Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι ταινίες τρόμου και άλλες με σκηνές που έχουν σχεδιαστεί για να σας τρομάζουν μπορεί να είναι διασκεδαστικές, αλλά όχι εάν είστε πραγματικά τρομοκρατημένοι, φοβισμένοι και έχετε εφιάλτες ακόμη και μετά τη λήξη της ταινίας. Μάθετε να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον φόβο παρακολουθώντας μια ταινία τρόμου.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ετοιμασία

1. 

   Παρακολουθήστε με φίλους. Παρακολουθήστε ταινίες τρόμου με άλλα άτομα. Καλέστε φίλους, οικογένεια ή ακόμα και κατοικίδια για να παρακολουθήσετε την ταινία στο σπίτι.
   • Μιλήστε με τους φίλους σας για την ταινία και δείτε αν πιστεύουν ότι θα φοβούνται ή όχι. Να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις ταινίες τρόμου, ακόμα κι αν δεν το παραδέχονται. Σε τελική ανάλυση, αυτός είναι ο σκοπός αυτών των ταινιών!
   • Εάν παρακολουθείτε την ταινία στον κινηματογράφο, καθίστε δίπλα σε άτομα που γνωρίζετε, αν είναι δυνατόν χωρίς κενές καρέκλες, αγνώστους ή διάδρομο που μπορεί να σας κάνει λιγότερο άνετα.
   • Μπορείτε ακόμη και να ρωτήσετε τον φίλο σας εάν είναι εντάξει να κουνήσει το χέρι του ή να πλησιάσει κατά τη διάρκεια των τρομακτικών μερών. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χαρούν να σας βοηθήσουν.

2. 

   
   
   Παρακολουθήστε σε μια άνετη, καλά φωτισμένη τοποθεσία. Παρακολουθήστε την ταινία σε ένα δωμάτιο με τα φώτα αναμμένα, εάν είναι δυνατόν. Αγκαλιάστε σε έναν καναπέ, πολυθρόνα ή στο πάτωμα για να αισθανθείτε πιο ασφαλείς.
   • Αποφύγετε να παρακολουθείτε την ταινία μετά το σκοτάδι ή εάν πρέπει να κοιμηθείτε μόλις τελειώσει. Παρακολουθήστε το DVD κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τραβήξτε μια συνάντηση στο σινεμά.
   • Μπορείτε ακόμη και να παρακολουθήσετε την ταινία σε ένα δωμάτιο όπου συμβαίνουν άλλα πράγματα γύρω σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας υπενθυμίσει την πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της ταινίας.

3. 

   
   
   Πάρτε μια κουβέρτα ή μια κουκούλα. Φορέστε μια άνετη μπλούζα με κουκούλα ή άλλα ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε ζεστά και ασφαλή. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα ή αγκαλιάστε ένα μαξιλάρι.
   • Χρησιμοποιήστε την κουκούλα στον κινηματογράφο για να κρατήσετε ζεστό, καθώς τα δωμάτια είναι συνήθως κρύα, άνετα και ακόμη και κρύβουν το πρόσωπό σας αν θέλετε.
   • Μοιραστείτε την κουβέρτα με έναν φίλο για να νιώσετε κοντά στο άτομο και να ζεσταθείτε ακόμα περισσότερο. Η ζεστασιά και η άνεση βοηθούν στα ρίγη ή σε αυτό το αίσθημα ότι είμαστε ευάλωτοι που νιώθουμε όταν φοβόμαστε.

4. 

   
   
   Διαβάστε για την ταινία. Εξοικειωθείτε με την ταινία που πρόκειται να παρακολουθήσετε πριν την δείτε στον κινηματογράφο ή στο σπίτι κάποιου. Η γνώση περισσότερων για το τι θα συμβεί στην πλοκή θα βοηθήσει στη μείωση του τρόμου με τα τρομακτικά μέρη.
   • Παρακολουθήστε το τρέιλερ και άλλες σκηνές από την ταινία που μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο. Θα είστε ήδη προετοιμασμένοι για τις τρομακτικές σκηνές που εμφανίζονται στα τρέιλερ.
   • Μπορείτε ακόμη και να ακούσετε το soundtrack, εάν είναι διαθέσιμο στο Διαδίκτυο. Κάντε μια διασκεδαστική και απλή δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ ακούτε το μονοπάτι. Έτσι, δεν θα φαίνεται τρομακτικό. Η μουσική συχνά κάνει τα τρομακτικά μέρη της ταινίας ακόμη χειρότερα, αλλά όχι αν το συνηθίσεις πριν το παρακολουθήσεις.
   • Εάν έχετε δει την ταινία, μπορείτε ακόμα να ανανεώσετε τη μνήμη σας διαβάζοντας ή παρακολουθώντας κάτι που σχετίζεται με αυτήν ή απλώς γνωρίζοντας ότι πιθανότατα θα είστε λιγότερο φοβισμένοι από κάτι που έχετε δει στο παρελθόν.

Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή της όρασης και της ακοής

1. 

   Κλείστε τα μάτια σας στα τρομακτικά μέρη. Όποτε αισθάνεστε μια τρομακτική σκηνή να έρχεται, αποκλείστε την προβολή. Μπορείτε απλά να κλείσετε τα μάτια σας ή να τα καλύψετε με τα χέρια σας, ένα καπάκι, μια κουκούλα ή μια κουβέρτα.
   • Για να το καλύψετε λίγο, προσποιηθείτε ότι αναβοσβήνετε πολύ αργά, κλείνοντας τα μάτια σας λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να τα καλύψετε με μεγάλη κουκούλα ή καπάκι για να φαίνεται ότι εξακολουθείτε να παρακολουθείτε, ακόμα κι αν δεν το βλέπετε.
   • Δώστε προσοχή στις συμβουλές που δίνει η ταινία και που δείχνουν ότι υπάρχει ένας όμορφος φόβος. Δείτε αν το τραγούδι έγινε απαίσιο ή αν ο κύριος χαρακτήρας είναι μόνος ή στο σκοτάδι, ψάχνετε ασφαλείς για τώρα.

2. 

   Καλύψτε τα αυτιά σας, ώστε να μην ακούτε το soundtrack. Αποκλείστε τη μουσική, έτσι ώστε η εικόνα στην ταινία να φαίνεται λιγότερο τρομακτική. Είναι συχνά ο ήχος που κάνει τις σκηνές να τρομάζουν περισσότερο.
   • Καλύψτε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας όποτε νομίζετε ότι πρόκειται να δείτε μια τρομακτική σκηνή. Θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στο τραγούδι και να δείτε αν γίνεται απαίσιο. Μπορείτε να αρχίσετε να αποκλείετε τον ήχο όταν συνειδητοποιήσετε ότι θέτει τη σκηνή για ένα μεγάλο τρόμο.
   • Εάν δεν θέλετε τα άτομα γύρω σας να γνωρίζουν ότι αποκλείετε τον ήχο, χρησιμοποιήστε ακουστικά ή ωτοασπίδες κατά τη διάρκεια της ταινίας. Μπορείτε να τα κρύψετε με τα μαλλιά σας, ένα καπάκι ή μια κουκούλα. Απλώς θυμηθείτε ότι μπορεί να καταλήξουν να μπλοκάρουν όλο τον ήχο γύρω σας και ίσως να μην μπορείτε να ακούσετε τους φίλους σας εάν προσπαθούν να σας μιλήσουν.

3. 

   Βγείτε όταν μπορείτε. Βρείτε οποιαδήποτε δικαιολογία για να φύγετε από το μέρος όταν συνειδητοποιείτε ότι πρόκειται να περάσει μια τρομακτική σκηνή. Πηγαίνετε στο μπάνιο ή πηγαίνετε στην κουζίνα για να πάρετε ένα σνακ, για παράδειγμα.
   • Απλώς μην χρησιμοποιείτε την ίδια δικαιολογία πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ταινίας ή μην βγείτε πολύ. Αν λέτε ότι πρόκειται να πάρετε ένα σνακ, επιστρέψτε με ένα. Κάντε το σαν να είναι αλήθεια.
   • Μπορείτε ακόμη και να κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο τη στιγμή που η ταινία θα προσπαθήσει να σας τρομάξει, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πότε να φύγετε.

4. 

   Φάτε κάτι ή αποσπάστε την προσοχή από κάτι. Φέρτε κάτι για φαγητό ή ποτό ή μασάτε τα ούλα για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο και να αφήσετε το σαγόνι σας χαλαρό. Παίξτε με κάτι μικρό στα χέρια σας για να τα κρατήσετε απασχολημένα.
   • Εάν μπορείτε, πιέστε μια από αυτές τις μπάλες που απαλλάσσουν το άγχος ή παίξτε με ένα μικρό αντικείμενο, κάτι που βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση και δεν απαιτεί πολλή κίνηση.
   • Να αποσπάται ακόμη περισσότερο όταν μιλάτε και γελάτε με τους φίλους σας κατά τη διάρκεια της ταινίας, αν δεν τους νοιάζει. Παρατηρώντας τα ανόητα ή γελοία μέρη της ταινίας ή απλά να θυμάστε ότι οι φίλοι σας είναι αληθινοί και αυτό που είναι στην οθόνη είναι ψεύτικο μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Μέθοδος 3 από 3: Σκέψη κατά τη διάρκεια της ταινίας

1. 

   Σκεφτείτε πώς έγινε η ταινία. Φανταστείτε όλους τους ανθρώπους και τα στοιχεία που συνθέτουν αυτό που παρακολουθείτε στην οθόνη. Θυμηθείτε ότι ολόκληρος ο κόσμος της ταινίας είναι ψεύτικος, απλά μια καλοσχεδιασμένη κατασκευή του καστ και του πληρώματος.
   • Φανταστείτε ότι ο σκηνοθέτης φωνάζει παραγγελίες στα παρασκήνια, όλοι οι άλλοι ελέγχουν τον φωτισμό, τους ήχους και τα στηρίγματα στο σετ ταινιών και τους ηθοποιούς που παίζουν και γελούν μεταξύ των σκηνών που γυρίστηκαν.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας "πώς το έκαναν αυτό το μακιγιάζ;" ή "Πόσος χρόνος χρειάστηκε για να γίνει σωστά αυτή η σκηνή;"

2. 

   Βρείτε κάτι αστείο. Δώστε προσοχή στις στιγμές και τα στοιχεία που καθιστούν σαφές ότι η ταινία είναι ψεύτικη, γελοία ή ακόμα και ατημέλητη. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τα τρομακτικά μέρη σε αστεία.
   • Αναζητήστε πολύ ψεύτικα εφέ, όπως πολύχρωμο αίμα, ατημέλητο μακιγιάζ και γραφικά υπολογιστών. Εναλλακτικά, προσέξτε για σφάλματα συνέχειας και άλλα σφάλματα επεξεργασίας, όπως όταν κάτι εμφανίζεται σε μια σκηνή και ξαφνικά εξαφανίζεται στην άλλη.
   • Ακόμα κι αν η ταινία έχει γίνει καλά, μπορείτε ακόμα να γελάσετε με τα κλισέ θέματα και ιδέες που εμφανίζονται στις περισσότερες ταινίες τρόμου, όπως εκείνες τις στιγμές "Μην πηγαίνετε εκεί" όταν ο κύριος χαρακτήρας μπαίνει πάντα στο δωμάτιο όπου βρίσκεται ο εχθρός ή το τέρας.

3. 

   Σκεφτείτε άλλα πράγματα. Αποσπάστε τον εαυτό σας με άλλες σκέψεις ή ακόμη και μιλήστε σε κάποιον για κάτι διαφορετικό από την ταινία, αν μπορείτε. Κρατήστε τις σκέψεις σας ευχάριστες και συγκεντρωμένες στον πραγματικό κόσμο.
   • Επικεντρωθείτε σε απλά πράγματα, όπως να θυμάστε τι είχατε για πρωινό, να μετρήσετε αριθμούς ή να περάσετε από κάποια άλλη άσκοπη ακολουθία και τίποτα που να σχετίζεται με το θέμα της ταινίας.
   • Σκεφτείτε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Μπορείτε να σχεδιάσετε μια ανταμοιβή για τον εαυτό σας για την υπομονή της ταινίας τρόμου, κάνοντας κάτι διασκεδαστικό αργότερα.

Συμβουλές

• Εάν είστε ραντεβού, το να πλησιάζετε στο άλλο άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα και να δημιουργήσετε λίγη οικειότητα.
• Προτείνετε μια κωμωδία ή άλλη ταινία που θέλετε πραγματικά να δείτε ως εναλλακτική λύση για την ταινία τρόμου.

Προειδοποιήσεις

• Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα και φοβισμένοι, μην συμφωνείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία τρόμου με φίλους και να πάτε. Δεν πρέπει να αισθάνεστε πιεσμένοι να παρακολουθείτε κάτι που δεν σας αρέσει ή να γελοιοποιείτε επειδή φοβάστε κάτι που έγινε για να σας τρομάξει.