Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όσο το ξεχνάμε μερικές φορές, η ζωή είναι ένα υπέροχο δώρο! Έχουμε το προνόμιο να ζούμε σε ένα απέραντο σύμπαν, να μπορούμε να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε. Είναι πολύ εύκολο να αγνοήσουμε αυτές τις πληροφορίες ενώ σκοτώνουμε από την εργασία και τη μελέτη για να πληρώσουμε τους λογαριασμούς. Οι φόβοι, οι απογοητεύσεις και οι επαναλαμβανόμενες συνήθειες καταλήγουν να μας φθείρουν, αλλά η ζωή είναι μια μοναδική εμπειρία που αξίζει να απολαύσετε. Το να ζεις με ενθουσιασμό δεν είναι μόνο καλό για την ψυχική υγεία, αλλά και για τη σωματική υγεία, οπότε ας ξεκινήσουμε;

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Κάνοντας μερικές δραστηριότητες

1. 

   Μιλήστε με αγνώστους και συνδεθείτε με άλλους. Ζούμε σε έναν τεχνολογικό κόσμο που επιτρέπει την πρακτική αλληλεπίδραση με οποιονδήποτε στον κόσμο, σωστά; Ωστόσο, η ευκολία πρόσβασης είναι παράδοξη και μας κάνει να απομονωθούμε. Βγείτε από τη ρουτίνα να καθίσετε ήσυχα στο δρόμο για να εργαστείτε και να συνομιλήσετε με κάποιον. Όσο το ένστικτό σας λέει ότι δεν είναι καλή ιδέα, υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν το αντίθετο: σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι αρέσει να μιλούν με ξένους.

2. 

   
   
   Βρείτε ένα νέο χόμπι που διεγείρει το μυαλό. Μάθετε να παίζετε ένα όργανο ή να εξασκείτε ένα άθλημα. Αν θέλετε να κάνετε την κατάσταση πιο ενδιαφέρουσα, αναζητήστε άτομα με παρόμοια γούστα για να μάθετε και να κάνετε νέους φίλους.

3. 

   Βοήθα τους άλλους. Σύμφωνα με μελέτες, όταν βοηθάμε ή ξοδεύουμε χρήματα σε άλλους, νιώθουμε καλύτερα από ό, τι όταν ξοδεύουμε για τον εαυτό μας. Απολαύστε αυτήν την αίσθηση ευεξίας βοηθώντας τους άλλους να γίνουν ακόμη πιο ενθουσιώδεις για τη ζωή. Σκεφτείτε τα πιθανά αποτελέσματα: θα βοηθήσετε να κάνετε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος και θα νιώσετε καλά γι 'αυτό. Μερικές προτάσεις:
   • Εθελοντής για κάποια φιλανθρωπία.
   • Αγορά εισιτηρίων για το άτομο που βρίσκεται πίσω σας στην ουρά. Ορίστε ένα παράδειγμα!
   • Αγοράστε φαγητό για έναν άστεγο.

4. 

   
   
   Ερωτεύομαι! Ο άνθρωπος είναι εξαιρετικά κοινωνικός και η αγάπη μπορεί να αλλάξει την αντίληψή μας για τον κόσμο. Όσο δεν είναι δυνατόν να "επιλέξετε" να ερωτευτείτε, είναι δυνατόν να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας:
   • Βγαίνετε ραντεβού. Εάν δεν διαθέτετε τον εαυτό σας στην αγορά, δεν θα μπορείτε να βρείτε αυτό το ιδιαίτερο άτομο.
   • Προσπαθήστε να δεχτείτε περισσότερα άτομα.

5. 

   
   
   Διαβάστε αποσπάσματα για τη ζωή. Πολλοί επαγγελματίες συγγραφείς έχουν ήδη γράψει όμορφα πράγματα για τη ζωή και την ανθρώπινη φύση. Εμπνευστείτε διαβάζοντας κάποια παρακινητική εργασία! Μερικές συμβουλές:
   • Ξετυλίγοντας το ουράνιο τόξο, από τον Richard Dawkins.
   • Μερικά αποσπάσματα από τον Robert Brault.

6. 

   Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη ενθουσιασμού για τη ζωή μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιου προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ζητήσετε βοήθεια.
   • Το πρώτο βήμα είναι να αναζητήσετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει στη διάγνωση και τη θεραπεία.
     • Επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο εάν πιστεύετε ότι η έλλειψη ενθουσιασμού σας μπορεί να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα υγείας.

Μέθοδος 2 από 2: Επευφημίες

1. 

   Θυμηθείτε πόσο σπάνια είναι η ζωή. Όλα όσα ζουν, πεθαίνουν! Αυτή η σκέψη έχει μεγάλες επιπτώσεις, μία από τις οποίες είναι το γεγονός ότι η ζωή είναι σπάνια και πεπερασμένη. Πρέπει να αξιοποιήσουμε στο έπακρο!

2. 

   Δημιουργήστε μια λίστα δυνατοτήτων. Οπτικοποιήστε ό, τι μπορείτε να κάνετε με το χρόνο που έχετε. Πάρτε ένα στυλό και χαρτί και γράψτε πέντε πράγματα που θέλετε να κάνετε στη ζωή. Ακριβώς με τη φαντασία τους, θα πρέπει ήδη να είστε λίγο πιο ενθουσιώδεις.

3. 

   Αλλαξε κάτι. Εάν βαρεθείτε και έχετε κολλήσει σε ρουτίνα, αναλάβετε δράση! Υπάρχουν πολλές αλλαγές, μεγάλες και μικρές, που μπορείτε να κάνετε. Απλά θέλω!
   • Ένα καλό παράδειγμα μιας μικρής αλλαγής: όταν γευματίζετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο, πώς να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό πιάτο αντί να παραγγείλετε το ίδιο όπως πάντα;
   • Οι μεγάλες αλλαγές είναι πιο περίπλοκες και χρειάζονται λίγο περισσότερο σχεδιασμό, αλλά είναι επίσης δυνατές. Τι γίνεται με την αλλαγή θέσεων εργασίας ή την αλλαγή πόλεων;

4. 

   Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι ένα κουτί εκπλήξεων.Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί! Ποτέ δεν ξέρετε πότε θα βρείτε ένα λογαριασμό $ 100 στο πάτωμα ή θα συναντήσετε έναν παιδικό φίλο με τον οποίο έχετε χάσει την επαφή. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες.

5. 

   Καλά να περάσεις! Συχνά, σπαταλάμε τόσο πολύ χρόνο προσπαθώντας να μεγαλώσουμε και να εργαστούμε που καταλήγουμε να ξεχνάμε να χαλαρώνουμε και να διασκεδάζουμε. Θυμηθείτε ότι το να κάνετε μερικά διαλείμματα είναι πολύ σημαντικό και υγιές. Μερικές προτάσεις:
   • Παιζω βιντεοπαιχνιδια. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για να φανείτε ενήλικες και σοβαροί: απολαύστε την εμπειρία!
   • Συγκεντρώστε μερικούς φίλους και παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια.
   • Πρακτική σπορ. Γίνετε μέλος μιας ερασιτεχνικής ομάδας ποδοσφαίρου από την περιοχή και διασκεδάστε!

Συμβουλές

• Κάντε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε. Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να κάνουμε ένα νέο χόμπι στην πράξη!
• Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι ένα δώρο! Μπείτε σε ό, τι κάνετε, κάθε μέρα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από κατάθλιψη, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. ΕΙΝΑΙ πολύ σημαντικό λάβετε μια διάγνωση και πραγματοποιήστε τις απαραίτητες θεραπείες.
• Μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά και αλκοόλ για να χαζέψετε, καθώς αυτές οι ουσίες καταλήγουν να επιδεινώσουν την κατάσταση μακροπρόθεσμα.