Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Απαραίτητα υλικά

Ίσως έχει περάσει πάνω από ένα χρόνο και ακόμα δεν έχετε ξεπεράσει αυτόν τον άντρα που σας άφησε για ένα άλλο κορίτσι; Ή ακόμα υποφέρετε εξαιτίας εκείνου του κοριτσιού που σας άφησε αιφνιδιαστικά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου; Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα και πώς να ακολουθείτε έναν καλύτερο δρόμο. Είστε φανταστικό άτομο, απλά πρέπει να το θυμάστε αυτό.

Βήματα

1. 

   Αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να προβληματιστεί. Σκεφτείτε τα πράγματα που συνέβησαν ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας. Κοιτάξτε τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές πλευρές της σχέσης. Συνήθως είναι πιο εύκολο να θυμάστε τις καλές στιγμές. είναι μια υπόσχεση ότι ο πόνος θα περάσει.

2. 

   
   
   Κλάμα αν χρειαστεί. Είναι εντάξει να νιώθεις τον πόνο.

3. 

   Αφήστε τον εαυτό σας να είναι θυμωμένος. Νιώθεις θυμωμένος; Αυτό είναι καλό. Ο θυμός μπορεί να φέρει πίσω τις αναμνήσεις των κακών στιγμών, και αν υπάρχουν, γιατί να τις σπαταλήσετε; Αλλά να γνωρίζετε την επιθυμία για εκδίκηση.

4. 

   
   
   Κερδίστε αυτοπεποίθηση. Εάν αυτό το άτομο σας έχει ήδη επηρεάσει αρνητικά, προσπαθήστε να δείτε τα κίνητρά του. Είναι πιθανό ότι το άτομο αντιμετώπιζε προβλήματα με τον εαυτό του, όπως η ανωριμότητα, η αδυναμία να δεσμευτεί ή τονίστηκε με την εργασία; Σκεφτείτε για την πιθανότητα του ατόμου να είναι προβληματικό.

5. 

   
   
   Γνωρίστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε ένα άτομο. Και, εξίσου, γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε ένα άτομο που δεν θέλει να αλλάξει. Ενώ είναι δυνατόν να βοηθήσετε ένα άτομο που "θέλει" να αλλάξει, το κίνητρο πρέπει να υπάρχει ανάλογα με την περίπτωση και δεν είναι καθήκον σας να σώσετε κάποιον ή να τον κάνετε να "δει το φως".

6. 

   Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο παρελθόν. Το παρελθόν είναι το παρελθόν και ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να επιστρέψετε στο παρελθόν και να κάνετε κάποια πράγματα διαφορετικά, δεν θα συμβεί. Μην σπαταλάτε το μέλλον σας να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είχε συμβεί. Σκεφτείτε τι μπορεί και τι θα συμβεί.

7. 

   Κατανοήστε ότι οι αλλαγές απαιτούν χρόνο και προσπάθεια. Είναι μια πρόκληση. Μια συνήθεια διαρκεί 11 ημέρες για να σχηματιστεί. Πόσος χρόνος χρειάζεται για να το σπάσει;

8. 

   Αναζητήστε τους φίλους σας για υποστήριξη. Εάν είναι πραγματικοί φίλοι, θα καταλάβουν και θα σας αφήσουν να κλαίσετε στον ώμο τους και να παραπονεθείτε όσο θέλετε.

9. 

   Προσπαθήστε να βγείτε και να διασκεδάσετε με αυτούς τους φίλους. Το κάθισμα στο σπίτι είναι καλό στην αρχή του χωρισμού, αλλά μόνο σε βροχερές μέρες! Θυμηθείτε να εκμεταλλευτείτε τις στιγμές που έχετε τώρα. να είστε παρόντες και να απορροφήσετε το φως του ήλιου. Πηγαίνετε στην αναρρίχηση, τραγουδήστε καραόκε ή rollerblade. Η άσκηση είναι επίσης καλή. Ασκήστε αυτή τη θλίψη.

10. 

    Κάνε το καλύτερό σου για να "πηδήξεις" σε άλλη σχέση. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να μάθετε αν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε ξανά. Εάν πηδήσετε πολύ γρήγορα, οι συναισθηματικές σας αποσκευές θα πάνε μαζί σας άλυτες και φορτωμένες με κακά συναισθήματα.

11. 

    Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει το μάθημά σας από την τελευταία σας σχέση. Ωστόσο, συγχωρήστε και προχωρήστε. μην το αποθηκεύσετε για το νέο άτομο. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρονολογείτε τον ίδιο «τύπο» ατόμου. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν δεν έχετε πάρει αρκετό χρόνο για να ξεπεράσετε την παλιά σχέση και να βρείτε τη δική σας ρουτίνα ξανά.

Συμβουλές

• Κρατήστε τον αυτοσεβασμό σας. Μην επικοινωνήσετε με τον πρώην σας χρησιμοποιώντας ένα αδύναμο πρόσχημα, με την ελπίδα ότι θα θέλει να επιστρέψει μαζί σας. Μην στέλνετε Χριστουγεννιάτικη κάρτα, μην στέλνετε email που να σας ρωτάει εάν αφήσατε το πουλόβερ σας στο αυτοκίνητο και μην στείλετε ένα μήνυμα κειμένου ζητώντας συμβουλές για κάτι που ξέρει. Επίσης, μην επικοινωνήσετε με τα μέλη της οικογένειάς του.
• Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε το κουμπί αγάπης. Εάν αυτό το άτομο δεν σας αγαπά πλέον, τελειώνει, ανεξάρτητα από τα συναισθήματά σας.
• Εάν βρείτε αυτό το άτομο στην πόλη και πιστεύετε ότι δεν θα είστε σε θέση να τον αντιμετωπίσετε, η αποχώρηση είναι απολύτως φυσιολογική και πιθανώς πιο αποτελεσματική από το να μιλήσετε με το άτομο.
• Μην προσπαθήσετε να εκδικηθείτε. Οποιαδήποτε απόπειρα εκδίκησης είναι πιθανό να σας επιστρέψει και αυτό μπορεί να σας αφήσει σε σοβαρό πρόβλημα. Η επανειλημμένη οδήγηση στο σπίτι του πρώην σας είναι παρενόχληση. Το να καλέσεις και να κλείσεις το τηλέφωνο είναι παρενόχληση. Και τα δύο είναι δευτερεύοντα αδικήματα, που τιμωρούνται με βαρύ πρόστιμο και πιθανή φυλάκιση.
• Μιλήστε με κάποιον εάν πονάτε.
• Θα ανακαλύψετε γρήγορα ποιοι είναι οι αληθινοί φίλοι σας. Κάποιος που δεν μπορεί να περιμένει να σας μιλήσει για να δει τον πρώην σας με μια νέα κοπέλα δεν είναι φίλος σας.
• Πέρασε μια μέρα και δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε, οπότε δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους (ΟΧΙ τον πρώην σας !!!). Και, αν μπορείτε, κάντε κάποια από αυτά τα πράγματα κατά καιρούς.
• Αναζήτηση στο Google για "κρίση" για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Απαραίτητα υλικά

• Ημερολόγιο για να διατηρήσετε τις σκέψεις σας σε μια ισορροπημένη πορεία.
• Ένα στυλό για το ημερολόγιο.