Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Άλλες ενότητες

Σήμερα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να δημιουργηθεί το λεγόμενο "No TV Kid". Ωστόσο, εάν θέλετε το παιδί σας να έχει καλύτερη φαντασία, περισσότερο ελεύθερο χρόνο και πολύτιμες αναμνήσεις για ποιοτικό χρόνο που ξοδεύεται με την οικογένεια, η απαλλαγή από την τηλεόραση θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Επιπλέον, οι μελέτες συνδέουν τη συχνή τηλεοπτική προβολή με παχυσαρκία, χαμηλότερες ακαδημαϊκές επιδόσεις και άλλα ζητήματα, έτσι ώστε η ανατροφή παιδιών χωρίς τηλεόραση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους. Επιλέγοντας τη σωστή μέθοδο τερματισμού της τηλεοπτικής προβολής και σχεδιάζοντας εναλλακτικές δραστηριότητες, μπορείτε να επιβιβάσετε στα παιδιά σας την ιδέα και να εμπλουτίσετε τη νεολαία τους.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ξεκινώντας τον τρόπο ζωής

1. 

   Εξηγήστε τις ανησυχίες σας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στα παιδιά κάτω των δύο ετών να μην παρακολουθούν καθόλου τηλεόραση και ότι όλα τα άλλα παιδιά δεν έχουν περισσότερο από μία ή δύο ώρες χρόνου οθόνης την ημέρα. Εξηγήστε στα παιδιά σας ότι προσπαθείτε να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για αυτά και για να ενθαρρύνετε υγιείς συνήθειες.

2. 

   
   
   Αποφύγετε να εισάγετε τηλεόραση στο σπίτι σας. Μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να μεγαλώσετε παιδιά με πολιτική «χωρίς τηλεόραση» εάν δεν έχουν ποτέ βιώσει τηλεόραση στο σπίτι. Ενώ θα εξακολουθούν να υπάρχουν πειρασμοί να παρακολουθείτε τηλεόραση σε άλλες τοποθεσίες, θα ξεκινήσετε δυνατά κρατώντας το έξω από το σπίτι σας.

3. 

   
   
   Δώστε ένα καλό παράδειγμα. Εάν θέλετε να μεγαλώσετε ένα παιδί χωρίς τηλεόραση, τότε θα πρέπει να διαμορφώσετε την καλή συμπεριφορά. Είτε αποβάλλετε εντελώς την τηλεόραση από τη ζωή του παιδιού σας είτε απλώς περιορίζετε το ποσό που παρακολουθεί, ορίστε τη δική σας πολιτική παρακολούθησης ώστε να ταιριάζει με τα ίδια πρότυπα που έχετε ορίσει για το παιδί σας. Η εμφάνιση ενός καλού παραδείγματος για τα παιδιά σας θα κάνει πιο πιθανό να υιοθετήσουν τον τρόπο ζωής χωρίς τηλεόραση.

4. 

   
   
   Ξεκινήστε αφαιρώντας την τηλεόραση από το δωμάτιο του παιδιού σας, εάν υπάρχει. Μελέτες δείχνουν ότι η τηλεοράσεις στο παιδικό δωμάτιο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ακαδημαϊκή τους επιτυχία. Εάν προσπαθείτε να χαλαρώσετε τα παιδιά σας από την τηλεόραση, μπορείτε να ξεκινήσετε βγάζοντας τα από τα δωμάτιά τους. τα παιδιά θα μπορούσαν να παρακολουθούν κάποια τηλεόραση σε άλλο δωμάτιο, αλλά αυτό το βήμα θα μειώσει ήδη το χρόνο της οθόνης σημαντικά.

5. 

   Πηγαίνετε κρύα γαλοπούλα. Για κάποιες οικογένειες, η έναρξη ενός τρόπου ζωής «ψυχρής γαλοπούλας» χωρίς τηλεόραση (άμεση διακοπή της τηλεόρασης χωρίς περίοδο σταδιακής μείωσης) είναι πολύ δύσκολη. Για άλλους, ωστόσο, η πιο γρήγορη μέθοδος θα είναι η ευκολότερη. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την κρύα γαλοπούλα, μιλήστε με την οικογένειά σας εκ των προτέρων σχετικά με την αλλαγή. Ορίστε μια ημερομηνία για να ξεκινήσετε τη ζωή χωρίς τηλεόραση και να τηρήσετε.
   • Είτε πηγαίνετε κρύα γαλοπούλα είτε κάνετε μια σταδιακή αλλαγή, ο στόχος θα πρέπει να είναι η εξάλειψη της τηλεόρασης και η προσφορά εναλλακτικών εναλλακτικών λύσεων στο παιδί σας.

Μέρος 2 από 2: Δημιουργία εναλλακτικών λύσεων

1. 

   Μειώστε το χρόνο που περνά ένα παιδί βλέποντας τηλεόραση. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν ορισμένα οφέλη από την παρακολούθηση τηλεοπτικής εκπομπής σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, τα παιδιά που παρακολούθησαν ορισμένα προγράμματα εμπλουτισμού έχουν ελαφρώς μεγαλύτερα λεξιλόγια, σύμφωνα με κάποια έρευνα. Έτσι, ίσως αποφασίσετε να μην κόψετε αμέσως όλη την τηλεόραση, αλλά να μειώσετε σταδιακά το χρόνο που επιτρέπεται στο παιδί να παρακολουθεί τηλεόραση.
   • Για παράδειγμα, δοκιμάστε να μειώσετε την τηλεόραση που παρακολουθεί το παιδί σας επιλέγοντας και παρακολουθώντας ό, τι παρακολουθεί το παιδί σας επιτρέποντας μόνο τον προγραμματισμό PBS (Υπηρεσία Δημόσιας Ραδιοτηλεόρασης).
   • Μπορείτε επίσης να υποδείξετε ότι όλη η οικογένεια παρακολουθεί μαζί μια ταινία στην τηλεόραση το Σαββατοκύριακο, αλλά απαγορεύστε την τηλεόραση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
   • Ομοίως, μπορεί να έχετε έναν κανόνα ότι καμία τηλεόραση δεν επιτρέπεται έως ότου το παιδί ολοκληρώσει όλες τις δουλειές του σπιτιού ή τις δουλειές.
   • Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση μαζί, μιλήστε για μετά. Αυτό βοηθά στην αύξηση της κατανόησης, στην αύξηση του λεξιλογίου και γενικά στην προώθηση της σύνδεσης.

2. 

   Καθορίστε ζώνες και ώρες "χωρίς οθόνη". Εάν δεν έχετε αφαιρέσει αμέσως όλες τις τηλεοράσεις από το νοικοκυριό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε θεωρώντας ότι ορισμένες περιοχές ή ώρες είναι «χωρίς οθόνη». Για παράδειγμα, μπορείτε να θεσπίσετε έναν κανόνα κατά της παρακολούθησης τηλεόρασης κατά τα γεύματα και να αφαιρέσετε τηλεοράσεις από περιοχές όπου πραγματοποιούνται άλλες δραστηριότητες, όπως κουζίνες, τραπεζαρίες ή αίθουσες παιχνιδιών.

3. 

   Βεβαιωθείτε ότι το παιδί έχει πρόσβαση σε μη ηλεκτρονικά μέσα και ψυχαγωγία. Τα βιβλία, οι εφημερίδες, τα παιχνίδια, τα είδη τέχνης και άλλα αντικείμενα μπορεί να είναι συναρπαστικά, διασκεδαστικά και ευεργετικά για ένα παιδί. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει άφθονη πρόσβαση σε αυτές τις πιο εμπλουτιστικές εναλλακτικές λύσεις στην τηλεόραση.

4. 

   Προγραμματίστε οικογενειακές και ομαδικές δραστηριότητες. Υπάρχουν πολλές, υπέροχες ευκαιρίες για να περάσετε χρόνο μαζί, που δεν περιλαμβάνει τηλεόραση. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να ευδοκιμήσει χωρίς τηλεόραση εάν είστε προληπτικός και σχεδιάζετε εναλλακτικές, ομαδικές δραστηριότητες εκ των προτέρων - ειδικά εάν αλλάζετε από έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει πολλές τηλεοπτικές προβολές σε μη TV. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
   • Νύχτες παιχνιδιού (ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να συγκεντρωθεί για να παίξει ένα αγαπημένο επιτραπέζιο παιχνίδι)
   • Διαβάζοντας δυνατά
   • Χειροτεχνία
   • Παίζοντας μουσική
   • Επισκέψεις στη βιβλιοθήκη, ζωολογικό κήπο, μουσείο, πάρκο ή άλλο αγαπημένο μέρος
   • Παίζοντας έξω με άλλα παιδιά στη γειτονιά
   • Εξωσχολικές δραστηριότητες (αθλήματα, χορός, υπαίθρια, χειροτεχνίες κ.λπ. · αυτοί είναι εξαιρετικοί τρόποι για το παιδί σας να συνδεθεί με άλλα παιδιά, να χτίσει αυτοπεποίθηση και δεξιότητες και να αποφύγει το χρόνο της οθόνης)

5. 

   Προγραμματίστε μεμονωμένες δραστηριότητες. Υπάρχουν όλα τα είδη των πλεονεκτημάτων για να περάσετε χρόνο χωρίς τηλεόραση μαζί ως οικογένεια. Τα παιδιά αναπτύσσονται επίσης καλά όταν τους δίνεται χρόνος να περάσουν μόνοι τους. Τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από το χρόνο να βυθιστούν σε ελεύθερη ανάγνωση, σχέδιο ή χρωματισμό και άλλες δραστηριότητες.
   • Μερικές φορές, μπορείτε να ακολουθήσετε μια συνδυασμένη προσέγγιση. Για παράδειγμα, μια ολόκληρη οικογένεια μπορεί να διαβάσει σιωπηλά μαζί, κάθε άτομο βυθισμένο σε ένα βιβλίο. Με αυτόν τον τρόπο, ενώ όλοι είναι μαζί, μπορούν επίσης να ενεργούν ξεχωριστά. Αυτό αποτελεί ένα καλό παράδειγμα για το παιδί σας και κάνει εξαιρετική χρήση του χρόνου χωρίς τηλεόραση.

6. 

   Ασκηση. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και της παρακολούθησης μεγάλων ποσοτήτων τηλεόρασης, οπότε ένας από τους πιο ωφέλιμους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας και του παιδιού σας αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση είναι να ασκείστε. Οι καλές δραστηριότητες περιλαμβάνουν:
   • Χρήση τηλεόρασης μόνο για ασκήσεις
   • Παιχνίδια όπως ετικέτα και απόκρυψη
   • Χορός
   • Οικογενειακή βόλτα ή πεζοπορία
   • Ποδηλασία
   • Κολύμπι
   • Αθλήματα (μπέιζμπολ, μπάσκετ κ.λπ.)

7. 

   Αφήστε το παιδί σας να κατευθύνει δραστηριότητες. Εάν τα παιδιά σας αισθάνονται ότι έχουν λόγο στον προγραμματισμό της ζωής χωρίς τηλεόραση, μπορεί να είναι ενδυνάμωση και να οδηγήσει στην επιτυχία. Συζητήστε με τα παιδιά σας για δραστηριότητες που μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν αντί να παρακολουθούν τηλεόραση και να υποστηρίξετε τις ιδέες. Αφιερώστε χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να κάνετε τις δραστηριότητες που το παιδί σας θέλει να δοκιμάσει η οικογένεια.
   • Διασκεδάστε δοκιμάζοντας τις ιδέες του παιδιού σας, ανεξάρτητα από το τι είναι: χτίζοντας ένα μαξιλάρι, πάρτι τσαγιού, παίζοντας με μπλοκ και φιγούρες κλπ.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Τι γίνεται αν το παιδί μου χλευάζεται και λέγεται «χαμένος» και «κουτσός» επειδή δεν του επιτρέπεται να παρακολουθεί τηλεόραση;

Διδάξτε στο παιδί σας ότι συχνά οι άνθρωποι θα πειράζονται να θεωρούνται διαφορετικά ή να κάνουν πράγματα που θεωρούνται διαφορετικά. Εάν γίνει πολύ κακό, θα πρέπει να μιλήσετε με τον δάσκαλο ή τον διευθυντή του παιδιού σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως τρόπο να διδάξετε στο παιδί σας πώς να χειρίζεται καταστάσεις όπως αυτή.