Περιεχόμενο

• Βήματα

Μερικές φορές, ακόμη και ένας φίλος σας μπορεί να παρασυρθεί από το φθόνο και να καταλήξει να ενταχθεί σε αυτό το κύμα. Εάν σας ζηλεύει, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το δείτε. Δώστε προσοχή στις αλληλεπιδράσεις σας και αναλύστε εάν το άτομο υποτιμούσε αυτό που λέτε και ήταν αμυντικό. Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά όλων των φίλων σας - αν κάποιος φαίνεται υπερβολικά απαισιόδοξος, είναι πιθανό να μην είναι φθόνο. Εάν ναι, μπορείτε να μιλήσετε και να επιλύσετε την κατάσταση. Μια αληθινή φιλία μπορεί να επιβιώσει αυτά τα συναισθήματα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δίνοντας προσοχή στις αλληλεπιδράσεις

1. 

   Δώστε προσοχή σε ψευδείς φιλοφρονήσεις. Ένας ζηλότυπος φίλος μπορεί να θέλει να παίζει ωραία με επαίνους, αλλά ο φθόνος θα δείξει σε αυτά που λέει, γιατί ο έπαινος μπορεί να έχει άλλες προθέσεις. Εάν προσέχετε, μπορεί να παρατηρήσετε μια κριτική που μεταμφιέζεται εκεί. Αυτό το είδος κομπλιμέντο μπορεί να είναι ένδειξη φθόνης.
   • Για παράδειγμα, αυτό το άτομο μπορεί να βρει έναν τρόπο να εμφανίζεται δωρεάν, ενώ πραγματικά σας προσβάλλει. Ας πούμε ότι έχετε μια νέα δουλειά. Ένα αμφίβολο κομπλιμέντο μπορεί να είναι σαν: "Είναι υπέροχο! Συνήθως δεν προσλαμβάνουν άτομα με τόσο μικρή εμπειρία, αλλά συγχαρητήρια."

2. 

   
   
   Παρατηρήστε εάν αυτός ο φίλος μειώνει τα επιτεύγματά σας. Ένα ζηλιάρης άτομο γενικά αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του. Επομένως, πρέπει να μειώσει τη σημασία των επιτευγμάτων των ανθρώπων γύρω του. Όταν υπάρχει μια καλή είδηση, ο φίλος σας μπορεί να αναζητήσει ένα αρνητικό σημείο ή έναν τρόπο που να λέει ότι δεν σας άξιζε τόσο πολύ.
   • Φανταστείτε ότι σκοράρατε 10 στο τεστ. Αυτό το άτομο μπορεί να πει, "Μην βιαστείτε. Έχουμε ακόμη το μισό εξάμηνο μπροστά μας, οπότε προσέξτε την υπερβολική εμπιστοσύνη."
   • Εκτός από την υποτίμηση των επιτευγμάτων σας, ορισμένοι ζηλότυποι φίλοι μπορεί ακόμη και να προχωρήσουν ένα βήμα παραπέρα και να κάνουν σχόλια που επισκιάζουν οποιοδήποτε από τα επιτεύγματά σας. Μπορούν να τονίσουν ότι έχουν ήδη επιτύχει κάτι καλύτερο και πιο σημαντικό, όπως: «Θυμήθηκα αυτήν την τάξη λογισμού. Ήταν πολύ πιο δύσκολο θέμα από αυτό και σημείωσα 10 σε όλες τις δοκιμές και τις εργασίες. Πήρα τον υψηλότερο μέσο όρο στην αίθουσα. "

3. 

   
   
   Συνειδητοποιήστε την απουσία διέγερσης και ενθάρρυνσης. Οι αυτοπεποίθηση φίλοι γιορτάζουν τα επιτεύγματα του άλλου. Αν και κάποιοι μπορεί να σας συγχαρούν με ενθουσιασμό αν κάτι πάει σωστά στη ζωή σας, ένας ζηλιάρης φίλος θα αντιδράσει διαφορετικά. Μπορεί να πει κάτι μικρό και παχύ, όπως, "Cool". Αυτός ο χαιρετισμός δεν θα φαίνεται εγκάρδιος ή πραγματικά κινούμενος.

4. 

   
   
   Δείτε αν ο φίλος σας περπατά μακριά. Ένας ζηλιάρης μπορεί να αρχίσει να παίρνει απόσταση. Όταν κάποιος ζηλεύει, μπορεί να δει την επιτυχία του ως σύμβολο όλων όσων δεν έχουν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο είναι όλο και πιο μακρινό.
   • Ένα άτομο που κάποτε ήταν πολύ παρόν στη ζωή σας μπορεί να πει ότι είναι «πολύ απασχολημένος» και πάντα κάνει δικαιολογίες για να μην σας συναντήσει.
   • Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάνει χρόνο για άλλους στον κοινωνικό σας κύκλο, αλλά σχεδόν ποτέ δεν έχει χρόνο για εσάς.

5. 

   Συνειδητοποιήστε εάν ο φίλος σας σας ακούει. Ένα άτομο με μεγάλο μάτι είναι άρρωστο να ακούει για την επιτυχία των άλλων. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο φίλος σας δεν ενδιαφέρεται κάθε φορά που αρχίζετε να μιλάτε για δουλειά, κολέγιο ή νέα σχέση. Μπορεί να κοιτάξει το αντίθετο, να μείνει στο κινητό του και να μην κάνει σχόλια ή ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή του.

Μέρος 2 από 3: Δίνοντας προσοχή στη συμπεριφορά του φίλου σας

1. 

   Προσέξτε για απαισιοδοξία. Οι ζηλότυποι άνθρωποι τείνουν να έχουν αρνητικές προοπτικές γενικά. Μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι άλλοι ταιριάζουν χωρίς προσπάθεια ενώ παλεύουν και δεν επιτυγχάνουν πολλά. Ένας τέτοιος φίλος μπορεί να εκφράσει απαισιοδοξία σε κάθε τύπο συνομιλίας.
   • Δεν ενδιαφέρεται συνήθως για τις νέες του προσπάθειες. Ας πούμε ότι θέλετε να μάθετε κάτι νέο. Μπορεί να κάνει μια λίστα με λόγους για τους οποίους δεν προχωρά με την ιδέα του.
   • Αυτός ο φίλος είναι επίσης απαισιόδοξος για τον εαυτό του. Όταν προτείνετε μια λύση στο πρόβλημά του, μπορεί να απαριθμήσει πολλά εμπόδια στη λύση που δεν λειτουργεί.

2. 

   Παρατηρήστε εάν σας μιμείται. Ο φθόνος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τη μορφή μίμησης. Ο φίλος σας μπορεί να προσπαθήσει να αντιγράψει μερικά από τα πράγματα που κάνετε για να έχετε παρόμοια ζωή. Μπορεί να ντύσει σαν εσένα, να μιμηθεί τις προτιμήσεις και τους τρόπους σας, να μιλήσει και να αστειευτεί για τα ίδια θέματα με εσάς κ.λπ.
   • Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να είναι καλύτερος από εσάς μιμούμενοι τον. Ας πούμε ότι αρχίζετε να τρέχετε 20 λεπτά την ημέρα. Αυτός ο ζηλιάρης μπορεί να θέλει να τρέξει 30 λεπτά.

3. 

   Βεβαιωθείτε ότι παραπονιέται για αδικία. Ο φίλος σας με μεγάλα μάτια μπορεί να κάνει διαρκή παράπονα για την αδικία πραγμάτων και καταστάσεων. Για παράδειγμα, μπορεί να πει, "Είναι τόσο άδικο που μόνο εσείς είστε τυχεροί στη ζωή. Παίρνετε όλες τις δουλειές που πληρώνουν καλά και είμαι κολλημένος σε αυτό το χάλια χωρίς μέλλον." Δώστε προσοχή σε αυτά τα παράπονα και τις αναφορές αδικίας, καθώς το άτομο κατηγορεί συχνά τις εξωτερικές περιστάσεις για την μη επίτευξη των ίδιων πραγμάτων με εσάς.

4. 

   Αναλύστε εάν ο φίλος σας αρέσει να τραβάει την προσοχή. Οι ζηλιάρης άνθρωποι συχνά θέλουν την προσοχή των άλλων από τη φύση. Παρατηρήστε πώς συμπεριφέρεται ο φίλος σας γύρω από άλλα άτομα. Ένας ζηλιάρης άνθρωπος προσπαθεί πάντα να είναι το κέντρο της προσοχής.
   • Μπορεί να επιδείξει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δημοσιεύοντας πολύ καλά και χαρούμενα πράγματα για τη ζωή του, εκτός από το να κάνει φίλους με τους φίλους του, καθώς είναι πρόθυμος να λάβει έγκριση από τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας.
   • Ένας ζηλιάρης φίλος μπορεί να θέλει την προσοχή σε ομαδικές καταστάσεις, να λέει αστεία με φανταχτερό τρόπο ή να δημιουργεί τις πιο αστείες ιστορίες. Μπορεί να διακόψει το ανέκδοτο κάποιου άλλου με ένα ακόμη πιο παράλογο και εντυπωσιακό.

5. 

   Παρακολουθήστε την κοινωνική συμπεριφορά του ατόμου. Ο ζηλιάρης φίλος σας μπορεί να προσπαθήσει να σας διαγράψει. Ίσως βγαίνει με άλλους ανθρώπους και όχι μαζί σας και άλλοι θα σταματήσουν να τον ρωτούν έξω και τα γεγονότα. Ίσως η ομάδα σας να αρχίσει να χτυπάει ή να λέει ψέματα, λέγοντας ότι είναι απασχολημένες με δουλειές ή δουλειές στο σπίτι για να βγουν έξω μαζί τους.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετωπίζοντας έναν ζηλιάρης φίλο

1. 

   Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του ατόμου. Σκεφτείτε γιατί ο φίλος σας μπορεί να ζηλεύει και να αναλύσει τη συναισθηματική του κατάσταση. Εάν βρίσκεται σε κακή φάση, μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε ζήλια. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, μπορεί να μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας και τα επιτεύγματά σας, ενθαρρύνοντας ακούσια αυτό το συναίσθημα. Σε αυτήν την περίπτωση, κάντε μερικές μικρές αλλαγές συμπεριφοράς για να σταματήσετε να δείχνετε τον εαυτό σας τόσο πολύ. Ωστόσο, η κύρια ιδέα είναι να καταλάβετε από πού προέρχονται όλα αυτά, ώστε να μπορείτε να το συζητήσετε σωστά.
   • Ίσως ο φίλος σας αντιμετωπίζει δυσκολίες. Είχε πρόσφατα προβλήματα; Τα προβλήματα στην εργασία ή στις ρομαντικές σχέσεις μπορούν να κάνουν το άτομο να τείνει περισσότερο να ζηλέψει.
   • Αναλογιστείτε το ρόλο σας. Φυσικά, ο φίλος σας μπορεί να είναι ευτυχισμένος για εσάς και για όλα τα υπέροχα γεγονότα στη ζωή σας, αλλά μπορεί να δυσκολευτείτε να είστε ανοιχτόκαρδοι εάν βρίσκεστε σε κακή φάση. Ίσως μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας και τα επιτεύγματά σας.

2. 

   Παρατηρήστε τις ανασφάλειες του φίλου σας. Κάντε το καλύτερό σας για να έχετε συμπόνια και κατανόηση. Είναι πιθανό ότι έχει πολλές ανασφάλειες που εκφράζει με ζήλια συμπεριφορά. Μπορεί να είναι έλλειψη αυτοεκτίμησης, λίγη αυτοπεποίθηση και ίσως ακόμη και ένα άγγιγμα θλίψης. Ίσως δεν είχε ποτέ τις ίδιες ευκαιρίες στη ζωή του.
   • Γενικά, όσοι αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση και συνήθως δεν ζηλεύουν. Ωστόσο, οι άνθρωποι που κρύβουν ανασφάλειες είναι πιο πιθανό να το πράξουν.

3. 

   Μίλα του. Αφού βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του ατόμου, μιλήστε μαζί του. Επιλέξτε μια στιγμή που θα είστε και οι δύο ελεύθεροι και πείτε ότι θέλετε να μιλήσετε, για παράδειγμα: "Νομίζω ότι ήσασταν λίγο ζηλιάρης τελευταία. Ήθελα να μιλήσω, γιατί εκτιμώ τη φιλία σας."
   • Αντιμετωπίστε τη συζήτηση με ανοιχτό μυαλό. Ακόμα κι αν ο φίλος σας δεν συμπεριφέρεται λογικά, μπορεί να εκφράσει παράπονα σύμφωνα με την άποψή του. Ίσως να μην είστε ευαίσθητοι σε ένα πρόβλημα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
   • Αφού ανοίξετε την καρδιά σας, ακούστε τι έχει να πει ο φίλος σας.

4. 

   Βρείτε μια λύση μαζί. Είστε πρόθυμοι να διατηρήσετε τη σχέση; Στη συνέχεια, βρείτε μια αμοιβαία λύση. Πείτε στο φίλο σας πώς να αλλάξετε και δεσμευτείτε να αλλάξετε επίσης εάν συμβάλλετε στο πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να συμφωνήσετε να ρωτήσετε πριν μοιραστείτε καλά νέα. Μερικές φορές, ο φίλος σας δεν θέλει να ακούσει για την επιτυχία σας.
   • Μπορεί να συμφωνήσει να ομολογήσει το φθόνο του, ώστε να μην το παρακάνετε όταν μιλάτε για τις νίκες σας.

5. 

   Μείνετε μακριά αν είναι απαραίτητο. Εάν η αρνητική συμπεριφορά επιμένει, είναι καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορείτε να κόψετε την επαφή λίγο-πολύ ή να την αντιμετωπίσετε απευθείας, λέγοντας κάτι, "Νομίζω ότι καλύτερα να ξεφύγουμε λίγο λόγω του φθόνο σας. Ελπίζω να καταλάβετε." Είναι λυπηρό να χάνεις έναν φίλο, αλλά ο φθόνος μπορεί να είναι τοξικός. Είναι εντάξει να θέλετε την απόσταση, εάν είναι απαραίτητο.