Περιεχόμενο

• Βήματα

Άλλες ενότητες

Ίσως έχετε ακούσει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, αλλά ξέρατε ότι μπορεί πραγματικά να έχει οφέλη για τη σωματική υγεία; Το γέλιο βοηθά στην ανακούφιση του στρες και της έντασης, ενισχύει την πρόσληψη οξυγόνου σας και μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ακόμα και χωρίς τα φυσικά οφέλη, το γέλιο είναι απλώς καλό για τη διάθεσή σας, οπότε δείτε αυτές τις συμβουλές για να γελάσετε σήμερα!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 12: Χαμόγελο περισσότερο.

1. 

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Στην αρχή, ίσως χρειαστεί να το «ψεύσετε» και αυτό είναι εντάξει. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να γελάτε, μπορεί να αισθάνεται αφύσικο. Απλά μείνετε μαζί του και συνεχίστε να προσπαθείτε. Το άλλο άτομο πιθανότατα δεν θα ξέρει ότι πλαστογραφείτε.
2. 
   
   Πώς μπορώ να γελάσω;

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Η Klare Heston είναι αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Οχάιο. Έλαβε το Master of Social Work από το Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια το 1983.

   

   Κλινική Κοινωνική Λειτουργός

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Μπορείτε να εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη ή με στενούς φίλους ή οικογένεια. Στην αρχή, μπορεί να αισθάνεται παράξενο εάν δεν είστε συνηθισμένοι να χαμογελάτε και να γελάτε. Απλά μείνε μαζί του.
3. 
   
   Πώς γελάω με τίποτα;

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Η Klare Heston είναι αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Οχάιο. Έλαβε το Master of Social Work από το Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια το 1983.

   

   Κλινική Κοινωνική Λειτουργός

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Πρακτική. Αλλά με κάθε τρόπο, μην γελάτε με σοβαρά ή τραγικά πράγματα.Ξεκινήστε μόνο γελά με αστεία και ιστορίες. Πάρτε τη συνήθεια να αντιδράτε με γέλιο.
4. 
   
   Πώς μπορώ να ελέγξω το γέλιο μου;

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Η Klare Heston είναι αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Οχάιο. Έλαβε το Master of Social Work από το Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια το 1983.

   

   Κλινική Κοινωνική Λειτουργός

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Εάν νομίζετε ότι γελάτε πάρα πολύ, δοκιμάστε να μετρήσετε τα 5 ή τα 10 πριν γελάσετε. Μέχρι τότε, ενδέχεται να χάσετε την ώθηση να το κάνετε.
5. 
   
   Μου αρέσει να γελάω, αλλά όλοι μπορούν να δουν τα δόντια μου όταν γελάω. Ειναι κακο αυτο?

   

   Klare Heston, LCSW
   Clinical Social Worker Η Klare Heston είναι αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Οχάιο. Έλαβε το Master of Social Work από το Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια το 1983.

   

   Κλινική Κοινωνική Λειτουργός

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Ναι, τα δόντια σας θα φαίνονται συχνά όταν γελάτε. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι θα επικεντρώνονται περισσότερο στη δική τους ευχαρίστηση, ότι δεν θα ελέγχουν τα δόντια σας. Εάν έχετε ένα οδοντικό πρόβλημα, προσπαθήστε να το επισκεφθείτε με έναν οδοντίατρο. Αλλά μην χάσετε το γέλιο και τη διασκέδαση στη ζωή σας λόγω της αυτοσυνείδησης. Εάν πρέπει απολύτως, καλύψτε τα μισά από το στόμα σας καθώς γελάτε - κάντε το να φαίνεται μέρος της αστείας.
6. 
   
   Γιατί δυσκολεύομαι να γελάσω;
   
   Μπορεί να αισθάνεστε ανασφαλείς για το γέλιο σας. Απλά αφήστε το να ρέει από την καρδιά σας.
7. 
   
   Τι γίνεται αν οι άνθρωποι αστειεύονται για το γέλιο μου; Ή το μισούν και το βρίσκουν αηδιαστικό;
   
   Ποιός νοιάζεται? Είσαι αυτό που είσαι. Να είσαι ο εαυτός σου. Πράγματα όπως το γέλιο σας είναι πράγματα που σας κάνουν να είστε ποιοι είστε.
8. 
   
   Πώς γελάτε σωστά;
   
   Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος - θα πρέπει απλώς να έρθει φυσικά. Χρησιμοποιήστε το κανονικό σας γέλιο ως οδηγία. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις διαφορές όταν γελάτε με το πραγματικό σας γέλιο και το ψεύτικο γέλιο. Θυμηθείτε, κάθε γέλιο είναι μοναδικό.
9. 
   
   Εάν είμαι πραγματικά κατάθλιψη, μπορώ να τραγουδήσω "είμαστε # 1";
   
   Ναί! Καν 'το! Η παρακολούθηση πολλών από τα remixes στο διαδίκτυο με κάνει να χαμογελάω, ακόμα και όταν δεν αισθάνομαι το καλύτερο. Τα Memes γενικά με κάνουν να χαμογελάω. Κάνε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο.
10. 
    
    Πώς μπορώ να γελάσω ενώ κατάθλιψη;
    
    Βρείτε ένα αστείο βιβλίο ή βίντεο για να σας κάνει να γελάσετε και να ξεχάσετε τα πράγματα. Αναζητήστε βίντεο στο διαδίκτυο για κομμάτια κωμωδίας.