Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Πράγματα που θα χρειαστείτε

Άλλες ενότητες

Η μελέτη για εξετάσεις μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη του σχολείου. Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε το υλικό και να καταλάβετε ποια σημεία πρέπει να μελετήσετε. Εάν αισθάνεστε αποθαρρυμένοι για μια προσέγγιση που πλησιάζει και χρειάζεστε κάποια κατεύθυνση για την προετοιμασία του εαυτού σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω προτάσεις για να σας βοηθήσουμε.

Βήματα

Μέρος 1 από 5: Ρύθμιση αναθεώρησης

1. 

   Προγραμματίστε τις συνεδρίες σπουδών σας. Για να βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με το δοκιμαστικό υλικό, σχεδιάστε τακτικά να σπουδάσετε. Οργανώστε το χρόνο σας, ώστε να έχετε μελετήσει όλες τις σημειώσεις σας έως την ημερομηνία δοκιμής. Το να δώσετε στον εγκέφαλό σας αρκετό χρόνο για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες θα σας επιτρέψει να ανακαλέσετε περισσότερες πληροφορίες κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Μπορεί να σας βοηθήσει να γράψετε τα σχέδιά σας σε ένα ημερολόγιο ή έναν προγραμματιστή, ώστε να γνωρίζετε την προθεσμία. Αποφύγετε την αναβλητικότητα, καθώς ο εγκέφαλός σας θα διατηρήσει πολύ λίγα από τις συνεδρίες cramming.

2. 

   
   
   Ορίστε συγκεκριμένους στόχους. Καταγράφοντας τους στόχους σας και θέτοντάς τους σε πέτρα, θα μπορείτε να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας όπως απαιτείται. Μόλις δείτε τι πρέπει να ολοκληρώσετε, μπορείτε να οργανώσετε τις προτεραιότητές σας προκειμένου να διασφαλίσετε ότι οι αποστολές σας έχουν ολοκληρωθεί. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε συνειδητοποιήσει τα όριά σας και μην υπερβείτε. Διαφορετικά, μπορεί γρήγορα να κατακλύζεστε.

Μέρος 2 από 5: Αναθεώρηση για τη δοκιμή

1. 

   
   
   Εξετάστε όσα μαθαίνετε κατά τη σχολική χρονιά. Ίσως θα μπορούσατε να δείτε τι έχετε μάθει σε ένα διάγραμμα αράχνης ή να χαρτογραφήσετε πότε, τι, πώς και γιατί μάθατε αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα.

2. 

   
   
   Στόχος πρωτίστως είναι η κατανόηση των εννοιών. Λάβετε υπόψη τα σημαντικά σημεία και αγνοήστε τις περιττές πληροφορίες. Όσο παραμένετε εστιασμένοι στα κύρια θέματα και δηλώνετε τα γεγονότα, θα είστε σε θέση να τα πάρετε καλά στο τεστ.

3. 

   Ζητήστε βοήθεια από τον δάσκαλό σας. Όταν προκύψει ανάγκη, είναι καλύτερο να λάβετε άμεση βοήθεια από τον επαγγελματία. Ζητήστε από τον δάσκαλό σας να συνοψίσει το θέμα με όλα τα σημαντικά σημεία. Θα μπορούσατε επίσης να του ζητήσετε ένα σύνολο ερωτήσεων και απαντήσεων που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να απομνημονεύσετε τις πληροφορίες. Εάν οι σημειώσεις σας δεν είναι αξιόπιστες, βρείτε έναν άλλο μαθητή και ζητήστε να αντιγράψετε τις σημειώσεις του.

4. 

   Πρακτική στην καθημερινή ζωή. Ταιριάζει στην κριτική στην καθημερινή ζωή κολλώντας σημειώσεις με προτάσεις που πρέπει να θυμάστε για τη δοκιμασία που γράφτηκε πάνω τους. Θα το παρατηρείτε κάθε μέρα και δεν θα φαίνεται πολύ βαρετό ή θαμπό. Θα μπορούσατε ενδεχομένως να βάλετε ένα στον καθρέφτη του μπάνιου, ένα στο τραπέζι και ένα άλλο στην τηλεόραση. Αυτό είναι προαιρετικό αλλά συνιστάται ιδιαίτερα.

5. 

   Ελέγξτε το δοκιμαστικό σας υλικό. Μόλις μελετήσετε όλες τις πληροφορίες, κάντε ερωτήσεις χρησιμοποιώντας κάρτες flash ή ένα σύνολο ερωτήσεων για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε το υλικό. Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο.
   • Η συγκέντρωση των φίλων σας σε μια ομάδα μελέτης είναι μια άλλη επιλογή, αν και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν σας αποσπούν την προσοχή.

6. 

   Σημειώστε τις πρακτικές σας δοκιμές. Μάθετε πόσο θυμάστε ορισμένα πράγματα και τι λείπει.
   • Αποφασίστε τι κάνατε καλά και τι δεν κάνατε τόσο καλά. Αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να λάβετε περισσότερα σημάδια στην αξιολόγηση και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να θυμηθείτε για την επόμενη φορά. Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε για μαθηματικά προβλήματα με βάση τη γεωμετρία, τότε το θέστε ως κάτι που πρέπει να ελέγξετε αυτό το μικροσκοπικό κομμάτι περισσότερο από τα θέματα στα οποία είστε καλοί.

7. 

   Συχνά, αλλά λίγο. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας και δοκιμάστε τα πάντα σε μια μέρα. Η πρακτική απαιτεί χρόνο και αν βιαστείτε, δεν θα θυμάστε τίποτα.

Μέρος 3 από 5: Διακοπές και χαλάρωση επαρκώς

1. 

   Παραμείνετε χαλαροί. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων σας, είναι σημαντικό να καθαρίσετε όλη την πίεση και το άγχος από το σώμα σας. Πρέπει να ηρεμήσετε για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Βρείτε μια κατάλληλη τοποθεσία μελέτης που έχει μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα, όπως το ύπαιθρο. Προσθέστε απαλή μουσική για ένα ευχάριστο περιβάλλον. Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα εστίασης, σταματήστε για λίγο και συμμετάσχετε σε μια χαλαρωτική δραστηριότητα.

2. 

   Έχετε τακτικά διαλείμματα μελέτης. Μεταξύ των συνεδριών μελέτης, ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια για τουλάχιστον δέκα λεπτά για να αφήσετε τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε χαλαρωτικές δραστηριότητες για να ανακουφίσετε το σώμα σας από το άγχος ή την πίεση. Μπορείτε να ξαναγεμίσετε τα επίπεδα ενέργειας, αρπάζοντας υγιεινά σνακ, όπως φρούτα και ξηρούς καρπούς. Εάν είναι απαραίτητο, ορίστε ένα χρονόμετρο για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας όταν τελειώσει το διάλειμμα.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα ευχάριστο διάλειμμα. Αφού ελέγξετε, κάντε κάτι που θα σας απαλλάξει από τα πράγματα. Ίσως πηγαίνετε μπόουλινγκ ή κάντε ένα ζεστό ντους για να απελευθερώσετε το άγχος και να χαλαρώσετε.

3. 

   Παραμείνετε ήρεμοι για το τεστ. Αν και μπορεί να είστε νευρικοί όταν το παίρνετε, καταλάβετε ότι η ζωή σας δεν εξαρτάται από αυτήν. Εφόσον ολοκληρώσετε τις εργασίες σας και κάνετε καλά στις άλλες δοκιμές σας, ένα τεστ δεν θα επηρεάσει δραστικά τον βαθμό σας, καθώς υπάρχουν και άλλα έργα που το υποστηρίζουν. Κατανοήστε ότι όσο χρησιμοποιείτε αποτελεσματικές μεθόδους μελέτης, θα τα πάρετε καλά.

4. 

   Μην ανησυχείτε για τα επίπεδα επιτυχίας, το άγχος ή την ανησυχία ενός άλλου ατόμου, επειδή πρέπει να ανησυχείτε για τον εαυτό σας. Κάποιος μπορεί να κάνει κριτική περισσότερο από εσάς ή να μην το κάνει καθόλου, αλλά δεν ανησυχείτε για αυτό. Πρέπει να ελέγξετε μέχρι να καταλάβετε πλήρως το θέμα. Όλοι εξασκούνται σε διαφορετικές εκτάσεις. Κάποιοι θα μάθουν πιο αργά από άλλους και κάποιοι θα μάθουν πιο γρήγορα. Αυτό δεν επηρεάζει τη νοημοσύνη σας.

5. 

   Υπόλοιπο. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση, καθώς αυτό είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και συγκεντρωμένο. Η έλλειψη ύπνου θα προκαλέσει την εξάντληση του ενεργειακού σας επιπέδου, με αποτέλεσμα την αδυναμία προσοχής σε σημαντικές εργασίες. Θα πρέπει να σκεφτείτε να κοιμηθείτε νωρίς για να διασφαλίσετε ότι είστε ξεκούραστοι.
   • Είναι σημαντικό να κοιμάστε το βράδυ πριν από τη δοκιμή. Αποφύγετε να μένετε μέχρι το cram, καθώς ο εγκέφαλός σας δεν θα μπορεί να διατηρήσει τις πληροφορίες. Δεν θα έχετε ενέργεια για την επόμενη μέρα.
   • Ρυθμίστε τον εαυτό σας για ύπνο περίπου μισή ώρα πριν από τον συνηθισμένο ύπνο σας, ώστε να κοιμάστε περισσότερο χρόνο. Επίσης, ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, μην αφήσετε αυτές τις ανησυχίες να σας φανούν μακριά. Μια άλλη μέρα θα έρθει και αυτό είναι ένα ακόμη σωρό ευκαιριών που περιμένουν. Απλά ξεχάστε το άγχος για τις δοκιμές και σκεφτείτε θετικές σκέψεις στο μυαλό σας. Τώρα είναι η ώρα σας να χαλαρώσετε και δεν θέλετε να αφήσετε τις ανησυχίες σας να αναλάβουν.

Μέρος 4 από 5: Πραγματοποίηση του τεστ

1. 

   Κάντε το καλύτερο δυνατό στη δοκιμή. Την ημέρα της δοκιμής, φάτε ένα υγιεινό πρωινό για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ενέργεια για να περάσετε την ημέρα. Δώστε στον εαυτό σας μια γρήγορη κριτική σχετικά με το δοκιμαστικό υλικό, αλλά αποφύγετε το cramming καθώς αυτό θα σας κάνει λίγο καλό. Πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε κάνει ό, τι καλύτερο μπορείτε να μελετήσετε και αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία.

Μέρος 5 από 5: Μετα-δοκιμή

1. 

   Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Όποια και αν είναι τα αποτελέσματα της δοκιμασίας σας, δώστε στον εαυτό σας ένα βραβείο για τη μελέτη τόσο σκληρά. Όσο κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε, αξίζετε μια απόλαυση για να εργαστείτε τόσο σκληρά. Ωστόσο, μόλις λάβετε τα αποτελέσματα των δοκιμών σας, ελέγξτε για να δείτε σε ποιους τομείς θα μπορούσατε να βελτιώσετε και εάν οι μέθοδοι μελέτης σας θα μπορούσαν να λειτουργήσουν. Προσαρμόστε ανάλογα και στοχεύστε να κάνετε ακόμα καλύτερα την επόμενη φορά.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Πόσες ώρες πρέπει να μελετήσω για εξετάσεις;

Μελετήστε τουλάχιστον 50 λεπτά για κάθε θέμα, αρκεί να ελέγχετε τακτικά τις σημειώσεις σας και να εστιάζετε.

Πώς προετοιμάζομαι για μια δοκιμή;

Μελέτη που οδηγεί στο τεστ και εστιάζουμε στις πιο σημαντικές έννοιες.

Τι πρέπει να φάω πριν από ένα τεστ, ώστε ο εγκέφαλός μου να λειτουργεί;

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα υγιεινό, πλήρες πρωινό. Κάτι σαν αυγά με ψωμί ολικής αλέσεως και μπανάνα μπορεί να είναι καλό. Εάν πίνετε καφέ ή τσάι, πάρτε ένα φλιτζάνι. Τα καλά σνακ πριν από τη δοκιμή σας περιλαμβάνουν απλή μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μια ματιά στο πώς να προστατέψετε το μυαλό σας με εγκεφαλικά τρόφιμα για μια ποικιλία τροφών και θρεπτικών ουσιών που πρέπει να προσπαθείτε να λαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας για να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα.

Πρέπει να γράφω σημειώσεις με στυλό διαφορετικού χρώματος;

Θα πρέπει αν σας βοηθά να θυμάστε τα πράγματα. Μπορείτε να οργανώσετε θέματα με διαφορετικά χρωματιστά στυλό.

Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για μια δοκιμή αν είναι κάτι που δεν έχω σπουδάσει ποτέ πριν;

Μην πανικοβληθείτε. Απλώς εξετάστε τα κύρια θέματα του μαθήματος. Μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε μικρές λεπτομέρειες, εκτός εάν έχετε χρόνο.

Πώς σπουδάζω για μαθηματικά;

Μπορείτε να κοιτάξετε στο πίσω μέρος του βιβλίου μαθηματικών σας για επιπλέον προβλήματα στην εξάσκηση ή μπορείτε να επιδιορθώσετε τα δικά σας προβλήματα και να ζητήσετε από κάποιον να ελέγξει την εργασία σας.

Τι γίνεται αν έχω κάνει πολύ άσχημα σε ένα τεστ και είστε νευρικοί για το άλλο;

Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να αισθανθείτε άγχος και νευρικότητα. Βεβαιωθείτε ότι μελετάτε σκληρά με τα σωστά κριτήρια. Όποια και αν είναι τα αποτελέσματά σας, θα γνωρίζετε πάντα ότι δοκιμάσατε το καλύτερό σας.

Τι γίνεται αν ο δάσκαλός μου δεν θα μου επιτρέψει να σημειώσω κατά τη διάρκεια του μαθήματος και να ξεχάσω τα πάντα όταν φτάνω στο σπίτι;

Δοκιμάστε να στείλετε email στον καθηγητή σας εάν έχετε απορίες σχετικά με οτιδήποτε συνέβη κατά τη διάρκεια της τάξης. Με εκπλήσσει λίγο που ο δάσκαλός σας δεν σας επιτρέπει να σημειώσετε στην τάξη. Ίσως θα μπορούσατε να ζητήσετε άδεια για να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εγγραφής κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ώστε να μπορείτε να την αναπαράγετε αργότερα και να ανανεώσετε τη μνήμη σας.

Επιβραβεύετε τον εαυτό σας ακόμη και αν έχετε κακή βαθμολογία σαν F;

Πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τη σκληρή μελέτη, εάν το κάνατε. Εάν δεν μελετήσατε αρκετά, δεν πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Αν σπουδάσατε σκληρά * και * έχετε καλή βαθμολογία, θα μπορούσατε να ανταμείψετε τον εαυτό σας δύο φορές για καθένα από αυτά.

Είναι αλήθεια ότι το κακάο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας;

Ναι, το κακάο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο και το σώμα με διάφορους τρόπους. Η καφεΐνη βοηθά στη διέγερση του εγκεφάλου σας και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας του. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ακατέργαστη σκόνη κακάου, σε αντίθεση με το κακάο που πωλείται στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, το οποίο τείνει να αφαιρέσει ορισμένα από τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.

Δείτε περισσότερες απαντήσεις

Συμβουλές

• Εργαστείτε σε ένα ήσυχο σημείο που δεν έχει περισπασμούς.
• Χωρίστε προσεκτικά τις προσπάθειές σας και την ημέρα πριν από τη δοκιμή, ελέγξτε όλο το υλικό.
• Εάν οι γονείς σας γνωρίζουν για το τεστ, μπορείτε να τους ζητήσετε να σας ρωτήσουν.
• Φτιάξτε κάρτες flash και ζητήστε από κάποιον να σας ρωτήσει. Εάν δεν έχετε κάποιον να σας ρωτήσει, ρωτήστε τον εαυτό σας γράφοντας την ερώτηση από τη μία πλευρά και την απάντηση ή την ερώτηση από την άλλη.
• Πάρτε τα κύρια σημεία από το βιβλίο σας και τα συγκεντρώστε σε ένα φύλλο χαρτιού, ώστε να είναι πιο εύκολο να μελετήσετε.
• Βρείτε έναν φίλο που μελετά με τον ίδιο τρόπο που κάνετε και διαβάστε το υλικό μαζί του.
• Καλό πρωινό την ημέρα του τεστ.
• Αναπνεύστε βαθιά ακριβώς πριν από τη δοκιμή.
• Μετατρέψτε τις μεγάλες απαντήσεις σε κουκκίδες.

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε ηλεκτρονικές συσκευές, εκτός εάν είναι πραγματική αναθεώρηση.
• Μην αφήσετε τις δοκιμές να αναλάβουν τη ζωή σας. αφήστε τον εαυτό σας λίγο χρόνο χαλάρωσης, διαφορετικά το άγχος θα πάρει το καλύτερο από εσάς.
• Μην κοιμάστε πολύ αργά πριν από τη δοκιμή.
• Μην ανησυχείτε για τις βαθμολογίες και τους βαθμούς και για το πώς έκαναν άλλοι άνθρωποι, απλώς σκεφτείτε τι κάνατε. Σκεφτείτε ποιος προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε!

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και ένα γεμάτο πρωινό
• Ένα βιβλίο αναθεώρησης (προαιρετικό)
• Μια συλλογή κατάλληλων χαρτικών