Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Με την πρώτη ματιά, ένα άτομο με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι γοητευτικό, αυτοπεποίθηση και εξωστρεφές. Ωστόσο, αυτή η προσωπικότητα γεμάτη μαγνητισμό δίνει τη θέση της σε έναν εγωκεντρικό και δύσκολο να ζήσει κανείς με το άτομο. Η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας είναι μια από τις πιο περίπλοκες ψυχιατρικές διαγνώσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν, αλλά είναι σημαντικό το άτομο να ζητήσει βοήθεια ή να το βοηθήσετε να αναζητήσει επαγγελματική υποστήριξη, ώστε η διαβίωση με αυτό το άτομο να είναι ευκολότερη και πιο ήρεμη, ειδικά εάν είναι κάποιος κοντά ή πολύ ξεχωριστό για σένα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστικού ατόμου

1. 

   Προσδιορίστε αν αξίζει να ζείτε μαζί. Να γνωρίζετε ότι ένας ναρκισσιστής δεν έχει σχεδόν κανένα ενδιαφέρον να τον ακούσει να μιλάει για εσάς ή τις ανάγκες σας. Νομίζει ότι ξέρει περισσότερα από τα άλλα, οπότε τείνει να θεωρεί τις δικές του απόψεις και αποφάσεις ως τις πιο λογικές απαντήσεις σε οποιοδήποτε ερώτημα ή πρόβλημα. Επειδή είναι έτσι, ένας ναρκισσιστής αναμένει από εσάς να σκέφτεστε σαν αυτόν, κάτι που συνήθως προκαλεί μάχες και διαμάχες μεταξύ σας.
   • Το άτομο με ναρκισσιστική προσωπικότητα δεν επενδύει συναισθηματικά στη σχέση και είναι νευρικό εάν επικριθεί σχετικά. Έχει επίσης ένα ιστορικό διακοπής σχέσεων για ασήμαντους λόγους, οπότε αν είστε αποφασισμένοι να διατηρήσετε τη σχέση, ξέρετε ότι θα είναι συναισθηματικά δύσκολο.
   • Αξιολογήστε εάν μπορείτε ή όχι να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο. Εάν είστε νέος συνάδελφος, ίσως είναι καλύτερο να μην ασχοληθείτε πολύ.

2. 

   
   
   Αποφύγετε τις συγκρούσεις. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να πείσετε έναν ναρκισσιστή ότι κάνει λάθος, οπότε επιλέξτε τι αξίζει να συζητήσετε και μην χάνετε το χρόνο σας για την αντιμετώπιση ζητημάτων που σχετίζονται με τη συμπεριφορά του ατόμου, καθώς σίγουρα δεν θα αλλάξει.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας μονοπώλησε τη συνομιλία κατά την τελευταία οικογενειακή συνάντηση, μην την αναφέρετε. Πάρτε μια προληπτική προσέγγιση στην επόμενη συνάντηση, κάνοντάς τον να καθίσει δίπλα σε κάποιον που δεν είναι πολύ ομιλητικός και θα ήθελε να σας ακούσει να μιλάτε.
   • Εάν το πρόβλημα περιλαμβάνει οποιαδήποτε απόφαση έχετε λάβει, όπως να μην οδηγείτε στο αυτοκίνητο με το ναρκισσιστικό άτομο που οδηγεί, να είστε άμεσοι για το τι θέλετε να κάνετε, χωρίς να χρειάζεται να αιτιολογήσετε την απόφασή σας. Αυτή είναι ακριβώς η συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή, οπότε θα το καταλάβει πιο εύκολα από ό, τι αν απευθυνθείτε στη συναισθηματική του πλευρά.

3. 

   
   
   Δημιουργήστε μια αλληλεπίδραση με έναν συγκεκριμένο στόχο. Οι ναρκισσιστές λατρεύουν να επιτυγχάνουν στόχους και να καυχηθούν για τα επιτεύγματά τους, γι 'αυτό αλληλεπιδράστε με τρόπο που ικανοποιεί τις ανάγκες σας διατηρώντας παράλληλα την υπερηφάνεια του άλλου.
   • Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε απλά να σκεφτείτε να ζητήσετε από τον ναρκισσιστικό σύζυγό σας να καθαρίσει την αυλή, ζητήστε του να καλέσει τους φίλους του για μπάρμπεκιου. Οι ναρκισσιστές βλέπουν τους εαυτούς τους ως κοινωνικούς ηγέτες, έτσι ένα μπάρμπεκιου φέρνει ένα κοινό που αγαπούν τόσο πολύ. Ρωτήστε τον σύζυγό σας τι πιστεύει ότι πρέπει να γίνει και προσφέρετε να τακτοποιήσετε το σπίτι και να προετοιμάσετε ποτά ενώ αυτός, καθώς είναι ισχυρότερος, μπορεί να φροντίσει τον καθαρισμό της αυλής. Κατά ειρωνικό τρόπο, το αποτέλεσμα μπορεί να βγει ακόμη καλύτερο από το αναμενόμενο, καθώς θα προσπαθήσει να προωθηθεί μέσω της δουλειάς που κάνει.

4. 

   
   
   Μάθετε τι είναι σημαντικό για το άτομο. Θυμηθείτε ότι ένας ναρκισσιστής γενικά δεν καταλαβαίνει ή σέβεται τα συναισθήματα και τις ενέργειές του και μπορεί ακόμη και να τα απορρίψει χωρίς την παραμικρή ευαισθησία.
   • Επομένως, προσέξτε και μάθετε τι είναι σημαντικό για αυτόν. Αυτό έγινε, προσφέρετε κάτι που η αντίληψή του κατανοεί ως μια πραγματική επίδειξη της αγάπης.

5. 

   Προτείνετε ψυχοθεραπεία. Αυτός είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της διαταραχής, καθώς η ψυχοθεραπεία μεταβάλλει ελαφρώς την αντίληψη ενός ναρκισσιστή για τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Αυτό μπορεί να του δώσει μια πιο ακριβή και ρεαλιστική άποψη των ικανοτήτων του, η οποία θα βοηθήσει το άτομο να αποδεχτεί και να σεβαστεί τη γνώμη των άλλων.
   • Ωστόσο, οι ναρκισσιστές δεν τείνουν να αναγνωρίζουν ότι πρέπει να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους με οποιονδήποτε τρόπο.
   • Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αυτή τη διαταραχή να έχουν πιο ικανοποιητικές προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις.
   • Είναι εξαιρετικά δύσκολο να πείσεις έναν ναρκισσιστή να υποβληθεί σε ψυχοθεραπεία και να συνεχίσει τη θεραπεία μέχρι να δει θετικές αλλαγές. Συνήθως, ζητά βοήθεια μόνο εάν είναι κατάθλιψη ή έχει τάση αυτοκτονίας, διαφορετικά το άτομο θα είναι εξαιρετικά πεισματάρης για την ανάγκη να αλλάξει τον τρόπο συμπεριφοράς του.
   • Δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία της ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας, αν και η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο των προκύπτοντων συμπτωμάτων ή προβλημάτων, όπως η κατάθλιψη, για παράδειγμα.

Μέθοδος 2 από 3: Αναγνώριση των χαρακτηριστικών της ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας

1. 

   Σκεφτείτε την παιδική ηλικία του ατόμου. Η διαταραχή εμφανίζεται συνήθως στους άνδρες, ξεκινώντας από την εφηβεία ή από την αρχή της ενηλικίωσης. Οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη επισημάνει τις συγκεκριμένες αιτίες, αλλά υποθέτουν ότι ορισμένοι τύποι αναπαραγωγής επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής, όπως:
   • Οι πολύ κρίσιμοι γονείς μπορούν να οδηγήσουν στην αυξανόμενη ανάγκη ενός παιδιού να ζητήσει αναγνώριση.
   • Οι γονείς που επαινούν πάρα πολύ τα παιδιά τους τείνουν να μεγαλώνουν τα παιδιά με μια μη πραγματική ιδέα της τελειότητας.
   • Προφανώς, οι εξτρεμιστικές συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, είτε για ψυχρότητα είτε για θαυμασμό, από την πλευρά των γονέων τείνουν να επηρεάζουν την ανάπτυξη της ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας.

2. 

   Σημειώστε εάν το άτομο πιστεύει ότι δεν κάνει λάθη. Αρχικά, ο ναρκισσιστής φαίνεται να έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και ισχυρή αυτοπεποίθηση. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να δυσκολευτεί να αποδεχθεί ότι κάνει ένα λάθος και σκέφτεται ότι είναι πιο σημαντικός από τους υπόλοιπους.

3. 

   Δείτε αν το άτομο πιστεύει ότι είναι το κέντρο της προσοχής. Ένας ναρκισσιστής πιστεύει ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω του και κάνει ό, τι μπορεί για να κάνει τα πράγματα έτσι έτσι. Μια κοινή συνήθεια αυτών των ανθρώπων είναι το μονοπώλιο συνομιλιών, για παράδειγμα.

4. 

   Δείτε αν το άτομο είναι εύκολα ερεθισμένο. Όταν ένας ναρκισσιστής δεν λαμβάνει την ειδική μεταχείριση που πιστεύει ότι του αξίζει, τείνει να είναι ευερέθιστος και λεκτικά επιθετικός.

5. 

   Προσδιορίστε εάν το άτομο είναι αλαζονικό ή υπερηφάνεια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας θεωρούνται αλαζονικοί, καυχητικοί και εγωιστές. Τείνουν να υποτιμούν τους άλλους, και μπορούν να τους υποτιμήσουν μόνο για να υψώσουν τον εαυτό τους, εκτός από το χειρισμό άλλων για να πάρουν αυτό που θέλουν.

6. 

   Παρατηρήστε οποιαδήποτε σημαντική έλλειψη ενσυναίσθησης στο άτομο. Το πιο δύσκολο πρόβλημα με τη ζωή με έναν ναρκισσιστή είναι ότι δεν έχει πραγματική ικανότητα να συμπαθεί με άλλους, ούτε έχει την παραμικρή επιθυμία να αλλάξει.
   • Διαχωρίστε τη ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας από τον αυτισμό όταν εξετάζετε τη συμπόνια για τους άλλους. Οι αυτιστικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν πώς αισθάνονται οι άλλοι, αλλά πραγματικά νοιάζονται για τους άλλους και μπορούν να προσφέρουν αυθόρμητα βοήθεια, εκτός από το να αναστατώνουν όταν βλέπουν την ταλαιπωρία των άλλων (μερικές φορές τόσο πολύ που πρέπει να ξεφύγουν). Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας έχουν μικρό ενδιαφέρον για τα συναισθήματα των άλλων.

7. 

   Δείτε πώς το άτομο ανταποκρίνεται στην κριτική. Τείνει να μην δέχεται κριτική, αν και εποικοδομητικά, και μπορεί να αντιδρά με οργή σε οποιοδήποτε σχόλιο που φαίνεται να είναι κριτική.
   • Για κάποιο διάστημα, θεωρήθηκε ότι η περίσσεια της αυτοεκτίμησης της ναρκισσιστικής προσωπικότητας χρησίμευσε για να αντισταθμίσει μια πραγματική έλλειψη αυτοεκτίμησης. Σήμερα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι μια αυταπάτη του μεγαλείου, στην οποία το άτομο πιστεύει πραγματικά στο μεγαλείο του. Οι ναρκισσιστές αισθάνονται ότι δικαιούνται να αναγνωριστούν, ανεξάρτητα από το αν έχουν επιτύχει ή όχι κάτι.
   • Επομένως, τείνουν να είναι επιθετικοί στο παραμικρό σημάδι κριτικής.

8. 

   Παρατηρήστε εάν το άτομο έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Ο ναρκισσιστής έχει υπερβολική πίστη στη σημασία, την ανωτερότητα, την ικανότητα και τα επιτεύγματά του. Η συμπεριφορά του είναι χειραγωγητική και οι προσδοκίες του για επιτυχία, δύναμη και υπακοή είναι εντελώς μη ρεαλιστικές.
   • Ο ναρκισσιστής απαιτεί «το καλύτερο» σε ό, τι ξοδεύεται για αυτόν ή έχει γίνει για αυτόν.

9. 

   Παρατηρήστε εάν το άτομο «εκμεταλλεύεται συνήθως». Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας τείνουν να χειραγωγούν ή να εκμεταλλεύονται καταστάσεις και οι άνθρωποι στη ζωή τους να προχωρούν ή να «εκμεταλλεύονται». Εάν μπορούν να βρουν έναν τρόπο να πάρουν αυτό που θέλουν, θα κάνουν ό, τι είναι απαραίτητο για να επιτύχουν τους στόχους τους.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είστε αναποφάσιστοι και τείνετε να μην έχετε αυτοπεποίθηση. Εάν αρχίσετε να διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή για κάτι που σας έκανε πριν από λίγες μέρες, τείνει να το αρνηθεί λέγοντας, "Μην είστε ανόητοι, έτσι δεν συνέβη", επειδή ξέρει ότι αυτό θα σας κάνει να αμφιβάλλετε δική σας άποψη.

10. 

    Παρατηρήστε τις σχέσεις του ατόμου. Είναι δύσκολο να δουλέψεις ή να ζήσεις με ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή και τα προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις, την εργασία και τις μελέτες είναι εμφανή.
    • Όταν οι ναρκισσιστές παρατηρούν ένα ελάττωμα στην τελειότητά τους, τείνουν να γίνουν καταθλιπτικοί ή ευμετάβλητοι και οι αυτοκτονικές σκέψεις περιπλέκουν περαιτέρω τα πράγματα.

11. 

    Δώστε προσοχή στην κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η ζωή ενός ναρκισσιστή δεν πηγαίνει πολύ καλά. Επομένως, προσέξτε για τυχόν υπερβολική χρήση χημικών από το άτομο.

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα του εαυτού σας και των άλλων

1. 

   Ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη. Αποδεχτείτε ότι οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν τηρούνται από το ναρκισσιστικό άτομο και αναζητήστε έναν φίλο ή κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε (είτε είναι μέλος της οικογένειας, ψυχολόγος ή ιερέας) με τον οποίο μπορείτε να εξαερίσετε και να μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας. Έχετε πάντα ένα δίκτυο υποστήριξης για να καλύψετε τα συναισθηματικά κενά στη ζωή σας.
   • Εάν ο σύζυγός σας είναι ναρκισσιστής, μπορεί να μην μοιραστεί τον ενθουσιασμό σας όταν λαμβάνετε προαγωγή στην εργασία, για παράδειγμα. Μπορεί ακόμη και να λάβει τα νέα αρνητικά, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για μια γκρινιάρη αντίδραση.
   • Μοιραστείτε λοιπόν αυτό το επίτευγμα σε ένα κοινωνικό δίκτυο ή προσκαλέστε μερικούς φίλους να γιορτάσουν τον τρόπο που σας αξίζει.

2. 

   Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας. Μάθετε τι μπορείτε για τη ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας, αλλά επίσης καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να γνωρίσετε τον ναρκισσιστή που αντιμετωπίζετε καθημερινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αλληλεπιδράσετε μαζί του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
   • Μάθετε να προβλέπετε τις αντιδράσεις και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να λάβετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Κατανοήστε πώς βλέπει το άτομο τον κόσμο και προσπαθήστε να προσαρμοστείτε με τον καλύτερο τρόπο για να ζήσετε μαζί καλά.
   • Θυμηθείτε τα όριά σας και προσπαθήστε να επιτύχετε συμβιβασμό στο να ζείτε μαζί. Απλώς θυμηθείτε ότι όταν θέλετε κάτι, κάντε το να μοιάζει με την ιδέα του.
   • Όσο καλύτερα γνωρίζετε έναν ναρκισσιστή, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να διατηρήσετε μια σχέση μαζί του που ωφελεί και τους δύο.

3. 

   Μην εγκαταλείπετε τις συναισθηματικές χειρονομίες. Όσο ένα άτομο που πάσχει από αυτή τη διαταραχή δεν αντιδρά όπως αναμενόταν σε αυτές τις χειρονομίες, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να ενεργείτε όπως σας λέει η καρδιά σας.
   • Στην πραγματικότητα, ένας ναρκισσιστής μπορεί να θέλει ακόμη και να δείξει στους συναδέλφους μια στοργική νότα που βρήκε στο κρεβάτι το πρωί, απλώς μην περιμένετε να λάβει έκφραση ευχαριστίας.
   • Εφόσον δεν σας πληγώνει που δεν έχει αναμενόμενη αντίδραση στις επιδείξεις της αγάπης σας, είναι εντάξει να δείξετε την αγάπη σας.

4. 

   Αναζητώ βοήθεια. Όσο περισσότερες γνώσεις, τόσο το καλύτερο. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης, βιβλία και άλλοι πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από αυτήν την δύσκολη σχέση.

5. 

   Μιλήστε με άλλους ανθρώπους. Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε ο μόνος που ζει με ναρκισσιστικό άτομο. Συζητήστε με συναδέλφους που προσπαθούν να διατηρήσουν μια σχέση με το ίδιο άτομο, για παράδειγμα.

6. 

   Δώστε προσοχή στα παιδιά του ναρκισσιστικού ατόμου. Εάν τα παιδιά ζουν με αυτόν τον γονέα, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή, καθώς οι ναρκισσιστικοί γονείς μπορεί να είναι λεκτικά ή συναισθηματικά καταχρηστικοί. Παρατηρήστε εάν τα παιδιά στερούνται κοινωνικών δεξιοτήτων λόγω της συμπεριφοράς του κηδεμόνα και σκεφτείτε τρόπους για να αντισταθμίσετε τη ζημιά που τους υπέστη, ώστε να μην γίνουν ενήλικες με συμπεριφορά παρόμοια με εκείνη των γονιών τους.

Συμβουλές

• Αν και η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες, οι γυναίκες δεν εξαιρούνται από τον κίνδυνο.

Προειδοποιήσεις

• Εάν παρατηρήσετε κάποια τάση αυτοκτονίας σε έναν ναρκισσιστή, καλέστε τη SAMU ή μεταφέρετε το άτομο σε τμήμα έκτακτης ανάγκης αμέσως.