Περιεχόμενο

• Βήματα

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την εμφάνιση των δοντιών τους και φοβούνται ότι θα παρατηρήσουν άλλοι. Εάν πιστεύετε ότι τα δόντια σας είναι άσχημα, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τα κάνετε να φαίνονται καλύτερα. Είτε φροντίζετε καλύτερα τα δόντια σας, κερδίζετε λίγη αυτοπεποίθηση ή εργάζεστε με τον οδοντίατρό σας, μπορείτε να έχετε πιο όμορφα δόντια και να νιώθετε καλύτερα για το πώς φαίνονται.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Απόκτηση εμπιστοσύνης

1. 

   Να γνωρίζετε ότι τα δόντια σας δεν είναι τόσο άσχημα. Παρά τα όσα νομίζετε, υπάρχουν πάντα άνθρωποι με χειρότερα δόντια από τα δικά σας. Ίσως υπάρχει κάτι στα δόντια σας - όπως ένα σπασμένο στο μπροστινό μέρος, ο χώρος μεταξύ του κάτω και του πάνω δοντιού σας ή του χρώματος - που βρίσκετε τόσο άσχημο και προφανές που όλοι θα αισθάνονται άβολα να φαίνονται. Αυτό δεν συμβαίνει γενικά. Κοιτάζετε τα δόντια σας όλη την ημέρα και βλέπετε καθεμία από τις ατέλειές σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη προσοχή στα δόντια τους και δεν θα παρατηρήσουν ποτέ αυτές τις ατέλειες.
   • Και ακόμα κι αν το κάνουν, η συντριπτική πλειοψηφία δεν θα πειράζει. Πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν τέλεια δόντια.

2. 

   
   
   Χαμογελάστε ούτως ή άλλως. Ακόμα κι αν ντρέπεστε, πρέπει να πάρετε τα δόντια σας. Χαμογελάστε ειλικρινά και με αυτοπεποίθηση και κανείς δεν θα δώσει προσοχή σε πράγματα όπως τα άσχημα δόντια. Η εμπιστοσύνη και το χαμόγελο μπορούν να κάνουν μια μεγάλη εντύπωση, ανεξάρτητα από την κατάσταση των δοντιών σας.
   • Εξασκηθείτε να χαμογελάτε με αυτοπεποίθηση μπροστά στον καθρέφτη.

3. 

   
   
   Μην τραβάτε την προσοχή στο στόμα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα δόντια σας, προσπαθήστε να μην τραβήξετε υπερβολική προσοχή στο στόμα σας. Μην χρησιμοποιείτε ισχυρά κραγιόν ή επένδυση χειλιών. Αυτό θα κάνει τους ανθρώπους να κοιτάζουν απευθείας στο στόμα σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα καθαρό γυαλιστερό ή βούτυρο κακάο, το οποίο θα κάνει τα χείλη σας να φαίνονται κανονικά και να μην σας τραβάει την προσοχή.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να βάζετε τα χέρια σας στο στόμα σας ή να δαγκώνετε τα νύχια σας. Διαφορετικά, οι άνθρωποι θα κοιτάξουν το στόμα και τα δόντια σας, κάτι που δεν είναι αυτό που θέλετε.

4. 

   
   
   Τραβήξτε την προσοχή στα μάτια σας. Εάν φοβάστε ότι οι άνθρωποι θα δώσουν μεγάλη προσοχή στα δόντια σας, προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή τους. Εάν φοράτε μακιγιάζ, δοκιμάστε μάσκαρα ή μια πολύ ισχυρή σκιά ματιών. Διαφορετικά, δοκιμάστε ενδιαφέροντα γυαλιά για να τραβήξετε την προσοχή στα μάτια σας αντί στα δόντια σας.
   • Να είστε εκφραστικοί με τα μάτια σας, ειδικά όταν χαμογελάτε. Χρησιμοποιώντας τα μάτια σας για να εκφράσετε το συναίσθημα όχι μόνο κάνει το χαμόγελό σας πιο ζεστό και πιο συναρπαστικό, αλλά αποσπά επίσης τα δόντια σας.

5. 

   Εφιστά την προσοχή σε άλλα χαρακτηριστικά. Εάν τα δόντια σας δεν είναι το καλύτερο χαρακτηριστικό σας, προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή σε μέρη που σας ευχαριστούν. Αντί για τα δόντια σας, αυτό θα κάνει τους άλλους να δώσουν προσοχή σε μέρη της εμφάνισής σας για τα οποία αισθάνεστε σίγουροι. Εάν έχετε τη συνήθεια να φοράτε κοσμήματα, φορέστε φανταχτερά σκουλαρίκια, μεγάλα ή γυαλιστερά. Θα προσελκύσουν πολλή προσοχή.
   • Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα αξεσουάρ. Αγοράστε ένα καπέλο, ένα βραχιόλι ή ένα βραχιόλι, φορέστε ωραία παπούτσια ή ένα φανταχτερό κολιέ. Αυτό θα κάνει τους ανθρώπους να παρατηρήσουν πόσο κομψό είστε, όχι τα δόντια σας.
   • Κόψτε τα μαλλιά σας με ελκυστικό τρόπο. Δοκιμάστε ένα πιο τολμηρό στυλ ή έντονα χρώματα για να τραβήξετε την προσοχή στα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια διασκεδαστική περικοπή.

6. 

   Χαμόγελο χωρίς να δείξεις τα δόντια σου. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι, μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε σίγουροι χωρίς να δείχνετε τα δόντια σας. Πολλοί άνθρωποι χαμογελούν έτσι, οπότε δεν θα ήταν περίεργο να δοκιμάσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα φαίνεστε όμορφα χωρίς να χρειάζεται να δείξετε τα δόντια σας.
   • Εξασκηθείτε σε διαφορετικούς τύπους χαμόγελου στον καθρέφτη. Προσπαθήστε επίσης να ανοίξετε το στόμα σας λίγο πολύ για να δείτε τι φαίνεται όμορφο και φυσικό.
   • Δείτε παλιές φωτογραφίες που χαμογελάτε και βρείτε το χαμόγελο που σας ευχαριστεί περισσότερο.

Μέθοδος 2 από 3: Βοηθώντας τα δόντια σας να φαίνονται καλύτερα

1. 

   Δοκιμάστε ένα προϊόν λεύκανσης. Εάν το πρόβλημα είναι ότι τα δόντια σας δεν είναι αρκετά λευκά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν για να τα λευκάσετε. Έτσι, μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι για το χαμόγελό σας, ακόμα κι αν έχετε άλλα οδοντικά προβλήματα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αρχικά, οι καλύτερες και φθηνότερες είναι οι οδοντόκρεμες λεύκανσης δοντιών. Είναι εύχρηστα επειδή είναι ίδια με όλες τις άλλες οδοντόκρεμα.
   • Δοκιμάστε επίσης λεύκανση πηκτωμάτων που έρχονται σε καλούπια για να τα τοποθετήσετε στα δόντια σας. Μπορούν να είναι πιο ακριβά, ειδικά εάν έχετε οδοντίατρο να διαμορφώσει τα δόντια σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ταινίες λεύκανσης που κολλάνε στα δόντια σας για να τις λευκώνουν. Είναι αρκετά ακριβά και πιθανότατα θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε αρκετές φορές, γεγονός που καθιστά το κόστος ακόμη υψηλότερο.
   • Εάν θέλετε υπερβολική λεύκανση, μπορείτε να μιλήσετε στον οδοντίατρο για επαγγελματικές θεραπείες.

2. 

   Βούρτσισε τα δόντια σου. Κάτι τόσο απλό όσο το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να σας κάνει πιο σίγουρους. Το βούρτσισμα μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των δοντιών σας, ακόμη και αν είναι στραβά. Το βούρτσισμα των δοντιών τα διατηρεί υγιή και διευκολύνει την επίλυση πιο περίπλοκων προβλημάτων.
   • Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα με φθόριο. Αποτρέπουν περισσότερες κοιλότητες και φθορά από αυτές χωρίς φθόριο.

3. 

   Χνούδι. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν είναι το μόνο έργο που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα. Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα, από συνηθισμένο ή με οδοντογλυφίδα. Αυτό θα απομακρύνει τα βακτήρια, την πλάκα και τα τρόφιμα που αφήνονται πίσω από τη βούρτσα από τα δόντια σας. Αυτό θα κάνει τα δόντια σας πιο όμορφα και πιο υγιή.
   • Τα στοματικά διαλύματα βοηθούν επίσης στην προστασία των δοντιών σας και σας κάνουν να είστε πιο σίγουροι με το χαμόγελό σας. Επιπλέον, έχουν το μπόνους να σκοτώνουν βακτήρια και να σας αφήνουν φρέσκια αναπνοή.

4. 

   Τρώτε λιγότερη ζάχαρη. Η υπερβολική ζάχαρη είναι η κύρια αιτία της φθοράς των δοντιών. Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, το σώμα σας παράγει ένα οξύ που διαβρώνει τα δόντια σας. Αντί να τρώτε πολλά γλυκά, το ένα μετά το άλλο, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε ένα γλυκό κάθε τέσσερις έως πέντε ώρες. Αυτό θα δώσει στα δόντια σας χρόνο να σταθεροποιηθούν προτού τρώτε περισσότερη ζάχαρη.
   • Προσέξτε τα σάκχαρα που κρύβονται σε χυμούς, αναψυκτικά και προϊόντα με την ένδειξη "χωρίς προσθήκη ζάχαρης". Όλα έχουν σάκχαρα που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Δοκιμάστε σόδες διατροφής, προϊόντα χωρίς ζάχαρη ή φυσικά γλυκαντικά, τα οποία δεν επηρεάζουν τα δόντια σας και σας βοηθούν να τα διατηρήσετε.
   • Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε γλυκά, απλώς μειώστε την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης.
   • Δοκιμάστε καραμέλες χωρίς ζάχαρη εάν έχετε δυσκολία στη μείωση της ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή σας.

5. 

   Αποφύγετε άλλες επιβλαβείς δραστηριότητες. Υπάρχουν άλλες συνήθειες και δραστηριότητες που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Σταματήστε το κάπνισμα καθώς το τσιγάρο λεκιάζει τα δόντια σας. Ο καφές, οι σκούρες σόδες, το τσάι και το κόκκινο κρασί μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας, οπότε προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καθημερινά
   • Αν σας αρέσουν τα σκούρα υγρά, χρησιμοποιήστε ένα άχυρο για να μειώσετε τη χρώση.
   • Το ξηρό στόμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών, οπότε κρατήστε το στόμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό ή μασώντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Μέθοδος 3 από 3: Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας

1. 

   Συζητήστε με τον οδοντίατρο. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα με τα δόντια σας που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο και συζητήστε τις επιλογές θεραπείας για το πρόβλημα. Μπορεί να βοηθήσει με τον επαγγελματικό καθαρισμό, τη λεύκανση, το στεγανοποιητικό για να διατηρούνται τα δόντια λευκά και υγιή, γεμίζοντας, αντικαθιστώντας τα δόντια που λείπουν ή στρώματα σμάλτου για την κάλυψη αποχρωματισμένων, σπασμένων ή ανώμαλων δοντιών.
   • Εάν ανησυχείτε για το κόστος, μπορείτε να βρείτε θεραπείες σε χαμηλές τιμές σε οδοντιατρικά σχολεία ή σε τοπικά προγράμματα. Υπάρχουν σελίδες στο Διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε φθηνές θεραπείες στην περιοχή σας.
   • Θα πρέπει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για να διατηρείτε τα δόντια σας όμορφα και υγιή

2. 

   Μεταβείτε σε έναν ορθοδοντικό. Εάν ανησυχείτε για στραβά ή ανώμαλα δόντια, μπορεί να χρειαστείτε ορθοδοντικό. Μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε την ευθυγράμμιση των δοντιών. Αν και οι ορθοδοντικοί μπορούν να είναι ακριβοί, μπορείτε να λύσετε πολλά προβλήματα με διαδικασίες όπως κινητές, σταθερές και αόρατες συσκευές.
   • Θα χρειαστείτε πιθανώς μια παραπομπή. Επομένως, ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με τους ορθοδοντικούς στην περιοχή σας.

3. 

   Σκεφτείτε να πάτε σε ψυχολόγο. Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους να αισθανθείτε καλύτερα με τα δόντια σας, αλλά κανένας δεν έχει λειτουργήσει, μπορεί να έχετε προβλήματα αυτοεκτίμησης πολύ βαθύτερα από τα δόντια σας. Ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με κοινωνικό άγχος που σχετίζεται με τα δόντια σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο να πάτε στον οδοντίατρο ή να κάνετε οδοντιατρική θεραπεία.
   • Αναζητήστε έναν ψυχολόγο που σας ταιριάζει, ώστε να αισθάνεστε άνετα για τους φόβους και τις ανησυχίες σας χωρίς να αισθάνεστε ανόητοι ή ντροπιασμένοι.