Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα υλικά

Η απώλεια της παρθενίας σας μπορεί να φαίνεται τρομακτική, ειδικά δεδομένου του μεγάλου αριθμού μύθων που περιβάλλουν αυτήν την κατάσταση. Όσο μερικές γυναίκες αισθάνονται πόνο κατά την πρώτη τους εμπειρία με διείσδυση, αυτό δεν σημαίνει ότι θα έχετε μια κακή εμπειρία. Μιλήστε με τον σύντροφό σας και καταλάβετε πώς λειτουργεί το σεξ νωρίτερα για να χαλαρώσετε. Με το σωστό κλίμα και εργαλεία, μπορείτε να κάνετε την απώλεια της παρθενίας μια θετική και ευχάριστη εμπειρία.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Δημιουργία θετικής στάσης

1. 

   Μάθετε αν είστε έτοιμοι για σεξ. Είναι φυσιολογικό να είσαι νευρικός πριν από την πρώτη φορά, αλλά αν είσαι ανήσυχος απλά σκέφτεσαι για σεξ ή όταν κάνεις ραντεβού με τον φίλο σου, ίσως είναι καλύτερο να περιμένεις. Το σεξ όταν δεν είστε σίγουροι ότι είναι η κατάλληλη στιγμή μπορεί να βλάψει την εμπειρία.
   • Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν με το μήνυμα ότι το σεξ είναι επαίσχυντο, ότι πρέπει να γίνεται μόνο από παντρεμένους και μόνο μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας. Εάν η σκέψη για σεξ σας προκαλεί άγχος ή αίσθημα ενοχής, ίσως είναι καλύτερο να περιμένετε και να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό.
   • Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανασφαλείς για το σώμα σας, αλλά εάν φοβάστε να είστε γυμνοί, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε έτοιμοι να είστε με έναν σύντροφο.
   • Μην ντρέπεστε για τις σεξουαλικές προτιμήσεις σας. Μόνο εσείς γνωρίζετε τι σας προσελκύει και το είδος του σεξ που θέλετε.

2. 

   
   
   Μιλήστε με τον σύντροφό σας για να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης. Ένας καλός σύντροφος πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματά σας και να είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει στη διαδικασία. Εάν σας πιέζει ή σας κάνει άβολα, ξανασκεφτείτε.
   • Μιλήστε για τον έλεγχο των γεννήσεων και την προστασία πριν από την πρώτη φορά: "Παίρνω το χάπι, αλλά θα συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, σωστά;"
   • Μιλήστε για τους φόβους και τις προσδοκίες σας: "Είμαι πολύ νευρικός για τον πόνο την πρώτη φορά."
   • Καταστήστε σαφές εάν υπάρχει κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε ή δεν θέλετε να κάνετε καθόλου: "Δεν με νοιάζει για το στοματικό σεξ, αλλά πραγματικά δεν μου αρέσει το πρωκτικό σεξ."
   • Εάν είστε νευρικοί ή ανήσυχοι, ξεκαθαρίστε το. Εάν το αγόρι δεν επικυρώσει τα συναισθήματά του, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν είναι ο σωστός τύπος.

3. 

   
   
   Βρείτε έναν αξιόπιστο ενήλικα για να μιλήσετε. Όσο περίεργο είναι το να συζητάτε για το σεξ, είναι σημαντικό να βρείτε τουλάχιστον ένα άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει, είτε πρόκειται για πατέρα, γιατρό ή μεγαλύτερη αδερφή. Αναζητήστε κάποιον που μπορεί να δώσει συμβουλές, να απαντήσει σε ερωτήσεις και να παρέχει πρόσβαση σε προστασία. Ακόμα κι αν δεν μιλάτε στο άτομο, είναι ωραίο να καλέσετε κάποιον σε έκτακτη ανάγκη.
   • Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι να κάνετε σεξ, ζητήστε βοήθεια από έναν αξιόπιστο ενήλικα. Εσύ Ποτέ θα πρέπει να κάνετε σεξ εάν δεν θέλετε. Κανείς δεν πρέπει να σας πιέσει.

Μέρος 2 από 3: Μάθετε περισσότερα για το γυναικείο σώμα

1. 

   
   
   Μάθετε περισσότερα για το σεξ. Η κατανόηση της ανατομίας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι, ειδικά εάν ο σύντροφός σας είναι επίσης παρθένος. Το να γνωρίζετε τι πηγαίνει πού, τι είναι φυσιολογικό και τι να περιμένετε είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση του άγχους. Μερικοί χρήσιμοι σύνδεσμοι για να δείτε: Toda Teen, Vix και Ig.
   • Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σας αρέσει για το σεξ. Δοκιμάστε το μόνοι σας πριν χάσετε την παρθενιά σας.

2. 

   Ανακαλύψτε τον ύμνο. Είναι μια λεπτή μεμβράνη που καλύπτει εν μέρει το κολπικό άνοιγμα και φθείρεται με την πάροδο του χρόνου λόγω διαφόρων δραστηριοτήτων, όπως σπορ, εμμηνόρροια, χρήση ταμπόν και ακόμη και η φυσική κίνηση του σώματος. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ρήξη του ύμνου είναι η αιτία του πόνου στις παρθένες, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.
   • Εάν είστε έφηβος, είναι πιθανό μόνο ένα μέρος του ύμνου σας να είναι άθικτο, ειδικά εάν είστε ήδη εμμηνορροϊκός. Αν θέλετε να ελέγξετε, μπορείτε να παρατηρήσετε τον ύμνο με φακό και καθρέφτη χειρός.
   • Μικρές ροές αίματος μπορεί να εμφανιστούν λίγες ώρες μετά την απώλεια της παρθενίας. Ωστόσο, ορισμένα κορίτσια δεν αιμορραγούν.
   • Η ρήξη του ύμνου δεν πρέπει να είναι πολύ επώδυνη. Ο πόνος του σεξ συνήθως προκαλείται από τριβή που προκαλείται από έλλειψη λίπανσης ή διέγερσης.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ύμνος εκτείνεται και δεν σπάει την πρώτη φορά.

3. 

   Προσδιορίστε τη γωνία του κόλπου σας. Εάν μπορείτε, βοηθήστε τον σύντροφό σας να το τοποθετήσει στη σωστή γωνία για να αποφύγετε τον πόνο. Οι περισσότεροι κόλποι έχουν γωνία ελαφρώς προς τα εμπρός. Όταν στέκεται, ο κόλπος είναι υπό γωνία 45 ° προς το πάτωμα.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, προσέξτε πώς τα εισάγετε και προσπαθήστε να δημιουργήσετε ξανά την ίδια γωνία κατά τη διείσδυση.
   • Εάν δεν χρησιμοποιείτε ταμπόν, εισάγετε ένα δάχτυλο στον κόλπο την επόμενη φορά που θα κάνετε ντους, με στόχο την κάτω μέση σας. Εάν η θέση δεν είναι άνετη, γείρετε το δάχτυλό σας προς τα εμπρός μέχρι να βρείτε το γλυκό σημείο.

4. 

   Εντοπίστε την κλειτορίδα. Ο γυναικείος οργασμός με διείσδυση μόνο του είναι σπάνιος.Κανονικά, αυτό που προκαλεί οργασμό είναι χειροκίνητη ή στοματική διέγερση της κλειτορίδας πριν από τη διείσδυση, η οποία επίσης βοηθά στη χαλάρωση των κολπικών μυών.
   • Προσπαθήστε να βρείτε την κλειτορίδα πριν από το σεξ, αυνανισμό ή κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Έτσι, θα είστε σε θέση να καθοδηγήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας, ειδικά εάν είναι επίσης παρθένος.
   • Ερχόμενοι πριν από τη διείσδυση μπορεί να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Το ερωτικό παιχνίδι και το στοματικό σεξ πριν από τη διείσδυση βοηθούν πολύ. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να διεγείρει την κλειτορίδα με τα δάχτυλά του ή ένα παιχνίδι.

Μέρος 3 από 3: Απόλαυση του σεξ

1. 

   Επιλέξτε ένα ήσυχο περιβάλλον. Εάν ανησυχείτε για το ότι συνεχίζετε να εμπλέκεστε στην πράξη, δεν θα διασκεδάσετε. Κάντε το σεξ εύκολο για εσάς και το σύντροφό σας επιλέγοντας ένα μέρος και ώρα που δεν θα ενοχληθούν.
   • Αναζητήστε ένα ιδιωτικό και άνετο μέρος για να ξαπλώσετε. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό όταν δεν ανησυχείτε για την ώρα.
   • Αξιολογήστε εάν θα αισθανθείτε πιο άνετα να κάνετε σεξ στο σπίτι ή στο σπίτι του.
   • Εάν ζείτε σε μια δημοκρατία ή μοιράζεστε ένα δωμάτιο, ζητήστε να είστε μόνος για λίγο.

2. 

   Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον. Χαλαρώστε λίγο ενώ προετοιμάζετε ένα κλίμα χωρίς ανησυχίες. Αφαιρέστε την ακαταστασία, κλείστε το τηλέφωνο και κρατήστε οτιδήποτε σας προκαλεί νευρικότητα ή σας εμποδίζει να εστιάσετε στον σύντροφό σας.
   • Το σβήσιμο των φώτων, η αναπαραγωγή ήσυχης μουσικής και το κλείσιμο του παραθύρου μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ασφαλείς και άνετοι.
   • Φροντίστε την προσωπική υγιεινή εκ των προτέρων για να είστε χαλαροί και σίγουροι επί τόπου.

3. 

   Λάβετε τη συγκατάθεσή σας. Είναι σημαντικό εσείς και ο σύντροφός σας να συμφωνήσετε να κάνετε σεξ. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη γνώμη του αγοριού, ρωτήστε πρώτα! Το γεγονός ότι δεν λέει "όχι" δεν σημαίνει ότι έχετε τη συγκατάθεσή σας. Πρέπει να απαντήσει σταθερά "ναι".
   • Εάν δεν θέλει να κάνει σεξ τώρα, μην τον πατήσετε. Εάν δεν θέλετε να κάνετε σεξ τώρα, πείτε όχι. Πρέπει να καταλάβει και να σεβαστεί τη γνώμη σας.
   • Η συγκατάθεση αφορά επίσης σεξουαλικές πρακτικές. Εάν κάποιος από εσάς δεν θέλετε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο, αποδεχτείτε το.

4. 

   Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό. Τα προφυλακτικά προστατεύουν από την εγκυμοσύνη και τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Χρησιμοποιώντας προφυλακτικό, θα μπορείτε να χαλαρώσετε καλύτερα, ειδικά εάν ανησυχείτε για ασθένεια και παιδιά. Άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων, όπως το χάπι ελέγχου των γεννήσεων, δεν προστατεύουν από ασθένειες. Εάν το αγόρι αρνείται να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό, μπορεί να μην είναι ο ιδανικός σύντροφος. Επανεξετάστε το σεξ.
   • Υπάρχουν προφυλακτικά για άνδρες και γυναίκες.
   • Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη χρήση προφυλακτικών είναι η εφαρμογή. Αγοράστε μερικούς διαφορετικούς τύπους και δοκιμάστε τους για να δείτε ποια είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν το αγόρι είναι αλλεργικό στο λατέξ, αναζητήστε άλλες εναλλακτικές λύσεις.
   • Προφυλακτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη διείσδυση για να αυξηθεί η προστασία.

5. 

   Λιπάνετε τον εαυτό σας. Η χρήση λιπαντικού για την ανακούφιση του πόνου του σεξ με τη μείωση της τριβής, εκτός από την πρόληψη του σπασμού του προφυλακτικού. Εφαρμόστε το λιπαντικό στο πέος του συντρόφου, πάνω από το προφυλακτικό ή σε σεξουαλικό παιχνίδι πριν από τη διείσδυση.
   • Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό λατέξ, όχι Χρησιμοποιήστε λιπαντικά με βάση το λάδι, καθώς μπορούν να αποδυναμώσουν το λατέξ και να σπάσουν το προφυλακτικό. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση σιλικόνη ή νερό. Στην περίπτωση προφυλακτικών πολυουρεθάνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τύπο λιπαντικού.

6. 

   Πηγαίνετε στο χρόνο σας. Απολαύστε τη στιγμή αντί να σπεύσετε το τέλος. Μάθετε τι θέλετε να κάνετε! Ξεκινήστε να φτιάχνετε και ακολουθήστε έναν ρυθμό που είναι άνετος και για τους δύο.
   • Το Foreplay βοηθά στη χαλάρωση και αυξάνει τη διέγερση και τη λίπανση. Βοηθούν πολύ στην αποφυγή του πόνου.
   • Θυμηθείτε ότι μπορείτε να σταματήσετε το σεξ ανά πάσα στιγμή. Η συναίνεση είναι ενεργή και συνεχής: έχετε το δικαίωμα να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή.

7. 

   Ανακοινώστε τις ανάγκες σας. Μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ζητήσετε τι είναι απαραίτητο. Εάν κάτι είναι καλό, ενημερώστε τον σύντροφό σας. Εάν πονάτε, μιλήστε επίσης. Το αγόρι πρέπει να είναι πρόθυμο να κάνει ό, τι είναι καλύτερο για εσάς.
   • Εάν έχετε πόνο, προσπαθήστε να επιβραδύνετε τις κινήσεις σας ή να χρησιμοποιήσετε περισσότερη λίπανση. Για παράδειγμα, εάν είστε άβολα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Είναι εντάξει αν επιβραδύνουμε; Πονάει λίγο".
   • Ζητήστε να αλλάξετε θέσεις εάν είστε άβολα. Προσπαθήστε να παραμείνετε στην κορυφή του συντρόφου σας για να ελέγξετε καλύτερα τη γωνία και την ταχύτητα διείσδυσης.

8. 

   Φροντίστε τον εαυτό σας μετά το σεξ. Εάν έχετε πόνο ή αιμορραγία, αντιμετωπίστε το πρόβλημα προτού γίνει πιο σοβαρό. Πάρτε ένα παυσίπονο, καθαρίστε το αίμα και χρησιμοποιήστε ένα απορροφητικό για μερικές ώρες. Εάν ο πόνος είναι ακραίος, μιλήστε με έναν ενήλικα ή επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Συμβουλές

• Εάν αισθανθείτε υπερβολικό πόνο ή υπερβολική αιμορραγία, επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο το συντομότερο δυνατό.
• Μην ντρέπεστε να αναβάλλετε το σεξ εάν δεν είστε άνετοι. Ένας συνεργάτης που σας ενδιαφέρει θα καταλάβει! Εάν το αγόρι δεν καταλαβαίνει, μπορεί να μην είναι το ιδανικό άτομο για εσάς.
• Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να πηγαίνουν στο μπάνιο κατά τη διάρκεια του σεξ, κάτι που είναι φυσιολογικό. Ουρήστε πρώτα για να ανακουφίσετε την αίσθηση. Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε έτσι, ακόμη και με μια κενή κύστη, μπορεί να είστε μία από τις γυναίκες ικανές να εκσπερματώσουν.
• Να ουρείτε πάντα μετά το σεξ για να αποτρέψετε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
• Κλείστε ραντεβού με γυναικολόγο πριν να γίνει σεξουαλικά ενεργός. Ο πάροχος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων και να σας διδάξει για ΣΜΝ.
• Χρησιμοποιείτε πάντα λιπαντικά με βάση το νερό ή σιλικόνη. Μην χρησιμοποιείτε βαζελίνη, λάδι, ενυδατική κρέμα ή οποιαδήποτε άλλη λιπαρή ουσία. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν να σπάσουν τα προφυλακτικά και να προκαλέσουν κολπικό ερεθισμό ή λοιμώξεις.
• Κανείς δεν είναι η πρώτη φορά τέλεια, επομένως ελέγξτε τις προσδοκίες σας.
• Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό ακόμα και αν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η συστολή της ασθένειας όπως και η εγκυμοσύνη.

Προειδοποιήσεις

• Μην υποχωρείτε στην πίεση. Η απόφαση να κάνεις σεξ είναι δική σου και κανένας άλλος.
• Μην πίνετε και μην χρησιμοποιείτε φάρμακα για να αποφύγετε τον πόνο, καθώς η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
• Εάν ο σύντροφός σας έχει κάνει σεξ με άλλα άτομα, ζητήστε του να κάνει εξετάσεις STD. Πολλοί άνθρωποι μεταδίδουν σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες χωρίς να εμφανίζουν συμπτώματα. Ωστόσο, είναι καλό να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά και άλλες μεθόδους προστασίας από εμπόδια.
• Είναι πιθανό να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά. Τα προφυλακτικά είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αλλά το ιδανικό είναι να τα συνδυάσετε με μια άλλη μορφή ελέγχου των γεννήσεων.
• Τα αντιβιοτικά μειώνουν την επίδραση των αντισυλληπτικών χαπιών. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία για να μάθετε εάν θα υπάρξουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με το αντισυλληπτικό.

Απαραίτητα υλικά

• Λιπαντικό με βάση το νερό ή σιλικόνη (συνιστάται).
• Προφυλακτικά και άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων (πολύ συνιστάται).