Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η ρεφλεξολογία είναι η εφαρμογή πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος προς όφελος των εσωτερικών οργάνων ή άλλων περιοχών εντός του σώματος. Η αρχή πίσω από αυτό είναι ότι το σώμα θα επουλωθεί όταν απαλλαγεί από περιττή ένταση. Συνήθως ασκείται στα πόδια, τα αυτιά ή τα χέρια και δεν χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία, αλλά ως συμπληρωματική θεραπεία σε άλλα θεραπευτικά συστήματα. Συμβουλευτείτε ένα γράφημα ρεφλεξολογίας χεριών για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για τα όργανα και τα εσωτερικά συστήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ανάγνωση διαφόρων διαγραμμάτων ρεφλεξολογίας

1. 

   Παρατηρήστε το ρεφλεξολογικό διάγραμμα των δυτικών χεριών. Δείχνει μια σύνδεση μεταξύ των άκρων των δακτύλων και της κορυφής του κεφαλιού, όπως οι κόλποι, τα μάτια, ο εγκέφαλος και τα αυτιά. Η παλάμη του χεριού περιέχει τα μεγαλύτερα εσωτερικά όργανα.
   • Τα αναπαραγωγικά όργανα, όπως οι όρχεις, οι ωοθήκες και οι σάλπιγγες συνδέονται στον εσωτερικό καρπό, ακριβώς κάτω από το χέρι.
   • Ο αντίχειρας και τα δύο πρώτα δάχτυλα περιέχουν πιο περίπλοκες συνδέσεις με τα εσωτερικά όργανα από τα άλλα δύο.

2. 

   
   
   Μάθετε για το γράφημα χεριών της Ινδίας ή της Αγιουρβέδας. Αυτό, που ονομάζεται επίσης διάγραμμα ακουστικής πίεσης, περιέχει πολλές βασικές διαφορές από το σχήμα της Δύσης. Τα σημεία πίεσης του Ινδικού γραφήματος βρίσκονται κυρίως στην παλάμη του χεριού, ενώ οι άκρες των δακτύλων ενώνουν την περιοχή του κόλπου. Ο αντίχειρας συνδέεται με τον εγκέφαλο και την υπόφυση.
   • Το σχήμα Ayurvedic συνδέει τον εσωτερικό κόσμο με το ακτινικό (την πλευρά του αντίχειρα) και τον εξωτερικό κόσμο με το ulnar (το μικρό δάχτυλο).
   • Διατηρώντας τη διάκριση μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού, η σύνδεση με τα μάτια βρίσκεται στην ακτινική πλευρά της παλάμης, κάτω από τα δύο πρώτα δάχτυλα (δείκτης και μέση). Η ένωση με τα αυτιά βρίσκεται κάτω από τα δύο τελευταία δάχτυλα (δαχτυλίδι και ροζ).

3. 

   
   
   Κοιτάξτε το κορεατικό γράφημα. Είναι ασυνήθιστο στο ότι δεν περιλαμβάνει περιοχές του καρπού. Τα αναπαραγωγικά όργανα συνδέονται με το εσωτερικό της παλάμης. Το κορεατικό σχήμα, ή το Koryo, εμφανίζεται με το προπλεγμένο και υπερκείμενο χέρι και δεν κάνει διάκριση μεταξύ του αριστερού και του δεξιού χεριού.
   • Η ραχοκοκαλιά, στο κορεατικό σύστημα, συνδέεται με τον κεντρικό άξονα του χεριού, κατά μήκος της γραμμής του μεσαίου δακτύλου και εκτείνεται έξω από το χέρι.
   • Κάθε δάχτυλο συνδέεται με μια διαφορετική περιοχή του σώματος σε αυτό το γράφημα.

4. 

   
   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε τοπικά μασάζ για συγκεκριμένα προβλήματα. Για παράδειγμα, το τσίμπημα της περιοχής μεταξύ του μέσου και του δακτύλου μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα οφθαλμών όπως επιπεφυκίτιδα ή κόπωση. Εάν έχετε αλλεργίες, μπορούν να βελτιωθούν πιέζοντας απαλά την περιοχή των επινεφριδίων, που βρίσκεται στην περιοχή μερικές φορές γνωστή ως «ηβικό ανάχωμα».
   • Μπορείτε επίσης να κρατήσετε μια μπάλα του γκολφ και να την κυλήσετε πάνω από τις περιοχές του χεριού σας για να ασκήσετε πίεση.
   • Εάν υποφέρετε από ένταση ή άγχος, προσπαθήστε να τσιμπήσετε την περιοχή του δέρματος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας.

Μέθοδος 2 από 2: Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ρεφλεξολογία

1. 

   Σκεφτείτε το σώμα χωρισμένο σε δέκα ζώνες. Ένας ρεφλεξολόγος με το όνομα William H. Fitzgerald ήταν ο πρώτος που χώρισε το σώμα σε δέκα ζώνες, πέντε σε κάθε πλευρά. Εκτείνονται από τα άκρα των δακτύλων στα δάχτυλα των ποδιών και από το μέτωπο έως το πίσω μέρος, έτσι ώστε να συμπεριλαμβάνεται ολόκληρος ο οργανισμός. Κάθε περιοχή έχει μια αντίστοιχη περιοχή στα πόδια ή στα χέρια.
   • Η ρεφλεξολογία επιτρέπει μια συγκεκριμένη σχέση μεταξύ του εσωτερικού οργάνου και της πίεσης που ασκείται στο χέρι.
   • Ένα γράφημα του αποκαλύπτει τη σύνδεση μεταξύ της περιοχής χεριών και των εσωτερικών οργάνων του σώματος.
   • Μπορεί να υπάρξει μεγάλη διακύμανση μεταξύ των σχεδίων ρεφλεξολογίας χεριών σε σύγκριση με τα πιο συνεπή σχήματα ρεφλεξολογίας ποδιών.

2. 

   Σκεφτείτε τους σωματικούς μεσημβρινούς. Ο διαχωρισμός του σώματος μεταξύ 12 μεσημβρινών είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που μοιάζει πολύ με τη διαίρεση του Fitzgerald σε ζώνες. Σε αυτό το σύστημα, η ενέργεια του σώματος (ή "chi") περνά μέσα από τους μεσημβρινούς και τρέφει το σώμα και το πνεύμα. Εάν το μονοπάτι εμποδίζεται ή αποδυναμωθεί, θα προκύψουν προβλήματα υγείας.
   • Διαβάζοντας ένα γράφημα ρεφλεξολογίας χεριών μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ της περιοχής του χεριού και του προσβεβλημένου μέρους του σώματος.
   • Η άσκηση πίεσης στις αντανακλαστικές περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και την ένταση, εξισορρόπηση του σώματος και επιτρέποντας σε όλα τα όργανα να συνεργάζονται.

3. 

   Κατανοήστε το τόξο του αυτόματου αντανακλαστικού. Υπάρχουν δύο τύποι αντανακλαστικών τόξων στο ανθρώπινο σώμα: σωματικά τόξα, τα οποία επηρεάζουν τους μύες και αυτόματα τόξα, τα οποία επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. Η ρεφλεξολογία των χεριών βασίζεται στη δεύτερη καμάρα. Επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται σε ασθένειες χωρίς να χρησιμοποιεί τον εγκέφαλο. Αντ 'αυτού, είναι μια λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
   • Ένας τρόπος για να κατανοήσετε το αυτόματο αντανακλαστικό τόξο είναι να φανταστείτε την απόκριση του σώματος στο άγγιγμα σε ζεστό φούρνο. Όταν το χέρι αγγίζει ένα ζεστό φούρνο, απομακρύνεται γρηγορότερα από το χρόνο που χρειάζεται ο εγκέφαλος για την επεξεργασία του πόνου, αντιδρώντας με αυτόματο αντανακλαστικό.
   • Η ρεφλεξολογία των χεριών λειτουργεί με την αρχή του αντανακλαστικού στην αντιμετώπιση προβλημάτων εσωτερικών οργάνων.

4. 

   Μάθετε τη διαφορά μεταξύ ρεφλεξολογίας και μασάζ. Ένα πρόβλημα αντιμετωπίζει άμεσα τα φυσικά προβλήματα. Δηλαδή, όταν το σώμα τραυματίζεται, μπορεί να γίνει στο τραυματισμένο μέρος ως μέθοδος θεραπείας.Η ρεφλεξολογία βασίζεται στο νευρικό σύστημα για τη μετάδοση της θεραπευτικής αφής στην τραυματισμένη περιοχή.
   • Για περιοχές που δεν μπορούν να αγγιχτούν, όπως εσωτερικά όργανα, αδένες και πεπτικά και εκκριτικά όργανα, η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία.
   • Για μυϊκό πόνο, σπασμούς και ένταση, χρησιμοποιήστε μασάζ.

Συμβουλές

• Πινω πολυ νερο. Διατηρώντας τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξίνες που θα απελευθερωθούν από τη ρεφλεξολογία.

Προειδοποιήσεις

• Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σχετικά με την πρακτική. Οι διαβητικοί, ειδικότερα, μπορεί να χρειαστεί να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ρεφλεξολογία.
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη ρεφλεξολογία, καθώς μπορεί να προκαλέσει τυχαία πρόωρη γέννηση.
• Εάν έχετε τρέχουσα θρόμβωση ή εμβολή, αποφύγετε τη ρεφλεξολογία, καθώς μπορεί να χαλαρώσει τον θρόμβο του αίματος και να το μετακινήσετε προς την καρδιά ή τον εγκέφαλο.