Περιεχόμενο

• Βήματα

Τα περισσότερα μωρά σταματούν σταδιακά να ταΐζουν τη νύχτα, αλλά υπάρχουν στιγμές που μπορεί να θέλετε ή να επιταχύνετε τη διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι φυσικά έτοιμο να σταματήσει τη βραδινή σίτιση και, στη συνέχεια, μειώστε αργά την ποσότητα της τροφής που του προσφέρετε κατά τη διάρκεια αυτής της συγκεκριμένης ώρας χωρίς να μειώσετε τη συνολική ποσότητα που παρέχεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εύρεση του σωστού χρόνου

1. 

   Σκεφτείτε την ηλικία του μωρού σας. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, αλλά τα περισσότερα μωρά μπορούν να διακόψουν τη διανυκτέρευση όταν φτάσουν σε ηλικία τουλάχιστον τεσσάρων έως έξι μηνών.
   • Επίσης, σημειώστε ότι το μωρό πρέπει να είναι τουλάχιστον 6,45 κιλά πριν εγκαταλείψει τη βραδινή σίτιση.
   • Η νυχτερινή σίτιση γενικά δεν θα βλάψει το μωρό σας, οπότε αν δεν βλέπετε την ανάγκη να τα εγκαταλείψετε, μπορείτε να περιμένετε έως ότου το παιδί σας ξεκινήσει φυσικά τη διαδικασία του ύπνου όλη τη νύχτα. Τελικά το παιδί σας θα περάσει τη φάση της νυχτερινής σίτισης, ακόμα κι αν δεν τον βοηθήσετε, αλλά η διαδικασία θα διαρκέσει περισσότερο.
   • Εάν δεν γνωρίζετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να σταματήσει να τρέφεται τη νύχτα, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.

2. 

   
   
   Εξετάστε τις άλλες περιστάσεις. Ακόμα κι αν τα μωρά αφήνουν τη νυχτερινή τροφή μόνη τους, μπορεί να είναι απαραίτητο να εκτελέσετε αυτήν τη διαδικασία νωρίτερα εάν εξαρτάται από τη δική τους ευημερία.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε επιστρέψει στη δουλειά και οι βραδινές ταΐσεις του μωρού σας καθιστούν αδύνατο να κοιμηθείτε αρκετά, μπορεί να είναι απαραίτητο να αναδιατάξετε τις τροφές σας έτσι ώστε να εμφανίζονται μόνο κατά τις ώρες αφύπνισης.
   • Ανεξάρτητα από οτιδήποτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι φυσικά έτοιμο να σταματήσει τη βραδινή σίτιση. Μην εγκαταλείπετε αυτήν τη ρουτίνα εάν το χρειάζεται ακόμα για χάρη της δικής του ανάπτυξης.

3. 

   
   
   Κατανοήστε τη συνήθεια. Ακόμα και τα μωρά που δεν χρειάζεται πλέον να τρώνε στη μέση της νύχτας μπορούν ακόμα να ξυπνήσουν σε αυτήν την περίοδο. Επιπλέον, μπορούν ακόμα να περιμένουν να τρέφονται, ακόμη και αν δεν το χρειάζονται πραγματικά.
   • Για αυτόν τον λόγο, η διακοπή της νυχτερινής σίτισης είναι κατά κύριο λόγο θέμα παραβίασης της ρουτίνας που έχει συνηθίσει το μωρό σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι τα μωρά που θηλάζουν συνήθως τρέφονται συχνότερα από τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό. Με το πρώτο, η διαδικασία απογαλακτισμού μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, καθώς το μωρό ξυπνάει φυσικά πιο συχνά.

4. 

   
   
   Μάθετε για άλλες πιθανές αιτίες που μπορεί να ξυπνήσουν το παιδί. Το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για να φάει, αλλά υπάρχει επίσης η πιθανότητα να ξυπνήσει για διαφορετικό λόγο. Σε αυτήν την περίπτωση, η εγκατάλειψη της διανυκτέρευσης μπορεί να γίνει δύσκολη και ανέφικτη.
   • Οι εξωτερικές και εσωτερικές μεταβατικές περίοδοι μπορούν να κάνουν το μωρό σας να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.
   • Για παράδειγμα, εάν επιστρέψατε πρόσφατα στη δουλειά, μετακινήσατε σε νέο σπίτι ή φτάσατε στο σπίτι μετά από μακρές οικογενειακές διακοπές, η αλλαγή της προσοχής και των δραστηριοτήτων μπορεί να κάνει το μωρό σας πολύ ανήσυχο για ύπνο.
   • Σημαντικά ορόσημα μπορεί επίσης να παρεμποδίζουν τον ύπνο του παιδιού. Το μωρό που έχει μάθει πρόσφατα πώς να κάθεται μπορεί να δυσκολεύεται να ξαπλώσει. Τα μωρά με αναπτυσσόμενα δόντια μπορεί να βιώσουν πόνο και τα κρατάει ξύπνια.

Μέρος 2 από 3: Μείωση της διατροφής νύχτας

1. 

   Εργαστείτε με μία σίτιση κάθε φορά. Εάν το μωρό σας τρέφει περισσότερες από μία φορές στη μέση της νύχτας, θα πρέπει να σταματήσετε τη διανυκτέρευση ένα κάθε φορά. Μην προσπαθήσετε να εγκαταλείψετε όλες τις τροφοδοσίες ταυτόχρονα.
   • Δεν υπάρχει οριστικός και σωστός τρόπος για να επιλέξετε ποια ροή θα ξεκινήσει, αλλά σε γενικές γραμμές, λειτουργεί καλύτερα αν ξεκινήσετε με τη μεσαία τροφοδοσία και σταδιακά εξαλείψετε τις άλλες. Εάν το μωρό σας τρέφεται τρεις φορές στη μέση της νύχτας, εγκαταλείψτε τη δεύτερη τροφή πρώτα, μετά την πρώτη τροφή και τέλος την τελευταία.

2. 

   Ελαχιστοποιήστε τον θόρυβο, το φως και την απόσπαση της προσοχής. Ανεξάρτητα από το πώς χρησιμοποιούσατε το μωρό σας τη νύχτα, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πιθανές πηγές απόσπασης της προσοχής και διέγερσης. Κρατήστε το μωρό σας ήρεμο και κουρασμένο για να τον βοηθήσει να επιστρέψει στον ύπνο πιο ομαλά.
   • Σβήστε τα φώτα όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση και μία που νιώθετε άνετα.
   • Μην συνομιλείτε, μην ανάβετε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο ενώ ταΐζετε το μωρό σας. Ο θόρυβος μπορεί να κάνει το μωρό πολύ ενθουσιασμένο για να επιστρέψει στον ύπνο.
   • Αλλάξτε την πάνα του παιδιού σας μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Νιώστε το εξωτερικό της πάνας αντί να το αφαιρέσετε εντελώς. Εάν είναι κρύο και υγρό ή εάν υπάρχει κάτι στερεό στην πάνα, θα χρειαστεί αλλαγή. Τυχόν αλλαγές πάνας πρέπει να γίνονται στη μέση της σίτισης και όχι στο τέλος.

3. 

   Μειώστε την ποσότητα των τροφίμων. Εάν το μωρό σας τρέφεται με μπιμπερό, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα γάλακτος που βάζετε στο μπουκάλι κατά τη διάρκεια της σίτισης. Εάν το μωρό θηλάζει, θα χρειαστεί να μειώσετε το χρονικό διάστημα που αφήνετε το μωρό να θηλάσει.
   • Για μωρά που θηλάζουν, το χρόνο που συνήθως θηλάζουν. Στη συνέχεια, μειώστε αυτό το ποσό κατά δύο έως πέντε λεπτά κάθε βράδυ.
     • Εάν το μωρό σας τρέφεται συνήθως για 20 λεπτά, μειώστε αυτό το ποσό σε 17 λεπτά ή περισσότερο για δύο νύχτες, στη συνέχεια 14 λεπτά για δύο νύχτες και 11 λεπτά για δύο ακόμη νύχτες. Συνεχίστε να ακολουθείτε αυτό το μοτίβο.
   • Για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, απλώς μειώστε τον όγκο του γάλακτος κατά περίπου 30 ml.
     • Εάν το μωρό σας πίνει συνήθως 180 ml, ρίξτε στα 150 ml για δύο νύχτες, 120 ml για δύο ακόμη νύχτες, 90 ml για δύο ακόμη νύχτες και 60 ml για δύο ακόμη νύχτες.

4. 

   Ρίξτε το μωρό. Αφού ταΐσετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι το σκάει πριν το βάλετε πίσω στο παχνί.
   • Μπορεί να πιστεύετε ότι το μωρό σας θα ξυπνήσει, αλλά αν δεν το κάνετε, πιθανότατα θα αρχίσει να κλαίει μέσα σε 10 έως 20 λεπτά καθώς το παγιδευμένο αέριο αρχίζει να προκαλεί πόνο στο στομάχι.

5. 

   Σταματήστε όταν η ώρα είναι σωστή. Καθώς το μωρό σας δεν χρειάζεται πλέον ένα βραδινό γεύμα, μπορείτε συνήθως να το αφήσετε σε πέντε έως επτά ημέρες.
   • Εάν έχετε ένα μωρό που θηλάζει, είναι πιθανό να μπορείτε να παραλείψετε τη νυχτερινή τροφή όταν διαρκεί για πέντε λεπτά ή λιγότερο.
   • Εάν έχετε ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό, θα πρέπει να μπορείτε να σταματήσετε τη νυχτερινή σίτιση όταν έχετε μειώσει την ποσότητα στα 60 ml ή λιγότερο.

6. 

   Ηρεμήστε το μωρό αφού ξυπνήσει. Αφού σταματήσετε εντελώς τη διατροφή τη νύχτα, αποφύγετε να ταΐσετε ξανά το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εάν συνεχίσει να ξυπνά. Βρείτε άλλους τρόπους για να ανακουφίσετε το μωρό σας στον ύπνο.
   • Εκφωνήστε απαλές φράσεις όπως, "Είναι εντάξει. Ώρα για ύπνο." Μιλήστε γρήγορα στο μωρό σας με μια ήρεμη, ήσυχη φωνή και προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να τρίψετε την πλάτη του, αλλά να το κάνετε μόνο για 2 έως 4 λεπτά και μόνο εάν δεν έχει αποκοιμηθεί εντός 10 λεπτών.
   • Αποφύγετε θυμωμένες, ενθουσιασμένες ή έντονες αλληλεπιδράσεις. Μεγάλες ποσότητες διέγερσης θα κάνουν πιο δύσκολο για το μωρό σας να επιστρέψει στον ύπνο.
   • Προσπαθήστε να μην κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας αφού ξυπνήσει. Το να κουνάτε το μωρό σας στον ύπνο μπορεί να αυξήσει ακούσια το άγχος που αισθάνεται για να ξυπνήσει για δεύτερη φορά, καθώς φαινομενικά εξαφανίστηκε χωρίς προειδοποίηση.

7. 

   Διδάξτε στον σύντροφό σας να ανακουφίσει το μωρό τη νύχτα. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το μωρό σας στον ύπνο, δώστε στον σύζυγό σας την ευθύνη.
   • Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις μητέρες που θηλάζουν. Το μωρό σας μπορεί να μυρίζει μητρικό γάλα και αυτή η μυρωδιά μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει την επιθυμία του να τρέφει.
   • Ακόμα κι αν ταΐζετε με μπιμπερό στο μωρό σας, αυτό μπορεί να είναι μια ευεργετική τακτική που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν είστε κυρίως υπεύθυνοι για τη σίτιση του μωρού σας τη νύχτα. Το παιδί σας μπορεί να το συσχετίσει με τη διανυκτέρευση, οπότε όταν σας βρει, η επιθυμία να φάτε θα είναι πιο δύσκολο να ξεχάσετε.

8. 

   Μάθετε πότε να σταματήσετε. Είναι φυσιολογικό ένα μωρό να κλαίει για 1 έως 3 νύχτες μετά τη διακοπή της σίτισης, αλλά εάν συνεχίσει να ξυπνά και να κλαίει μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι απαραίτητο να ξαναρχίσει η σίτιση.
   • Υπάρχουν πολλά πράγματα που ίσως εμπόδισαν τη διαδικασία να λειτουργεί την πρώτη φορά. Είναι πιθανό το μωρό σας να μην ήταν έτοιμο ή κάτι να έχει διακόψει τη διαδικασία με ή χωρίς να το γνωρίζετε.
   • Εάν πρέπει να επιστρέψετε με τη βραδινή τροφή, συνεχίστε την κανονική σας ρουτίνα και προσπαθήστε να σταματήσετε να τρώτε ξανά μετά από περίπου δύο εβδομάδες.

Μέρος 3 από 3: Προσαρμογή των υπόλοιπων ροών

1. 

   Δώστε στο μωρό σας περισσότερο φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εγκατάλειψη μιας νυχτερινής σίτισης δεν σημαίνει μείωση της ποσότητας τροφής που προσφέρετε στο παιδί σας. Στην πραγματικότητα, ίσως χρειαστεί να ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναπληρώσετε το γάλα που δεν λαμβάνει τη νύχτα.
   • Μερικά μωρά αντιστέκονται στο θηλασμό κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς μεγαλώνουν λόγω της δραστηριότητας και της διέγερσης που λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διακοπή του φαγητού μπορεί να φαίνεται δυσάρεστη αν το μωρό σας πιστεύει ότι του λείπει κάτι.
   • Αντιμετωπίστε αυτό το πιθανό πρόβλημα κάνοντας τακτικά διαλείμματα για σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο χωρίς περισπασμούς. Οι περισπασμοί μπορεί να περιλαμβάνουν θορυβώδεις τηλεοράσεις, ραδιόφωνα, υπολογιστές και μέλη της οικογένειας.

2. 

   Προσφέρετε επιπλέον τροφές τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι το στομάχι του μωρού σας είναι γεμάτο πριν κοιμηθεί. Σκεφτείτε να προσθέσετε επιπλέον φαγητό στο βραδινό σας πρόγραμμα, ώστε το παιδί σας να είναι ικανοποιημένο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
   • Τροφοδοτήστε το μωρό σας πριν πάει στο παχνί και, στη συνέχεια, σκεφτείτε να το ταΐσετε ξανά λίγο πριν πάτε για ύπνο.
   • Εάν ταΐζετε το μωρό σας πριν πάτε για ύπνο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να ξυπνήσετε το παιδί. Ακόμα κι αν τρώει μόνο μια μικρή ποσότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αυτό το επιπλέον φαγητό μπορεί να είναι αρκετό για να διατηρήσει το μωρό σας ικανοποιημένο μέχρι το πρωί.

3. 

   Κρατήστε το μωρό σας ξύπνιο κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται στη μέση ενός γεύματος, ανεξάρτητα από το εάν συμβαίνει τη νύχτα ή στη μέση της ημέρας.
   • Τα μωρά μπορούν να μάθουν να συσχετίζουν τα τρόφιμα με τον ύπνο εάν κοιμούνται τακτικά πριν τελειώσουν το γεύμα.
   • Ένα μωρό που συνδυάζει τις δύο ενέργειες μπορεί να αρχίσει να εξαρτάται από τη διατροφή για να κοιμηθεί. Πρέπει να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κοιμάται χωρίς φαγητό.
   • Εάν δείτε το μωρό σας να κοιμάται στη μέση ενός γεύματος, σταματήστε το αμέσως και αγκαλιάστε το για λίγα λεπτά. Βάλτε το παιδί σας στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμα ξύπνιο.

4. 

   Προσφέρετε μια πιπίλα. Για πολλά μωρά, το πιπίλισμα είναι μια μορφή άνεσης. Το μωρό σας μπορεί να αισθανθεί την ανάγκη να θηλάσει ακόμη και αν δεν πεινά, γεγονός που μπορεί να τον κάνει να κλαίει για φαγητό ακόμα και όταν δεν είναι απαραίτητο.
   • Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πιπίλα μπορεί να λειτουργήσει καλά όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τη βραδινή σίτιση. Όταν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας είναι ικανοποιημένο παρά τις κραυγές σας, ενθαρρύνετέ το να πιπιλίζει μια πιπίλα. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη νύχτα.
   • Σημειώστε ότι τα μωρά που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ πιπίλα μπορεί να χρειαστούν κάποια ενθάρρυνση πριν το αποδεχτούν και ορισμένα μωρά μπορεί να μην προσαρμοστούν ποτέ.