Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ο θάνατος μιας γάτας είναι, από πολλές απόψεις, παρόμοιος με τον θάνατο ενός στενού συγγενή ή φίλου. Σε πολλές περιπτώσεις, οι γάτες είναι σημαντικοί σύντροφοι που αντιμετωπίζονται όπως οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρό να χάσετε ένα γατάκι κατοικίδιων ζώων. Για να αντιμετωπίσετε τον θάνατο της γάτας σας, δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να θρηνήσετε, να σκεφτείτε τη ζωή του, να ζητήσετε υποστήριξη και επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αντιμετώπιση του θανάτου της γάτας σας

1. 

   Μην αγνοείτε τον πόνο σας. Η παράβλεψη του πόνου μπορεί να κάνει το πένθος ακόμη πιο δύσκολο. Για να μπορέσετε να επουλωθείτε από την απώλεια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι και θέλετε να κλάψετε, κλάψτε. Η καταστολή των συναισθημάτων θα καθυστερήσει μόνο την περίοδο θλίψης σας.

2. 

   
   
   Νιώστε τη θλίψη όσο χρειάζεται. Η απώλεια μιας γάτας είναι σαν να χάνεις ένα μέλος της οικογένειας. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να περάσετε από τη διαδικασία θλίψης. Ίσως χρειαστεί να περάσετε μερικές μέρες στο σπίτι, μακριά από τη δουλειά, για να ξεκουραστείτε. Μπορεί να θέλετε να περάσετε μόνοι σας χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τη θλίψη σας.
   • Η διαδικασία επούλωσης παίρνει χρόνο και κάθε άτομο το περνά με διαφορετικό τρόπο.

3. 

   
   
   Γράψτε για τα συναισθήματά σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίσετε τη θλίψη είναι να γράψετε. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα ημερολόγιο, ένα ποίημα ή να γράψετε μια σύντομη ιστορία για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να είναι μια προσωπική και θεραπευτική άσκηση.Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε τα αρχεία σας με κανέναν και μπορεί να είναι χρήσιμο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.

Μέθοδος 2 από 4: Να θυμάστε τη γάτα σας

1. 

   
   
   Κάντε μια κηδεία για τη γάτα σας. Οι τελετουργίες, όπως η κηδεία, μπορούν να είναι χρήσιμες όταν αντιμετωπίζετε το θάνατο μιας γάτας. Εάν θέλετε, μπορείτε να κάνετε μια μικρή κηδεία με τους πλησιέστερους ανθρώπους για να θάβετε τα υπολείμματα του κατοικίδιου ζώου σας. Αυτό θα επιτρέψει σε όλους να έχουν την ευκαιρία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για την απώλεια.

2. 

   Δείτε τις φωτογραφίες. Αφού πεθάνει η γάτα σας, μπορεί να είναι θεραπευτικό να κοιτάξετε φωτογραφίες της ζωής του. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμάστε τη σχέση σας μαζί του και να ξαναζήσετε θετικές αναμνήσεις.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να οργανώσετε τις φωτογραφίες σας σε ένα κουτί μνήμης ή σε ένα λεύκωμα. Έτσι μπορείτε να επιστρέψετε και να ξαναζήσετε τις αναμνήσεις όποτε θέλετε.

3. 

   Δημιουργήστε ένα μνημείο για τη γάτα σας. Είναι επίσης δυνατό να δημιουργήσετε ένα είδος μνημείου για το κατοικίδιο ζώο σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φυτέψετε ένα δέντρο στην αυλή σας για να δημιουργήσετε τη φυσική μνήμη της γάτας σας και να γιορτάσετε τη ζωή του. Τοποθετήστε μια πινακίδα κοντά στο δέντρο που δείχνει ότι φυτεύτηκε στο όνομα της γάτας σας.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να δωρίσετε χρήματα εκ μέρους της γάτας σας σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων ή μια ΜΚΟ.

Μέθοδος 3 από 4: Αναζήτηση υποστήριξης

1. 

   Καλλιεργήστε αναμνήσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την απώλεια της γάτας σας είναι να ξαναζήσετε τις αναμνήσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας. Βρείτε άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε και που θα ενσαρκωθούν με τα συναισθήματά σας.
   • Η ανταλλαγή αναμνήσεων και η σκέψη για τις θετικές στιγμές που είχατε με τη γάτα μπορεί να είναι θεραπευτική, βοηθώντας στη θεραπεία.
   • Μην ξεχνάτε ότι άλλα μέλη της οικογένειάς σας, ειδικά τα παιδιά, μπορεί να υποφέρουν από την απώλεια. Συμπεριλάβετε τα στη διαδικασία ανάκτησης.

2. 

   Μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να πουν πώς θα πρέπει να αισθάνεστε. Στην προσπάθειά σας να ζητήσετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς, μπορεί να βρείτε μερικούς ανθρώπους που δεν θα συμπονούνται πολύ με τον πόνο σας. Ίσως δεν καταλαβαίνουν τη σχέση που είχατε με τη γάτα σας και απλώς λένε "ξεπεράστε" ή "αφήστε την να φύγει, ήταν απλώς μια γάτα". Η θλίψη είναι δική σας, οπότε μην αφήσετε τους άλλους να σας πουν πώς θα πρέπει να αισθανθείτε και πότε ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.

3. 

   Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε υποστήριξη μεταξύ της οικογένειας και των φίλων σας, αναζητήστε αλλού. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε και να συνεισφέρετε σε διαδικτυακά φόρουμ, να καλέσετε έναν θεραπευτή που χειρίζεται διαδικασίες πένθους ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικοινωνήσετε με άτομα που κατανοούν την κατάσταση ή αντιμετωπίζουν κάτι παρόμοιο.
   • Κοιτάξτε στο διαδίκτυο για να δείτε αν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.

4. 

   Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν διαπιστώσετε ότι η θλίψη επιμένει και παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να ζήσετε τη ζωή κανονικά, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να περάσετε από τα στάδια της θλίψης, καθώς και να προσφέρουν ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη.

Μέθοδος 4 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας

1. 

   Φάτε καλά και γυμναστείτε. Η απώλεια της γάτας σας είναι αγχωτική και μπορεί να σας εξουδετερώσει συναισθηματικά. Επομένως, μπορεί να είστε εξαντλημένοι. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας. Φάτε υγιεινά τρόφιμα και ασκήστε τακτικά για ενέργεια για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.
   • Οι ασκήσεις είναι επίσης καλές επειδή απελευθερώνουν ενδορφίνες και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.

2. 

   Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας αρέσουν. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την απώλεια είναι να εκτελέσετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Αυτό μπορεί να κάνει το μυαλό σας να ξεκουραστεί και να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, βγείτε έξω με τους φίλους σας ή περάστε τη μέρα σας στο σπα.
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε αναπνευστικές ασκήσεις για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να αντιμετωπίσετε το άγχος που σχετίζεται με την απώλεια.

3. 

   Ακολουθήστε την καθημερινή σας ρουτίνα με τα άλλα κατοικίδια ζώα σας. Εάν έχετε άλλα ζώα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίζουν την απώλεια της γάτας σας. Για να συνεχίσετε να φροντίζετε τα άλλα κατοικίδια ζώα σας, πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να διατηρήσετε την καθημερινή τους ρουτίνα, για παράδειγμα, να τα ταΐζετε ταυτόχρονα όπως πάντα.
   • Εάν έχετε άλλα ζώα, ειδικά άλλες γάτες, θυμηθείτε ότι αισθάνονται επίσης την απώλεια. Οι γάτες μπορεί να αντιμετωπίσουν άγχος χωρισμού μετά την απώλεια ενός φίλου. Λάβετε υπόψη αυτές τις ανάγκες.
   • Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να δώσετε περισσότερη προσοχή και στοργή. Μπορείτε να παίξετε περισσότερα μαζί τους ή να τα κατοικίδια, για παράδειγμα.

4. 

   Υιοθετήστε μια άλλη γάτα. Η αναχωρούμενη γάτα μπορεί να αφήσει ένα κενό. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να έχετε μια άλλη γάτα για να γεμίσετε αυτήν την απουσία. Η απόφαση είναι αποκλειστικά δική σας και είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι να είστε συναισθηματικά έτοιμοι. Κατά γενικό κανόνα, είναι καλύτερο να περιμένετε μέχρι να περάσετε λίγο από τη διαδικασία θλίψης.
   • Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε καταφύγιο ζώων πριν υιοθετήσετε μια νέα γάτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε εάν είστε έτοιμοι.
   • Εάν ζείτε μόνος σας και η γάτα σας ήταν μια σημαντική πηγή συντροφιάς, μπορεί να είναι ωφέλιμο να υιοθετήσετε μια άλλη γάτα αμέσως.

Συμβουλές

• Μπορείτε να προσπαθήσετε να διαβάσετε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που ασχολείται με την απώλεια κατοικίδιων. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι το πένθος είναι μια φυσική διαδικασία και επίσης να δείτε πώς άλλοι άνθρωποι αντιμετώπισαν την ίδια κατάσταση.