυαλό σας. Κάντε λογικά παζλ, παίξτε το "Where's Wally" και το παιχνίδι των διαφορών. Εγγραφείτε στο Luminosity.com και βελτιώστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις αισθήσεις σας ευκρινείς, παρατηρήστε νέα πράγματα και πάντα ρωτάτε αν υπάρχει καλύτερος τρόπος να κάνετε κάτι.
   • Χρησιμοποιώντας μόλις 15 λεπτά της ημέρας σας για να κάνετε μαθηματικά διανοητικά μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο προσεκτικοί - και πιο δεσμευμένοι να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις δυνάμεις παρατήρησής σας.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να παρατηρείτε τα πράγματα καθημερινά και να το κάνετε συνήθεια, γιατί στην αρχή συχνά ξεχνάτε να "παρατηρείτε" τα πράγματα γύρω σας. Εάν το κάνετε αρκετές φορές, θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα πράγματα ακούσια.
• Μην εισβάλλετε ποτέ στο απόρρητο κανενός για να τους κατασκοπεύσει.

Προειδοποιήσεις

• Μην δείξετε σε άλλους ότι παρακολουθείτε, πιθανότατα θα σας οδηγήσει μακριά.
• Εάν μιλάτε σε κάποιον, μην το κοιτάτε συνεχώς. Μπορείτε να παρατηρήσετε τη γλώσσα του ατόμου κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων στη συνομιλία.
• Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι κατασκοπεύετε ή τους ακολουθείτε.

Απαραίτητα υλικά

• Μολύβι
• Χαρτί