Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Πολλοί ενήλικες έχουν καταχρηστικές σχέσεις με αφεντικά στην εργασία και δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν ή ακόμη και ποια δικαιώματα έχουν να προστατεύσουν. Εάν ο ανώτερος σας ουρλιάζει, ορκιστεί, τρυπήσει ή κάνει αβάσιμες κριτικές, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Εκτός από την άμεση αντιμετώπιση σας, επικοινωνήστε με το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού της εταιρείας. Εν τω μεταξύ, αναζητήστε τρόπους αντιμετώπισης της κατάστασης - και αναζητήστε μόνο μια άλλη εργασία ως έσχατη λύση, εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Ανάλυση της κατάστασης

1. 

   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Ψυχολόγος και ομιλητής TEDx

   Ο ειδικός μας στο θέμα λέει: όπως τα πάντα στη ζωή, όσο περισσότερο ένα άτομο προσπαθεί σκληρά για κάτι, τόσο περισσότερο γίνεται ικανός. Δυστυχώς, το αντίθετο ισχύει επίσης - και τείνουμε να ξεφύγουμε από αυτό που μας φοβίζει. Σκεφτείτε λοιπόν τρόπους να παραμείνετε ήρεμοι για να επιλύσετε τη σύγκρουση για πάντα.

   
   

2. 

   Τεκμηριώστε τη συνάντηση. Αφού μιλήσετε με το αφεντικό σας για το πρόβλημα, καταγράψτε όλα όσα συνέβησαν σε χαρτί, συμπεριλαμβανομένων των συμφωνιών που έχετε συνάψει.
   • Στείλτε ένα email στο αφεντικό σας μετά τη συνάντηση επιβεβαιώνοντας όλα όσα συνέβησαν.
   • Προωθήστε ένα αντίγραφο του email στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού και κρατήστε ένα άλλο αντίγραφο για εσάς.

Μέθοδος 3 από 4: Σκέψη άλλων εναλλακτικών λύσεων

1. 

   
   
   Ανατρέξτε στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού. Εάν το αφεντικό σας δεν αλλάξει τη συμπεριφορά του μετά τη συνάντηση, καταφύγετε σε υψηλότερα επίπεδα: τον τομέα Ανθρώπινου Δυναμικού. Συλλέξτε έγγραφα, email και παρόμοια και μιλήστε αυτοπροσώπως στον εκπρόσωπο.
   • Εάν φοβάστε ότι η κατάσταση θα επιδεινωθεί μόνο (και φτάσετε στην ανταλλαγή διατρήσεων και κλωτσιών), μιλήστε απευθείας με τον τομέα του ανθρώπινου δυναμικού, χωρίς να προσπαθήσετε να επιλύσετε τα πράγματα με το αφεντικό.
   • Πείτε ότι δεν αισθάνεστε ασφαλείς και ότι το επαγγελματικό σας μέλλον κινδυνεύει εξαιτίας του αφεντικού σας.
   • Μείνετε ήρεμοι όταν μιλάτε για το τι συμβαίνει.
   • Εάν οι συνεργάτες του τμήματος σας υποφέρουν επίσης από το αφεντικό, προσκαλέστε τους στη συνάντηση με το προσωπικό του ανθρώπινου δυναμικού.
   • Στο τέλος της συνομιλίας, μάθετε τι επόμενο βήμα πρέπει να κάνετε. Κάντε μια σύνοψη της συνάντησης και στείλτε ένα αντίγραφο στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού, εκτός από το να διατηρήσετε ένα άλλο μαζί σας.

2. 

   
   
   Εξερευνήστε άλλους ρόλους στην εταιρεία. Εάν η δουλειά σας θεωρείται καλή, η εταιρεία μπορεί να είναι πρόθυμη να σας μεταφέρει σε άλλο τμήμα, ώστε τα πράγματα να μην χειροτερεύουν.

3. 

   Μίσθωση δικηγόρου. Όταν ένα άτομο υφίσταται κάθε είδους παρενόχληση ή σεξουαλική παρενόχληση από το αφεντικό, δεν είναι πλέον «βαρετό» - και γίνεται εγκληματίας. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η διάπραξη συγκεκριμένων υπερβολών (φυσικά όχι σεξουαλικής φύσης) δεν είναι έγκλημα.
   • Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν ότι ένας υπάλληλος προσλαμβάνει έναν δικηγόρο μόνο εάν πιστεύει ότι η κακοποίηση προκαλείται από ζητήματα όπως η φυλή και το φύλο.

4. 

   Αναζητήστε άλλη δουλειά. Εάν το αφεντικό σας εξακολουθεί να είναι ακατάλληλο μετά τη σύσκεψη Ανθρώπινου Δυναμικού, ενδέχεται να μην έχετε άλλη εναλλακτική λύση.

Μέθοδος 4 από 4: Μάθηση να αντιμετωπίζει την κατάχρηση

1. 

   Προσπαθήστε να κάνετε την κατάσταση πιο ανεκτή ενώ επιλύετε όλο το πρόβλημα. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επιλυθεί η κατάσταση στον τομέα των ανθρώπινων πόρων και, εάν είναι απαραίτητο, να αναζητηθεί άλλη δουλειά. Εάν οι διακοπές σας έχουν συσσωρευτεί, ίσως είναι καιρός να χρησιμοποιήσετε το όφελος.
   • Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία, ώστε να μην επηρεαστείτε πάρα πολύ από την κατάσταση.
   • Σκεφτείτε τις βαλβίδες διαφυγής για κοινωνικοποίηση και μείωση του στρες.
   • Κάντε συνεχή διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας και αναζητήστε δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος, όπως το περπάτημα λίγο.
   • Αναζητήστε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε εργασιακά περιβάλλοντα για να σκεφτείτε στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

2. 

   Βασιστείτε στην υποστήριξη των αξιόπιστων φίλων και συναδέλφων σας. Τα καταχρηστικά αφεντικά τείνουν να είναι πιο επιθετικά απέναντι σε υπαλλήλους που είναι πολύ μόνοι και δεν κοινωνικοποιούνται με άλλους. Επομένως, δημιουργήστε φιλικές σχέσεις με όλους γύρω σας όποτε είναι δυνατόν.

3. 

   Να είστε πάντα επαγγελματικοί και ηθικοί. Παρά την αμηχανία που σας κάνει το αφεντικό σας, προσπαθήστε πάντα να παραμείνετε ήρεμοι και να δείξετε ότι κάνετε ακριβώς τη δουλειά σας. Να είστε έγκαιροι και υπεύθυνοι με όλα τα έργα.
   • Μην αντιδράτε στις επιθέσεις του αφεντικού σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε την κατάσταση ή να αφήσετε το μέρος σιωπηλά.
   • Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια καλή σχέση με τους ανθρώπους στο γραφείο. Έτσι, θα δουν ότι είστε ένας καλός επαγγελματίας όλη την ώρα, ακόμα και όταν δέχεστε επίθεση.

4. 

   Προσπαθήστε να καταλάβετε τις στιγμές που το αφεντικό σας γίνεται καταχρηστικό. Δεν είναι επειδή εσύ βλέπεις όταν ο αφεντικός θα υιοθετήσει συμπεριφορές που θεωρούνται καταχρηστικές που αξίζει να δικαιολογηθεί, αλλά αυτός ο τύπος παρατήρησης μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ορισμένων καταστάσεων. Για παράδειγμα, εάν θυμώνει όταν οι επόπτες της εταιρείας βρίσκονται στην πόλη ή στο τέλος του οικονομικού έτους, προσπαθήστε να χαλαρώσετε την κατάσταση προτού επιδεινωθεί.

5. 

   Έχετε επιμονή. Οι καταχρηστικοί άνθρωποι επιλέγουν ποιοι πιστεύουν ότι είναι συναισθηματικά αδύναμοι. Μην το πάρετε προσωπικά - και κατανοήστε ότι το πρόβλημα είναι το το αφεντικό σου, όχι εσύ.
   • Μην δείχνετε κακό ή κλάμα στην εταιρεία λόγω της συμπεριφοράς του αφεντικού σας.
   • Εάν είναι απαραίτητο, μεταβείτε στο αυτοκίνητο ή στο μπάνιο σας για να ανακάμψετε μετά από μια επίθεση.
   • Αγνοήστε το δυσάρεστο σχόλιο και αλλάξτε το θέμα ή υπερασπιστείτε ήρεμα και επαγγελματικά.

6. 

   Ενημερώστε το βιογραφικό σας και τη λίστα επαφών και αναφορών. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε νέα δουλειά στο εγγύς μέλλον. Πριν από αυτό, είναι καλύτερο να ενημερώσετε το βιογραφικό σας και τη λίστα των αναφορών, ώστε να μην έχετε πονοκεφάλους.
   • Τεκμηριώστε όλα τα επιτεύγματά σας, τα έργα σας, τους ικανοποιημένους πελάτες, τις πωλήσεις κ.λπ. Έτσι, θα μπορείτε να δείξετε ότι ήσασταν καλός υπάλληλος στην προηγούμενη δουλειά.
   • Να είστε πρόθυμοι να εργαστείτε σε έργα με άτομα εκτός του τμήματος σας.Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να αποδείξετε τις δεξιότητές σας σε άλλους και ακόμη και να λάβετε μια μεταφορά στο μέλλον.
   • Γίνετε μέλος των τοπικών ομάδων δικτύωσης και άλλων επαγγελματιών. Όσο περισσότερες επαφές κάνετε, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε άλλη δουλειά.

Συμβουλές

• Καταγράψτε τα πάντα, καθώς το αφεντικό σας θα κάνει το ίδιο.
• Απλώς μιλήστε με συναδέλφους που γνωρίζετε καλά και ξέρετε ότι δεν θα υποβάλουν το παράπονό σας στο αφεντικό.
• Ποτέ απειλήστε ή δώστε σημάδια απειλής στο αφεντικό σας, ακόμα κι αν δεν το θέλετε. Το πρόβλημα μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο όλων και να γίνει θέμα αστυνομίας.
• Έχετε ένα σχέδιο Β σε περίπτωση που πρέπει να αποχωρήσετε από την εταιρεία.