Περιεχόμενο

• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μέθοδος 2 από 5: Περνώντας τη μπάλα ανάμεσα στα πόδια

1. 

   Χτυπήστε την μπάλα με το δεξί σας χέρι.

2. 

   
   
   Όταν η μπάλα πρόκειται να αγγίξει τα δάχτυλά σας, τοποθετήστε το χέρι σας έτσι ώστε να μην το αγγίζετε στην κορυφή, αλλά στην πλευρά απέναντι από το σώμα σας, αλλά στη δεξιά πλευρά. Η μπάλα πρέπει να είναι περισσότερο στην παλάμη του χεριού σας, στη δεξιά πλευρά.

3. 

   Τη στιγμή που η μπάλα φτάνει στο χέρι σας, περιστρέψτε με το αριστερό σας πόδι και μετακινήστε το δεξί σας πόδι 180 ° δεξιόστροφα. Ο κορμός σας πρέπει να ακολουθεί, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Η μπάλα πρέπει να κινείται στο χέρι σας, να μην βγαίνει.

4. 

   
   
   Όταν το δεξί σας πόδι χτυπήσει στο έδαφος, ξεκινήστε να χτυπάτε την μπάλα.

5. 

   Εάν γίνει σωστά, η κίνηση πρέπει να είναι ρευστή και δεν θα υπάρξει παραβίαση της μεταφοράς της μπάλας.

6. 

   Συνεχίστε να εκπαιδεύετε την ντρίμπλα και αυξήστε την περιστροφή μέχρι να την εκτελέσετε σε 360 °.

Μέθοδος 3 από 5: Πίσω από την πλάτη (χωρίς αναπήδηση της μπάλας)

1. 

   
   
   Χτυπήστε την μπάλα με το δεξί σας χέρι.

2. 

   Όταν η μπάλα πρόκειται να φτάσει στο χέρι σας, τοποθετήστε την έτσι ώστε να αγγίξετε την μπάλα όχι στην κορυφή, αλλά στην απέναντι πλευρά σας, στα δεξιά. Η μπάλα πρέπει να είναι περισσότερο στην παλάμη του χεριού σας από το κανονικό και πιο κοντά στο χέρι σας.

3. 

   Τη στιγμή που η μπάλα φτάνει στο χέρι σας, μετακινήστε το χέρι σας δεξιόστροφα γύρω από το σώμα σας, με τη μπάλα ακόμα στο χέρι σας. Το χέρι σας μπορεί να χρειαστεί να πιάσει την μπάλα ακριβώς κάτω από αυτό, αλλά δεν αρκεί για να συνιστά παραβίαση της μεταφοράς της μπάλας.

4. 

   Όταν η μπάλα είναι κοντά στο αριστερό σας ισχίο, η μπάλα πρέπει να κινείται προς τα εμπρός φυσικά, βγαίνοντας από τα δάχτυλά σας, αναπηδώντας μπροστά σας.

5. 

   Συνεχίστε να χτυπάτε την μπάλα.

Μέθοδος 4 από 5: Περνώντας τη μπάλα κάτω από το γόνατο

1. 

   Χτυπήστε την μπάλα με το αριστερό ή το δεξί σας χέρι, όποιο από τα δύο είναι καλύτερο και μετά περάστε την μπάλα κάτω από το λυγισμένο γόνατό σας και πιάστε την με το αντίθετο χέρι.

Μέθοδος 5 από 5: Δίσκος

1. 

   Κρατήστε την μπάλα με 4 δάχτυλα, χωρίς τον αντίχειρα. Κρατήστε το ψηλά πάνω από το κεφάλι σας και φτιάξτε το δίσκο, σηκώνοντάς το ψηλά και κάνοντας το να χτυπήσει στο τραπέζι. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε καλούς αμυντικούς.

Συμβουλές

• Μείνε κάτω.
• Εκπαιδεύστε κάθε μέρα, όσο περισσότερο μπορείτε.
• Κινήσεις «αλυσίδας», η μία μετά την άλλη, με ρευστό τρόπο, οι οποίες συγκρατούν εύκολα τους αμυντικούς, ειδικά αν η μπάλα συνεχίζει την πορεία της από αριστερά προς τα δεξιά. Είναι μια πολύ πλαστική κίνηση.
• Συνεχίστε να παίζετε και να ενσωματώνετε κινήσεις στις πιο διαφορετικές κινήσεις και ντρίμπλα.
• Έχετε υποστήριξη όταν κάνετε crossover, θυμηθείτε να λυγίσετε το γόνατό σας.

Προειδοποιήσεις

• Να γνωρίζετε πάντοτε τις παραβιάσεις του μπάσκετ, όπως το περπάτημα με τη μπάλα, τη μεταφορά, τη λήψη δύο εξόδων με τη μπάλα και άλλες παρόμοιες παραβάσεις, που είναι εύκολο να κάνετε όταν προσπαθείτε να ντρίμπλα.
• Εάν κάποια από αυτές τις ντρίμπλες σας προκαλέσει πόνο, σταματήστε και μην προσπαθήσετε ξανά μέχρι να ξεκουραστείτε.
• Μην γίνετε αλαζονικοί γιατί ξέρετε πώς να εφαρμόσετε αυτές τις ντρίμπλες. Θυμηθείτε: θα υπάρχει πάντα κάποιος καλύτερος από εσάς.
• Το Dribbling προορίζεται να βελτιώσει το παιχνίδι σας και όχι να γίνει το παιχνίδι σας!
• Μην κάνετε ντρίμπλα αν νομίζετε ότι μπορεί να τραυματιστείτε.