Περιεχόμενο

• Βήματα

Δεν είστε μόνοι εάν φοβάστε να αναπτύξετε γυναικομαστία, ένα ορμονικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από τη διεύρυνση του μαστού στους άνδρες. Σε ορισμένες περιόδους ζωής, όπως η γέννηση και η εφηβεία, είναι φυσιολογικό να υπάρχουν συμπτώματα της πάθησης - που εξαφανίζονται φυσικά. Επιπλέον, ορισμένα προβλήματα υγείας και φάρμακα μπορούν αιτία γυναικομαστία, συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας, της ακτινοθεραπείας, της χρήσης στεροειδών και της κατανάλωσης αλκοόλ και ορισμένων παράνομων ναρκωτικών. Εάν αισθάνεστε άβολα με την εμφάνισή σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό, αρχίστε να παίρνετε συμπληρώματα, προσαρμόστε τη διατροφή και την καθημερινή σας ζωή και ακολουθήστε τις άλλες συμβουλές σε αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αναζήτηση ιατρικής φροντίδας

1. Κλείστε ραντεβού με γιατρό. Θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία της γυναικομαστίας και έτσι να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. Μην ντρέπεστε: είναι φυσιολογικό να περάσετε τον πίνακα. Καθώς ορισμένες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν το πρόβλημα, φροντίστε να πάτε στο γραφείο του γιατρού.
   • Ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει εάν έχετε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως κυστική ίνωση, ελκώδη κολίτιδα, χρόνια νεφρική νόσο ή ηπατικά προβλήματα.
2. Δείξτε στον γιατρό τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που παίρνετε. Καθώς ορισμένα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν γυναικομαστία, είναι σημαντικό ο γιατρός να γνωρίζει ακριβώς τι τρώτε. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε τα πακέτα και τα ένθετα συσκευασίας. αν όχι, δημιουργήστε μια λίστα.
   • Μην ξεχάσετε να γράψετε τις δόσεις!
3. Λάβετε εξετάσεις αίματος για να εντοπίσετε πιθανές αιτίες γυναικομαστίας. Η εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, καθώς και ποια φάρμακα μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα. Αυτή η σχετικά εύκολη διάγνωση είναι ανώδυνη και μπορεί να γίνει στο γραφείο.
   • Η εξέταση αίματος θα αποκλείσει ορισμένες πιθανότητες, όπως νεφρική νόσο ή παρενέργειες φαρμάκων.
4. Πάρτε μια μαστογραφία εάν το συστήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός μπορεί να διατάξει μια μαστογραφία (η οποία είναι σχεδόν ανώδυνη) για να προσδιορίσει την αιτία της γυναικομαστίας. Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το τεστ είναι αποκλειστικό για τις γυναίκες, είναι τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες - και βοηθά επίσης στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
   • Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ήπια δυσφορία κατά τη διάρκεια μιας μαστογραφίας.
5. Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιήστε βιοψία για να λάβετε διάγνωση. Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία της γυναικομαστίας, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ένα δείγμα ιστού από την περιοχή για εξέταση με μικροσκόπιο και να προσπαθήσει να καταλήξει σε ένα συμπέρασμα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα εφαρμόσει τοπική αναισθησία στο στήθος σας, ώστε να μην αισθανθείτε πόνο.
   • Θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ελαφρά δυσφορία.

Μέθοδος 2 από 4: Επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων

1. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια τοπική κρέμα για γυναικομαστία. Ορισμένα συμπληρώματα, όπως αυτά με τη μορφή κρέμας, δεν είναι τόσο ρυθμισμένα όσο άλλες επιλογές - και ως εκ τούτου ενδέχεται να μην είναι ιδανικά για εσάς. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι παρατηρούν θετικά αποτελέσματα από τη χρήση αυτών των προϊόντων όταν εξαπλώνονται στο στήθος.
   • Αγοράστε τις κρέμες σε ένα φαρμακείο ή στο διαδίκτυο, αλλά μόνο αφού μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα. Δεν ξέρετε τι αποτελέσματα θα έχει το προϊόν (εάν υπάρχει).

2. 

   
   
   Πάρτε ένα συμπλήρωμα για γυναικομαστία. Όπως οι κρέμες, αυτά τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Εθνική Υπηρεσία Εποπτείας της Υγείας (Anvisa) και, επομένως, δεν είναι 100% αποτελεσματικά. Παρ 'όλα αυτά, μερικοί άνθρωποι παρατηρούν σημαντικές βελτιώσεις στη γυναικομαστία τους.
   • Αγοράστε συμπληρώματα σε φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο. Θυμηθείτε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό για να μάθετε εάν η επιλογή είναι επωφελής.

3. 

   
   
   Μην πάρετε συμπληρώματα τεστοστερόνης χωρίς την έγκριση του γιατρού. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι η λήψη της ορμόνης είναι μια καλή επιλογή για την επίλυση των ορμονικών ανισορροπιών, αλλά το σώμα σας παράγει επίσης οιστρογόνα από την τεστοστερόνη στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, εάν μια ορμόνη είναι πολύ υψηλή, η άλλη ορμόνη είναι πιθανό να είναι επίσης. Με άλλα λόγια: δεν έχει νόημα να εκμεταλλευτείτε τις πιθανότητες με αυτήν την επιλογή.
   • Επιπλέον, πολλά συμπληρώματα τεστοστερόνης δεν εποπτεύονται από την Anvisa.

Μέθοδος 3 από 4: Προσαρμογή της ροής

1. 

   Αυξήστε την πρόσληψη ιωδίου. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την τόνωση του θυρεοειδούς για την παραγωγή ορμονών. Δεδομένου ότι η γυναικομαστία προκαλείται συνήθως από ορμονικές ανισορροπίες, ίσως είναι καλή ιδέα να αυξήσετε την κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Πριν από αυτό, ζητήστε από το γιατρό να καθορίσει το επίπεδο αυτού στο σώμα σας.
   • Προσθέστε ιώδιο (με τη μορφή αλατιού, για παράδειγμα) στα τρόφιμα που καταναλώνετε.

2. 

   Υιοθετήστε μια επαρκή διατροφή. Εάν ακολουθείτε πολύ αυστηρές δίαιτες, τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μπορεί να μειωθούν σε σχέση με αυτά του οιστρογόνου, γεγονός που οδηγεί σε γυναικομαστία. Φάτε την ιδανική ποσότητα θερμίδων για την ηλικιακή ομάδα σας. Οι περισσότεροι άνδρες χρειάζονται περίπου 2.500 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσουν το βάρος τους, αν και αυτό το ποσοστό εξαρτάται από την ηλικία και το επίπεδο σωματικής άσκησης.
   • Εκτός αυτού, τι που καταναλώνετε είναι επίσης σημαντικό. Φάτε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως.

3. 

   Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ορμονική ανισορροπία στο σώμα και, ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Διαφορετικά, πίνετε με μέτρο (λιγότερο από δύο ποτά την ημέρα).

Μέθοδος 4 από 4: Προσαρμογή του τρόπου ζωής σας

1. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Ορισμένες θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν γυναικομαστία. Δεν είναι καλή ιδέα να σταματήσετε εντελώς τις θεραπείες, αλλά ο γιατρός μπορεί να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις που δεν συμβάλλουν στο ορμονικό πρόβλημα.
   • Μερικά παραδείγματα φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα: αντιβιοτικά, φάρμακα AIDS, για καρδιακές και χημειοθεραπευτικές συνεδρίες, αναβολικά στεροειδή, αντιανδρογόνα και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.

2. 

   Μην χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά. Πολλά παράνομα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης γυναικομαστίας. Μερικά είναι ακόμη πιο επικίνδυνα, όπως ηρωίνη, μαριχουάνα, στεροειδή και αμφεταμίνες.

3. 

   Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν φυτικά έλαια. Μερικά έλαια, όπως η λεβάντα ή το δέντρο τσαγιού, αυξάνουν το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα και καταλήγουν να επιδεινώνουν την κατάσταση της γυναικομαστίας. Αποφύγετε κρέμες, σαμπουάν, σαπούνια κ.λπ. που τα περιέχουν ως συστατικά.

4. 

   Φορέστε ένα αθλητικό σουτιέν. Γενικά, η γυναικομαστία δεν είναι ιατρικό πρόβλημα - δηλαδή, δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Εάν ντρέπεστε για καλλυντικούς λόγους, φορέστε ένα αθλητικό σουτιέν κάτω από το πουκάμισό σας για να ελέγξετε την κατάσταση.
   • Τα περισσότερα αθλητικά σουτιέν έχουν τυπικά μεγέθη (μικρά, μεσαία ή μεγάλα), γεγονός που καθιστά ευκολότερη την επιλογή.

5. 

   Κάνε υπομονή. Η γυναικομαστία συνήθως εξαφανίζεται μόνη της, ειδικά στο τέλος της εφηβείας. Μπορείτε ακόμη να δείτε το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα, αλλά μάλλον θα σας συστήσει να περιμένετε έως και τρία χρόνια.
6. Κάντε πλαστική χειρουργική μετά την εξάλειψη άλλων ιατρικών προβλημάτων. Εάν η γυναικομαστία δεν προκαλείται από πιο σοβαρά προβλήματα, μπορείτε να κάνετε μια διαδικασία για την αφαίρεση του υπερβολικού ιστού. Είναι φυσιολογικό: τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άντρες υποβάλλονται σε πλαστική χειρουργική.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν σας προτείνει να κάνετε χειρουργική επέμβαση.