Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Έχετε ποτέ νιώσει ότι οι μέρες επαναλαμβάνονται πάντα, χωρίς νέα; Εάν νομίζετε ότι έχετε κολλήσει στη ρουτίνα, "ανεβάζετε" τα πάντα. Μάθετε να αφήνετε στενά, άκαμπτα χρονοδιαγράμματα και χρονοδιαγράμματα και να ζήσετε μια πιο αυθόρμητη ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Απελευθέρωση και διαχείριση του χρόνου σας

1. 

   Σταματήστε να σχεδιάζετε κάθε λεπτό που ζείτε. Είναι ευκολότερο να επιτύχετε τον αυθορμητισμό όταν δεν έχετε έναν προκαθορισμένο στόχο ή έναν τελικό στόχο για μια δεδομένη εμπειρία. Αν θέλετε να είστε πιο αυθόρμητοι, σταματήστε να ζείτε σαν να ακολουθείτε ένα σενάριο. Η ζωή δεν έχει κανόνες.
   • Πηγαίνετε στην παραλία με τους φίλους σας μια ηλιόλουστη μέρα; Δεν χρειάζεται να σχεδιάζετε κάθε λεπτό. Τι θα φάνε; Ποιος θα σκηνοθετήσει; Τι ρούχα θα φορέσουν; Ανησυχείτε για αυτά τα ζητήματα καθώς προκύπτουν. Μην περιγράφετε κάθε λεπτομέρεια των εμπειριών που ζείτε.

2. 

   
   
   Εξαλείψτε τις περιττές ευθύνες. Για να είστε πιο αυθόρμητοι, πρέπει να έχετε το χρόνο υπέρ σας για να κάνετε ό, τι θέλετε, χωρίς συνημμένες συμβολοσειρές. Ξεκινήστε εξετάζοντας την καθημερινή σας ζωή και κόβοντας ό, τι δεν είναι απαραίτητο. Υπάρχουν άνθρωποι, ευθύνες και ασήμαντες δραστηριότητες στη ζωή σας; Αφήστε τους πίσω.
   • Προσπαθήστε να σκεφτείτε όλα όσα κάνετε, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τα βγείτε έξω από τη ρουτίνα. Η καταγραφή όλων μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε και να οπτικοποιήσετε τα πρόγραμμά σας (εάν είστε απασχολημένοι).
   • Φυσικά, δεν χρειάζεται να αφήσετε παρελθόντα χόμπι, δραστηριότητες και μέρη που σας αρέσουν. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική όταν αποφασίζετε τι θα εξαλείψετε.

3. 

   
   
   Προσπαθήστε να μάθετε από όπως και πως είσαι. Φανταστείτε μια ιδανική μέρα: χωρίς συμβιβασμούς, επιτρέποντάς σας να κάνετε ό, τι θέλετε. Πώς θα μοιάζει; Θα πας στην παραλία για μπάνιο; Θα παίζατε ποδόσφαιρο ή μπάσκετ με τους φίλους σας; Θα χαλαρώσετε με ένα καλό βιβλίο και αναψυκτικό στη βεράντα; Θα έπαιζες την κιθάρα σε ένα μέρος γεμάτο κόσμο; Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας.
   • Τι μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι ώρα στη ζωή σας θυμάστε και φανταστείτε τον εαυτό σας απόλυτα χαρούμενος ή χαλαρός; Προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτές τις αναμνήσεις και να τις κάνετε προτεραιότητα.

4. 

   
   
   Μάθετε τι βρίσκεστε στο δρόμο σας. Τι σας εμποδίζει να ζήσετε την αυθόρμητη ζωή που αναζητάτε τόσο πολύ; Φοβάστε να "ρίξετε τον εαυτό σας"; Βρίσκεστε σε μια δουλειά που σας αφήνει κλειδωμένος σε ένα γραφείο, μπροστά από τον υπολογιστή και δεν έχετε ελεύθερο χρόνο; Έχετε κολλήσει σε μια σχέση χωρίς μέλλον;
   • Όταν προσπαθείτε να μάθετε τι σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε, προσπαθήστε να επιφέρετε αλλαγή. Εξαλείψτε οτιδήποτε σας εμποδίζει.

5. 

   Διαχωρίστε τον ελεύθερο χρόνο σας και τις ώρες εργασίας σας. Εάν οργανώσετε καλά τον εαυτό σας, μπορείτε να ολοκληρώσετε όλα τα καθήκοντά σας την κατάλληλη στιγμή. Προσπαθήστε να τυποποιήσετε τη ρουτίνα σας για να αφιερώσετε τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα όταν δεν έχετε δεσμεύσεις. Αυτή είναι μια εξαιρετική στρατηγική, καθώς μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί και να επιλέξετε τι θέλετε να κάνετε εκείνη την ημέρα.
   • Πολλοί άνθρωποι δημιουργούν χρονοδιαγράμματα και προγράμματα για τις μέρες τους. Ακόμα κι αν θέλετε να είστε αυθόρμητοι, είναι σημαντικό να έχετε μια ασαφή ιδέα για το τι θα κάνετε μετά το ξύπνημα - ή μπορείτε να περάσετε ώρες που υποφέρουν από αναποφασιστικότητα.

6. 

   Λάβετε τις δικές σας αποφάσεις. Ποιος ελέγχει τη ζωή σας; Είναι πολύ συνηθισμένο να αφήνουμε τους φίλους μας να λαμβάνουν αποφάσεις για εμάς. Αν στραφείτε πάντα στην ομάδα για να διατυπώσετε σχέδια, μπορεί να σημαίνει ότι είναι "εύκολο". αλλά μπορεί επίσης να δείξει ότι είναι παθητικός και μην επιλέξετε τα δικά σας μονοπάτια. Διαμορφώστε απόψεις και εφαρμόστε τις.
   • Κάντε ένα πείραμα. Αντί να "ακολουθείτε τη ροή", ξεκαθαρίστε τη γνώμη σας την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να λάβετε μια απόφαση με την ομάδα σας. Για παράδειγμα: ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει η τοποθεσία του δείπνου με φίλους, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα εστιατόριο και να πείσετε τους ανθρώπους. Θα νιώσετε καλά.
   • Ταυτόχρονα, το "ακολουθώντας τη ροή" είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι αυθόρμητος. Προσπαθήστε να μην προσκολληθείτε σε μικρές αποφάσεις.

Μέρος 2 από 2: Άνοιγμα σε ξαφνικές ευκαιρίες

1. 

   Γνωρίστε νέα άτομα. Έχετε κουραστεί από τα συνηθισμένα πρόσωπα; Εάν χρειάζεστε μια αλλαγή, προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με νέες ομάδες, να συναντήσετε περισσότερα άτομα όποτε μπορείτε. Μην συσχετίζεστε με μία μόνο κοινωνική ομάδα. εναλλαγή μεταξύ πολλών από αυτά για να δημιουργήσετε ένα εκτεταμένο δίκτυο.
   • Στο σχολείο ή στο κολέγιο, μην κολλάτε μόνο με τους συμμαθητές σας. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να καθίσετε δίπλα σε διαφορετικούς μαθητές. Κάντε φίλους με ανθρώπους όλων των ειδών.
   • Κάθε φορά που φεύγετε, αντιμετωπίζετε αυτήν την ευκαιρία ως την ευκαιρία να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φιλίες που, πιθανώς, θα διαρκέσουν μια ζωή. Μην σιωπάτε στην ουρά. μιλήστε με αυτούς που βρίσκονται κοντά σας και μάθετε περισσότερα για τη ζωή τους. Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας.

2. 

   Προσπαθήστε να κάνετε κάτι τέτοιο νομίζω δυσάρεστος. Το μυστήριο μπορεί να είναι τρομακτικό. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ένα πιάτο ή δεν έχετε πάει ποτέ σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αυτές οι δυνατότητες μπορούν να σας αφήσουν με ένα πόδι στο πίσω μέρος.Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να εξερευνάτε τον κόσμο, ίσως θελήσετε να μάθετε περισσότερα και να κάνετε νέες δραστηριότητες.
   • Δοκιμάστε ένα νέο πιάτο μία φορά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα βιβλίο μαγειρικής για να μαγειρέψετε κάτι που έχει άγνωστα συστατικά ή μεταβείτε σε ένα νέο εστιατόριο. Βουτήξτε πρώτα στο κεφάλι.
   • Δοκιμάστε μια δραστηριότητα, ένα χόμπι, ένα βιβλίο ή μια ταινία που δεν ξέρει αν είναι το στυλ σας. Εξερευνήστε κάτι περίεργο ή περίπλοκο για διασκέδαση. Ίσως, σας αρέσει η καινοτομία.

3. 

   Πείτε "ναι" πιο συχνά. Θέλετε να δοκιμάσετε σούσι; Μετάβαση σε παιχνίδι μπάσκετ; Παρακολουθήστε μαθήματα κολύμβησης; Γιατί όχι? Είναι ξεκάθαρο! Σίγουρα! Βρίσκουμε συχνά τρόπους να πούμε "όχι" στις ευκαιρίες που λαμβάνουμε. Αν κάτι φαίνεται ενδιαφέρον και διασκεδαστικό, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο για να το κάνετε - ακόμα κι αν δεν ξέρετε αν θα ταιριάζει στο πρόγραμμα ή τα σχέδιά σας.
   • Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε ή δεν σας αρέσουν. Ωστόσο, μπορεί να είναι καλή ιδέα να διατηρείτε ανοιχτό μυαλό για άγνωστες δραστηριότητες.

4. 

   Κρατήστε το τηλέφωνό σας. Θέλετε να είστε πιο ανοιχτοί σε αυθόρμητες εμπειρίες; Βγάλτε τα μάτια σας από την οθόνη του τηλεφώνου και παρατηρήστε το περιβάλλον σας. Συχνά, κολλάμε στα e-mail μας στα κοινωνικά δίκτυα ακόμα και όταν περπατάμε ή κάνουμε ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Εστιάστε στο πού βρίσκεστε και τι κάνετε. Σταματήστε να προσπαθείτε να κάνετε χιλιάδες πράγματα ταυτόχρονα και αποθηκεύστε τις ηλεκτρονικές σας συσκευές.
   • Εάν πιστεύετε ότι είστε πολύ συνδεδεμένοι με το τηλέφωνο, προσπαθήστε να το αφήσετε αθόρυβο. Εάν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης, οι άνθρωποι μπορούν να στείλουν μηνύματα ή παρόμοια.
   • Απενεργοποιήστε όλες εκτός από τις πιο σημαντικές ειδοποιήσεις. Χρειάζεται πραγματικά το ηχητικό σήμα κάθε φορά που κάποιος στέλνει ένα μήνυμα στο προφίλ σας στο Facebook ή μοιράζεται τις αναρτήσεις σας στο Twitter;

5. 

   Κάντε διαφορετική διαδρομή κάθε μέρα. Πιστεύετε ότι βρίσκεστε σε αυτόματο πιλότο; Αλλαξέ το. Επιλέξτε να περπατήσετε ή να οδηγήσετε έναν διαφορετικό τρόπο εργασίας ή το μέρος που θέλετε να επισκεφθείτε. Ακόμα κι αν αυτές οι διαδρομές είναι λίγο μεγαλύτερες ή αυτές οι μέθοδοι μεταφοράς είναι διαφορετικές, ποιο είναι το πρόβλημα; Αξιοποιήστε στο έπακρο τα πάντα.
   • Συνήθως οδηγείτε; Χρησιμοποιήστε τις δημόσιες συγκοινωνίες ή πηγαίνετε με ποδήλατο. Εξερευνήστε διάφορες μεθόδους για να φτάσετε στους προορισμούς σας.

6. 

   Προσπαθήστε να κάνετε κάτι νέο κάθε μέρα. Ξαφνικά επιλέξτε τι θέλετε να πάρετε. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο για να δείτε μια νέα ταινία σε μια εργάσιμη ημέρα (αρκεί να μην κοιμηθείτε πολύ αργά).
   • Συνεχίστε τα χόμπι σας ή αναπτύξτε νέες δραστηριότητες. Ανακαλύψατε ότι σας αρέσει να διαβάζετε κόμικς; Συνεχίστε να ταΐζετε αυτήν τη συνήθεια.

7. 

   Λάβετε αυθόρμητες αποφάσεις. Το να είσαι αυθόρμητος δεν δημιουργεί απρόσεκτη ή επικίνδυνη συμπεριφορά, ούτε σου επιτρέπει να κάνεις κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών ή τσιγάρων. Λάβετε έξυπνες, ενημερωμένες αποφάσεις εάν θέλετε να διατηρήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.

Προειδοποιήσεις

• Μερικοί άνθρωποι μπορούν να σας επιλέξουν.
• Μην ενεργείτε πολύ αυθόρμητο στο κοινό μπορείτε ακόμη και να συλληφθείτε.
• Μπορείτε να χάσετε μερικούς φίλους.
• Εάν "χάσετε την τροχιά" ή συλληφθείτε, κατηγορήστε τον εαυτό σας για την απροσεξία σας!