Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οποιοδήποτε είδος απόρριψης, ανεξάρτητα από το αν είναι αγάπη, δουλειά, φίλοι ή οτιδήποτε άλλο, δεν είναι κάτι που πρέπει να επηρεάσει την ευτυχία σας. Η απόρριψη δεν είναι καλό, και μερικές φορές είναι αδύνατο να το καταλάβεις, αλλά δεν πρέπει να είναι κάτι που αφαιρεί τη χαρά σου από τη ζωή. Η πραγματικότητα της ζωής είναι ότι η απόρριψη θα αποτελεί μέρος αυτής. Θα υπάρξουν στιγμές που η αίτησή σας για εργασία, η πρόσκλησή σας για αποχώρηση ή οι ιδέες σας για αλλαγή θα απορριφθούν από κάποιον, κάπου. Είναι υγιές να δεχόμαστε ότι η απόρριψη είναι μέρος της ζωής και να καταλάβουμε ότι αυτό που έχει σημασία είναι να βρούμε έναν τρόπο να ανακάμψεις και να προσπαθήσεις ξανά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση της Άμεσης Συνέπειας

1. 

   Έχετε μια επαρκή περίοδο για να υποφέρετε. Χρειάζεστε χρόνο για να ανακάμψετε εάν έχετε απορριφθεί από ένα πιθανό ερωτικό ενδιαφέρον, μια συνέντευξη εργασίας ή ένα έργο. Μπορεί να ανησυχείτε γι 'αυτό και είναι πραγματικά υγιές να αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε την κατάσταση και να υποφέρετε.
   • Αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε την απόρριψη. Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να πάρετε το υπόλοιπο της ημέρας, κάντε το. Ή, εάν σκοπεύατε να βγείτε τη νύχτα, επιλέξτε να μείνετε στο σπίτι και να παρακολουθήσετε μια ταινία. Πηγαίνετε για μια βόλτα αφού λάβετε μια επιστολή απόρριψης ή αφήστε τον εαυτό σας να δοκιμάσετε αυτό το κέικ σοκολάτας.
   • Μην το παρακάνετε και μην περνάτε μέρες και μέρες κλειδωμένες στο σπίτι βυθισμένοι σε βάσανα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα μόνο μακροπρόθεσμα.

2. 

   
   
   Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο. Λοιπόν, δεν είναι για εσάς να νοικιάσετε τον ώμο του και να παραπονεθείτε για την απόρριψή σας από τις τέσσερις γωνίες. Θα δείξει μόνο στους ανθρώπους (τον πιθανό εκδότη σας, το κορίτσι που σας ενδιαφέρει, το αφεντικό σας) ότι κλαίτε και δραματικά και ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε τη ζωή. Καλέστε έναν αξιόπιστο γνωστό ή μέλος της οικογένειας και μιλήστε.
   • Ο φίλος που χρειάζεστε για εκείνη τη στιγμή είναι αυτός που μιλάει την αλήθεια στο πρόσωπο. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι πήγε στραβά (αν κάτι πήγε στραβά · μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να αλλάξετε και θα πρέπει να το αφήσετε όπως είναι). Μπορεί επίσης να παρακολουθεί την περίοδο της ταλαιπωρίας σας, ώστε να μην πέσετε στην κατάθλιψη.
   • Αποφύγετε τη συμμετοχή σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο για να αποθέσετε το ρήμα. Το Διαδίκτυο δεν ξεχνά ποτέ και όταν προσπαθεί να πάρει αυτή τη δουλειά των ονείρων, ο εργοδότης σας μπορεί να ελέγξει την ιστορία σας στο Διαδίκτυο και να δει ότι δεν χειρίζεστε καλά την απόρριψη. Ανεξάρτητα από το πόσο αναστατωμένοι ή θυμωμένοι είστε, μην το κάνετε.
   • Μην παραπονιέσαι πάρα πολύ. Και πάλι, δεν θέλετε να υποχωρήσετε σε απόρριψη εάν δεν θέλετε να πάρετε σε κατάσταση οργής ή να πέσετε σε κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να μιλάτε για την απόρριψή σας κάθε φορά που μιλάτε σε έναν φίλο. Εάν νομίζετε ότι αντιδράτε υπερβολικά, ρωτήστε τον: "Μιλάω πολύ για αυτό το πράγμα απόρριψης;" Εάν λέει ναι, αλλάξτε το θέμα.

3. 

   
   
   Αποδεχτείτε την απόρριψη νωρίς. Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε την απόρριψη και προσπαθήσετε να προχωρήσετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς. Η γρήγορη εκμάθηση της απόρριψης θα σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε παρόμοιες περιπτώσεις στο μέλλον.
   • Για παράδειγμα: εάν δεν λάβατε τη δουλειά που θέλετε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να λυπηθείτε γι 'αυτό και στη συνέχεια αφήστε το να φύγει. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ψάχνετε κάτι άλλο ή να εξετάσετε τι μπορεί να αλλάξετε για το μέλλον. Όταν κάτι δεν λειτουργεί, ανοίγεται χώρος για να λειτουργεί κάτι άλλο. Απλώς πρέπει να συγκεντρωθείτε και να συνεχίσετε να κάνετε το καλύτερο δυνατό.

4. 

   
   
   Μην πάρετε προσωπική απόρριψη. Θυμηθείτε, δεν λέει τίποτα για κανέναν. Η απόρριψη είναι μέρος της ζωής και δεν είναι μια μεμονωμένη προσωπική επίθεση. Όποιος και αν είναι ο λόγος για τον εκδότη, το κορίτσι, το αφεντικό της, δεν ενδιαφέρεται για το συγκεκριμένο πράγμα.
   • Η απόρριψη δεν είναι δικό σου λάθος. Το άλλο άτομο απορρίπτει κάτι που δεν λειτούργησε αυτή. Απέρριψε το αίτημα, όχι εσύ.
   • Θυμηθείτε: ένα άτομο δεν μπορεί να σας απορρίψει ως άτομο, αφού δεν σας γνωρίζει. Ακόμα κι αν βγήκαν μαζί, το άτομο δεν σας γνωρίζει πλήρως και δεν έχει αρκετή εμπειρία για να σας απορρίψει ως άτομο. Απορρίπτει μια κατάσταση που δεν λειτούργησε για αυτήν.
   • Για παράδειγμα: ρωτήσατε ένα ειδικό κορίτσι και είπε "όχι". Αυτό σημαίνει ότι είστε άχρηστοι; Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν θα θέλει ποτέ να βγει μαζί σας; Οχι φυσικά όχι. Απλώς δεν ενδιαφέρεται για το αίτημα (ανεξάρτητα από τον λόγο · μπορεί να είναι σε σχέση, μπορεί να μην ενδιαφέρεται να είναι με κανέναν κ.λπ.).

5. 

   Κάνε κάτι άλλο. Πρέπει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από την απόρριψη αφού ξοδέψετε χρόνο για την επεξεργασία του. Μην κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά όταν απορρίφθηκαν αμέσως. Χρειάζεστε λίγο χώρο και χρόνο.
   • Για παράδειγμα: ας υποθέσουμε ότι στείλατε ένα χειρόγραφο ενός μυθιστορήματος σε έναν εκδότη και απορρίφθηκε. Αφού λυπηθείτε για λίγο, προχωρήστε σε μια διαφορετική ιστορία ή προσπαθήστε να γράψετε κάτι διαφορετικό (δοκιμάστε να γράψετε ποίηση ή διηγήματα).
   • Κάνοντας κάτι διασκεδαστικό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε την απόρριψη και να σας βοηθήσουμε να βρείτε μια άλλη εστίαση. Βγαίνετε χορεύοντας, αγοράστε το νέο βιβλίο που θέλετε, κάντε ένα ταξίδι Σαββατοκύριακου στην παραλία με έναν φίλο κ.λπ.
   • Δεν μπορείτε να αφήσετε την απόρριψη να σταματήσει τη ζωή σας, γιατί θα έχετε πολλά από αυτά όσο ζείτε (όπως όλοι οι άλλοι). Συνεχίζοντας τη ζωή σας και κάνοντας άλλα πράγματα, δεν αφήνετε την απόρριψη να καταστρέψει τη ζωή σας.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση της μακροπρόθεσμης απόρριψης

1. 

   Απόρριψη προσώπου διαφορετικά. Υπενθυμίζοντας ότι η απόρριψη δεν έχει καμία σχέση με το άτομο, είναι καιρός να τον δούμε από άλλη οπτική γωνία. Οι άνθρωποι που μιλάνε για «απόρριψη» τείνουν να αισθάνονται χειρότερα για την απόρριψη από εκείνους που την βλέπουν από άλλη οπτική γωνία που τους επικεντρώνεται στην ίδια την κατάσταση, όχι σε αυτούς.
   • Για παράδειγμα, αν ρωτήσετε κάποιον έξω και λέει όχι, αντί να πείτε "με απέρριψε", πείτε "είπε όχι". Με αυτόν τον τρόπο, δεν δείχνετε την απόρριψη ως κάτι κακό για εσάς (το άτομο δεν σας απορρίπτει, απλώς λένε όχι σε μια πρόταση που έγινε).
   • Μερικά άλλα παραδείγματα της απόρριψης με άλλο τρόπο είναι: "η φιλία έχει απομακρυνθεί" (αντί να λέμε ότι ένας φίλος σε έχει απορρίψει), "Δεν κατάλαβα τη δουλειά" (αντί "με απέρριψαν"), "εμείς είχαμε διαφορετικές προτεραιότητες "(αντί για" με απέρριψε ").
   • Ένα από τα καλύτερα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε είναι "δεν λειτούργησε" γιατί παίρνει την ευθύνη από εσάς και το άλλο άτομο.

2. 

   Μάθετε πότε να σταματήσετε. Όταν κάτι δεν λειτουργεί, δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείτε, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον χρόνο να δώσετε το χέρι σας για να χαιρετήσετε και να προχωρήσετε. Συχνά, η μη εγκατάλειψη σημαίνει στην πραγματικότητα να αφήσετε τη συγκεκριμένη θέση, αλλά να προσπαθήσετε ξανά με έναν πιο γενικό τρόπο.
   • Για παράδειγμα, εάν ρωτήσατε κάποιον έξω και είπατε όχι, το να μην εγκαταλείπετε σημαίνει να μην εγκαταλείπετε την ιδέα της εύρεσης αγάπης. Προχωρήστε (αντί να ικετεύετε για μια ευκαιρία), αλλά μην σταματήσετε να καλείτε άλλους ανθρώπους.
   • Ένα άλλο παράδειγμα: εάν το χειρόγραφό σας απορρίφθηκε από έναν εκδότη, καλό είναι να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι δεν λειτούργησε για αυτήν, ενώ συνεχίζετε να προσπαθείτε με άλλους εκδότες και πράκτορες.
   • Πάντα να θυμάσαι: δεν έχετε απόλυτο δικαίωμα σε θετική απάντηση. Επειδή η ύπαρξή σας δεν ακυρώνεται από την απόρριψη, μην περιπλανηθείτε κατηγορώντας κάποιον άλλο για την απόρριψη.

3. 

   Μην αφήσετε αυτό να ελέγξει το μέλλον σας. Η απόρριψη, όπως ειπώθηκε προηγουμένως, είναι μέρος της ζωής σας. Προσπαθώντας να το αποφύγετε ή να βουτήξετε σε αυτό θα σας κάνει μόνο δυσαρεστημένους. Πρέπει να είστε σε θέση να αποδεχτείτε ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα με τον τρόπο που τα θέλουμε και ότι δεν υπάρχει πρόβλημα με αυτό! Ακριβώς επειδή κάτι δεν λειτούργησε δεν σημαίνει ότι είστε αποτυχία ή ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει ποτέ.
   • Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Ακόμα κι αν ένας άντρας λέει όχι σε ραντεβού, αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος άλλος που σας ενδιαφέρει θα πει επίσης όχι. Τώρα, εάν αρχίσετε να πιστεύετε ότι θα υποφέρετε πάντα απόρριψη, θα απορριφθείτε! Θα ανοίγετε πάντα το δρόμο για αποτυχία.
   • Συνέχισε να περπατάς. Η κατάδυση σε προηγούμενες απορρίψεις θα σας κάνει να κολλήσετε στο παρελθόν και να μην απολαύσετε το παρόν. Για παράδειγμα, εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε τις ώρες που απορρίψατε σε μια εργασία, θα έχετε πρόβλημα να στείλετε βιογραφικά και να αναζητήσετε διαφορετικές εταιρείες.

4. 

   Χρησιμοποιήστε την απόρριψη για να μεγαλώσετε. Μερικές φορές η απόρριψη μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι του σύμπαντος και μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.Ο εκδότης μπορεί να έχει απορρίψει το χειρόγραφό σας, επειδή πρέπει να βελτιώσετε τη συγγραφή σας (το βιβλίο μπορεί να μην είναι ακόμη έτοιμο για δημοσίευση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είναι ποτέ!).
   • Εάν μπορείτε, ζητήστε από το άτομο που σας απέρριψε να δώσει κάποια σχόλια σχετικά με το γιατί δεν ενδιαφέρεται. Για παράδειγμα: ίσως το βιογραφικό σας δεν ήταν τόσο καλό. Αντί να βιαστείτε και να πείτε ότι κανείς δεν θα σας προσλάβει, ρωτήστε τον εαυτό σας, "Πού μπορώ να βελτιωθώ;" Η εταιρεία ενδέχεται να μην ανταποκριθεί, αλλά αν το κάνει, θα έχετε πολύτιμες πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην επόμενη προσπάθειά σας.
   • Σε μια σχέση, μπορείτε να ρωτήσετε γιατί το άτομο δεν ενδιαφέρεται να είναι μαζί σας, αλλά η απάντηση μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο "Δεν σε βλέπω έτσι". Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη γνώμη του ατόμου, οπότε το μάθημα εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε σωστά αυτό το ενδιαφέρον και πώς να παραμείνετε θετικοί για μια πιθανή ρομαντική σχέση στη ζωή σας (ακόμα κι αν δεν είναι με αυτό το άτομο!).

5. 

   Σταματήστε να βουτάτε στην απόρριψη. Ήρθε η ώρα να το αφήσουμε στην άκρη. Δώσατε στον εαυτό σας χρόνο να είναι λυπημένος, μιλήσατε για αυτό με έναν φίλο που εμπιστεύεστε, μάθατε τι θα μπορούσατε και τώρα ήρθε η ώρα να αφήσετε αυτό το συναίσθημα πίσω. Όσο περισσότερο βυθίζεστε σε αυτό, τόσο μεγαλύτερη θα γίνει η απόρριψη και τόσο πιο απογοητευμένοι και ανυπόμονοι θα γίνετε.
   • Εάν βρεθείτε εντελώς ανίκανοι να απορρίψετε την απόρριψη, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μερικές φορές τα πρότυπα σκέψης ("δεν είμαι αρκετά καλός", κ.λπ.) είναι βαθιά ριζωμένα στην ψυχή σας και κάθε απόρριψη σας ενισχύει μόνο. Ένας καλός επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από αυτό.

Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της απόρριψης μιας πρότασης

1. 

   Θυμηθείτε ότι μπορείτε να πείτε "όχι". Το να λέτε "Όχι" μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για γυναίκες, αλλά δεν έχετε καμία υποχρέωση να πείτε "ναι" σε κάτι που δεν θέλετε. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις. όταν ο αεροσυνοδός σας λέει να καθίσετε, κάθεστε.
   • Εάν κάποιος σας ρωτήσει έξω και δεν σας ενδιαφέρει, πείτε απευθείας ότι απλά δεν σας ενδιαφέρει.
   • Εάν ο φίλος σας θέλει πραγματικά να κάνει ένα ταξίδι στο οποίο δεν μπορείτε να συμμετάσχετε (είτε λόγω έλλειψης χρημάτων, χρόνου ή επιθυμίας), ο κόσμος δεν θα τελειώσει αν πείτε όχι!

2. 

   Να είσαι άμεσος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους απόρριψης μιας πρότασης είναι να είναι όσο το δυνατόν πιο άμεσος. Μην ενοχλείς. Το να είσαι άμεσος δεν σημαίνει να είσαι παχύρρευστος, αν και μερικοί το καταλαβαίνουν έτσι. Είναι αδύνατο να απορρίψουμε την πρόταση κάποιου (ό, τι κι αν είναι: μια συνάντηση, ένα χειρόγραφο, μια δουλειά) χωρίς να προκαλεί λίγο πόνο.
   • Για παράδειγμα: κάποιος σας ρωτάει έξω και δεν σας ενδιαφέρει. Πείτε "Είμαι κολακευμένος, αλλά δεν νιώθω τον ίδιο τρόπο όπως και εσείς." Εάν το άτομο δεν καταλαβαίνει, να είστε λίγο επιθετικοί και να πείτε απολύτως ξεκάθαρα "Δεν με ενδιαφέρει και δεν θα με ενδιαφέρει και το γεγονός ότι δεν με αφήνετε μόνη μου το καθιστά ακόμη πιο απίθανο να με ενδιαφέρει."
   • Στο δεύτερο παράδειγμα παραπάνω, όταν ο φίλος σας προτείνει ένα ταξίδι, πείτε, "Ευχαριστώ που με σκέφτεστε! Πραγματικά δεν μπορώ να αντέξω διακοπές, ούτε καν για ένα σαββατοκύριακο. Ίσως την επόμενη φορά." Με αυτόν τον τρόπο δεν θα διακόψετε την πιθανότητα ταξιδιού στο μέλλον, αλλά λέτε απευθείας στον φίλο σας ότι δεν θέλετε να πάτε χωρίς να πείτε «ίσως» και τέτοια πράγματα.

3. 

   Δώστε συγκεκριμένους λόγους. Αν και δεν οφείλετε καμία εξήγηση σε κανέναν, μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο που απορρίπτεται εάν μιλάτε συγκεκριμένα επειδή δεν σας ενδιαφέρει. Εάν υπάρχει κάποιος τομέας που χρειάζεται βελτίωση (ειδικά σε πράγματα όπως ένα χειρόγραφο ή πρόγραμμα σπουδών) μπορείτε να αναφέρετε αυτά τα πράγματα που θα μπορούσαν να βελτιωθούν.
   • Σε μια σχέση, αρκεί να πούμε ότι δεν ενδιαφέρεσαι και ότι δεν νιώθεις τον ίδιο τρόπο με το άλλο άτομο. Εάν σας πιέζει για περισσότερους λόγους, πείτε της ότι η έλξη και η αγάπη δεν είναι πράγματα που έχετε τον έλεγχο και ότι πρέπει να αποδεχθεί ότι δεν σας ενδιαφέρει.
   • Εάν απορρίπτετε το ποίημα κάποιου στο περιοδικό σας (και έχετε χρόνο), εξηγήστε γιατί το ποίημα δεν λειτουργεί για εσάς (δομή ποίησης, κλισέ κ.λπ.). Δεν χρειάζεται να πείτε ότι ήταν απαίσιο, αλλά μπορείτε να εξηγήσετε ότι το ποίημα χρειάζεται λίγο περισσότερη δουλειά για να μπορέσει να δημοσιευτεί.

4. 

   Απορρίψτε γρήγορα τα πράγματα. Απορρίπτοντας το συντομότερο δυνατό, δεν αφήνετε τα συναισθήματα να συσσωρευτούν και να δηλητηριάσουν. Είναι σαν να βγάζεις μπάντα-βοήθεια (χρησιμοποιώντας κλισέ). Εντός του συντομότερου δυνατού χρόνου, εξηγήστε στο άτομο ότι η πρόταση (το ταξίδι με έναν φίλο, γνωριμία με κάποιον, χειρόγραφο κάποιου κ.λπ.) δεν λειτουργεί για εσάς.
   • Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα το άτομο μπορεί να ξεπεράσει το συναίσθημα και να χρησιμοποιήσει την εμπειρία για να βελτιωθεί.

Συμβουλές

• Βρείτε έναν τρόπο χαλάρωσης μετά από μια απόρριψη. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στην πίστη, άλλοι προτιμούν τα ζεστά λουτρά και τον διαλογισμό. Βρείτε τρόπους για να αερίσετε το μυαλό σας, να ξεπεράσετε τα κακά συναισθήματα και να αποκαταστήσετε την ισορροπία σας.
• Εάν κάποιος απορρίψει την αγάπη σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αισθάνεστε άσχημα. Σημαίνει απλώς ότι το άτομο δεν αισθάνεται την ίδια έλξη και δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Είναι πράγματα στη ζωή.
• Η περισσότερη αποδοχή και επίτευγμα έχει να κάνει με τη σκληρή δουλειά. Μερικές φορές δεν είμαστε τόσο πρόθυμοι να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι έχουμε ακόμη περισσότερη δουλειά να κάνουμε προτού είμαστε τόσο τέλειοι όσο πρέπει. Να είστε ενθουσιώδεις για τις πιθανότητές σας, αλλά επίσης να είστε ρεαλιστές ότι απαιτείται ακόμη περισσότερη μάθηση και εμπειρία. Επικεντρωθείτε στην κατανόηση του τι συνέβη, αντί να κολλήσετε με το γεγονός ότι σας απορρίφθηκαν.
• Ακριβώς επειδή κάποιος είπε "όχι" σε ό, τι είναι, δεν σημαίνει ότι δεν βλέπει κάτι καλό για σένα. Έτσι, αντί να εστιάσετε στο "όχι", ξεφορτωθείτε και εστιάστε την προσοχή σας σε ό, τι είναι καλό για εσάς.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη μετά την απόρριψη. Μην ψάχνετε για άνεση στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, ακόμα κι αν φαίνεται να βοηθούν βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, αυτές μπορεί να είναι εξαιρετικά καταστροφικές δυνάμεις.

Προειδοποιήσεις

• Εάν συνεχίσετε να παίρνετε την απόρριψη πολύ σοβαρά, σκεφτείτε να μιλήσετε σε ψυχολόγο ή θεραπευτή. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη, άγχος ή άλλο ψυχικό πρόβλημα, μπορεί να μην έχετε την ανθεκτικότητα που απαιτείται για να αντιμετωπίσετε τις πιέσεις που προκύπτουν στη ζωή και θα χρειαστείτε επιπλέον υποστήριξη. Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεται ή να φοβάται. Όλοι χρειάζονται ολοκληρωμένη βοήθεια στη ζωή τους από καιρό σε καιρό.
• Οι άνθρωποι δεν δίνουν πάντα σχόλια όταν ζητάτε σχόλια σχετικά με την απόρριψη. Η ζωή είναι έτσι: μερικές φορές είναι πολύ απασχολημένοι, άλλες φορές δεν ξέρουν πώς να εξηγήσουν την απόρριψη με τρόπο που δεν φαίνεται πολύ κριτικός ή προσωπικός. Και μερικές φορές, δεν ενδιαφέρονται πραγματικά. Και πάλι, μην το πάρετε προσωπικά! Δείτε αν μπορείτε να βρείτε κάποιον άλλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε και που έχει χρόνο να ακούσει τι συνέβη για να προσπαθήσετε να δείτε αν κάτι μπορεί να βελτιωθεί.