Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Η ανοικοδόμηση του γάμου απαιτεί χρόνο και προσοχή για τον σύζυγό σας. Είναι μια δέσμευση που απαιτεί την προσπάθεια και των δύο μερών. Εάν ψάχνετε τα βήματα που απαιτούνται για την ανοικοδόμηση ενός γάμου, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες προτάσεις.

Βήματα

1. 

   Καθίστε με τον σύζυγό σας και καθορίστε ορισμένους κανόνες. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα στο γάμο σας, αλλά και οι δύο θέλετε να τον σώσετε, καθορίστε μερικές μεθόδους με τις οποίες θα πρέπει να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις σας. Συχνά σε αυτές τις δύσκολες στιγμές τα ζευγάρια διαλύουν τη σχέση. Εάν και οι δύο θέλετε πραγματικά να διορθώσετε το γάμο, τότε πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και πρόθυμοι να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε ορισμένες αρνητικές πτυχές της ζωής σας.

2. 

   
   
   Μην ανησυχείτε τόσο για το ότι έχετε δίκιο σε ένα επιχείρημα με τον σύζυγό σας. Αναρωτηθείτε εάν είναι πραγματικά τόσο σημαντικό να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο σε ένα επιχείρημα. Εάν πιστεύετε ότι η απόδειξη ότι έχετε δίκιο θα ωφελήσετε τη σχέση, τότε πείτε την αιτιολόγησή σας με ήρεμο τρόπο. Εάν αποδείξετε ότι έχετε δίκιο για δικό σας όφελος και είναι πιθανό να προκαλέσετε ακόμη περισσότερες συγκρούσεις, σκεφτείτε να εγκαταλείψετε την επιθυμία να είναι σωστή και να αρχίσετε να προσπαθείτε να επιλύσετε την κατάσταση.

3. 

   
   
   Περιμένετε λίγο για να ηρεμήσετε εάν η κατάσταση ζεσταθεί. Εάν δείτε ότι οι περισσότερες διαφωνίες μετατρέπονται εύκολα σε μάχες, κάντε ένα διάλειμμα από την κατάσταση. Ελάτε σε συμφωνία με τον σύζυγό σας, σε ένα επιχείρημα, ένας από τους δύο μπορεί να ζητήσει ένα διάλειμμα. Αποφασίστε τους κανόνες του διαλείμματος, έτσι ώστε ούτε εσείς ούτε αυτός να αισθάνεται απορριφθείς ή να αγνοηθεί. Για παράδειγμα, καθορίστε πόσο διαρκεί ένα διάλειμμα. Εάν καταλήξετε σε συμφωνία όταν όλα είναι ήρεμα, τότε θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις διαφωνίες σας και να τις διατηρήσετε υπό έλεγχο.

4. 

   
   
   Να είστε ανοιχτοί για τα συναισθήματά σας. Εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να συμφωνήσετε ότι και οι δύο μπορούν να αποκαλύψουν τα συναισθήματά τους. Έτσι, εάν είστε θυμωμένοι για κάτι που συνέβη, θα πρέπει να είστε σε θέση να ανοίξετε τον σύντροφό σας, εξηγώντας την κατάσταση και γιατί αισθανθήκατε έτσι. Σε αντάλλαγμα, πρέπει να αναγνωρίσει αυτά τα συναισθήματα και να υποσχεθεί να τα εξετάσει. Ο / η σύζυγός σας μπορεί να συμφωνήσει ή να διαφωνήσει με την αιτιολόγησή σας, αλλά με κάθε τρόπο, και οι δύο πρέπει να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα που ικανοποιεί και τους δύο.

5. 

   Ποτέ μην δείχνετε δάχτυλο. Σε μια συνομιλία, αποφύγετε να κατηγορείτε το άλλο άτομο ή να βάζετε λέξεις στο στόμα του. Το «Us» είναι γενικά πιο αποδεκτό και ο / η σύζυγός σας δεν αισθάνεται επίθεση ή κριτική. Για παράδειγμα, "Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να είμαστε ευγενικοί ο ένας στον άλλο" είναι πιθανό να είναι πιο ευπρόσδεκτος από το "Πρέπει να προσπαθείτε πιο σκληρά για να είστε ευγενικοί σε μένα".

6. 

   Εστιάστε στη βελτίωση του εαυτού σας παρά στο πώς μπορείτε να διορθώσετε τον σύζυγό σας. Σκεφτείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τον γάμο σας και αρχίστε να κάνετε αυτές τις αλλαγές. Όπως ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας αλλάξει, δεν μπορείτε να τον αλλάξετε. Ένας σύζυγος που αναγνωρίζει ότι καταβάλλονται προσπάθειες από τον σύντροφο για τη βελτίωση του γάμου τους πιθανότατα θα κάνει προσωπικές προσπάθειες για να βελτιωθεί.

7. 

   Αποφύγετε να ανατρέξετε το παρελθόν. Εάν υπάρχει μια διένεξη στο παρελθόν που δεν έχει επιλυθεί ποτέ, επιλύστε την και προχωρήστε. Εάν δεν συγχωρήσετε τον εαυτό σας για το παρελθόν, τότε δεν μπορείτε ποτέ να προχωρήσετε στο γάμο.

8. 

   Εάν θέλετε να μείνετε παντρεμένοι, αποδεχτείτε ποιος είναι ο σύζυγός σας. Δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μείνετε μαζί, τότε πρέπει να αναγνωρίσετε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος και να μην παραπονεθείτε για αυτό. Αποδεχτείτε τι είναι καλό και τι είναι κακό, υποθέτοντας ότι το κακό δεν είναι παρά κακή συνήθεια. Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν ισχύει για περιπτώσεις απιστίας ή ενδοοικογενειακής κακοποίησης.

9. 

   Επιστρέψτε στη χρονολόγηση. Είναι πιθανό ότι έχετε αλλάξει με τα χρόνια, οπότε προσπαθήστε να μάθετε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος. Η χρονολόγηση θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να θυμηθείτε γιατί και οι δύο ερωτευθήκατε πολύ καιρό. Σκεφτείτε ένα χόμπι στο οποίο και οι δύο μπορούν να διασκεδάσουν μαζί, όπως μαθήματα χορού, μπόουλινγκ ή μαγειρικής.

Συμβουλές

• Βρείτε αυτήν τη σύνδεση. Είτε κρατάτε τα χέρια σας όταν ψωνίζετε είτε κάθονται κοντά ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, αναζητήστε ευκαιρίες να αγγίξετε ο ένας τον άλλον. Ακόμα και τυχαίες αγκαλιές καθώς διασχίζουν την αίθουσα μπορούν να βοηθήσουν στην ανοικοδόμηση του γάμου.