Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα, με την περιοχή του προσώπου να είναι το πιο ευαίσθητο μέρος. Το δέρμα σε αυτήν την τοποθεσία λαμβάνει επίσης το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής, τόσο του δικού σας όσο και άλλων - και γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να το διατηρήσετε υγιές. Υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να ληφθούν για τη βελτίωση της εμφάνισης και της υγείας του δέρματός σας, και είναι σημαντικό να αισθάνεστε καλά για αυτό. Είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι θα είναι επίσης η καλύτερη έκδοση που μπορείτε να είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Καθιέρωση μιας καλής ρουτίνας καθημερινής φροντίδας

1. 

   Πλένετε το πρόσωπό σας. Μπορείτε να βελτιώσετε το δέρμα του προσώπου σας φροντίζοντας το κάθε μέρα. Εξοικειωθείτε με την περιποίηση προσώπου ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί, το βράδυ και μετά την εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα ήπιο, μη λειαντικό, χωρίς αλκοόλ καθαριστικό. Το πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό δεν είναι υγιές για το δέρμα.
   • Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας κατά την εφαρμογή του καθαριστικού. Μην χρησιμοποιείτε πανί, λούφα ή σφουγγάρι μπάνιου, που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Αντισταθείτε στην επιθυμία να τρίψετε το πρόσωπό σας - να είστε πάντα προσεκτικοί.
   • Ξεπλύνετε καλά το καθαριστικό προσώπου σας. Διαφορετικά, μπορεί να συσσωρευτεί και να φράξει τους πόρους σας, αφήνοντας το δέρμα σας θαμπό και άψυχο.
   • Πατήστε απαλά για να στεγνώσετε το πρόσωπό σας με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα. Χρησιμοποιήστε διαφορετικό από αυτό που στεγνώνετε τα χέρια σας - είναι σημαντικό να μην μεταφέρετε μικρόβια στο δέρμα του προσώπου σας.

2. 

   
   
   Ενυδατώνει το δέρμα. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα. Εφαρμόστε το απαλά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας, με ήπιες ανοδικές και κυκλικές κινήσεις (ειδικά γύρω από το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια). Ποτέ μην τραβάτε το δέρμα σας - η βαρύτητα κάνει αρκετά.
   • Χρησιμοποιήστε δύο διαφορετικές ενυδατικές κρέμες. Αυτό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να περιλαμβάνει προστασία από τον ήλιο. Η νύχτα πρέπει να είναι λίγο πιο παχιά και να προσφέρει βαθύτερη ενυδάτωση.

3. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορείτε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα με SPF, θυμηθείτε να εφαρμόσετε αντηλιακό ξεχωριστά. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, όχι μόνο εάν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο. Μπορεί να βλάψει το δέρμα ακόμη και με λίγη έκθεση - ακόμη και σε συννεφιασμένες ημέρες.
   • Μια καλή μέθοδος είναι να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα και μακιγιάζ ως συνήθως. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για το πρόσωπό σας. Αναζητήστε μια έκδοση ψεκασμού αντί της λοσιόν. Αυτό διευκολύνει την εφαρμογή και δεν παρεμβαίνει στο μακιγιάζ σας.

4. 

   
   
   Βρείτε τα σωστά προϊόντα. Το δέρμα σας είναι μοναδικό, οπότε πρέπει να βρείτε προϊόντα που ταιριάζουν καλά στον συγκεκριμένο τύπο σας. Εξετάστε το και προσπαθήστε να προσδιορίσετε εάν είναι φυσιολογικό, λιπαρό, ξηρό ή συνδυασμό ξηρού και λιπαρού. Εάν έχετε ευαίσθητο (εύκολα ευερέθιστο) δέρμα, μπορείτε να αναζητήσετε καθαριστικά και ενυδατικά που είναι ειδικά σχεδιασμένα για να δρουν πιο απαλά στο δέρμα.
   • Εάν φαίνεται πιο ξηρό, θα παρατηρήσετε ότι ξεφλουδίζει ή σπάει εύκολα. Το λιπαρό δέρμα είναι συνήθως πολύ λαμπερό και θα παρατηρήσετε ότι το μακιγιάζ δεν διαρκεί πολύ.Το μικτό δέρμα, από την άλλη πλευρά, δείχνει ότι έχετε προβλήματα σε διαφορετικές περιοχές - είναι συνήθως λιπαρό στη ζώνη "Τ" (μέτωπο και κέντρο του προσώπου, συμπεριλαμβανομένης της μύτης) και στεγνώνει στα υπόλοιπα.
   • Εάν έχετε ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο ή κρεμώδες καθαριστικό. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν μη φαγετογόνα, χωρίς λάδια και αφρώδη προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για την καταπολέμηση της ακμής.
   • Εάν δεν είστε βέβαιοι για το προϊόν που θα χρησιμοποιήσετε, μιλήστε με έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο σε ένα καλλυντικό ή ένα πολυκατάστημα.
   • Τα άτομα με ξηρό δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες με τη μορφή κρεμών ή αλοιφών. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα θα πρέπει να προτιμούν τη χρήση λοσιόν, οι οποίες είναι ελαφρύτερες και περιέχουν περισσότερο νερό.
   • Ζητήστε μερικά δείγματα για να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές προτού το κάνετε.

5. 

   Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας. Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε τον ορό στη ρουτίνα ομορφιάς του προσώπου σας. Πρόκειται για προϊόντα που επιλύουν συγκεκριμένα προβλήματα, οπότε μπορείτε να αναζητήσετε ένα που βοηθά να κάνετε το δέρμα σας πιο λείο ή λαμπερό, για παράδειγμα. Εφαρμόστε μικρές ποσότητες υγρού ορού πριν από την ενυδατική κρέμα. Ζητήστε επίσης δείγματα όπου είναι δυνατόν.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα γραφίτη, το οποίο βοηθά στην εξισορρόπηση των χημικών ουσιών στο δέρμα σας. Τα γραφίτη συνήθως έρχονται σε μορφή ψεκασμού και εφαρμόζονται μετά από ενυδατική κρέμα και ορό.
   • Η εύρεση ενός λείου, καλής ποιότητας τρίψιμο μπορεί επίσης να βελτιώσει το δέρμα σας. Η απολεπιστική λούφα μπορεί να την κάνει πιο λαμπερή και πλούσια. Μερικοί άνθρωποι την απολέπιση καθημερινά, ενώ άλλοι βρίσκουν ότι η εβδομαδιαία χρήση φέρνει καλύτερα αποτελέσματα. Κάντε μερικές δοκιμές (ακόμη και με διαφορετικά βύσματα) για να μάθετε τι κάνει το δέρμα σας στην καλύτερη του κατάσταση.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κοινών προβλημάτων

1. 

   Σωστά λεκέδες. Τα σκοτεινά σημεία ή οι αποχρωματισμοί, είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα του προσώπου που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται ομοιογενές, οπότε καταλήγουν να προκαλούν απογοητεύσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για την επίλυσή τους. Σε περίπτωση βλαβών, θα πρέπει να συμπεριλάβετε μια τοπική θεραπεία στο πρόγραμμα νυχτερινής φροντίδας σας. Κάθε βράδυ, εφαρμόστε ένα προϊόν διόρθωσης πάνω από τα αποχρωματισμένα σημεία στο πρόσωπό σας.
   • Σε περίπτωση σκοτεινών κηλίδων, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδές. Αυτή η ουσία περιέχει πολλή βιταμίνη Α, η οποία επιταχύνει τη διόρθωση σε αυτές τις προβληματικές περιοχές.

2. 

   Ελαχιστοποιήστε τις ρυτίδες. Ενοχλούν πολλούς ανθρώπους, ειδικά με την ηλικία. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που βοηθούν στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών, οπότε ζητήστε τη σύσταση από τον δερματολόγο ή τον ειδικό προσωπικής φροντίδας. Υπάρχουν επίσης μερικές συμβουλές που δεν απαιτούν τη χρήση προϊόντων. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, να κοιμάστε πάντα στην πλάτη σας - αυτό μειώνει την πίεση (και το σχηματισμό ρυτίδων) στο πρόσωπό σας.
   • Οι λεπτές γραμμές είναι αρκετά συχνές γύρω από τα μάτια. Ένας τρόπος να είστε προσεκτικοί είναι να αποφύγετε τη σπορά τους. Αγοράστε γυαλιά ανάγνωσης εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Επίσης, μην ξεχάσετε να τα χρησιμοποιήσετε στην καθημερινή σας ζωή.

3. 

   Αντιμετωπίστε τα διογκωμένα μάτια. Τα κουρασμένα και πρησμένα μάτια μπορεί να προέρχονται από διάφορες αιτίες: κλάμα, έλλειψη ύπνου, αλλεργίες και ούτω καθεξής. Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλές μέθοδοι για την επίλυση του προβλήματος, πολλές από τις οποίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας κρύα κουτάλια. Βάλτε τα στο ψυγείο και αφήστε τα να κρυώσουν για πέντε έως έξι λεπτά. Στη συνέχεια, πιέστε τη στρογγυλεμένη πλευρά (απέναντι από εκείνη που περιέχει το φαγητό) στα βλέφαρα έως ότου είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Ως μπόνους, φέρνει επίσης μια αναζωογονητική αίσθηση!
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ίδια μέθοδο με παγωμένες φέτες αγγουριού. Ξεκουράστε τα πάνω από τα μάτια σας για δέκα λεπτά και επαναλάβετε με φρέσκες φέτες όσες φορές χρειάζεται.

4. 

   Αντιμετωπίστε τα σπυράκια. Είναι πραγματικά το κύριο παράπονο στη φροντίδα του προσώπου. Όταν συναντήσετε ένα, αποφύγετε να το αγγίξετε ή να το σκάσετε - θα προκαλέσει μόνο φλεγμονή και μπορεί ακόμη και να μολυνθεί. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη θεραπεία στο σπίτι που συνιστάται από δερματολόγους. Πάρτε μια κάψουλα ασπιρίνης και πουρέ. Προσθέστε λίγο νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα και απλώστε την στη σπονδυλική στήλη χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι. Αφήστε το να παραμείνει για δέκα λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
   • Μια άλλη απλή μέθοδος θα ήταν να κρατάτε παγάκι πάνω από τη σπονδυλική σας στήλη για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Κρατήστε το στη θέση του για πέντε λεπτά ή έως ότου αρχίσει να λιώνει ο πάγος.
   • Πασπαλίστε λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού πάνω από το σπυράκι και αφήστε το να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα. Το οξύ σε αυτό είναι ένα μεγάλο στυπτικό, με τη σειρά του ικανό να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά αυτήν την ασθένεια.

Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας

1. 

   Φάτε σωστά. Το φαγητό είναι το συστατικό του τρόπου ζωής που πιθανότατα έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία του προσώπου. Η κατανάλωση των σωστών τροφίμων είναι καλή τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, καθώς και βελτιώνοντας δραματικά την αίσθηση και την εμφάνιση του προσώπου σας. Υπάρχουν πολλές ομάδες τροφίμων που, όταν καταναλώνονται, θα κάνουν το δέρμα σας να ανθίσει.
   • Φάτε φρούτα και λαχανικά. Η κατανάλωση των συνιστώμενων πέντε έως επτά ημερών μερίδων φρούτων και λαχανικών είναι πολύ σημαντική για το δέρμα σας. Και τα δύο περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και αντιοξειδωτικών που απαιτούνται για την υγεία του προσώπου. Εκτός από τα πράσινα τρόφιμα, δοκιμάστε να προσθέσετε γλυκοπατάτες και εσπεριδοειδή στη διατροφή σας.
   • Τα υγιή λίπη βοηθούν το δέρμα να παραμείνει απαλό και απαλό. Δοκιμάστε να προσθέσετε μια επιπλέον μερίδα ψαριών και αβοκάντο στον προγραμματισμό γευμάτων.
   • Υπάρχουν επίσης πολλά τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλατιού ή λιπαρών τροφών.

2. 

   Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και είναι επίσης πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος του προσώπου σας. Πρέπει να έχετε τουλάχιστον δέκα ποτήρια 210 χιλιοστόλιτρων εάν είστε γυναίκα - και 15 ποτήρια εάν είστε άντρας. Στοχεύστε ακόμη περισσότερο εάν ασκηθείτε και χάσετε πολύ νερό από τον ιδρώτα.
   • Καταγράψτε την πρόσληψη νερού. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι δεν έπιναν αρκετό νερό. Σημειώστε όποτε παίρνετε 200 έως 250 χιλιοστόλιτρα. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο τηλέφωνό σας για να κάνετε τη μέτρηση ευκολότερη.
   • Λάβετε υπόψη ότι τα υγρά που καταναλώνονται στα τρόφιμα, όπως το καρπούζι, υπολογίζονται επίσης στην καθημερινή πρόσληψη νερού. Ακόμη και αυτό που υπάρχει σε ποτά όπως καφές, τσάι, γάλα και χυμό πρέπει να ληφθεί υπόψη - απλώς θυμηθείτε να διατηρήσετε την προσοχή σας στο πόσιμο νερό.

3. 

   Ξεκουραστείτε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου έχει πολύ επιβλαβείς επιπτώσεις στο δέρμα. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, το πρόσωπό σας θα σας χαρίσει. Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να αυξήσει το πρόβλημα της γήρανσης και να κάνει τα προϋπάρχοντα προβλήματα του προσώπου ακόμη χειρότερα. Προσπαθήστε να κοιμάστε μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ.
   • Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, υπάρχουν κάποιες πιθανότητες να δοκιμάσετε. Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές (συμπεριλαμβανομένου του κινητού σας τηλεφώνου) μία ώρα πριν πάτε για ύπνο. Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να χαλαρώσει και το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών που προκαλούν τον ύπνο του σώματος. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα λιγότερο από δύο ώρες από τον προγραμματισμένο ύπνο σας.

4. 

   Να είσαι δραστήριος. Καλα ΝΕΑ! Τα ταξίδια του στο γυμναστήριο είναι επίσης καλά για το δέρμα. Η έρευνα δείχνει ότι η σωματική άσκηση όχι μόνο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αλλά μπορεί επίσης να αντιστρέψει τις επιπτώσεις της στο δέρμα. Για να το κάνετε πιο όμορφο, αρχίστε να κινείστε. Απλά μην ξεχάσετε να πλύνετε το πρόσωπό σας μετά την εφίδρωση!
   • Εάν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να συμπεριλάβετε την άσκηση στη ζωή σας. Προσκαλέστε έναν φίλο και κάντε μια βόλτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε προγράμματα άσκησης ή να κατεβάσετε εφαρμογές στο τηλέφωνό σας.

5. 

   Μάθετε για άλλες πηγές ζημιών. Για να βελτιώνετε συνεχώς το δέρμα σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους παράγοντες που το βλάπτουν. Η ζημιά στο δέρμα προκαλείται συνήθως από τον ήλιο, τους κλιματολογικούς παράγοντες (όπως ο άνεμος) και η ατμοσφαιρική ρύπανση. Μπορείτε επίσης να το βλάψετε εκθέτοντάς το σε βρώμικες επιφάνειες, όπως μαξιλαροθήκες και το κινητό σας τηλέφωνο.
   • Προστατέψτε το χρησιμοποιώντας πάντα αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το μαύρισμα των κρεβατιών, το οποίο μπορεί να προκαλέσει γήρανση και να αυξήσει τον κίνδυνο θανατηφόρων καρκίνων του δέρματος.
   • Το κάπνισμα (ακόμη και παθητικά) μπορεί να βλάψει σοβαρά το δέρμα σας. Αποφύγετε να βρίσκεστε σε περιοχές όπου υπάρχει πολύς καπνός - και αν καπνίζετε, σταματήστε.

6. 

   Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Αυτός ο επαγγελματίας είναι ο γιατρός που ειδικεύεται στη φροντίδα του δέρματος. Εάν έχετε σοβαρό πρόβλημα, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Ο δερματολόγος θα είναι σε θέση να προσφέρει συνταγογραφούμενες θεραπείες για πολλές κοινές ασθένειες.
   • Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να αποφεύγετε σοβαρά προβλήματα, όπως ο καρκίνος.

Συμβουλές

• Μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές από φίλους ή επαγγελματίες ευεξίας προσώπου.
• Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους για να βελτιώσετε το δέρμα σας. Η εμφάνιση της όμορφης είναι μια διαδικασία που απαιτεί λίγη προσπάθεια.