Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν κάνετε εμετό και με διάρροια, το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από ό, τι προκαλεί την ασθένειά σας. Για παράδειγμα, ο εμετός μπορεί να απαλλαγεί από τοξίνες από τροφική δηλητηρίαση ή μπορεί να αδειάσει το στομάχι σας από έναν ιό εάν έχετε ιό. Ο έμετος και η διάρροια μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, όπως λοιμώξεις από ιούς, βακτήρια και παράσιτα. Μπορούν επίσης να προκληθούν από τοξίνες, να τρώνε μολυσμένα τρόφιμα, ορισμένα φάρμακα και να τρώνε ορισμένα τρόφιμα που για διάφορους λόγους μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Αν και ο έμετος και η διάρροια θα επουλωθούν τελικά από μόνες τους, μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνη αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο αληθινό και επικίνδυνο σε μωρά, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Έλεγχος του εμέτου και της διάρροιας μέσω της τροφής

1. 

   
   
   Μείνετε ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο καθαρό νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα (όπως χαμομήλι, fenugreek ή τζίντζερ), το οποίο μπορεί να βοηθήσει με ναυτία ή μη ανθρακούχα σόδα τζίντζερ. Υπάρχουν πολλά ποτά που μπορείτε να αποφύγετε, καθώς θα ερεθίσουν το στομάχι και τα έντερα, κάνοντας τη διάρροια ακόμη χειρότερη. Αποφύγει:
   • Καφές.
   • Μαύρο τσάι.
   • Ποτά με καφεΐνη.
   • Αναψυκτικά.
   • Αλκοόλ, που θα επιδεινώσει την αφυδάτωσή σας.

2. 

   
   
   Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Για τη θεραπεία της διάρροιας, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως καστανό ρύζι, κριθάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως ή φρέσκους χυμούς λαχανικών (όπως καρότα ή σέλινο). Οι ίνες σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει νερό και να κάνει τα κόπρανα πιο σφικτά, βελτιώνοντας έτσι τη διάρροια. Αποφύγετε να τρώτε λιπαρά, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα, όξινα τρόφιμα (όπως χυμός πορτοκάλι, ντομάτες, τουρσιά), σοκολάτα, παγωτό και αυγά.
   • Για ένα γεύμα με ελαφρές ίνες, δοκιμάστε να μαγειρέψετε φασόλια με ελαφρύ κοτόπουλο ή ζωμό miso. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον δύο φορές περισσότερο υγρό από τους κόκκους. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε 1/2 φλιτζάνι κριθάρι σε 1 έως 2 φλιτζάνια κοτόπουλο.

3. 

   
   
   Πάρτε προβιοτικά. Αγοράστε προβιοτικά συμπληρώματα και πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή ή του γιατρού. Μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο σας. Εάν παίρνετε προβιοτικά ενώ έχετε διάρροια, μπορούν να ανταγωνιστούν τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Καλές πηγές ή τύποι προβιοτικών περιλαμβάνουν:
   • Γιαούρτι που περιέχει ενεργές καλλιέργειες.
   • Μαγιά (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus και bifidobacteria.

5. 

   Φάτε απαλή τροφή για το στομάχι σας. Εάν δεν θέλετε να τρώτε πολύ, δοκιμάστε κάτι νόστιμο και αυτό μπορεί να προκαλέσει την όρεξή σας. Στη συνέχεια, όταν αισθάνεστε έτοιμοι να τρώτε τακτικά, επιλέξτε κάποιο φαγητό από τη δίαιτα BRAT. Οι μπανάνες, το ρύζι, η σάλτσα μήλου και τοστ (δημητριακά ολικής αλέσεως) μπορούν να αυξήσουν τον όγκο των κοπράνων σας και να αντικαταστήσουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά.
   • Αποφύγετε να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια διεγείροντας τις κινήσεις του εντέρου.
   • Εάν κάνετε εμετό συχνά, αποφύγετε να τρώτε στερεά τρόφιμα και καλέστε το γιατρό σας.

6. 

   Πίνω τσάι. Τζίντζερ ή τσάι από βότανα μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι και τα έντερα. Μερικά περιέχουν επίσης αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Επιλέξτε πάντα ένα σπιτικό ή φυσικό τσάι τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ασφαλές για εγκύους, θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά άνω των δύο ετών.
   • Σκεφτείτε να πίνετε τσάι από φύλλα βατόμουρου, βατόμουρο, βατόμουρο ή χαρουπιά. Αποφύγετε να καταναλώνετε βατόμουρα εάν παίρνετε αντιπηκτικά ή έχετε διαβήτη.
   • Δοκιμάστε να πίνετε χαμομήλι (για παιδιά ή ενήλικες) ή fenugreek τσάι (για ενήλικες). Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι ή fenugreek σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Πίνετε πέντε έως έξι φλιτζάνια την ημέρα.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων και εναλλακτικών θεραπειών

1. 

   Πάρτε φάρμακα για διάρροια. Ενώ μπορεί να είναι καλύτερο να αφήσετε τη διάρροια να υποχωρήσει από μόνη της, μπορείτε να την επιβραδύνετε χρησιμοποιώντας φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως σουλφοσαλικυλικό βισμούθιο ή συμπλήρωμα ινών. Οι ενήλικες μπορούν να πάρουν 2,5 έως 30 g psyllium την ημέρα σε διαιρεμένες δόσεις.
   • Το σουλφοσαλικυλικό βισμούθιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της «διάρροιας των ταξιδιωτών» και περιέχει ήπιες αντιβακτηριακές ιδιότητες.
   • Το συμπλήρωμα ινών είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

2. 

   Πάρτε ένα συμπλήρωμα τζίντζερ. Για εμετό που σχετίζεται με τροφική δηλητηρίαση, γαστρεντερίτιδα και τις περισσότερες άλλες μη σοβαρές αιτίες, πάρτε 1000 έως 4000 mg τζίντζερ (σε τέσσερις διαιρεμένες δόσεις όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, πάρτε 250 έως 1000 mg τέσσερις φορές την ημέρα. Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου από πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία και ναυτία πρώιμης εγκυμοσύνης.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της μετεγχειρητικής ναυτίας. Αναστέλλει ή καταστέλλει ορισμένους τύπους υποδοχέων στον εγκέφαλο και το έντερο που σχετίζονται με την αίσθηση της ναυτίας.

3. 

   Φτιάξτε τζίντζερ τσάι. Πλύνετε το φρέσκο ​​τζίντζερ και κόψτε ένα κομμάτι 5 cm. Ξεφλουδίστε το "δέρμα" ή ξεφλουδίστε για να πάρετε το ελαφρύτερο τζίντζερ. Κόβουμε ή ψήνουμε σε μικρά κομμάτια για να πάρουμε μια κουταλιά της σούπας. Προσθέστε το τζίντζερ σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να βράσει για άλλο ένα λεπτό. Σβήστε τη φωτιά και αφήστε το τζίντζερ τσάι για τρία έως πέντε λεπτά σε βραστό νερό. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και προσθέστε μέλι αν θέλετε. Πίνετε τέσσερα έως έξι φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα.
   • Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​τζίντζερ, όχι σόδα τζίντζερ. Οι περισσότερες σόδες τζίντζερ δεν περιέχουν πραγματικό τζίντζερ και υψηλά επίπεδα ζάχαρης. Πρέπει να αποφεύγετε τα γλυκαντικά ενώ είστε άρρωστοι, καθώς η ζάχαρη συχνά σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.

4. 

   Φτιάξτε τσάι από βότανα. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένα βότανα πιστεύεται ότι μειώνουν τις ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις που προκαλούν ναυτία. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα τσάι από βότανα μπορούν να σας κάνουν να χαλαρώσετε και να ελαχιστοποιήσετε την αίσθηση της ναυτίας. Για να φτιάξετε τσάι από βότανα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή σκόνη ή φύλλα και αφήστε το σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή λεμόνι στη γεύση. Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα:
   • Πιπεριά.
   • Σκελίδα σκόρδο.
   • Κανέλα.

5. 

   Δοκιμάστε την αρωματοθεραπεία. Πάρτε αιθέριο έλαιο μέντας ή λεμονιού και βάλτε μια σταγόνα λάδι στους καρπούς και στους ναούς σας. Τόσο το έλαιο μέντας όσο και το λάδι λεμονιού χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία της ναυτίας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα έλαια μειώνουν τη ναυτία μέσω χαλάρωσης ή επηρεάζοντας το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη ναυτία.
   • Δείτε αν δεν έχετε ευαισθησία στο δέρμα. Τοποθετήστε μια μικρή σταγόνα λαδιού σε έναν από τους καρπούς. Εάν είστε ευαίσθητοι, θα αντιμετωπίσετε κνίδωση, ερυθρότητα ή φαγούρα. Εάν ναι, δοκιμάστε άλλο λάδι ή μέθοδο.
   • Χρησιμοποιήστε μόνο αιθέρια έλαια, καθώς τα γλυκά ή τα αρώματα είναι πιθανό να μην έχουν μέντα ή λάδι λεμονιού και είναι απίθανο να έχουν αρκετά υψηλά επίπεδα λαδιού για να είναι χρήσιμα.

6. 

   Εξασκηθείτε στον έλεγχο της αναπνοής σας. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα και το λαιμό σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο στομάχι σας, κάτω από το κλουβί. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας μαζί έτσι ώστε να μπορείτε να τα αισθάνεστε χωριστά. Αυτό θα σας ενημερώσει ότι κάνετε την άσκηση σωστά. Αναπνεύστε βαθιά και μακριά, επεκτείνοντας αργά την κοιλιά σας, αναπνέοντας μέσω του διαφράγματος αντί για το κλουβί. Το διάφραγμα δημιουργεί μια αναρρόφηση που τραβά περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας από ό, τι θα συνέβαινε χρησιμοποιώντας το κλουβί.
   • Η έρευνα δείχνει ότι η ελεγχόμενη, βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ναυτίας μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδος 3 από 3: Διακοπή εμετού και διάρροιας σε παιδιά

1. 

   Κρατήστε το παιδί σας ενυδατωμένο. Τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι όσο πιο ενυδατωμένο γίνεται όσο περιμένει να δει τον γιατρό. Επειδή το παιδί σας μπορεί να μην θέλει να πιει νερό, προσφέρετε διάφορα πράγματα, όπως:
   • Πατατάκια (αν όχι μωρό).
   • Σωματίδια (αν όχι μωρό).
   • Χυμός λευκού σταφυλιού.
   • Κρύο κρύο χυμό.
   • Μητρικό γάλα (εάν θηλάζετε).

2. 

   Προσφέρετε στο παιδί ελαφριά τρόφιμα. Εάν το παιδί σας είναι άνω του ενός έτους, μπορείτε να του ταΐσετε ζωμούς κοτόπουλου ή ελαφριά λαχανικά (μπορεί να προσφέρεται ζωμός βοδινού, αλλά συχνά ερεθίζει ένα ήδη άρρωστο στομάχι). Μπορείτε επίσης να δώσετε χυμό αναμεμιγμένο με ίση ποσότητα νερού.
   • Αποφύγετε να δώσετε κάτι που είναι πολύ ζαχαρούχο, όπως σόδα ή καθαρό χυμό, καθώς τείνουν να επιδεινώσουν τη διάρροια.

3. 

   Χορηγήστε ένα πόσιμο διάλυμα επανυδάτωσης (ORS). Εάν η διάρροια και ο έμετος στα βρέφη και τα παιδιά διαρκούν περισσότερο από μερικές ώρες, καλέστε το γιατρό σας. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα ORS, όπως το Pedialyte, το οποίο περιέχει υγρά και ηλεκτρολύτες (μέταλλα) που είναι απαραίτητα για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα σούπερ μάρκετ και φαρμακεία.
   • Για μωρά και μικρά παιδιά, ξεκινήστε με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού ORS κάθε λεπτό ή δύο. Εάν καταφέρει να διατηρήσει το ORS χωρίς έμετο, αυξήστε αργά το ποσό. Μπορείτε να το διαχειριστείτε χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, σταγονόμετρο ή φλιτζάνι. Με τα μωρά, μπορείτε να βρέξετε ένα βαμβακερό πανί και να πιέσετε σταγόνες στο στόμα του παιδιού εάν δεν θέλει να πάρει το στήθος ή το μπουκάλι.
   • Για βρέφη που τρέφονται με μπιμπερό, χρησιμοποιήστε βρεφική φόρμουλα χωρίς λακτόζη, καθώς η ζάχαρη και η λακτόζη μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια.
   • Μπορείτε επίσης να βρείτε τα σωματίδια Pedialyte για παιδιά που αρνούνται να πιουν.

Συμβουλές

• Η διάρροια χωρίζεται σε τρεις ταξινομήσεις: οσμωτική (όπου κάτι προκαλεί το νερό στα έντερα), εκκριτική (όπου το σώμα επιτρέπει στο νερό να εισέλθει στα κόπρανα) ή εξιδρωματική (όπου το αίμα και το πύον βρίσκονται επίσης στα κόπρανα). Διαφορετικές καταστάσεις προκαλούν αυτές τις διαφορετικές μορφές διάρροιας, αν και πολλοί ανταποκρίνονται στις ίδιες θεραπείες.
• Αποφύγετε έντονες οσμές, καπνό, θερμότητα και υγρασία. Μπορούν να προκαλέσουν ναυτία ή έμετο.
• Εάν είστε ήδη, διατηρήστε το μωρό που θηλάζει κατά τη διάρκεια επεισοδίων διάρροιας. Ο θηλασμός θα βοηθήσει το μωρό σας να ενυδατωθεί και να ανακουφιστεί.
• Εάν εμφανίσετε διάρροια ή έμετο για περισσότερο από μερικές ημέρες (ή περισσότερες από 12 ώρες σε βρέφη, παιδιά ή ηλικιωμένους), επικοινωνήστε με το γιατρό σας για ραντεβού.
• Εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός, δώστε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα ψύλλου. Σε παιδιά ηλικίας έξι έως 11 ετών, χορηγείτε από το στόμα 1,25 έως 15 g καθημερινά, αλλά χωρίζονται σε διάφορες δόσεις.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
• Αποφύγετε τη χρήση οικιακών θεραπειών για παιδιά κάτω των δύο ετών και μην δοκιμάζετε θεραπείες για μεγαλύτερα παιδιά χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Καλέστε τον παιδίατρο και ζητήστε συστάσεις για όλα τα παιδιά.
• Τα μικρότερα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης, οπότε κρατήστε τα ενυδατωμένα όσο περιμένετε να δείτε το γιατρό.
• Εάν εσείς ή το παιδί σας είχατε πυρετό για περισσότερο από 24 ώρες, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
• Εάν το παιδί σας δεν πίνει ή ουρεί, καλέστε αμέσως το γιατρό.