Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Ο βήχας με φλέγμα ονομάζεται παραγωγικός, με πτύελα ή υγρό. Το φλέγμα είναι συνήθως ένα σημάδι φλεγμονής ή λοίμωξης. Εάν πάσχετε από υγρό βήχα, πρέπει να γνωρίζετε ιδιαίτερα ότι μπορεί να είναι απαραίτητη η αξιολόγηση του γιατρού για να αποκλειστεί μια σοβαρή λοίμωξη όπως η πνευμονία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση κοινών θεραπειών

1. 

   Ξεκουράσου. Δεδομένου ότι ένας υγρός βήχας συνήθως οδηγεί σε λοίμωξη ή φλεγμονή, είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης μικροβίων.
   • Πάρτε μια μέρα από την εργασία ή το σχολείο για να ξεκουραστείτε το σώμα σας, καθώς και να αποτρέψετε τη διάδοση της λοίμωξης.

2. 

   
   
   Αναπνεύστε στον υγρό αέρα. Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή ή έναν υγραντήρα για να κάνετε τον αέρα στο σπίτι σας πιο υγρό. Εάν δεν έχετε αυτά τα πράγματα, πάρτε ένα ζεστό ντους ή βράστε νερό στη σόμπα.
   • Εάν πρόκειται να κάνετε ζεστό ντους, κλείστε την πόρτα του μπάνιου για να παγιδεύσετε τον ατμό μέσα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα επειδή βοηθά στη μείωση της συμφόρησης.

3. 

   
   
   Πίνετε υγρά. Η κατανάλωση πολλών υγρών βοηθά στον βήχα, μειώνοντας τη συμφόρηση. Προσπαθήστε να πίνετε νερό όλη την ημέρα. Εκτός από το νερό, δοκιμάστε ζεστά ροφήματα όπως τσάι ή ζεστό νερό.
   • Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό, ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών ή σούπα κοτόπουλου με clade.

4. 

   Φάτε θρεπτικά γεύματα. Όταν είστε άρρωστοι, τρώτε μικρά γεύματα γεμάτα τρόφιμα που είναι εύκολα εύπεπτα. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε είναι αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και λιπαρά. Επίσης τρώτε συχνά. Αυτό δίνει στο σώμα σας μια συνεχή παροχή ενέργειας, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
   • Φάτε ποιοτικές πρωτεΐνες, όπως ψάρια και πουλερικά, καθώς και αυγά και σύνθετους υδατάνθρακες.

5. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια αλοιφή με μέντα. Οι αλοιφές που περιέχουν καμφορά και μενθόλη ανακουφίζουν από το βήχα. Λειτουργούν ως αποχρεμπτικά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του βήχα. Δοκιμάστε το Vick VapoRub, το Mentholatum ή μια παρόμοια τοπική αλοιφή.
   • Τρίψτε μια μικρή ποσότητα στο στήθος σας και γύρω από τη μύτη σας. Η μυρωδιά και η έκθεση στη μενθόλη θα βοηθήσουν στην απελευθέρωση του βήχα.

6. 

   Πήγαινε στο γιατρό. Εάν οι προηγούμενες θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση εντός πέντε έως επτά ημερών, κλείστε ραντεβού με γιατρό. Μπορεί να αντιμετωπίζετε μια πιο περίπλοκη κατάσταση.
   • Εάν το φλέγμα είναι πρασινωπό κίτρινο, σφυρίζετε ή ακούτε έναν ήχο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, μαζί με τον πυρετό, θα χρειαστείτε άμεση θεραπεία.
   • Αυτές οι θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με παυσίπονα, αντιβιοτικά και άλλες θεραπείες. Εάν βλέπετε ήδη γιατρό, συνεχίστε με αυτές τις θεραπείες μαζί με θεραπείες ατμού.

Μέθοδος 2 από 3: Λήψη φυσικών αποχρεμπτικών

1. 

   Επιλέξτε ένα αποχρεμπτικό βότανο. Τα αποχρεμπτικά βότανα διευκολύνουν τον βήχα του φλέγματος. Ανάλογα με το πώς επιλέγετε να τα χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή αποξηραμένα βότανα. Αυτά τα αιθέρια έλαια ή αποξηραμένα βότανα έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές ή αντισηπτικές ιδιότητες εκτός από τις αποχρεμπτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να μολύνουν τους κόλπους. Τα αποχρεμπτικά βότανα περιλαμβάνουν:
   • Ευκάλυπτος;
   • Bellworm;
   • Αμερικάνικο ξωτικό;
   • Σπόρος μάραθου;
   • Κάμφορα;
   • Σκόρδο;
   • Χαριτωμένος;
   • Λοβηλία;
   • Φλόμος;
   • Φλησκούνι;
   • Τριχωτό δυόσμο και μέντα;
   • Τζίντζερ;
   • Πιπέρι καγιέν και μαύρο πιπέρι.
   • Σπόρος μουστάρδας

2. 

   Φτιάξτε λίγο τσάι. Το τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη λήψη φυτικών αποχρεμπτικών για τη μείωση του βήχα. Μετρήστε ένα κουταλάκι του γλυκού από το αποξηραμένο βότανο της επιλογής σας ή τρία κουταλάκια του γλυκού φρέσκο ​​βότανο. Βάλτε το βότανο σε ένα ποτήρι με βραστό νερό. Αφήστε για πέντε έως δέκα λεπτά.
   • Πίνετε τέσσερα έως έξι φλιτζάνια την ημέρα.
   • Προσθέστε μέλι και λεμόνι στη γεύση. Και οι δύο έχουν αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα. Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 1 ετών.
   • Το πιπέρι καγιέν, το μαύρο πιπέρι, το σκόρδο, το κρεμμύδι και η μουστάρδα τείνουν να είναι δυνατά και μπορεί να είναι ερεθιστικά. Εάν φτιάχνετε τσάι με αυτά τα βότανα, πιείτε το αργά.
   • Εάν δίνετε αυτά τα τσάγια σε ένα παιδί, κόψτε την ποσότητα του βοτάνου στο μισό ή αυξήστε την ποσότητα του νερού σε δύο φλιτζάνια.

3. 

   Δοκιμάστε τη θεραπεία με ατμό. Η εισπνοή ατμού βοηθάει στην απομάκρυνση ξηρών βοτάνων στους πνεύμονες Βοηθά επίσης στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και στην αραίωση της βλέννας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποξηραμένα βότανα ή τα αιθέρια έλαια πολλών από αυτά τα βότανα. Και τα δύο μπορούν να είναι αποτελεσματικά. Όλα θα εξαρτηθούν από τις προτιμήσεις σας και από το τι έχετε στη διάθεσή σας.
   • Προσθέστε μία έως δύο σταγόνες αιθέριων ελαίων από αποχρεμπτικά βότανα ή ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο στο βραστό νερό. Ξεκινήστε με μια σταγόνα νερό στο ένα τέταρτο. Αφού προσθέσετε τα βότανα, βράστε για ένα ακόμη λεπτό, σβήστε τη φωτιά και πάρτε το δοχείο σε μια άνετη περιοχή.
   • Τοποθετήστε μια βαμβακερή πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και κρατήστε την πάνω από την κατσαρόλα. Κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 30 cm μακριά από το νερό για να αποφύγετε να κάψετε. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνέετε από τη μύτη σας και απελευθερώστε από το στόμα σας πέντε φορές, μετά αναπνέετε και απελευθερώστε από το στόμα σας δύο φορές. Κάντε τη διαδικασία για δέκα λεπτά ή ενώ το νερό εξακολουθεί να καπνίζει.
   • Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε δύο ώρες.
   • Για οποιαδήποτε επεξεργασία ατμού με βότανα, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή πρέζα καγιέν ή μαύρο πιπέρι. Προσθέστε μόνο μια πολύ μικρή ποσότητα, καθώς μπορεί να είναι πολύ ερεθιστική για το αναπνευστικό σας σύστημα.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση θεραπειών βήχα

1. 

   Χρησιμοποιήστε έναν ελεγκτή βήχα. Ένας καλός τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας βήχα όταν έχετε βρεγμένο βήχα είναι μέσω ενός ελεγκτή βήχα. Ξεκινήστε καθισμένοι σε ένα άνετο μέρος με τα δύο πόδια στο πάτωμα. Διασχίστε τα χέρια σας πάνω από την κοιλιά σας, αναπνέοντας αργά μέσα από τη μύτη σας. Γείρετε προς τα εμπρός και πιέστε τα χέρια σας στην κοιλιά σας. Βήχας δύο έως τρεις φορές σε σύντομες, έντονες εκρήξεις. Ο δεύτερος και ο τρίτος βήχας πρέπει να χαλαρώσουν το φλέγμα αρκετά για να βήξουν. Σούβλα.
   • Αναπνεύστε ξανά μέσω της μύτης έτσι ώστε η βλέννα να μην απομακρυνθεί από το λαιμό.
   • Ξεκουραστείτε για λίγο και μετά επαναλάβετε τη διαδικασία εάν εξακολουθείτε να έχετε φλέγμα.

2. 

   Προσπαθήστε να αναγκάσετε έναν ισχυρό βήχα. Ξεκινήστε καθισμένος με το πηγούνι σας ελαφρώς προς τα πάνω. Εισπνεύστε αργά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα αντί για το στήθος σας. Κρατήστε την αναπνοή σας για δύο έως τρία δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφήστε την σε μια ισχυρή έκρηξη αέρα από το στόμα σας. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές και μετά αναπνέετε κανονικά για μερικές αναπνοές. Βήχας όταν αισθάνεστε αρκετή βλέννα συσσωρευμένη στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
   • Συνήθως χρειάζονται τρεις έως πέντε αναπνοές για να καθαριστεί η βλέννα.
   • Όσο ισχυρότερη είναι η αναπνοή σας, τόσο περισσότερη βλέννα θα αποβάλλετε.
   • Μην κουράζεσαι

3. 

   Χαλαρώστε τη βλέννα με φυσική θεραπεία στο στήθος. Η φυσιοθεραπεία του θώρακα είναι μια χρήσιμη μέθοδος για όλους, από παιδιά έως ενήλικες, που χαλαρώνει τη βλέννα που παγιδεύεται στους πνεύμονες. Αυτό απαιτεί έναν συνεργάτη, οπότε ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει. Ξεκινήστε με το κορεσμένο άτομο ξαπλωμένο με το στήθος σηκωμένο περίπου 45 μοίρες Χρησιμοποιώντας ένα κοίλο χέρι, αγγίξτε απαλά την περιοχή μεταξύ της θηλής και του λαιμού στην αριστερή πλευρά του στήθους. Συνεχίστε να χτυπάτε το χέρι σας, χρησιμοποιώντας απαλή αλλά σταθερή πίεση, για δύο λεπτά. Επαναλάβετε στην ίδια περιοχή στη δεξιά πλευρά του στήθους. Για να καθαρίσετε τους υπόλοιπους πνεύμονες, επαναλάβετε το πάτημα του χεριού σας:
   • Πάνω από τον ώμο, στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά της πλάτης, αφού μετακινηθείτε σε καθιστή θέση ακουμπισμένο σε ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας.
   • Στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας.
   • Στις πλευρές, ενώ εναλλάσσονται ξαπλωμένοι και στις δύο πλευρές με τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
   • Στην άνω πλάτη, πάνω από την άκρη των πλευρών και στις δύο πλευρές, ενώ βρίσκεται στο στομάχι σας.
   • Θα βήχετε κατά τη διάρκεια και για έως και δύο ώρες μετά τη θεραπεία. Αυτό είναι συνηθισμένο και σας ενημερώνει ότι λειτουργεί.
   • Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά σε παιδιά και ενήλικες με κυστική ίνωση.

Προειδοποιήσεις

• Ο βήχας του πτυέλου θέτει τον ασθενή σε κίνδυνο να αναπτύξει βακτηριακή λοίμωξη. Παρακολουθήστε και αναζητήστε δυσκολίες στην αναπνοή, δύσπνοια και αδυναμία οξυγόνωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη και σύγχυση. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση. Μπορεί να έχετε μια λοίμωξη που πρέπει να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και δεν θα ανταποκριθεί σε φαρμακευτικά βότανα.