Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Οι λάτρεις της πάνας είναι άνθρωποι που αγαπούν να φορούν πάνες, για ιατρικούς λόγους ή όχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πάνα για ευκολία, σεξουαλική ευχαρίστηση ή απλή προτίμηση σε σχέση με τα παραδοσιακά εσώρουχα. Δεν είναι πάντα εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι είστε λάτρης της πάνας και πολλοί άνθρωποι τραυματίζονται από αυτές τις πληροφορίες. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να εξερευνήσετε καλύτερα την αγάπη σας για τις πάνες.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αποδοχή του εαυτού σας ως λάτρης της πάνας

1. 

   Καταλάβετε ότι εσείς όχι είναι μόνος. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε απομονωμένοι ή "περίεργοι" επειδή σας αρέσει να φοράτε πάνες, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μοιράζονται το γούστο σας. Δεν είστε το μόνο άτομο που το αισθάνεστε και δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο για εσάς!
   • Υπάρχουν πολλές κοινότητες που συνδέουν τους λάτρεις της πάνας. Είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αυτά τα άτομα και να νιώθουμε ότι είναι μέρος κάτι μεγαλύτερου, οπότε εγγραφείτε στο Διαδίκτυο αναζητώντας αυτές τις ομάδες!

2. 

   
   
   Κατανοήστε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Αισθάνεστε ντροπή και αμήχανη που φοράτε πάνα, αλλά δεν καταλαβαίνετε τον λόγο πίσω από αυτήν; Αποδεχτείτε τα θετικά συναισθήματα που έχετε, όπως χαρά, ενθουσιασμό και ικανοποίηση! Αν, από την άλλη πλευρά, αισθάνεστε αρνητικά πράγματα, όπως ενοχή, φόβο και ντροπή, παρατηρήστε αυτά τα συναισθήματα και προσπαθήστε να τα αναλύσετε. Είναι εύκολο να τα αγνοήσετε, αλλά θα παραμείνουν στο μυαλό σας. Αντί να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι αν ανακαλύψουν το πάθος σας, μάθετε να είστε άνετοι με τον εαυτό σας.
   • Εξερευνήστε τι αισθάνεστε, είτε είναι θετικό είτε αρνητικό. Αναρωτηθείτε πώς η χρήση πάνας συμβάλλει στην ταυτότητά σας και στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.
   • Μερικά αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να προκύψουν είναι: φόβος για ανακάλυψη, ενοχή, ντροπή και ακόμη και αυτο-κριτική.
   • Εάν θέλετε οι άνθρωποι να καταλάβουν τι συμβαίνει σε εσάς, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πρώτα τον εαυτό σας.
   • Ένας τρόπος αντιμετώπισης και ανάλυσης αυτών των συναισθημάτων είναι με ένα θεραπευτικό ημερολόγιο. Η τήρηση του ημερολογίου θα σας επιτρέψει να ορίσετε και να απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας. Αφιερώνοντας λίγα λεπτά την ημέρα για να γράψετε πώς αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

3. 

   
   
   Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Μέρος της αυτο-αποδοχής είναι η κατανόηση ότι ορισμένα μέρη του εαυτού σας είναι πιο δύσκολο να τα αποδεχτείτε. Αναλύστε τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε σχετικά με τις πάνες και αρνηθείτε τις εσωτερικές κρίσεις σας. Εάν δυσκολεύεστε να ασχοληθείτε με την αγάπη σας για τις πάνες, εφαρμόστε λίγη αυτο-συμπόνια στην πράξη!
   • Εάν ντρέπεστε, πείτε κάτι σαν, "Ντρέπομαι γιατί η κοινωνία υποτιμά τους ενήλικες που φορούν πάνες, αλλά δεν χρειάζεται να χωράω σε ένα τυπικό κουτί κοινωνικών προσδοκιών. Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι."
   • Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την εύρεση ευχαρίστησης και ικανοποίησης στην πάνα.
   • Προσπαθήστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως θα ήταν ένας στενός φίλος. Δείξτε το ίδιο επίπεδο ενσυναίσθησης και στοργής που θα έχετε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

4. 

   
   
   Ασχολούμαι με σφάλμα και με το ντροπή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι ένοχος και ντροπή που είσαι ποιος είσαι. Πιστεύετε ότι έχετε κάνει κάτι που παραβιάζει έναν ηθικό κώδικα και ότι είναι "λάθος"; Αυτή είναι ενοχή. Ντροπή, από την άλλη πλευρά, είναι το αίσθημα αδυναμίας που προκύπτει με την αποδοκιμασία της συμπεριφοράς τους, είτε από τον εαυτό τους είτε από άλλους. Δεν υπάρχει λόγος να νιώσετε αυτά τα πράγματα γιατί σας αρέσει να φοράτε πάνες. Εάν μπορείτε να περιηγηθείτε σε αυτά τα συναισθήματα, θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε τον εαυτό σας περισσότερο.
   • Η ενοχή πρέπει να σηματοδοτεί ότι κάνετε κάτι λάθος ή επιβλαβές. Για παράδειγμα, αισθανόμαστε ένοχοι αφού φάμε ένα ολόκληρο κέικ, καθώς ο εγκέφαλός μας μας λέει ότι είναι επιβλαβές και όχι υγιές. Με άλλα λόγια, η ενοχή είναι το συναίσθημα ότι έχετε κάνει κάτι λάθος, ενώ η ντροπή είναι το συναίσθημα ότι εσείς é λανθασμένος. Το να νιώθεις ένοχος για το να είσαι λάτρης της πάνας δεν είναι καθόλου υγιές. Εάν υπάρχει ενοχή για να μάθουμε από τα λάθη μας, Πρέπει να μάθετε για να μεταμορφώσετε τον τρόπο σκέψης σας για να αποδεχτείτε ότι αυτό είναι μέρος αυτού που είστε.
   • Ένας τρόπος να ξεπεραστεί η ντροπή είναι να αποδεχτείτε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε αυτό που αισθάνονται ή σκέφτονται οι άλλοι. Οι άνθρωποι μπορούν να είναι κατανοητοί, κλειστοί και κρίσιμοι, και αυτό δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Όταν μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά τις συμπεριφορές των άλλων, θα νιώθετε λιγότερο ντροπιασμένοι.

5. 

   Δράστε σύμφωνα με τα συναισθήματά σας. Είναι φυσιολογικό να συσχετίζεται η χρήση των πάνες ως «σημείο από την καμπύλη» που αξίζει ντροπή. Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε μια πάνα, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε να την ελέγξετε: ο περιορισμός των συναισθημάτων σας είναι κακό για τον ψυχολογικό. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την απόλαυση της χρήσης πάνας!
   • Εάν φοβάστε ότι κάποιος θα σας βρει να χρησιμοποιείτε πάνες, χρησιμοποιήστε τις μόνο όταν είστε μόνοι στο σπίτι σας.

6. 

   Γνωρίστε νέους φίλους που μοιράζονται τα συναισθήματα και τα ενδιαφέροντά τους. Υπάρχουν πολλές κοινότητες εραστών πάνας και ενηλίκων μωρών, κυρίως στο Διαδίκτυο. Εάν θέλετε να κατανοήσετε και θέλετε να βρείτε συντρόφους με ενδιαφέροντα παρόμοια με τη δική σας, αναζητήστε μια κοινότητα που μοιράζεται τις αξίες σας.
   • Εάν αισθανθήκατε ποτέ παρεξηγημένη ή αισθανθήκατε ότι κουβαλούσατε ένα τεράστιο βάρος για να αποκρύψετε το γεγονός ότι σας αρέσει να φοράτε πάνες, ίσως γίνετε μέλος σε μια κοινότητα ανθρώπων όπως εσείς μπορεί να σας καθησυχάσει. Γνωρίστε ότι εσείς όχι είναι μόνος.
   • Δεν είναι όλοι όσοι φορούν πάνες θέλω ανήκουν σε μια κοινότητα. Είναι η απόφασή σου! Εάν θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τις πάνες σας κρυφά, αυτό είναι επίσης καλό.

Μέρος 2 από 3: Κατανόηση της συμπεριφοράς σας

1. 

   Μάθετε τους κοινούς παράγοντες στους λάτρεις της πάνας. Πολλοί ενήλικες που τους αρέσει να φορούν πάνες και να συμπεριφέρονται σαν παιδιά, αναπτύσσουν αυτήν την επιθυμία στην εφηβεία τους, περίπου 12 ετών. Το να φοράτε πάνες στην ενήλικη ζωή είναι επίσης πιο συχνό στους άνδρες από τις γυναίκες, και οι πιο συνηθισμένες συμπεριφορές περιλαμβάνουν τη χρήση πάνας και τη βρωμιά με ούρα και κόπρανα.
   • Οι περισσότεροι λάτρεις της πάνας είναι άντρες που εργάζονται στα 30 τους.
   • Μερικοί λάτρεις της πάνας εκφράζουν ένα φύλο διαφορετικό από αυτό που ορίζεται κατά τη γέννηση ή είναι φύλο-υγρό.

2. 

   Μάθετε να ξεχωρίζετε μεταξύ ενός ενήλικα που φοράει πάνες και ενός ενήλικα που συμπεριφέρεται σαν μωρό. Η χρήση πάνας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θέλετε να ακολουθήσετε παιδικές συμπεριφορές. Τα "ενήλικα μωρά" είναι άτομα που θέλουν να αντιμετωπίζονται σαν μωρά: για παράδειγμα, να χρησιμοποιούν μπουκάλια μωρών, να παίζουν με παιδικά παιχνίδια ή να κοιμούνται σε κούνια. Μερικοί λάτρεις της πάνας απλά θέλουν να φορούν πάνες διακριτικά και να ζουν «κανονικές» ζωές. Είτε θέλετε να συμπεριφέρεστε σαν ενήλικο μωρό είτε όχι, οτιδήποτε άλλο. Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι τα δύο πράγματα δεν σχετίζονται απαραίτητα και ότι εναπόκειται σε εσάς να λάβετε μια απόφαση.
   • Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πάνες για να αισθάνονται άνετα ή ως μέρος του σεξουαλικού παιχνιδιού. Κατανοήστε ότι η συμπεριφορά δεν συνδέεται απαραίτητα με τον τρόπο ζωής ενός παιδιού.

3. 

   Αποδεχτείτε ότι η χρήση πάνας μπορεί να σχετίζεται με ακράτεια. Πολλοί άνθρωποι φορούν πάνες για πρώτη φορά λόγω προβλημάτων με ακράτεια ούρων, μόνο για να ανακαλύψουν αργότερα ότι τους αρέσει να φορούν αυτό το ένδυμα.
   • Είναι εντάξει να απολαύσετε τις πάνες, είτε έχετε ακράτεια είτε όχι.

Μέρος 3 από 3: Σεβασμός του απορρήτου σας

1. 

   Αποφασίστε εάν θέλετε ή όχι να συζητήσετε τη σχέση σας με τις πάνες. Θέλετε να πείτε σε άτομα που φορούν πάνες ή όχι; Όλα εξαρτώνται από εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν είστε σε μια ρομαντική σχέση, είναι καλή ιδέα να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας το συντομότερο δυνατό, για να αποφύγετε προβλήματα ή συζητήσεις στο μέλλον. Σε περίπτωση σχέσεων με φίλους και συγγενείς, δεν έχετε καμία υποχρέωση να κοινοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες. Κάντε το μόνο αν θέλετε.
   • Μην φοβάστε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας για τη χρήση της πάνας. Όσο δεν θα καταλάβουν όλοι, θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να κατανοήσουν τον τρόπο ζωής σας.

2. 

   Μιλήστε στον αγαπημένο σας σύντροφο. Η χρήση πάνες αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ταυτότητάς σας και της καθημερινής ζωής σας; Είναι σημαντικό να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, ειδικά αν θέλετε να φοράτε πάνα κατά τη διάρκεια σεξουαλικών δραστηριοτήτων. Αυτό μπορεί να προκληθεί σοκ, αλλά είναι καλύτερο να το αναφέρετε το συντομότερο δυνατό, ειδικά εάν είναι κάτι σημαντικό για εσάς.
   • Πείτε στο σύντροφό σας ότι θα θέλατε να συζητήσετε κάτι σημαντικό και οικείο για εσάς. Για παράδειγμα: "Πρέπει να είμαι ειλικρινής και ανοιχτός σε εσάς. Είναι σημαντικό να πω αμέσως ότι είμαι λάτρης της πάνας." Η ειλικρίνειά σας θα βοηθήσει στη συζήτηση και είναι σημαντικό να καθαρίσετε όλες τις πιθανές αμφιβολίες από τον σύντροφό σας.
   • Κάντε έφεση. Εάν της αρέσει μια σεξουαλική περιπέτεια, πείτε, "Ξέρω ότι είστε πιο τολμηροί στο κρεβάτι και αυτή είναι μια νέα περιπέτεια που μπορούμε να ξεκινήσουμε μαζί."
   • Ορίστε όρια με τα οποία είστε και οι δύο άνετοι. Για παράδειγμα, ίσως θελήσετε να το χαλαρώσετε στη σχέση σας, φορώντας πάνες μόνο μέσα στο σπίτι πριν τα χρησιμοποιήσετε σε πιο οικείες ρυθμίσεις, όπως η κρεβατοκάμαρα του ζευγαριού. Επικοινωνήστε καθαρά, ώστε να αισθάνονται άνετα και ευχαριστημένοι με τα καθορισμένα όρια.

3. 

   Να είστε διακριτικοί. Οι λάτρεις της πάνας και τα "ενήλικα μωρά" είναι ομάδες που παραμένουν περιθωριοποιημένες. Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει στα κεφάλια αυτών των ατόμων, γεγονός που δημιουργεί στίγμα. Ανεξάρτητα από το εάν θέλετε ή όχι να χρησιμοποιείτε πάνες δημόσια, στο σπίτι ή και στις δύο καταστάσεις, εξαρτάται απλώς από εσάς και από το κίνητρό σας να χρησιμοποιείτε πάνες - για παράδειγμα, αν τις χρησιμοποιείτε για άνεση ή για σεξουαλικό λόγο.
   • Θέλετε να φοράτε πάνες διακριτικά στο κοινό; Φορέστε πιο χαλαρά, πιο χαλαρά ρούχα για να κρύψετε την ένταση μέσα στο παντελόνι σας και να περιορίσετε τον θόρυβο που κάνουν όταν τρίβονται εναντίον άλλων ανθρώπων.
   • Η χρήση πάνες στο κρεβάτι είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή.

4. 

   Έχετε ένα κρυφό μέρος για να αποθηκεύετε τις πάνες σας όταν επισκέπτεστε. Δεν θέλετε να μοιραστείτε τον τρόπο ζωής σας με άτομα; Στη συνέχεια, σχεδιάστε να δεχτείτε επισκέπτες στο σπίτι, κρατώντας τις πάνες σε ένα ασφαλές μέρος όπου κανείς δεν θα μετακινηθεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να τα βάλετε σε ένα κρυφό κρυφό μέρος, μέσα στην ντουλάπα σας ή ακόμα και μέσα στο πλυντήριο.
   • Μια καλή ιδέα είναι να έχετε μια ιστορία στην άκρη της γλώσσας σας για να εξηγήσετε την κατάσταση εάν κάποιος βρει πάνες. Η προφύλαξη δεν βλάπτει ποτέ.

Προειδοποιήσεις

• Είναι πιθανό ο τρόπος ζωής σας να ανακαλυφθεί ανεξάρτητα από τη φροντίδα σας. Θυμηθείτε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου και ότι η ζωή συνεχίζεται.