Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Όταν ένα άτομο αισθάνεται κατώτερο ή περιφρονημένο, συχνά καταλήγει να εκφράζει τα συναισθήματά του με τη μορφή μίσους ή ζήλιας. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες καταστάσεις και να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι για την επιτυχία σας. Η άμεση αντιμετώπιση ζηλότυπων και δυσαρεστημένων ανθρώπων και η χρήση διαφορετικών στρατηγικών για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν αυτόν τον φθόνο θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε πιο θετικές σχέσεις.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αντιμετώπιση ζηλότυπων και δυσαρεστημένων ανθρώπων

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, ΜΑ
   Ειδικός ευεξίας

   Προσπαθήστε να είστε συμπονετικοί με το άλλο άτομο. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιον αρνητικό, πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε ότι ίσως το άτομο έχει μια κακή μέρα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε την κακομεταχείριση, αλλά είναι δυνατόν να προσπαθήσετε να βρείτε μια ειρηνική λύση χωρίς να υπονομεύσετε τη δική σας λογική.

   
   

2. 

   Συνδεθείτε μαζί της επισημαίνοντας τις προσωπικές της δυσκολίες. Μερικά άτομα πιστεύουν ότι είναι τα μόνα που έχουν αρνητικές εμπειρίες. Το να είσαι ειλικρινής για τις προσωπικές σου δυσκολίες μπορεί να βοηθήσει αυτό το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνος του και να βελτιώσει τη σχέση μεταξύ σου.
   • Μιλήστε για μερικές φορές που έχετε αποτύχει.
   • Συζητήστε εργασίες που είναι δύσκολες για εσάς.
   • Ζητήστε από τους ζηλιάρης να σας βοηθήσουν με κάτι. θα σας κάνει πιο σίγουρους.

3. 

   
   
   Βοηθήστε τον να βελτιωθεί. Ίσως αισθάνεται ζηλιάρης επειδή αισθάνεται κατώτερος. Προσφέρετε να τον διδάξετε ή να τον εκπαιδεύσετε στην περιοχή όπου σας ζηλεύει, έτσι ώστε να τελειοποιήσει τις ικανότητές του και να είναι σε θέση να καθησυχάσει τα αρνητικά του συναισθήματα. Υποστηρίξτε τις προσπάθειες του ατόμου να μην κάνει εντυπωσιακή εντύπωση, υπονοώντας ότι είστε καλύτεροι από αυτούς.

4. 

   
   
   Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις. Εάν κάποιος ζηλεύει αυτό που έχετε ή κάνετε, δείξτε άλλες επιλογές ως εναλλακτικές. Δεν είναι πάντα δυνατό να παρέχουμε ό, τι θέλουν όλοι. Να είστε δημιουργικοί στην επινόηση εναλλακτικών επιλογών για να παρουσιάσετε στο άτομο που ζηλεύει. Προσπαθήστε να προσφέρετε πολλές δυνατότητες, ώστε να κάνει μια επιλογή.

5. 

   Αποφύγετε την ανάρτηση προκλητικών εικόνων ή σχολίων στα κοινωνικά μέσα. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε πώς σας βλέπουν οι άλλοι για να βεβαιωθείτε ότι τα μηνύματα δεν ακούγονται προσβλητικά και προκαλούν φθόνο.

Μέρος 3 από 4: Κατανόηση της προέλευσης του φθόνου και της αρνητικότητας

1. 

   Καταλάβετε τι είναι ο φθόνος. Τα άτομα ζηλεύουν όταν αισθάνονται ότι κάποιος έχει κάτι που πρέπει να ανήκει σε αυτά. Είναι σύνηθες για τους ζηλότυπους ανθρώπους να κατηγορούν τους άλλους αντί να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα που τους πλήττουν.

2. 

   Βρείτε τη συγκεκριμένη πηγή του φθόνου αυτού του ατόμου. Ο φθόνος προέρχεται συνήθως από κάποιο φόβο: ο φόβος του σεβασμού ή της μη αγάπης μπορεί να έχει ισχυρές επιρροές σε κάποιον. Μάθετε ποιος φόβος τροφοδοτεί το φθόνο για να αποκτήσετε μια καλύτερη προοπτική για το πώς αισθάνεται το άτομο αυτό. Ο φθόνος μπορεί να έχει πολλές ρίζες:
   • Υλικά αγαθά.
   • Προσωπικές σχέσεις.
   • Επαγγελματικές θέσεις.
   • Κοινωνική θέση.

3. 

   Ρωτήστε απευθείας τι ενοχλεί το άτομο. Πλησιάστε ευγενικά κάποιον που ζηλεύει την επιτυχία σας και ρωτήστε γιατί. Μην είσαι αγενής, θα σου δώσει μόνο περισσότερους λόγους να είσαι αναστατωμένος, αλλά να είσαι άμεσος και ειλικρινής για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μία από αυτές τις επιλογές για να βοηθήσετε κάποιον να ανοίξει:
   • "Παρατήρησα ότι συμπεριφέρεσαι διαφορετικά μαζί μου. Έκανα κάτι που σε ενοχλούσε;"
   • "Θέλω να σιγουρευτώ ότι δεν σας ενοχλούσα, είναι όλα εντάξει;"
   • "Είσαι απίστευτο άτομο και αναρωτιόμουν αν υπάρχει πρόβλημα μεταξύ μας."

Μέρος 4 από 4: Διακρίνοντας το φθόνο από την κριτική

1. 

   Σκεφτείτε την πηγή αυτής της συμπεριφοράς και εάν το άτομο που κάνει τέτοια σχόλια φαίνεται να έχει φθόνο ή δυσαρέσκεια. Εάν είναι ανώτερη ή προπονητής, πιθανότατα προσπαθεί να σας βοηθήσει, όχι να σας βλάψει.

2. 

   Παρατηρήστε πώς αλληλεπιδρά με άλλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση για παραληρητικό φθόνο, που αναγνωρίζεται ως διαταραχή από την ιατρική. Αυτά τα άτομα εκφράζουν συνεχώς φθόνο και μπορεί να μην έχουν την πρόθεση να πουν τι λένε.

3. 

   Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε την κριτική θετικά. Ακόμα κι αν κάποιος κάνει πολύ σκληρά ή αγενή σχόλια, μπορείτε να δείτε αυτά τα σχόλια ως εποικοδομητική κριτική. Αποδεχτείτε τις προτάσεις και διατηρήστε μια θετική νοοτροπία.

Συμβουλές

• Καταλάβετε ότι εάν οι άνθρωποι αισθάνονται ζηλιάρης, κάνετε κάτι σωστό. Αφήστε αυτό να σας παρακινήσει.
• Μείνετε δυνατοί και μην αφήσετε κάποιον άλλο να καθορίσει ποιος είστε ή πόσο αξίζετε.
• Μην αφήσετε κανέναν να σας πει ότι δεν είστε αρκετά δυνατοί. Πάντα να πιστεύεις στον εαυτό σου. Θυμηθείτε το παλιό ρητό: «Τα σκυλιά φλοιό, αλλά το τροχόσπιτο περνά».