Περιεχόμενο

• Βήματα

Το φλέγμα εμφανίζεται όταν σχηματίζεται βλέννα στη μύτη ή στο λαιμό, που προκαλείται από φλεγμονή του βλεννογόνου. Η αιτία του φλέγματος μπορεί να ποικίλει, αλλά συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε ρινικό ορό και κρύο νερό για την καταπολέμηση του προβλήματος. Εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της δευτερεύουσας αιτίας και στην πρόληψη μελλοντικών περιστατικών.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Απαλλαγή από το φλέγμα στο σπίτι

1. 

   Πιείτε γουλιά κρύου νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το φλέγμα. Θα πρέπει να πίνετε νερό όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές, κάτι που μπορεί να βοηθήσει να γίνει η βλέννα στο λαιμό σας λιγότερο παχύ, μειώνοντας τα συμπτώματα. Προτιμήστε το κρύο νερό, καθώς αναζωογονεί ελαφρώς το λαιμό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού.
   • Η κατανάλωση νερού μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση συμπτωμάτων όπως ο κνησμός, τα οποία μπορεί να θέλετε να επιλύσετε με μια κακή συνήθεια να καθαρίσετε το λαιμό σας. Στην πραγματικότητα, η εκκαθάριση του λαιμού σας μπορεί να επιδεινώσει το φλέγμα, οπότε πίνετε νερό όταν θέλετε να το κάνετε.
   • Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι φρέσκο ​​νερό ανά πάσα στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, όταν θέλετε να καθαρίσετε το λαιμό σας, μπορείτε να πάρετε γρήγορα μια γουλιά νερό.
   • Να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό στο σχολείο ή στη δουλειά. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό με τα γεύματα.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό αλατούχο διάλυμα. Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχο διάλυμα για ρινική χρήση στο φαρμακείο. Προτιμήστε να αγοράσετε μια μάρκα που συνιστά ο γιατρός. Είναι επίσης δυνατό να φτιάξετε ένα σπιτικό διάλυμα χρησιμοποιώντας ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ½ λίτρο νερού. Βράστε το νερό και χρησιμοποιήστε το διάλυμα αφού κρυώσει.
   • Γενικά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σταγονόμετρο για να εισαγάγετε αλατούχο στη μύτη σας. Πρέπει να εισαγάγετε την άκρη του σταγονόμετρου στο ρουθούνι και να πιέσετε τον λαμπτήρα για να απελευθερώσετε τον ορό.
   • Στη συνέχεια εισπνεύστε από το στόμα σας. Η λύση πρέπει να βγει από το άλλο ρουθούνι. Είναι δυνατόν να φυσήξετε τη μύτη σας για να καθαρίσετε το υπόλοιπο διάλυμα.
   • Αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί για όλους. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν όταν χρησιμοποιείτε το ρινικό αποσυμφορητικό, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές φαρμάκων.

3. 

   
   
   Εισπνεύστε με ατμό. Βράστε νερό και εισπνεύστε με ατμό, καθώς μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα από το πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να βάλετε λίγες μικρές πέτρες μενθόλης ή μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου στο νερό. Μην τοποθετείτε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στο ταψί για να αποφύγετε τον κίνδυνο να κάψετε τον εαυτό σας.
   • Τα μικρότερα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο.
4. Κάντε αποτοξίνωση με λάδι καρύδας. Μια τέτοια τεχνική είναι μια από τις καλύτερες για την εξάλειψη του φλέγματος. Βάλτε μια κουταλιά λάδι καρύδας στο στόμα σας και ξεπλύνετε για 10 έως 15 λεπτά. Ρίξτε το λάδι. Επαναλαμβάνεται καθημερινά.

5. 

   
   
   Γαργάρα με νερό και αλάτι. Διαλύστε μεταξύ ¼ έως ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml ποτήρι νερό. Στη συνέχεια, γαργάρες αυτό το νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Φτύστε στο νεροχύτη. Το γαργάρισμα βοηθά στη μείωση του σχηματισμού φλέγματος.
6. Προσαρμόστε τη διατροφή σας για να εξαλείψετε τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν το φλέγμα σας και η κοπή τους βοηθά στη βελτίωση του προβλήματός σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα, η οποία θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του φλέγματος, καθώς πολλές ασθένειες προκύπτουν από φλεγμονή.
   • Τα φλεγμονώδη τρόφιμα περιλαμβάνουν γλουτένη, γαλακτοκομικά προϊόντα και ζάχαρη. Προσπαθήστε να τα κόψετε πρώτα.

Μέρος 2 από 3: Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας

1. 

   Ρωτήστε τον φαρμακοποιό για φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του φλέγματος. Τα αποσυμφορητικά, τα αντιαλλεργικά και τα ρινικά σπρέι στεροειδών βοηθούν στην εξάλειψη του φλέγματος που δεν έχει εξαφανιστεί με τη θεραπεία στο σπίτι.
   • Μην πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον φαρμακοποιό, ειδικά εάν έχετε πρόβλημα υγείας ή παίρνετε φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα δεν είναι ασφαλή για όλους.

2. 

   Πηγαίνετε στο γιατρό σε περίπτωση ορισμένων καταστάσεων. Συνήθως, το φλέγμα περνά από μόνο του χωρίς καμία θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσετε με επίμονο φλέγμα. Εάν το φλέγμα σας είναι σοβαρό και δεν βελτιωθεί με καμία θεραπεία, κλείστε ραντεβού με γιατρό. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

3. 

   Απορρίψτε και θεραπεύστε δευτερογενείς ασθένειες. Το φλέγμα μπορεί να προκληθεί από ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας, όπως ρινικό πολύποδα ή αλλεργίες. Εάν ο γιατρός υποψιάζεται ότι κάποια από αυτές τις καταστάσεις προκαλεί φλέγμα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό για αξιολόγηση.
   • Ίσως χρειαστεί να κάνετε μια εξέταση για να αποκλείσετε τις αλλεργίες.
   • Η θεραπεία εξαρτάται από το τι προκαλεί το φλέγμα. Ο ρινικός πολύποδος, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ρινικό σπρέι που περιέχει κορτικοστεροειδή.

4. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις τεχνικές αυτοβοήθειας. Μερικές φορές η αιτία του χρόνιου φλέγματος δεν είναι σαφής. Εάν ο γιατρός δεν μπορεί να σας αναγνωρίσει, μπορεί να σας δώσει οδηγίες για συγκεκριμένες τεχνικές ανακούφισης. Αυτές οι τεχνικές είναι μοναδικές για εσάς και την κατάστασή σας. Μιλήστε για τέτοιες τεχνικές μαζί του και ξεκαθαρίστε τυχόν αμφιβολίες. Πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού για να έχετε μια επιτυχημένη θεραπεία.

Μέρος 3 από 3: Αποφυγή υποτροπών

1. 

   Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει αυτό το σύμπτωμα. Το φλέγμα, ειδικά εάν προκαλείται από αλλεργίες, μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικό παράγοντα. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει κρίση.
   • Εάν γνωρίζετε ότι έχετε αντίδραση σε αλλεργιογόνο, όπως η γύρη, μειώστε την έκθεσή σας σε αυτό όλη την ημέρα.
   • Τα καπνώδη μέρη μπορούν να προκαλέσουν φλέγμα, οπότε μείνετε μακριά από περιοχές με καπνό.

2. 

   Αποφύγετε τη θερμάστρα και το κλιματιστικό. Το κλιματιστικό και η θερμάστρα συνήθως στεγνώνουν τον αέρα, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το φλέγμα ή να προκαλέσει ξανά την παραγωγή του μετά τη διακοπή του συμπτώματος. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τέτοια περιβάλλοντα.
   • Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο με κλιματισμό ή θέρμανση, ζητήστε να καθίσετε μακριά από τη μονάδα για να αποτρέψετε την επιστροφή του φλέγματος.

3. 

   Βρέξτε τον αέρα στο σπίτι σας. Ο ξηρός αέρας μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να αναπτύξετε φλέγμα. Αγοράστε έναν υγραντήρα για να κάνετε τον αέρα στο σπίτι σας πιο υγρό, γεγονός που αποτρέπει περαιτέρω σχηματισμό φλέγματος.
   • Μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα μέσω Διαδικτύου ή σε πολυκατάστημα.