Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Τα ούλα είναι ευαίσθητοι ιστοί και μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα σε θερμοκρασία, φλεγμονή και λοιμώξεις. Τα κοινά σημάδια της νόσου των ούλων είναι αιμορραγία ή ευαίσθητα και πονόλαιμα. Τα προβλήματα στα ούλα μπορεί να κυμαίνονται από σχετικά μικρή έως ενδείξεις πιο σοβαρών προβλημάτων τόσο για την στοματική όσο και για τη γενική υγεία. Μάθετε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στα ούλα και να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρά προβλήματα, ώστε να ανακουφίσετε οποιαδήποτε δυσφορία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αναγνώριση των αιτίων για πόνο στα ούλα

1. 

   Προσδιορίστε εάν έχετε πονόλαιμο. Οι πληγές του καρκίνου είναι έλκη στο στόμα που μπορούν να προκαλέσουν επίμονο πόνο ή πόνο κατά το φαγητό. Οι πληγές του καρκίνου στο στόμα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα ούλα εάν βρίσκονται στα ούλα. Αυτά τα έλκη στο στόμα αναγνωρίζονται εύκολα. Συνήθως είναι οβάλ με κόκκινα ή άσπρα κέντρα.
   • Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί τις πληγές του καρκίνου. Μερικές φορές προκαλούνται από τραυματισμό στο στόμα ή από όξινα τρόφιμα. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν πέσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι χαμηλότερης ανοσίας.
   • Οι πληγές του καρκίνου γενικά θεραπεύονται από μόνες τους σε μία ή δύο εβδομάδες.

2. 

   
   
   Ελέγξτε για λάθος βούρτσισμα και νήμα. Εάν κάνετε βούρτσισμα ή νήμα με λάθος τρόπο, μπορεί να προκαλέσετε πόνο στα ούλα. Το βούρτσισμα πολύ έντονα ή το νήμα με υπερβολική δύναμη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των ούλων, πόνο και αιμορραγία.
   • Επιλέξτε μαλακές οδοντόβουρτσες αντί σκληρότερες.
   • Χρησιμοποιήστε μια κυκλική κίνηση αντί για εμπρός και πίσω. Το βούρτσισμα εμπρός και πίσω μπορεί να ερεθίσει τα ούλα σας. Αναστέλλει επίσης τα ούλα σας, εκθέτοντας τη ρίζα, η οποία οδηγεί σε υψηλή ευαισθησία των δοντιών.

3. 

   
   
   Ψάξτε για οδοντοφυΐα. Ο πόνος στα ούλα μπορεί να οφείλεται στην οδοντοφυΐα, ειδικά σε μικρά παιδιά. Οι ενήλικες μπορεί να αισθάνονται πόνο στα ούλα λόγω οδοντοφυΐας εάν ένα δόντι δεν έχει σπάσει σωστά μέσω των ούλων. Η εμφάνιση των δοντιών σοφίας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα ούλα σε ενήλικες.
   • Τα δόντια που επηρεάζονται είναι ένας άλλος λόγος που τα δόντια μπορούν να προκαλέσουν πόνο στα ούλα. Τα δόντια που επηρεάζονται είναι δόντια που δεν έχουν εισέλθει πλήρως. Είναι είτε ακριβώς κάτω από τα ούλα είτε έχουν περάσει μερικώς μόνο από τα ούλα. Συνήθως εμφανίζονται με δόντια σοφίας ή άνω κυνόδοντες.

4. 

   
   
   Προσδιορίστε εάν έχετε ασθένεια των ούλων. Η ασθένεια των ούλων είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες για πόνο στα ούλα. Η ασθένεια των ούλων ξεκινά ως ουλίτιδα και μπορεί να αντιμετωπιστεί με σωστή στοματική φροντίδα. Η περιοδοντική νόσος είναι η πιο σοβαρή μορφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών. Τα συμπτώματα της νόσου των ούλων περιλαμβάνουν:
   • Κόκκινα, πρησμένα ή επώδυνα ούλα
   • Κακή αναπνοή
   • Δυσάρεστη γεύση στο στόμα
   • Υποχωρώντας ούλα, που κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται μεγαλύτερα
   • Αιμορραγία των ούλων κατά τη διάρκεια και μετά το βούρτσισμα
   • Τσέπες μεταξύ των δοντιών και των ούλων
   • Δόντια που αισθάνονται αδύναμα ή ασταθή - μπορεί να είστε σε θέση να τα κουνάτε με τη γλώσσα σας

5. 

   Αποφασίστε εάν έχετε μικρό τραυματισμό στα ούλα. Μερικές φορές, αιχμηρά αντικείμενα, τραχύ φαγητό ή ζεστό φαγητό μπορεί να προκαλέσουν μικρό τραυματισμό στα ούλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα ούλα.
   • Αυτοί οι μικροί τραυματισμοί γενικά θεραπεύονται μόνοι τους μέσα σε λίγες ημέρες έως μια εβδομάδα.

6. 

   Προσδιορίστε εάν έχετε καρκίνο του στόματος. Ο καρκίνος του στόματος είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στα ούλα. Ο καρκίνος του στόματος μπορεί να οδηγήσει σε πληγές στο στόμα που δεν θα επουλωθούν και θα αλλάξουν χρώμα και όγκο, μαζί με πόνο στο στόμα.
   • Άλλα συμπτώματα καρκίνου του στόματος περιλαμβάνουν εξογκώματα στο μάγουλο, το λαιμό ή κάτω από το σαγόνι. δυσκολία κατάποσης ή μάσησης δυσκολία μετακίνησης της γνάθου ή της γλώσσας. μούδιασμα στη γλώσσα και το στόμα. αλλαγές φωνής και επίμονο πονόλαιμο ή αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό σας.

7. 

   Δείτε τον οδοντίατρό σας. Εάν αισθανθείτε πόνο στα ούλα που δεν θα εξαφανιστεί, πληγές που δεν θα επουλωθούν ή άλλα μη φυσιολογικά συμπτώματα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι έχετε απλώς ουλίτιδα, ένας οδοντικός έλεγχος μία ή δύο φορές το χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων.
   • Εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα του καρκίνου του στόματος ή σοβαρής νόσου των ούλων ή άλλα συμπτώματα όπως πυρετό ή σημάδια λοίμωξης, επισκεφθείτε αμέσως τον οδοντίατρό σας.

Μέθοδος 2 από 4: Μείωση του πόνου στα ούλα

1. 

   Χρησιμοποιήστε ένα πόσιμο τζελ. Τα στοματικά αντισηπτικά τζελ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα ούλα. Πολλές από αυτές τις πηκτές περιέχουν ένα τοπικό αναισθητικό που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πηκτές οδοντοφυΐας μωρού, όπως το Orajel ή ένα τζελ που περιέχει βενζοκαΐνη.
   • Χρησιμοποιήστε αυτές τις πηκτές με φειδώ και μην τη χρησιμοποιείτε ποτέ πάνω από τη συνιστώμενη δόση.
   • Αποφύγετε τη χρήση βενζοκαΐνης σε μικρά παιδιά χωρίς καθοδήγηση γιατρού.
   • Αυτές οι πηκτές δεν είναι αντιμικροβιακές και δεν επηρεάζουν καμία μόλυνση.
   • Η χρήση στοματικού διαλύματος χωρίς αλκοόλ μπορεί επίσης να καταπραΰνει τα ούλα σας.

2. 

   Πάρτε φάρμακο για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν έχετε πόνο στα ούλα, δοκιμάστε φάρμακο για τον πόνο χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (όπως το Advil).
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας με το πόσο συχνά παίρνετε το φάρμακο για τον πόνο. Εάν δεν είστε υπό οδοντίατρο, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες του φαρμάκου. Αποφύγετε να λαμβάνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία κάθε μέρα.
   • Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο μετά από δύο έως τρεις ημέρες, επικοινωνήστε με τον οδοντίατρό σας.
   • Μην διαλύετε μια ασπιρίνη ή άλλο παυσίπονο στην οδυνηρή περιοχή των ούλων.

3. 

   Λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα στα ούλα ή λοίμωξη ή απόστημα δοντιών, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου μαζί με την υποκείμενη κατάσταση.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα ή πηκτές αντοχής σε συνταγή, τα οποία είναι ένα μείγμα αντιβιοτικών, αντιφλεγμονωδών ουσιών και επίσης βιταμινών όπως η βιταμίνη A.

Μέθοδος 3 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών για την ανακούφιση από τον πόνο στα ούλα

1. 

   Χρησιμοποιήστε παγάκια ή παγοκύστες. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στα ούλα, δοκιμάστε κάποια θεραπεία πάγου. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα παγάκι ή θρυμματισμένο πάγο στα ούλα, αρκεί τα δόντια και τα ούλα σας να μην είναι ευαίσθητα στο κρύο.
   • Ο πάγος βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και μουδιάζει την περιοχή για να ανακουφίσει τον πόνο.
   • Μπορείτε επίσης να συνθλίψετε λίγο πάγο και να το τοποθετήσετε σε ένα μπαλόνι ή το κομμένο δάχτυλο ενός γαντιού χωρίς λατέξ. Δέστε το ένα άκρο και τοποθετήστε τη συμπίεση στα πονόλαιμα.
   • Τα δροσερά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο στα ούλα. Το κρύο μειώνει το πρήξιμο και μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τον πόνο. Τοποθετήστε φέτες δροσερού αγγουριού ή ακατέργαστης πατάτας στα ούλα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να παγώσετε φέτες μήλων, μπανανών, μάνγκο, γκουάβα, σταφυλιών ή ανανά και να τοποθετήσετε τις φέτες στα πονόλαιμα.

2. 

   Ξεπλύνετε το στόμα. Η έκπλυση του στόματος από διάφορα προϊόντα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης και στην ανακούφιση του πόνου των ούλων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ξεβγάλματα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
   • Διαλύστε ½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι σε τέσσερις ουγγιές ζεστού νερού. Κρατήστε το διάλυμα στο στόμα σας πάνω από το επώδυνο κόμμι για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Φτύστε το και επαναλάβετε δύο ή τρεις ακόμη φορές. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι δεν καταπιείτε το αλμυρό νερό.
   • Ένα διάλυμα που παρασκευάζεται με υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να βοηθήσει στα πρησμένα και πονεμένα ούλα. Αναμείξτε ίσα μέρη νερού και διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου 3%. Γυρίστε στο στόμα για 15 έως 30 δευτερόλεπτα. Μην καταπιείτε αυτό το διάλυμα.
   • Ξεπλύνετε τα ούλα σας με ξίδι μηλίτη μήλου. Ανακατέψτε ¼ φλιτζάνι ζεστό νερό και ξύδι μηλίτη. Κρατήστε το ξέβγαλμα στο στόμα σας πάνω από το επώδυνο κόμμι για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Φτύστε το και επαναλάβετε δύο έως τρεις ακόμη φορές. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε ένα βαμβάκι σε ξύδι μήλου μηλίτη και να το αφήσετε στο πονόλαιμο για 10 λεπτά. Μην καταπιείτε το νερό-ξίδι ξεβγάλτε.
   • Το Sage είναι ένα λαϊκό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής. Το βρασμό σε ένα τσάι και το σπάζοντας γύρω από το στόμα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής των ούλων σας. Για να φτιάξετε φασκόμηλο, ξεκινήστε με μια χούφτα φρέσκα και πλυμένα φύλλα φασκόμηλου ή ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο. Προσθέστε το φασκόμηλο σε οκτώ ουγγιές βραστό νερό. Αφήστε το νερό να κρυώσει. Αφήστε το υγρό να περιστραφεί γύρω από το επώδυνο κόμμι για 20 έως 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά που γαργάρετε.
   • Άλλες φυτικές θεραπείες περιλαμβάνουν αψιθιά, χαμομήλι και αλόη. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες, καθώς μπορεί να έχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε ή με ορισμένες καταστάσεις.

3. 

   Κάντε μασάζ στα ούλα σας. Το μασάζ στα ούλα σας μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Για να κάνετε μασάζ στα ούλα σας, χρησιμοποιήστε ένα καθαρό δάχτυλο και κάντε απαλή κυκλική κίνηση πάνω από το πονόλαιμο και όσο το δυνατόν περισσότερο στις πλευρές. Τρίψτε δεξιόστροφα για 15 περιστροφές και στη συνέχεια αριστερόστροφα για επιπλέον 15 περιστροφές. Μην κάνετε έντονο μασάζ ή πιέστε πολύ δυνατά.
   • Επαναλάβετε το μασάζ τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
   • Το μασάζ στα ούλα σας μπορεί να βοηθήσει με πονόλαιμα από τα δόντια της σοφίας. Ένα μασάζ τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των δοντιών σοφίας που διευκολύνουν τα ούλα, ενώ βοηθούν στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο.

4. 

   Δοκιμάστε μια πρέσα θερμότητας. Τα πακέτα θερμότητας σπάνια λειτουργούν για πόνο στα ούλα, αλλά μερικές φορές λειτουργούν για μερικούς ανθρώπους. Εάν διαπιστώσετε ότι η θερμότητα μπορεί να είναι χρήσιμη, μπορείτε να κάνετε μια πρέσα θερμότητας και να την εφαρμόσετε στα επώδυνα ούλα σας τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό κομμάτι πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε το πανί σε ένα από τα τσάγια που αναφέρονται για ανακούφιση.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή σακούλα τσαγιού. Μουλιάστε ένα αντιφλεγμονώδες τσάι από βότανα σε ζεστό νερό. Τοποθετήστε το φακελάκι τσαγιού πάνω από τα ούλα και αφήστε το να μείνει εκεί για περίπου πέντε λεπτά. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τσάι γαρίφαλου, χρυσό τσάι, τσάι εχινάκειας, τσάι φασκόμηλου και πράσινο ή μαύρο τσάι.

5. 

   Αφαιρέστε τα ερεθιστικά. Μερικές φορές, ο πόνος στα ούλα προκαλείται από κομμάτια τροφίμων που παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο των ούλων από παγιδευμένα κομμάτια τροφίμων, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι νήματος για να καθαρίσετε κοντά στα ούλα και να αφαιρέσετε το παγιδευμένο σωματίδιο.

6. 

   Προσθέστε αιθέρια έλαια στο μασάζ των ούλων σας. Υπάρχουν διάφορα λάδια που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στα ούλα. Τα περισσότερα από τα έλαια που αναφέρονται είναι τόσο αντιφλεγμονώδη όσο και αντιμικροβιακά έλαια, έτσι μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο, τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην πρόληψη της λοίμωξης. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα ούλα σας έως και τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα με αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Το γαρίφαλο έχει βρεθεί ως το πιο αποτελεσματικό αιθέριο έλαιο για την ανακούφιση από τον πόνο στα ούλα. Μπορείτε να το τρίψετε απευθείας στα ούλα σας. Υπάρχουν άλλα αιθέρια έλαια που είναι χρήσιμα για τον πόνο στα ούλα. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στα ούλα σας με την προσθήκη μερικών σταγόνων από τα ακόλουθα έλαια:
   • Ζεστό ελαιόλαδο
   • Ζεστό εκχύλισμα βανίλιας
   • Λάδι δέντρων τσαγιού
   • Λάδι γαρίφαλου
   • Μινθέλαιο
   • Λάδι κανέλας
   • Λάδι φασκόμηλου
   • Goldenseal λάδι
   • Λάδι καρύδας

7. 

   Δοκιμάστε το κρεμμύδι, το σκόρδο ή το τζίντζερ. Το σκόρδο, το τζίντζερ και τα κρεμμύδια είναι αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των ούλων. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζουν τον πόνο. Η χρήση τους σε πονόλαιμα ή η χρήση τους σε πάστα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
   • Κόψτε ένα κομμάτι κρεμμύδι ή σκόρδο και τοποθετήστε το απευθείας στο δόντι πάνω από τα επώδυνα ούλα. Δαγκώστε απαλά για να απελευθερώσετε το χυμό. Στη συνέχεια, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα δυόσμο ή δύο ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
   • Κόψτε μια φέτα φρέσκο ​​τζίντζερ και τοποθετήστε το στα επώδυνα ούλα. Μπορείτε επίσης να δαγκώσετε απαλά το τζίντζερ. Λάβετε υπόψη ότι η γεύση μπορεί να είναι δυνατή και πικάντικη.

8. 

   Φτιάξτε μια μπαχαρική πάστα. Κουρκούμη και asafetida χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικά μαγειρικής σε ινδικά τρόφιμα? Ωστόσο, το κουρκούμη είναι γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, όπως είναι αντιμικροβιακό και αντιφλεγμονώδες. Έρχεται ως μια ρητίνη σε σκόνη ή ως ένα κομμάτι ρητίνης και μπορεί να βρεθεί σε ινδικά καταστήματα και αγορές.
   • Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη με ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ½ κουταλάκι του γλυκού λάδι μουστάρδας. Τρίψτε αυτή την πάστα στα ούλα σας δύο φορές την ημέρα για να βοηθήσετε στον πόνο στα ούλα.
   • Πάρτε ¼ κουταλάκι του γλυκού της σκόνης και ανακατέψτε το με αρκετό φρέσκο ​​χυμό λεμονιού για να φτιάξετε μια πάστα. Απλώστε την πάστα απευθείας στα πονόλαιμα. Αφήστε την πάστα για περίπου πέντε λεπτά. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Παρατηρήστε εάν τα δόντια σας εμφανίζουν λεκέ ή αποχρωματισμό που δεν εξαφανίζεται μετά το βούρτσισμα - θα θέλετε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την πάστα εάν συμβεί αυτό.
   • Έχει πικρή γεύση και δυσάρεστη οσμή που καλύπτεται κάπως από το χυμό λεμονιού. Ωστόσο, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ξεπλύνετε καλά μετά τη χρήση της πάστας.

Μέθοδος 4 από 4: Διατήρηση της ορθής οδοντικής υγιεινής

1. 

   Βούρτσισε τα δόντια σου. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Τα δόντια και τα ούλα μπορεί να υποστούν βλάβη με βούρτσισμα πολύ σκληρά ή χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσες με σκληρές τρίχες. Όταν βουρτσίζετε, χρησιμοποιήστε μια απαλή, απαλή κίνηση εμπρός και πίσω.
   • Επιπλέον, η χρήση μιας παλιάς οδοντόβουρτσας μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια σας. Οι τρίχες των νέων οδοντόβουρτσες είναι στρογγυλεμένες. μετά από λίγους μήνες, αυτές οι συμβουλές γίνονται πιο έντονες και μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
   • Βεβαιωθείτε επίσης ότι βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
   • Αφήστε την οδοντόκρεμα στο στόμα σας χωρίς ξέβγαλμα. Φτιάξτε τον επιπλέον αφρό, αλλά μην ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Θέλετε να δώσετε στα μέταλλα λίγο χρόνο για να απορροφηθούν στα δόντια σας.

2. 

   Νήμα καθημερινά. Αφιερώστε χρόνο για νήμα καθημερινά. Ξεκινήστε τραβώντας περίπου 18 ίντσες νήματος. Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του ενός χεριού και το υπόλοιπο γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού. Κρατήστε σταθερά το νήμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας.
   • Καθοδηγήστε απαλά το νήμα μεταξύ όλων των δοντιών σας χρησιμοποιώντας μια απαλή κίνηση εμπρός και πίσω. Καμπύψτε το νήμα γύρω από το κάτω μέρος κάθε δοντιού.
   • Μόλις το νήμα βρίσκεται ανάμεσα στα δόντια, χρησιμοποιήστε μια απαλή κίνηση πάνω-κάτω για να τρίψετε κάθε πλευρά κάθε δοντιού.
   • Όταν τελειώσετε με ένα δόντι, χαλαρώστε περισσότερο νήμα και προχωρήστε στο επόμενο δόντι.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δόντια της σοφίας μόλις ξεσπάσουν.

3. 

   Ξεπλύνετε το στόμα σας. Μετά το φαγητό, θα πρέπει να σκεφτείτε κάποιο ξέπλυμα. Το ξέβγαλμα του στόματος βοηθά στην απομάκρυνση των τροφίμων και άλλων σωματιδίων. Αυτά τα σωματίδια μπορούν να προκαλέσουν πλάκα, φθορά των δοντιών, πέτρα και να οδηγήσουν σε ασθένεια των ούλων. Πάρτε μια στιγμή μετά το φαγητό για να ξεπλύνετε το στόμα σας.
   • Μπορείτε να ξεπλύνετε με νερό, στοματικό διάλυμα ή σπιτικό ξέβγαλμα με υλικά όπως υπεροξείδιο του υδρογόνου.

4. 

   Συμβουλευτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τακτικά έναν οδοντίατρο. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να προσφέρει στα δόντια σας έναν επαγγελματικό καθαρισμό μία έως δύο φορές το χρόνο. Οι περισσότερες ασφάλειες θα καλύπτουν τακτικά καθαρίσματα.
   • Αυτό όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση των δοντιών σας καθαρά, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τον οδοντίατρό σας να εντοπίσει τυχόν προβλήματα με τα δόντια ή τα ούλα πριν γίνουν πολύ άσχημα.

5. 

   Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων καπνού. Η χρήση προϊόντων καπνού αυξάνει τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων. Αυτό περιλαμβάνει τσιγάρα, πούρα και καπνό μάσησης. Πρέπει να αποφεύγετε κάθε μορφή καπνού. Εάν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων.
   • Το κάπνισμα λεκιάζει επίσης τα δόντια σας και προκαλεί κακή αναπνοή.

6. 

   Πάρτε αρκετή βιταμίνη C και ασβέστιο. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη C και ασβέστιο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, αιμορραγία των ούλων, ακόμη και χαλάρωση ή απώλεια των δοντιών.
   • Οι καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή και χυμούς, όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πιπεριές, παπάγια, φράουλες, μπρόκολο και πεπόνι.
   • Καλές πηγές τροφίμων ασβεστίου είναι γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και παγωτό, σαρδέλες, γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο, προϊόντα σόγιας και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο στα ούλα μου;

Tu Anh Vu, DMD
Ο Οδοντίατρος με πιστοποίηση συμβούλου Ο Δρ Tu Anh Vu είναι οδοντίατρος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο που διευθύνει την ιδιωτική πρακτική της, Tu's Dental, στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Ο Δρ Vu βοηθά τους ενήλικες και τα παιδιά όλων των ηλικιών να ξεπεράσουν το άγχος τους με την οδοντική φοβία. Ο Δρ Vu έχει πραγματοποιήσει έρευνα που σχετίζεται με την εύρεση της θεραπείας για τον καρκίνο του σάρκωμα Kaposi και παρουσίασε την έρευνά της στη συνάντηση Hinman στο Μέμφις. Έλαβε το προπτυχιακό της πτυχίο από το Bryn Mawr College και ένα DMD από τη Σχολή Οδοντιατρικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.

Οδοντίατρος με πιστοποιημένο συμβούλιο Για να απαλλαγείτε καλύτερα από τον πόνο στα ούλα, θα πρέπει να καθορίσετε τι προκαλεί. Ο πόνος στα ούλα μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών προβλημάτων, όπως κρυολόγημα / πονόλαιμος, ουλίτιδα, τροφή κολλημένη στα ούλα ή κάτι άλλο. Για να πάρετε μια σωστή διάγνωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή για να διαχειριστείτε τυχόν πόνο.

Ο πόνος στα ούλα μου είναι απλώς από το να πάω στον οδοντίατρο. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να μειώσω τον πόνο;

Ένα εξωχρηματιστηριακό αναλγητικό όπως το Tylenol ή το Ibuprofen θα φροντίσει συνήθως για αυτό το πόνο. Εάν ο πόνος είναι πραγματικά έντονος, καλέστε τον οδοντίατρό σας και δείτε εάν θα σας συνταγογραφήσει κάτι λίγο πιο δυνατό.

Συμβουλές

• Εάν οι προσεγγίσεις που δίνονται εδώ δεν σας ανακουφίζουν εντός δύο έως τριών ημερών, καλέστε τον οδοντίατρό σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας για οποιεσδήποτε άλλες μεθόδους για τη θεραπεία οποιασδήποτε νόσου των ούλων που μπορεί να βασίζεται στα επώδυνα ούλα σας.

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.