Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές

Άλλες ενότητες

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν ραγάδες με την εγκυμοσύνη, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οποιοσδήποτε μπορεί να τα πάρει. Στην πραγματικότητα, οι ραγάδες είναι πολύ συχνές τόσο στα κορίτσια όσο και στα παιδιά κατά την εφηβεία. Οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο δέρμα και να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες στο στομάχι, στο στήθος, στους μηρούς, στους γοφούς ή στα χέρια σας. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αφαιρέσετε εντελώς τις ραγάδες, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και να εξετάσετε ιατρικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα ραγάδες σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιώντας συνήθειες τρόπου ζωής για τη μείωση των ραγάδων

1. 

   Ενυδατώστε το δέρμα σας. Οι ραγάδες προκαλούνται από μια βλάβη στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία αποτελεί τους συνδετικούς ιστούς του δέρματός σας. Η διατήρηση της επιδερμίδας σας ενυδατωμένη μπορεί να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων σας.
   • Ίσως θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα, όπως το βούτυρο κακάο. Άλλες επιλογές μπορεί να έχουν ειδικά συστατικά όπως κολλαγόνο και ελαστίνη που μπορούν να ενισχύσουν τις επιδράσεις της ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας.
   • Ορισμένες ενυδατικές κρέμες είναι ελαφρώς χρωματισμένες και μπορεί να καλύψουν την εμφάνιση των ραγάδων σας διατηρώντας ταυτόχρονα το δέρμα σας ενυδατωμένο.
   • Μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε από αυτές τις ενυδατικές ουσίες στα φαρμακεία και σε πολλά μεγάλα καταστήματα λιανικής και παντοπωλείων.

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε κρέμα stretch mark. Ορισμένες εταιρείες κατασκευάζουν κρέμες ειδικά σχεδιασμένες για τη μείωση και την πρόληψη ραγάδων. Υπάρχουν λίγες επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτά λειτουργούν πραγματικά, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια ειδική κρέμα με ραγάδες συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων σας.
   • Οι κρέμες Stretch Mark διαφέρουν από τις κανονικές λοσιόν, καθώς περιέχουν υψηλότερες ποσότητες συστατικών όπως βούτυρο κακάο, βιταμίνη Ε και γλυκολικό οξύ. Ορισμένες κρέμες περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη ή καφεΐνη, τα οποία μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά, τουλάχιστον προσωρινά.
   • Μπορείτε να αγοράσετε κρέμες ραγάδας στα περισσότερα φαρμακεία και τα μεγάλα καταστήματα λιανικής.

3. 

   
   
   Αποφύγετε τον ήλιο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μαύρισμα μπορεί να μειώσει τα ραγάδες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, το μαύρισμα μπορεί να τα κάνει πιο ορατά, επειδή τα ραγάδες συχνά δεν μαυρίζουν.
   • Το μαύρισμα στον ήλιο και το κρεβάτι μαυρίσματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη μακροχρόνια υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος.
   • Εάν πιστεύετε ότι το μαύρισμα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ραγάδες σας, χρησιμοποιήστε ένα αυτο-βυρσοδεψείο για το ίδιο αποτέλεσμα. Το αυτο-βυρσοδεψείο μπορεί επίσης να καλύψει το ραγάδα πιο αποτελεσματικά από άλλα πραγματικό μαύρισμα.

4. 

   
   
   Διατηρήστε το βάρος σας. Η ταχεία αύξηση και απώλεια βάρους είναι μία από τις πρωταρχικές αιτίες των ραγάδων. Η διατήρηση του βάρους σας σε σταθερό εύρος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε και να αποτρέψετε ραγάδες
   • Υπάρχει ένα υγιές εύρος βάρους ανάλογα με την ηλικία και το ύψος σας. Υπάρχουν όλα τα είδη διαδικτυακών εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιο είναι το ιδανικό εύρος βάρους σας.
   • Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής και η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να διατηρήσετε το βάρος σας, αλλά και να μειώσετε την εμφάνιση των ραγάδων σας.

5. 

   Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Κάντε επιλογές υγιεινής διατροφής για να διατηρήσετε το βάρος σας. Η κατανάλωση θρεπτικών και ισορροπημένων γευμάτων μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα και την εμφάνιση του δέρματός σας.
   • Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε υγιή, ολόκληρα τρόφιμα και σνακ από τις διάφορες ομάδες τροφίμων.
   • Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα μπορεί να επιβραδύνουν τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει την εμφάνιση του δέρματός σας και να σας προκαλέσει αύξηση του βάρους. Προσπαθήστε να μην τρώτε πολλά τηγανητά τρόφιμα ή γλυκά.
   • Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών όπως τα σμέουρα και τα καρότα, μπορεί να αυξήσουν τον κύκλο εργασιών για υγιέστερο δέρμα.
   • Τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο. Αυτά, σε συνδυασμό με άφθονο νερό, αυξάνουν τον κύκλο εργασιών και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της επιδερμίδας σας υγιή και λιγότερο επιρρεπή σε ραγάδες.
   • Τα ανθυγιεινά τρόφιμα αντικαθιστούν επίσης τις τροφές που θα μπορούσατε να τρώτε που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για την προώθηση του υγιούς δέρματος και τη διατήρηση του βάρους σας (αυτό σημαίνει τον όρο "κενές θερμίδες"). Παίρνετε θερμίδες από αυτά τα άχρηστα τρόφιμα, αλλά κανένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.
   • Μέρος κάθε ισορροπημένης διατροφής είναι η σωστή ενυδάτωση. Στόχος να πίνετε τουλάχιστον οκτώ 8 ουγκιές ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει υγιές.

6. 

   Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να διατηρήσετε το βάρος σας και να αποτρέψετε την ταχεία αύξηση βάρους, η οποία είναι η κύρια αιτία των ραγάδων. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος βελτιώνοντας την κυκλοφορία σε όλο το σώμα σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ραγάδων και της εμφάνισής τους.
   • Οι έφηβοι πρέπει να στοχεύουν να κάνουν 60 ή περισσότερα λεπτά άσκησης ή δραστηριότητας κάθε μέρα. Εφόσον κρατάτε το σώμα σας σε κίνηση, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας και να μειώσετε τις ραγάδες. Μια καλή ευκαιρία για αυτό είναι το μάθημα γυμναστικής - κάντε το καλύτερο δυνατό για να συμμετάσχετε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν τη στιγμή.
   • Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους άσκησης και δραστηριότητας.Μπορείτε να τρέξετε, να κολυμπήσετε, κανό ή να κάνετε ένα άλλο άθλημα που σας αρέσει. Αλλά ακόμη και να περπατήσετε για μια ώρα με έναν φίλο ή να οδηγήσετε το ποδήλατό σας σε ένα κατάστημα ή γύρω από τη γειτονιά είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας.

7. 

   Κατανοήστε ότι τα ραγάδες ξεθωριάζουν με το χρόνο. Εκτός από τη λήψη προληπτικών μέτρων τρόπου ζωής για τη μείωση των ραγάδων σας, λάβετε υπόψη ότι τα ραγάδες συνήθως εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να τα κάνει λιγότερο αισθητά και μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σχετικά με την εμφάνισή τους.

Μέθοδος 2 από 2: Εξέταση ιατρικών θεραπειών

1. 

   Δείτε το γιατρό σας. Εάν τα ραγάδες σας δεν ξεθωριάζουν με τις θεραπείες στο σπίτι ή σας προκαλούν σημαντική δυσφορία, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συζητήσει ιατρικές θεραπείες για να μειώσει τις ραγάδες σας.
   • Μπορείτε είτε να δείτε τον παιδίατρό σας είτε έναν δερματολόγο, ο οποίος είναι γιατρός που θεραπεύει ειδικά το δέρμα.
   • Φροντίστε να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά με το γιατρό σας σχετικά με τα ραγάδες σας και την ταλαιπωρία που σας προκαλούν. Δεν θα σας κρίνει και δεν έχετε τίποτα για να ντρέπεστε. Οι αλλαγές στο σώμα σας είναι φυσιολογικές κατά την εφηβεία.

2. 

   Απλώστε κρέμα τρετινοΐνης. Υπάρχει κάποια έρευνα ότι η κρέμα τρετινοΐνης, η οποία είναι μια μορφή βιταμίνης Α, μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση ραγάδων με την ανοικοδόμηση του κολλαγόνου. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει κρέμα τρετινοΐνης για να απαλλαγείτε από τα ραγάδες σας.
   • Το Tretinoin λειτουργεί καλύτερα σε νεότερα ραγάδες. Αυτά εμφανίζονται ροζ ή κόκκινο χρώμα. Η θεραπεία δεν λειτουργεί σε παλαιότερα ραγάδες, τα οποία μπορεί να εμφανίζονται μοβ ή ωχρά.
   • Λάβετε υπόψη ότι η τρετινοΐνη μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

3. 

   Υποβληθείτε σε θεραπεία με λέιζερ. Η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να βελτιώσει τις ραγάδες χρησιμοποιώντας έντονα μήκη κύματος φωτός για την τόνωση της ανάπτυξης κολλαγόνου, ελαστίνης ή μελανίνης. Ορισμένα λέιζερ μειώνουν επίσης την ερυθρότητα των ραγάδων. Ο γιατρός σας ή ένας δερματολόγος πρέπει να χορηγούν τις θεραπείες και θα πρέπει να συζητήσετε τη θεραπεία πριν υποβληθείτε σε αυτήν τη διαδικασία.
   • Μπορεί να χρειαστούν πολλές θεραπείες για να βελτιωθεί η εμφάνιση των ραγάδων σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν αυτή είναι η σωστή θεραπεία για εσάς και ποιος τύπος θεραπείας με λέιζερ θα μειώσει αποτελεσματικότερα τα ραγάδες σας.
   • Μερικοί γιατροί μπορεί να είναι απρόθυμοι ή απρόθυμοι να κάνουν θεραπεία με λέιζερ σε έναν έφηβο.

4. 

   Εξετάστε το microdermabrasion. Το Microdermabrasion είναι μια διαδικασία που «γυαλίζει» την επιφάνεια του δέρματος με κρυστάλλους. Αυτό διεγείρει την ανάπτυξη πιο ελαστικού δέρματος και μπορεί να απαλλαγεί από τα ραγάδες σας. Μπορεί να είναι απαραίτητες αρκετές θεραπείες για να παραχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
   • Μερικοί γιατροί μπορεί να μην θέλουν να κάνουν μικροδερμοαπόξεση σε εφήβους επειδή το δέρμα τους είναι πολύ νεαρό και ευαίσθητο και μπορεί ακόμα να σχηματίζει ραγάδες.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Γιατί εμφανίζονται ραγάδες κατά την εφηβεία στην περιοχή του ισχίου;

Τα ισχία σας διευρύνονται κατά την εφηβεία. Οι ραγάδες προκαλούνται από το δέρμα που τεντώνεται από μια ώθηση ανάπτυξης.

Συμβουλές

• Εάν θέλετε να καλύψετε τα ραγάδες σας με κάτι διαφορετικό από το self-tanner, μπορείτε να αγοράσετε και να εφαρμόσετε μακιγιάζ σώματος ή κονσίλερ. Μπορείτε να το βρείτε σε πολλά φαρμακεία, μεγάλα καταστήματα λιανικής και ορισμένα πολυκαταστήματα.

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.