Περιεχόμενο

• Βήματα

Υπάρχουν πάντα εκείνες οι στιγμές που εμφανίζεται ένα ερεθιστικό άτομο! Μερικές φορές, δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Ακόμα κι αν μπορείτε απλώς να σταματήσετε, πρέπει να ενεργήσετε με τον σωστό τρόπο, ώστε να μην προκαλέσετε το άτομο να γίνει ακόμα πιο βαλίτσα. Δώστε προσοχή στις ανάγκες σας και στις ανάγκες των ανθρώπων γύρω σας όταν αντιμετωπίζετε κάποιον που δεν σας αρέσει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Κρατώντας το κεφάλι σας δροσερό όταν κάποιος χτυπάει

1. 

   Μην αντιδράς. Συνήθως, οι άνθρωποι απογοητεύονται για να προκαλέσουν μια αντίδραση. Ελέγξτε τον θυμό και μην δείξετε πλήξη με χειρονομίες. Μην γυρίζετε τα μάτια σας, μην κάνετε θυμωμένο πρόσωπο, μην μουρμουρίζει κάτω από την αναπνοή σας και μην πετάτε περισσότερα ξύλα στη φωτιά.
   • Η σιωπή δεν σε κάνει πιο αδύναμο.
   • Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να ηρεμήσετε.
   • Κοιτάξτε την κατάσταση από μια ευρύτερη προοπτική. Ένας αγώνας θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας, να σας κοστίσει τη δουλειά σας ή να παραμείνετε στο σχολείο. Θυμηθείτε τα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά και απομονωθείτε από αυτούς τους μικρούς ερεθισμούς.

2. 

   
   
   Αλλαξε το θέμα. Όταν συνειδητοποιείτε την επικείμενη σύγκρουση, φέρετε ένα νέο θέμα για συνομιλία. Γενικά, τα άβολα άτομα θέλουν να αντιτίθενται σε άλλους, ακόμη και όταν είναι σαφώς λάθος, επειδή βλέπουν τις συζητήσεις σαν να ήταν μια μάχη εγωισμού. Με την εξουδετέρωση της κατάστασης, μπορεί να μην αισθάνονται πλέον την ανάγκη να ισχυριστούν.
   • Κάποιος εισβάλλει στο απόρρητό σας; Προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή του σε κάτι άλλο που είναι αστείο ή ενδιαφέρον. Όταν ένα άτομο αρχίζει να ξεσηκώνει ένα άτακτο θέμα, μιλήστε για ένα θέμα που γνωρίζετε ότι θα σας ενδιαφέρει.

3. 

   
   
   Ξεκουραστείτε και χαρείτε. Η ικανότητα ανοχής ενός ενοχλητικού ατόμου είναι ανάλογη με τη συναισθηματική και διανοητική σταθερότητα. Χαλαρώστε και διασκεδάστε. Έχετε θυμώνει συχνά με άλλους ανθρώπους; Μπορεί να είστε σε θέση να βελτιώσετε κάποια πτυχή της ζωής σας και να καλλιεργήσετε μια πιο θετική στάση.

4. 

   
   
   Μην ξεχνάτε ότι μπορεί επίσης να βαρεθείτε κατά καιρούς. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις τα λάθη κάποιου. Διαμαρτύρεται κάποιος για τη συμπεριφορά σας και σας ζητά να ενεργήσετε διαφορετικά; Σκεφτείτε αν το άτομο δεν έχει δίκιο. Ακούστε φίλους και συγγενείς όταν επικρίνουν τις ενέργειές σας, ώστε να γνωρίζετε τα λάθη σας.

Μέθοδος 2 από 4: Αναγκάζοντας το άτομο να τον αφήσει μόνο του

1. 

   Ας πούμε ότι περνάτε απλώς. Είναι πολύ πιο εύκολο να βγείτε από μια συνομιλία που έχετε ξεκαθαρίσει από την αρχή ότι δεν μπορείτε να μείνετε πολύ. Πείτε τους ότι έχετε ραντεβού ή πρέπει να πραγματοποιήσετε μια κλήση. Ας πούμε ότι δεν έχετε περισσότερο από πέντε ή δέκα λεπτά για να εκπλαγείτε από την αναχώρησή σας.

2. 

   Πες μου ότι πρέπει να φύγεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ενδείξεις όπως το να βγαίνουν τα πράγματα και να κοιτάζουν αλλού. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματος για να σας σώσει από μια πολύ βαρετή κατάσταση και να πείσετε τους άλλους ότι πρέπει πραγματικά να πάτε.

3. 

   Κάντε μια καλή δικαιολογία. Είπες ότι έχεις χρόνο να φύγεις, άρχισες να συσκευάζεις τα πράγματα σου, αλλά κανείς δεν νοιάζεται; Μιλήστε απευθείας ότι δεν μπορείτε πλέον να μείνετε. Να είστε ευγενικοί και να προσποιηθείτε ότι λυπάστε.

4. 

   Ζητήστε βοήθεια από κάποιον άλλο. Κάντε ραντεβού με έναν φίλο για να τον ενημερώσετε πότε θα σας βγάλει έξω ή να αρχίσετε να μιλάτε σε κάποιον κοντινό. Το άλλο άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι πλέον μέρος της συνομιλίας και να βγει.

5. 

   Κραυγή. Εάν κάποιος αρνείται να σας αφήσει, πηγαίνετε σε ένα πολυσύχναστο μέρος και φωνάξτε, "Αφήστε με μόνο μου!" Ο φόβος ότι ένα άτομο θα παρέμβει για να σας προστατεύσει μπορεί να κάνει ακόμη και το πιο επίμονο άτομο να σταματήσει.
   • Αυτή είναι μια ακραία λύση. Χρησιμοποιήστε το μόνο όταν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι η ασφάλειά σας κινδυνεύει.

Μέθοδος 3 από 4: Διόρθωση της συμπεριφοράς ενός φίλου

1. 

   Αναφέρετε τις στάσεις που σας ενοχλούν. Μην φοβάστε να πείτε πώς αισθάνεστε. Προτιμήστε τη χρήση φράσεων στο πρώτο άτομο και εξηγήστε πώς σας επηρεάζει η δυσάρεστη συμπεριφορά αντί να δείχνετε το δάχτυλό σας. Πείτε, "Παίρνω ______ όταν ______ επειδή ______."
   • Οι φράσεις πρώτου προσώπου έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Αντικαθιστούν την κατηγορία με την έκφραση συναισθημάτων. Επίσης, μην κάνετε υπερβολικές και αόριστες δηλώσεις όπως, "Πάντα με εκνευρίζετε", αλλά περιγράψτε ακριβώς τη στάση που σας αναστατώνει. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο εύκολο να αλλάξετε τον τρόπο που ενεργείτε.

2. 

   Ρωτήστε τον γιατί συμπεριφέρεται έτσι. Μπορεί να έχει να κάνει με προσωπικά προβλήματα, όπως ανάγκη, άγχος ή έντονη επιθυμία να μιλήσει. Ρωτήστε αν όλα είναι καλά. Μια συνομιλία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Εάν δεν μπορεί να λύσει τα προβλήματα μόνος του, προσφέρετε βοήθεια.

3. 

   Δείτε αν θέλει πραγματικά να αλλάξει. Περιμένετε λίγο για να δείτε πώς αντιδρά το άτομο στη συνομιλία σχετικά με την ενοχλητική συμπεριφορά. Παρατηρήστε εάν θέλει να αλλάξει τον τρόπο που ενεργεί και να σταματήσει να ενοχλεί τη μανία. Μην μιλάτε για αυτό όλη την ώρα για να μην προκαλέσετε έναν αγώνα. Είπατε ήδη τη γνώμη σας, οπότε δώστε του χρόνο να επεξεργαστεί.
   • Η υπομονή είναι μια πολύ σημαντική αρετή. Εάν δεν ανταποκρίνεται, κάντε το μήνυμα πιο ξεκάθαρο δείχνοντας τις ώρες που σας ενοχλεί. Μιλήστε με ήρεμο τρόπο, για παράδειγμα: "Δεν είναι αυτή η ερώτηση λίγο προσωπική;"
   • Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν στενότερη σχέση με φίλους και συγγενείς είναι πιο ευτυχισμένοι, αλλά δεν είναι εύκολο και απαιτεί θυσίες. Μην τα παρατάτε πριν δώσετε στο άλλο άτομο την ευκαιρία να βελτιωθεί.

4. 

   Πείτε τους ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Εάν δεν τροποποιήσει και αντιληφθείτε ότι δεν έχετε την υπομονή να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, ζητήστε να μιλήσετε και να είστε ειλικρινείς. Πείτε τους ότι η φιλία δεν λειτουργεί για εσάς και ότι ο καλύτερος τρόπος είναι να ξεφύγετε. Πείτε ότι η κατάσταση σας κάνει επίσης λυπημένους, αλλά προτιμάτε να πείτε την αλήθεια.
   • Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο θα έχει περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει τα παράπονα και να προσπαθήσει να αλλάξει. Επιπλέον, η απόσυρση αποτρέπει την επιδείνωση των συνθηκών, επιτρέποντας την επανάληψη της φιλίας στο μέλλον.
   • Σκεφτείτε ότι τον κάνετε χάρη. Αν όλοι όσοι ήξεραν ότι πίστευες ότι ήσουν μια στράπλες βαλίτσα, δεν θα ήταν καλύτερα να γνωρίζεις την αλήθεια και να προσπαθήσεις να βελτιώσεις;
   • Να είστε ευγενικοί και να χρησιμοποιείτε πάντα τις φράσεις στο πρώτο άτομο: "Περνάω από μια κακή στιγμή. Θυμώνομαι όταν κάνεις πολύ προσωπικές ερωτήσεις γιατί καταλήγω να θυμάμαι τι συνέβη. Θα μπορούσες να με αφήσεις μόνη μου για λίγο;"

Μέθοδος 4 από 4: Σπάζοντας μια φιλία

1. 

   Προτείνετε νέους φίλους. Μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που έχει τα ίδια ενδιαφέροντα ή είναι πιο υπομονετικός με ερεθιστικά άτομα. Θα εκτρέψετε την εστίαση του ατόμου εισάγοντάς το σε συναδέλφους στο σχολείο ή στην εργασία. Μην τον συστήσετε σε έναν φίλο σας, καθώς θα συνεχίσετε να είστε υποχρεωμένοι να περάσετε χρόνο μαζί του.

2. 

   Κόψτε τους δεσμούς. Εάν δεν είστε τόσο κοντά στο άτομο, είναι εντάξει να σταματήσετε να μιλάτε μαζί του. Σπάστε τη φιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αγνοήστε ή αποκλείστε κλήσεις και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και αποφύγετε περιστάσεις που τις φέρνουν αντιμέτωπες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει μια δοκιμαστική περίοδος φιλίας, όταν είναι πιο εύκολο να απομακρυνθείτε εάν κάτι πάει στραβά.
   • Ωστόσο, μην εφαρμόζετε τη στρατηγική σε παλιούς φίλους ή γείτονες και συναδέλφους που συναντάτε πάντα.

3. 

   Πες του ότι δεν θέλεις πλέον να είσαι φίλος μαζί του. Το σπάσιμο μιας βαθύτερης φιλίας πρέπει να γίνει ξεκάθαρα και προσωπικά. Μαλακώστε τη συζήτηση λέγοντας ότι νομίζατε ότι ήταν ωραίο για αυτόν και τη σχέση τους. Μιλήστε ειλικρινά για το γιατί δεν θέλετε πλέον να είστε κοντά, αλλά χρησιμοποιήστε ουδέτερες λέξεις που δεν είναι προσβλητικές.
   • Μην κάνετε κατηγορίες. Πείτε γενικά πώς θα θέλατε να είναι οι φίλοι σας: "Είμαι πολύ άγχος, γι 'αυτό χρειάζομαι ανθρώπους που είναι ήρεμοι και κατανοητοί."