Περιεχόμενο

• Βήματα

Η γρήγορη απομνημόνευση είναι ένα σημαντικό ταλέντο. Είτε πρόκειται για σχολείο, εργασία είτε για προσωπική βελτίωση, η άσκηση της μνήμης σας βελτιώνει τις δεξιότητές σας και διατηρεί τον εγκέφαλό σας υγιές. Η τέχνη της απομνημόνευσης είναι αρχαία και η ιστορία είναι γεμάτη από έξυπνους τρόπους σύνδεσης των πραγμάτων στη μνήμη. Κατά την εφαρμογή σύγχρονων τεχνικών ψυχολογίας, οι προσεγγίσεις απομνημόνευσης μπορούν να χωριστούν σε πέντε βασικές μεθόδους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Απομνημόνευση ρουτίνας

1. 

   Φανταστείτε ότι απομνημονεύετε ορισμένες πολιτείες και πρωτεύουσες της χώρας. Για να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, θα προσπαθήσουμε να απομνημονεύσουμε ορισμένες πολιτείες και τις πρωτεύουσες τους:
   • Για ρουτίνα απομνημόνευσης, απλά επαναλαμβάνουμε και επαναλαμβάνουμε ό, τι πρέπει να θυμόμαστε μέχρι να καταγραφεί στη μνήμη. Αυτή η επανάληψη αναγκάζει τον εγκέφαλο να σχηματίσει νέες συνδέσεις και μοτίβα για να βοηθήσει στην παραγωγή όσων έχετε απομνημονεύσει. Όπως λένε οι νευρολόγοι, "οι νευρώνες που συνδέονται, συνεργάζονται".

2. 

   
   
   Η τακτική απομνημόνευση είναι πιο αποτελεσματική για μερικές αναμνήσεις παρά για άλλες. Η επαναλαμβανόμενη μνήμη διεγείρει τον εγκέφαλό σας για να σχηματίσει τις απαραίτητες συνδέσεις για να μιλήσει ή να κάνει ό, τι έχετε απομνημονεύσει.
   • Η τακτική απομνημόνευση είναι εξαιρετική για χειροκίνητες εργασίες και σύντομες λίστες αντικειμένων, όπως ψώνια, χειριστήρια αυτοκινήτου ή σιδέρωμα πουκάμισου.
   • Αυτός ο τύπος απομνημόνευσης δεν είναι καλός για μεγάλες ποσότητες αντικειμένων ή για πιο περίπλοκες ιδέες, όπως τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα από αριστερά προς τα δεξιά, η ιδέα του διαλεκτικού υλισμού ή τα συστατικά μιας μηχανής καύσης.

3. 

   
   
   Δημιουργήστε μια λίστα με αυτά που πρέπει να απομνημονεύσετε. Αφήστε το πολύ πλήρες, με τη σειρά που θέλετε.

4. 

   Διαβάστε τι έχετε απομνημονεύσει. Για τα κράτη, απλώς διαβάστε τον πίνακα με τα ονόματά τους αρκετές φορές.

5. 

   
   
   Εξασκηθείτε στην παραγωγή του απομνημονευμένου περιεχομένου χωρίς να κοιτάξετε τη λίστα. Προσπαθήστε να καλύψετε μέρος της λίστας με ένα κομμάτι χαρτί και επαναλάβετε αυτό που μόλις διαβάσατε.Σύρετε το χαρτί και κάντε την ίδια διαδικασία με την υπόλοιπη λίστα. Μπορείτε να θυμηθείτε μέχρι το τέλος;
   • Στην αρχή, θα χάσετε πολλά αντικείμενα - μην απογοητευτείτε! Ο εγκέφαλος προσπαθεί να συνηθίσει στη δουλειά. Συνεχίστε να προσπαθείτε και σε λίγα λεπτά θα μπορείτε να θυμάστε όλα όσα έχετε απομνημονεύσει.

Μέθοδος 2 από 5: Κομμάτια

1. 

   Φανταστείτε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε τις χώρες του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ. Υπάρχουν δέκα χώρες που μπορούν να οργανωθούν σύμφωνα με ορισμένα σχέδια.

2. 

   Κατανοήστε τι είναι αυτή η μέθοδος. Λειτουργεί καλύτερα για την απομνημόνευση πραγμάτων που αποτελούνται από άλλα μικρότερα πράγματα σε μια συγκεκριμένη σειρά. Στο παράδειγμα, μπορούμε να κάνουμε διαίρεση ανά ηπείρους. στον περιοδικό πίνακα, μπορείτε να διαχωρίσετε τα στοιχεία ανά τύπο. ή, εάν πρέπει να απομνημονεύσετε τα εξαρτήματα ενός κινητήρα, μπορείτε να τα χωρίσετε σε υποκατηγορίες (εξάτμιση, κινητήρας, ηλεκτρικές κ.λπ.)
   • Εάν έχετε ήδη απομνημονεύσει έναν αριθμό τηλεφώνου, πρέπει να έχετε παρατηρήσει ότι είναι πάντα ομαδοποιημένοι - και η πρόθεση πρέπει να είναι η ίδια, για να σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε. Για παράδειγμα, είναι πολύ πιο εύκολο να σκεφτούμε (11) 6000-3030 από την ακολουθία 1160003030.
   • Αυτή η αποσπασματική στρατηγική δεν είναι πολύ καλή για πιο περίπλοκες περιπτώσεις, οι οποίες δεν μπορούν να αναλυθούν εύκολα. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να διαιρέσετε την έννοια των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, τον ορισμό της εθνικότητας ή μια λίστα παρόμοιων αριθμών τηλεφώνου.

3. 

   Χωρίστε ό, τι χρειάζεστε για απομνημόνευση σε μικρότερα, απλούστερα κομμάτια. Δεδομένου ότι θα πρέπει να δημιουργήσετε μικρότερα κομμάτια μέσω των μεγαλύτερων, η στρατηγική θα λειτουργεί καλύτερα με πράγματα που μπορούν να σπάσουν μετά από κάποια λογική.

4. 

   Εξασκηθείτε να φτιάξετε τα κομμάτια στη μνήμη. Για παράδειγμα, για τη λίστα χωρών του Συμβουλίου Ασφαλείας των Ηνωμένων Εθνών, δοκιμάστε να απαγγείλετε τις ηπείρους και τις χώρες από τη λίστα στην εικόνα.

5. 

   Εξασκηθείτε στο συνδυασμό των κομματιών. Η απόκτησή τους ξεχωριστά είναι μόνο η αρχή - για να απομνημονεύσετε πλήρως χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, πρέπει να γνωρίζετε ολόκληρη τη λίστα. Συνεχίστε να απαγγέλλετε τα στοιχεία καθώς κατεβαίνετε στη λίστα. Πόσα καταφέρατε να θυμηθείτε;

Μέθοδος 3 από 5: Σύνδεση των στοιχείων σε μια φράση ή έννοια

1. 

   Φανταστείτε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε μια λίστα αγορών. Η λίστα αποτελείται από πολλά διαφορετικά στοιχεία που δεν σχετίζονται με κανέναν τρόπο.

2. 

   Κατανοήστε πού είναι χρήσιμη η μέθοδος σύνδεσης. Εάν έχετε πολλά πράγματα να θυμάστε, αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό. Η μέθοδος σύνδεσης είναι καλύτερη για σύντομες λίστες, αλλά με πράγματα που είναι δύσκολο να θυμηθούμε.
   • Η σύνδεση είναι ιδανική για περιορισμένο αριθμό μη σχετικών στοιχείων (για παράδειγμα, τη λίστα δέντρο, πουλί, πληκτρολόγιο, μπουκάλι). Είναι δύσκολο να εφαρμοστεί μια στρατηγική όπως η διάσπαση κομματιών, επειδή δεν υπάρχουν κατηγορίες από τις οποίες μπορούν να διαχωριστούν αντικείμενα.

3. 

   Δημιουργήστε μια πρόταση ή μια εικόνα με τα στοιχεία που πρέπει να απομνημονεύσετε. Αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος της μεθόδου: όσο πιο ξένος και πιο δημιουργικός είναι η φράση ή η εικόνα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάστε:
   • Σάντουιτς ζελέ με καφέ τυλιγμένο σε καλώδιο δικτύου με κατσαβίδι.
     

4. 

   Επαναλάβετε και απομνημονεύστε τη φράση ή την εικόνα και, στη συνέχεια, εξασκήστε την παραγωγή των αντικειμένων που απομνημονεύσατε μέσω της φράσης ή της εικόνας. Θα χρησιμοποιήσετε τη φράση ή την εικόνα ως κλειδί που θα ξεκλειδώσει αυτό που έχετε απομνημονεύσει.
   • Σάντουιτς ζελέ με καφέ τυλιγμένο σε καλώδιο δικτύου με κατσαβίδι
     =
     μαρμελάδα, καφές, καλώδιο δικτύου, κατσαβίδι.
   
   

Μέθοδος 4 από 5: Χρήση μνημονικών

1. 

   Φανταστείτε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε τα βασικά της τριγωνομετρίας. Για αυτήν την εργασία, πρέπει να απομνημονεύσετε πώς να βρείτε ημιτονοειδές, συνημίτονο και εφαπτομενικό στη βάση μιας ορθής γωνίας.

2. 

   Κατανοήστε τι είναι μνημονικό.Μνημονικός είναι μια περίπλοκη λέξη για μια διαδικασία που πιθανότατα γνωρίζετε ήδη. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φράσεις όπως «οι επτά πόλοι» για να θυμηθείτε τα στοιχεία στη στήλη 5Α του περιοδικού πίνακα ή «η γιαγιά μου έχει πολλά κοσμήματα, φοράει πάντα, δεν χάνει ποτέ» για να μην ξεχάσει το όνομα των πλανητών το ηλιακό σύστημα, χρησιμοποίησε το μνημονικό.

3. 

   Καταλάβετε τι είναι το μνημονικό. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε περισσότερα στοιχεία από αυτά που μπορούν να τοποθετηθούν σε μια πρόταση, αυτή η μέθοδος δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική. Ακριβώς όπως η μέθοδος σύνδεσης, η μέθοδος mnemonic στοχεύει σε περιορισμένες ποσότητες αντικειμένων, τα οποία μπορούν να τοποθετηθούν σε κάποιο σχήμα. Το Mnemonics λειτουργεί καλύτερα για την απομνημόνευση λιστών λέξεων, για παράδειγμα. Για μεγαλύτερες λίστες χωρίς σαφή οργάνωση, όπως αριθμοί Pi, αυτή η τεχνική δεν συνιστάται.

4. 

   Δημιουργήστε ένα μνημονικό σχήμα. Αυτό το περίγραμμα μπορεί απλά να είναι μια πρόταση που συνοψίζει αυτό που πρέπει να απομνημονεύσετε. Για παράδειγμα, αρκεί μια τυχαία, απλή λέξη.

5. 

   Ασκήστε τη μνήμη σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε χρησιμοποιώντας τη μνημονική σας τεχνική. Γράψτε την επιλεγμένη φράση και αποκρύψτε τις λέξεις που έχετε απομνημονεύσει. Μπορείτε να τα θυμάστε όλα αυτά;

Μέθοδος 5 από 5: Απομνημόνευση μέσω συσχετίσεων

1. 

   Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε τα στοιχεία ενός όπλου Slide του 1911. Από μπροστά προς τα πίσω, η λίστα των στοιχείων που πρέπει να θυμάστε αποτελείται από:
   • Άνοιξη αποκατάστασης
   • Σωλήνας
   • Στόμα βαρελιού
   • Αποσπών
   • Μάνδαλο σκανδάλης

2. 

   Κατανοήστε πώς λειτουργεί η συσχετιστική μέθοδος. Το ανθρώπινο μυαλό είναι πολύ καλό στο να συνδέει τα πράγματα. Αυτό το ταλέντο είναι τόσο βαθύ που μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για απομνημόνευση. Με αυτό, θα δημιουργήσετε ένα είδος ψυχικής διαδρομής που θα συνδυάζει τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Η επανάληψη του μονοπατιού θα φέρει στο προσκήνιο τις αναμνήσεις.

3. 

   Μάθετε πού είναι χρήσιμη η συσχετιστική μέθοδος. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ ισχυρή, ειδικά αν έχετε καλή φαντασία. Σε όλη την ιστορία, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει παραλλαγές της συσχετιστικής μεθόδου (περπατώντας μέσα από φανταστικά σπίτια και κοιτάζοντας δωμάτια ή αναζητώντας αντικείμενα).
   • Οι αναμνήσεις που είναι ευκολότερο να χωριστούν και να οργανωθούν στο χώρο είναι οι πιο κατάλληλες για τη συσχετιστική μέθοδο - στίχοι από ένα ποίημα, συστατικά μιας μηχανής ή μια συνταγή μαγειρικής.
   • Δεν συνιστώνται αναμνήσεις που δεν μπορούν να μοιραστούν, για παράδειγμα: έννοιες της αφηρημένης ζωγραφικής, η ιστορία του πολέμου των τριαντάφυλλων ή πώς να ρωτήσετε κάποιον.

4. 

   Φανταστείτε ένα σύνολο δευτερευουσών αναμνήσεων και προσπαθήστε να τις συνδέσετε με αυτό που πρέπει να θυμάστε. Θα χρησιμοποιήσετε αυτό το σετ ως "σκανδάλη" για να θυμάστε τι πραγματικά χρειάζεστε.
   • Για αυτόν τον λόγο, εάν έχετε μια λίστα στοιχείων που δεν συνδέονται καθόλου, θα είναι πιο δύσκολο να τα τοποθετήσετε στη δευτερεύουσα δεξαμενή μνήμης. Για παράδειγμα, θα φανταστούμε απλά έναν μικρό άντρα να περπατά μέσα από το βαρέλι του 1911.

5. 

   Προβάλετε έναν χάρτη μυαλού σύμφωνα με αυτό που πρέπει να θυμάστε. Αυτό μπορεί να είναι ενδιαφέρον, απλό, διασκεδαστικό - αποφασίζετε. Για παράδειγμα, ο μικρός που περπατά στο βαρέλι του 1911 μπορεί να πει:
   
   • «Πρώτα, ας περάσουμε από το σωλήνα και μετά βλέπουμε μια μικρή τρύπα μέσα από την οποία μπορώ να δω το στόμα του σωλήνα. Στα αριστερά, βλέπουμε τον εξολκέα και, όταν φτάσει στο κάτω μέρος, έχουμε το κλείδωμα της σκανδάλης. "

6. 

   Εξερευνήστε τον χάρτη μυαλού για εξάσκηση. Μερικές φορές την ημέρα, συγκεντρωθείτε και απεικονίστε την πορεία σας. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάστε.

7. 

   Προσπαθήστε να αναπαραγάγετε ό, τι θυμάστε σύμφωνα με το χάρτη του μυαλού. Όσο περισσότερο ασκείτε την οπτικοποίηση, τόσο καλύτερα θα είναι ο εγκέφαλός σας στην τεχνική. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό - πρέπει να θυμάστε τα μεμονωμένα στοιχεία. Προσπαθήστε να εργαστείτε προς τα πίσω - ξεκινήστε από το τέλος και δείτε αν μπορείτε να φτάσετε στην αρχή του αρχικού χάρτη.