Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι πολύ προστατευμένοι σε κοινωνικές καταστάσεις. Τείνουν να αποφεύγουν την κοινωνική αλληλεπίδραση και είναι απρόθυμοι να μοιράζονται προσωπικά στοιχεία. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για φίλους και συγγενείς που θέλουν μια βαθύτερη σύνδεση και πιθανούς νέους φίλους που θέλουν να δημιουργήσουν έναν δεσμό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Σπάζοντας τον πάγο

1. 

   Κάντε την πρώτη κίνηση. Οι ντροπαλοί άνθρωποι θέλουν κοινωνική αλληλεπίδραση, αλλά συχνά ανησυχούν ή φοβούνται. Έτσι, δεν είναι πιθανό να ξεκινήσουν συνομιλία, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να ξεκινήσετε τη συνομιλία.
   • Πλησιάστε τον άνετα. Μια επίσημη εισαγωγή μπορεί να τον κάνει νευρικό και πιο αυτοσυνείδητο.
   • Εάν βρίσκεστε σε άγνωστο μέρος, δοκιμάστε να τον πλησιάσετε και να του πείτε ότι είστε ευτυχείς να δείτε κάποιον οικείο εκεί.
   • Εάν δεν είχατε πολλή επαφή στο παρελθόν, εξηγήστε από πού τον γνωρίζετε.

2. 

   
   
   Κάντε μια ερώτηση σχετικά με το περιβάλλον, ζητήστε βοήθεια ή κάντε μια γενική δήλωση σχετικά με την άμεση κατάσταση. Επικεντρωθείτε στις σκέψεις και / ή τις ενέργειες, παρά στα συναισθήματα. Αυτό θα τον διευκολύνει στη συνομιλία.
   • Υποβάλετε ερωτήσεις αορίστου χρόνου για να τον εμποδίσετε να περάσει σε ένα μοτίβο παροχής απαντήσεων ναι ή όχι και να δώσετε την ευκαιρία για περαιτέρω ερωτήσεις. Θα διευκολύνει τη συζήτηση.
     • Για παράδειγμα, μπορείτε να τον ρωτήσετε, "Ποιο έργο δημιουργήσατε για την τάξη;" Αφού απαντήσει, μπορείτε να του ζητήσετε να το εξηγήσει και να υποβάλει ερωτήσεις παρακολούθησης.

3. 

   
   
   Ταιριάξτε την ένταση του και υιοθετήστε μια παρόμοια στάση. Αυτό θα αποδείξει το ενδιαφέρον σας χωρίς να γίνει αντιληπτό ως επιθετικό. Ο καθρέφτης αυξάνει επίσης την αίσθηση της σύνδεσης και βοηθά στην επιτάχυνση της ανάπτυξης της σχέσης.
   • Ενώ ο καθρέφτης περιλαμβάνει μίμηση συμπεριφοράς, εστιάστε περισσότερο στη μίμηση της διάθεσης και των λεπτών κινήσεων. Η πλήρης αντιγραφή μπορεί να ληφθεί αρνητικά.
   • Για παράδειγμα, εάν κλίνει μέσα, πρέπει να γείρετε αλλά να μην αντιγράφετε άμεσα κάθε μεγάλη κίνηση.

4. 

   
   
   Παρακολουθήστε τη γλώσσα του σώματός του. Εάν ο άντρας σας είναι πολύ ντροπαλός, μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να σας πει εάν δεν είναι άνετα με τη συνομιλία. Παρακολουθήστε τη γλώσσα του σώματός του για να δείτε αν φαίνεται άνετος και χαλαρός, ή νευρικός και ένταση.
   • Εάν τα χέρια του σταυρωθούν μπροστά του ή τα χέρια του βρίσκονται στις τσέπες του, πιθανότατα αισθάνεται άβολα. Εάν τα χέρια του είναι χαλαρά και κρέμονται από τις πλευρές του, πιθανότατα αισθάνεται πολύ δροσερό.
   • Αν το σώμα του έχει γωνία μακριά από εσάς, είναι ένα σημάδι που πιθανότατα θα ήθελε να ξεφύγει από τη συνομιλία. Εάν το σώμα του είναι στραμμένο προς εσάς (συμπεριλαμβανομένων των ποδιών του), πιθανότατα ενδιαφέρεται να μείνει σε θέση.
   • Εάν οι κινήσεις του είναι τρελός ή τεταμένες, πιθανότατα δεν είναι άνετα. Εάν οι κινήσεις του είναι αρκετά ομαλές και ρευστές, πιθανότατα αισθάνεται εντάξει.
   • Εάν κάνει συνεπή επαφή με τα μάτια, πιθανότατα ενδιαφέρεται να συνεχίσει τη συνομιλία. Εάν η ματιά του απομακρυνθεί ή φαίνεται αόριστη, πιθανότατα αισθάνεται άβολα.

5. 

   Μετάβαση της συνομιλίας στο προσωπικό, αργά. Η συνομιλία πρέπει να ξεκινήσει επιφανειακά και σταδιακά να γίνει πιο προσωπική για να του επιτρέψει να διαχειριστεί την ταλαιπωρία του. Η υποβολή ερωτήσεων σχετικά με το τι σκέφτεται ή αισθάνεται για το θέμα της συνομιλίας είναι ένας εύκολος τρόπος να μπεις στο προσωπικό, χωρίς να γίνει πολύ οικείο.
   • Για να μεταφέρετε τη συνομιλία στα προσωπικά, ρωτήστε "τι σας ενδιαφέρει για το έργο;" ή "γιατί επιλέξατε αυτό το έργο;"

Μέθοδος 2 από 5: Εξωτερικοποίηση της προσοχής του

1. 

   Εστίαση στο εξωτερικό. Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται στον εαυτό τους και στα συναισθήματα ανεπάρκειας. Εκτρέποντας την προσοχή στο εξωτερικό, μπορεί να γίνει λιγότερο προστατευμένος και να επικοινωνεί πιο ελεύθερα.
   • Τα αισθήματα ντροπής θα αυξήσουν τη ντροπή. Η συζήτηση γεγονότων ή θεμάτων που σχετίζονται με το περιβάλλον μειώνει την πιθανότητα να τον ντροπιάσει ακούσια.

2. 

   Κρατήστε την εστίαση στο εξωτερικό έως ότου η συνομιλία αισθανθεί φυσική και γίνεται πιο κινούμενη. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι πολύ αυτοσυνείδητοι και συχνά αποφεύγουν να κάνουν μεγάλες κινήσεις χεριών και εκφράσεις του προσώπου σε δυσάρεστες συνομιλίες. Η αυξημένη χρήση χειρονομιών και εκφράσεων του προσώπου μπορεί να αποτελεί ένδειξη μειωμένης αυτογνωσίας.
   • Το να γίνεις πολύ προσωπικός πολύ γρήγορα μπορεί να τον κάνει να κατακλύζεται και να αποσπάται συναισθηματικά.

3. 

   Δέσμευσή του στη δραστηριότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν η συνομιλία δεν είναι πολύ φυσική. Η συνεργασία σε κάτι θα δημιουργήσει μια δομημένη ροή επικοινωνίας, μειώνοντας την πίεση να καταλάβουμε τι να πούμε και πότε.
   • Το να παίζετε ένα παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εστιάσετε την προσοχή σας εξωτερικά.
     • Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε, "Θέλετε να παίξετε ένα παιχνίδι για να περάσετε το χρόνο;" Θα ρωτήσει πιθανώς ποιο παιχνίδι, οπότε να είστε έτοιμοι να απαντήσετε. Εάν προτείνει ένα διαφορετικό παιχνίδι, μην ανησυχείτε για το να μην ξέρετε πώς να παίξετε. Η διδασκαλία σας πώς να παίξετε το παιχνίδι είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να νιώσετε άνετα με τον διάλογο.

4. 

   Μετάβαση της συνομιλίας στο προσωπικό. Το προσπαθείτε μόνο αφού η επικοινωνία γίνει πιο φυσική και η διατήρηση της συνομιλίας απαιτεί λιγότερη προσπάθεια. Θα γνωρίζετε ότι έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο όταν συνειδητοποιείτε ότι η συνομιλία ρέει για αρκετά λεπτά χωρίς να σκεφτείτε πώς να τον κρατήσει να μιλά.
   • Μια καλή ερώτηση για να τον κάνει να μιλάει για τον εαυτό του είναι "Πώς σας αρέσει να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας;" Στη συνέχεια, μπορείτε να το παρακολουθήσετε με ερωτήσεις σχετικά με το τι απολαμβάνει για τα χόμπι του.
     • Εάν φαίνεται ανθεκτικό, επιστρέψτε στο εξωτερικό και προσπαθήστε να κάνετε μετάβαση ξανά αφού εμφανιστεί ξανά άνετα.
     • Εάν δεν έχετε καταφέρει να πραγματοποιήσετε τη μετάβαση μετά από μερικές προσπάθειες, πείτε του ότι απολαύσατε πραγματικά τη δραστηριότητα και προγραμματίστε άλλη μια ώρα για να παίξετε ξανά. Αυτό θα του δώσει επιπλέον χρόνο για να νιώσει άνετα με τις αλληλεπιδράσεις σας.

Μέθοδος 3 από 5: Αυτοαποκάλυψη για δημιουργία συναισθηματικής σύνδεσης

1. 

   Μοιραστείτε όλο και πιο προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό σας. Αποδεικνύοντας ότι τον εμπιστεύεστε αρκετά για να κάνετε τον εαυτό σας ευάλωτο, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται ασφαλής στη συνομιλία. Μοιραστείτε πρώτα τα ενδιαφέροντα ή τις σκέψεις σας.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε κοινοποιώντας τον τρόπο που ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας.
   • Αφού μοιραστείτε πραγματικά στοιχεία, θα πρέπει να μεταβείτε στην αποκάλυψη συναισθηματικών πληροφοριών για τη δημιουργία συναισθηματικής σύνδεσης.
   • Μην κινηθείτε πολύ γρήγορα. Εάν εξακολουθεί να φαίνεται νευρικός ή άβολος, μην βιαστείτε να μιλήσετε πολύ γρήγορα για τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά, με κάτι θετικό, όπως "είδα αυτήν την υπέροχη ταινία την άλλη εβδομάδα και με άφησε να αισθάνομαι χαρούμενος για μέρες."

2. 

   Αποκαλύψτε τη νευρικότητά σας στην κατάσταση. Εκτός από τη συναισθηματική αποκάλυψη, αυτό θα μειώσει την ανησυχία του ότι είναι το μόνο άτομο που βιώνει κοινωνικό άγχος. Αυτό αυξάνει επίσης την οικεία φύση της συνομιλίας, καθώς είναι μια αυτο-αποκάλυψη για τα συναισθήματά σας γι 'αυτόν.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να του πείτε, "Ήμουν πολύ νευρικός να έρθω να σας μιλήσω." Πιθανότατα θα το παρακολουθήσει ρωτώντας γιατί. Εάν έχετε την αίσθηση ότι ένα κομπλιμέντο μπορεί να τον ντρέψει, μπορείτε να εξηγήσετε μερικές φορές ότι αισθάνεστε ανήσυχοι να πλησιάζετε τους ανθρώπους.
   • Αποφύγετε να πηδήξετε σε μια παραδοχή της αθάνατης αγάπης σας. πιθανότατα θα είναι πάρα πολύ σύντομα. Μπορεί να γίνει τόσο άβολα που αποσύρεται.

3. 

   Ζητήστε κατάλληλα επίπεδα αποκάλυψης εκ μέρους του. Πάντα σεβαστείτε τα όριά του και μην περιμένετε πάρα πολλά. Ο στόχος είναι να τον κάνει να αρχίσει να αποκαλύπτει. πιθανότατα δεν θα τον ζητήσετε να αποκαλύψει τα βαθύτερα πιο σκοτεινά μυστικά του σε μια μέρα, αλλά αυτό θα βοηθήσει στην πρόοδο των επιπέδων οικειότητας.
   • Προσπαθήστε να ζητήσετε γνωστοποιήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεται στην κατάσταση. Αυτή είναι μια λιγότερο σοβαρή ερώτηση από το να ρωτάτε πώς αισθάνεται για εσάς ή τη φιλία.
   • Ένας καλός τρόπος για να τον συνδέσετε με τα συναισθήματά του, χωρίς να τον κατακλύσετε, είναι να ρωτήσετε "Πόσο άνετα είστε τώρα;"
   • Στη συνέχεια, μπορείτε να του θέσετε περαιτέρω ερωτήσεις αορίστου χρόνου: για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με "Τι συμβαίνει με αυτήν την κατάσταση που σε κάνει να νιώθεις ....;" Εάν αρχίσει να αποσύρεται, επιστρέψτε σε πιο επιφανειακές ερωτήσεις.

Μέθοδος 4 από 5: Λήψη της συνομιλίας στο Διαδίκτυο

1. 

   Συνδεθείτε μαζί του μέσω email ή κοινωνικής δικτύωσης. Οι ντροπαλοί άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται πιο άνετα να εξερευνήσουν κοινωνικές συνδέσεις στο Διαδίκτυο. Η ικανότητα αυτοεπεξεργασίας και διαχείρισης των εμφανίσεων μπορεί να αυξήσει την αίσθηση του ελέγχου, μειώνοντας έτσι το άγχος.
   • Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν στους ντροπαλούς ανθρώπους να διερευνούν σχέσεις, χωρίς την πίεση να ανταποκρίνεται άμεσα, συχνά εγγενή στην πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία.
   • Όταν η φύση της συνομιλίας είναι προσωπική, μην ξεχάσετε να το στείλετε προσωπικά. Μπορεί να είναι άβολα έχοντας ευαίσθητες, προσωπικές πληροφορίες διαθέσιμες σε όλες τις συνδέσεις του.

2. 

   Μοιραστείτε ένα ενδιαφέρον για να ξεκινήσετε τη συνομιλία. Αυτό και τα δύο σπάει τον πάγο σε απευθείας σύνδεση και παρέχει ένα θέμα που βοηθά στην εξωτερική ανάθεση. Η σύνδεση στο διαδίκτυο παρέχει την τέλεια ευκαιρία για κοινή χρήση βίντεο, φωτογραφιών, παιχνιδιών ή γενικών γνώσεων.
   • Αποφύγετε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε συνομιλία, ακόμη και σε απευθείας σύνδεση, με βαθιά προσωπικά στοιχεία ή ερωτήσεις. Ακόμα και στο διαδίκτυο, μπορεί να αποσυρθεί αν γίνει πολύ άβολα.

3. 

   Αυτο-αποκάλυψη για μετάβαση της συνομιλίας στο προσωπικό. Κάνοντας τον εαυτό σας όλο και πιο ευάλωτο θα τον βοηθήσει να αισθανθεί ασφαλές να κάνει το ίδιο. Ζητήστε του να μοιραστεί, εάν δεν ανοίγει μόνος του.
   • Είναι σκόπιμο να ζητήσετε αμοιβαιότητα, αλλά δεν χρειάζεται να μετρηθεί με έναν τυπικό ορισμό του ίσου. Λάβετε υπόψη τα όρια και τους περιορισμούς του. Αυτό που μπορεί να είναι μια μικρή αποκάλυψη σε εσάς μπορεί να τον πήρε πολύ έξω από τη ζώνη άνεσής του.
   • Λάβετε υπόψη τις δικές σας ευπάθειες. Εάν δεν πιστεύετε ότι πρόκειται πραγματικά να ανταποδώσει, δεν χρειάζεται να είστε εντελώς γυμνοί.

Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση της εσωστρέφειας

1. 

   Διαχωρίστε ανάμεσα στη συστολή και την εσωστρέφεια. Συχνά, όταν οι άνθρωποι ονομάζονται "ντροπαλοί", είναι στην πραγματικότητα εσωστρεφείς. Η ντροπή και η εσωστρέφεια μοιράζονται κάποια παρόμοια χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι τα ίδια.
   • Συστολή συμβαίνει όταν φοβάστε ή ανησυχείτε για αλληλεπίδραση με άλλους κοινωνικά. Αυτός ο φόβος ή το άγχος μπορεί να σας οδηγήσει να αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις ακόμη και όταν θέλετε πραγματικά να αλληλεπιδράσετε σε αυτές. Συχνά μπορεί να βοηθηθεί με κάποιες αλλαγές συμπεριφοράς και σκέψης.
   • Ενδοστρέφεια είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Τείνει να παραμένει αρκετά σταθερό με την πάροδο του χρόνου. Οι εσωστρεφείς συνήθως δεν ξεκινούν πολύ κοινωνικοποίηση επειδή είναι γενικά ικανοποιημένοι με χαμηλότερο επίπεδο αλληλεπίδρασης από τους εξωστρεφείς. Δεν τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις λόγω φόβου ή άγχους, αλλά επειδή απλά δεν χρειάζονται τόση κοινωνικοποίηση.
   • Η έρευνα έδειξε ότι η συστολή και η εσωστρέφεια δεν συσχετίζονται έντονα. Μπορείτε να είστε ντροπαλοί αλλά πραγματικά θέλετε να αλληλεπιδράσετε με άτομα ή να εσωστρεφείς αλλά άνετα να κάνετε παρέα με τους πιο κοντινούς φίλους σας.
   • Μπορείτε να βρείτε μια κλίμακα ντροπής και ένα κουίζ βάσει αυτής της έρευνας στον ιστότοπο του Wellesley College.

2. 

   Ψάξτε για εσωστρεφή χαρακτηριστικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν κάπου μεταξύ «introvert» και «extrrovert». Μπορεί ακόμη και να αλλάξει ανάλογα με την περίσταση. Ωστόσο, αν νομίζετε ότι ο ντροπαλός σας μπορεί να είναι εσωστρεφής, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
   • Του αρέσει να είναι μόνος. Σε πολλές περιπτώσεις, εσωστρεφείς αρέσει να είσαι μόνος. Δεν νιώθουν μόνοι τους και χρειάζονται μόνο τον χρόνο για να επαναφορτίσουν. Δεν είναι αντικοινωνικοί, έχουν απλώς μια χαμηλότερη ανάγκη να κοινωνικοποιηθούν.
   • Φαίνεται να υπερδιέχεται εύκολα. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί στην κοινωνική διέγερση, αλλά και στη σωματική διέγερση! Οι βιολογικές αντιδράσεις των εσωστρεφών σε πράγματα όπως ο θόρυβος, τα φωτεινά φώτα και τα πλήθη τείνουν να είναι ισχυρότερα από αυτά των εξωστρεφών. Για αυτόν τον λόγο, συνήθως προσπαθούν να αποφύγουν υπερδιέγερση περιβάλλοντα όπως νυχτερινά κέντρα ή καρναβάλι.
   • Μισεί ομαδικά έργα. Οι εσωστρεφείς συνήθως προτιμούν να εργάζονται μόνοι τους ή με ένα ή δύο ακόμη άτομα. Προτιμούν να επιλύουν προβλήματα και λύσεις χωρίς εξωτερική βοήθεια.
   • Του αρέσει η ήσυχη κοινωνικοποίηση. Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν συχνά τη συντροφιά των ανθρώπων, αλλά ακόμη και οι διασκεδαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις τείνουν να τους αφήνουν να αισθάνονται κουρασμένοι και πρέπει να «επαναφορτίζουν» μόνες τους. Συνήθως προτιμούν ένα ήσυχο πάρτι με μερικούς στενούς φίλους από ένα πάρτι στο σπίτι με ολόκληρη τη γειτονιά σας.
   • Του αρέσει η ρουτίνα. Οι εξωστρεφείς ευδοκιμούν στην καινοτομία, αλλά οι εσωστρεφείς είναι το αντίθετο. Τείνουν να αρέσουν στην προβλεψιμότητα και τη σταθερότητα. Μπορεί να σχεδιάσουν τα πράγματα πολύ νωρίτερα, να κάνουν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και να ξοδεύουν πολύ χρόνο στοχασμό πριν αναλάβουν δράση.

3. 

   Αναγνωρίστε ότι ορισμένα στοιχεία προσωπικότητας είναι "ενσύρματα."Εάν ο ντροπαλός σας είναι εσωστρεφής, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να του ζητήσετε να αλλάξει. Ενώ είναι πιθανό οι εσωστρεφείς άνθρωποι να είναι πιο εξερχόμενοι, η έρευνα έδειξε ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα κάποιες βιολογικές διαφορές μεταξύ του εγκεφάλου των εσωστρεφών και εξωστρεφών ανθρώπων. υποδηλώνει ότι ορισμένα στοιχεία της προσωπικότητας δεν πηγαίνουν πουθενά.
   • Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς τείνουν να έχουν ισχυρότερες αποκρίσεις στην ντοπαμίνη - μια χημική "ανταμοιβή" που δημιουργείται από τον εγκέφαλό σας - από ότι οι εσωστρεφείς.
   • Οι αμυγδαλάτες των εξωστρεφών ή η περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την επεξεργασία του συναισθήματος, ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα διαφορετικά από τα εσωστρεφή.

4. 

   Κάντε ένα κουίζ με τον ντροπαλό άντρα σας. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό να μάθεις λίγο περισσότερα για τις προσωπικότητές σου μαζί. Το Myers-Briggs Personality Inventory είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τεστ για την εξέταση των ενδοστρεφών / εξωστρεφών χαρακτηριστικών. Πρέπει να χορηγείται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άτυπες εκδόσεις του MBTI που μπορείτε να λάβετε στο διαδίκτυο. Δεν είναι απολύτως ολοκληρωμένα ή ανθεκτικά, αλλά μπορούν να σας δώσουν μια καλή ιδέα.
   • Το 16Personalities είναι ένα δημοφιλές τεστ τύπου MBTI.Σας λέει επίσης ορισμένα κοινά πλεονεκτήματα και αδυναμίες που σχετίζονται με τον «τύπο» σας.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Πώς μπορώ να φλερτάρω με κάποιον που είναι ντροπαλός;

Moshe Ratson, MFT, PCC
Ο Γάμος & Οικογενειακός Θεραπευτής Moshe Ratson είναι ο Εκτελεστικός Διευθυντής του spiral2grow Γάμος & Οικογενειακή Θεραπεία, μια κλινική καθοδήγησης και θεραπείας στη Νέα Υόρκη. Ο Moshe είναι ένας διαπιστευμένος από την International Coach Federation Professional Certified Coach (PCC). Έλαβε το MS στο Γαμήλιο και Οικογενειακή Θεραπεία από το Iona College. Ο Moshe είναι κλινικό μέλος της Αμερικανικής Εταιρείας Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας (AAMFT) και μέλος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Προπονητών (ICF).

Θεραπευτής Γάμου & Οικογένειας Δείξτε στο άτομο που σας ενδιαφέρει κάνοντας επαφή με τα μάτια και άνετα κάνοντας συνομιλία μαζί του. Ξεκινήστε αργά και μην πάρετε πολύ προσωπικό αμέσως, καθώς θα μπορούσε να τους κάνει να νιώσουν άβολα.

Η συντριβή μου είναι εσωστρεφής και έχει τη δική του συντριβή, πώς μπορώ να τον κάνω σαν εμένα πάνω της;

Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε δεν είναι να δοκιμάσετε. Έχω έναν φίλο που του άρεσε ένα κορίτσι για λίγο και όταν σταμάτησα να προσπαθώ να γίνω συντροφιά του και απλά επικεντρώθηκα στο να είμαι φίλος του, τα πράγματα πήγαινα. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να είστε φιλικοί.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια συνομιλία με τον ντροπαλό φίλο μου;

Προσπαθήστε να τον ρωτήσετε για την ημέρα του ή τι κάνει στον ελεύθερο χρόνο του και δείτε πού πηγαίνουν τα πράγματα από εκεί.

Τι σημαίνει αν ο φίλος μου είπε σε έναν ντροπαλό άντρα ότι αυτός και εγώ θα κάνουμε ένα καλό ζευγάρι και χαμογέλασε;

Μάλλον σημαίνει ότι σας αρέσει.

Τι πρέπει να κάνω εάν ένας ντροπαλός άντρας (η συντριβή μου) μου λέει ότι με αγαπά ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον τόσο καλά;

Είναι ντροπαλός, πιθανώς χρειάστηκε θάρρος να κάνει αυτό το βήμα. Είναι η αίσθηση σου, οπότε σου αρέσει πίσω. Είναι απλώς θέμα να βάλεις τα αυτοκίνητά σου στην ίδια ταχύτητα. Θα του άφηνα να ξέρετε ότι εκτιμάτε ότι σας άνοιξε, σας αρέσει και αυτός, αλλά είστε λίγο λιγότερο μακριά από αυτόν, ότι χρειάζεστε χρόνο για να δείτε αν τα συναισθήματά σας αναπτύσσονται και θα το εκτιμούσα αν το συντονίζονταν κάτω λίγο. Ότι εκπλαγείτε λίγο ότι αισθάνεται «αγάπη» αν δεν γνωρίζετε ακόμα ο ένας τον άλλο. Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε ραντεβού, γνωρίστε ο ένας τον άλλον. Θα του πει ότι είναι στο σωστό δρόμο και η αγάπη μπορεί να είναι στα χαρτιά αν ελέγχει τον εαυτό του.

Τι σημαίνει όταν είναι πάντα εκεί για μένα αλλά ποτέ τόσο κοντά, σαν να με βοηθά και να με υπερασπίζεται, αλλά σπάνια να μου μιλάει;

Ω, θα μπορούσε να είναι ένα εκατομμύριο πράγματα! Θα τον ρωτούσα απλώς. Είναι σίγουρα φίλος σας, μόνο οι φίλοι μας είναι πάντα εκεί για εμάς. Όσο για οτιδήποτε άλλο, είναι εικασία όλων. Ο ίδιος μάλλον δεν το ξέρει πραγματικά. Μπορείτε να τον ενημερώσετε, με ένα μάτι και ένα χαμόγελο, "Γεια, είστε πάντα ο ιππότης μου με λαμπερή πανοπλία, τώρα μείνετε και συζητήστε μαζί μου λίγο αντί να τρέξετε ξανά." Δείτε τι συμβαίνει. αν όχι αγάπη, τότε τουλάχιστον ένας αγαπητός φίλος.

Είμαι πάντα αυτός που ξεκινά μια συνομιλία με τη συντριβή μου, αλλά ποτέ δεν το κάνει παρόλο που είμαστε και οι δύο συνδεδεμένοι! Σημαίνει ότι δεν με ενδιαφέρει; Όταν συναντηθούμε, με χαμογελά.

Οι τύποι δεν φαίνεται να καταλαβαίνουν ποτέ. Μερικές φορές αισθάνεστε ότι πρέπει να τους αναβοσβήσετε προτού ακόμη συνειδητοποιήσουν ότι σας αρέσουν. (Μην το κάνετε όμως αυτό.) Ωστόσο, αυτό που είναι στο μυαλό σας δεν είναι σε κάποιον άλλο. Έτσι, παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι πρέπει να είναι σαφές σε αυτό τι σκέφτεστε, είναι πιθανότατα εντελώς αδιανόητο. Μπορεί να σας αρέσει πολύ, ακόμα και να σας αρέσει, απλά δεν ξέρει ότι σας αρέσει. Στείλτε του μια πιο ξεκάθαρη υπόδειξη.

Ο τύπος που μου αρέσει είναι εσωστρεφής, και είμαι πραγματικά μπερδεμένος που μου αρέσει γιατί δίνει μικτά σήματα. Πρέπει να ομολογήσω, ή να τον ξεπεράσω ή απλά να είμαι φίλος;

Ρωτήστε γύρω και δείτε αν του είπε σε κανέναν ότι σας αρέσει. Αν σας αρέσει, τότε σίγουρα θα πρέπει να σκεφτείτε τις επιλογές σας. Θα προτιμούσατε να έχετε 50/50 πιθανότητες μεταξύ να προχωρήσετε τη σχέση σας ή να μην αισθανθείτε το ίδιο, ή μάλλον να μην το ρισκάρετε και να τον κρατήσετε ως φίλο;

Τι πρέπει να κάνω αν απορριφθεί από κάποιον και τώρα είναι άβολο μεταξύ μας;

Θα γίνει πιο εύκολο. Αν είναι πολύ περίεργο, πάρτε λίγο χρόνο. Αλλά αν το άτομο είναι πολύ καλός φίλος, προσπαθήστε να ξεπεράσετε την περίεργη ζωή και να του μιλήσετε όπως κάνατε πριν. Δεν θέλετε να τα χάσετε μόνο και μόνο επειδή τα πράγματα είναι λίγο δύσκολα τώρα.

Είναι καλό σημάδι αν ένας ντροπαλός γέλασε με το αστείο μου και με κοίταξε όταν δεν κοιτάζω;

Το φιλικό γέλιο είναι πάντα ένα καλό σημάδι, καθώς συνήθως σημαίνει ότι αισθάνονται άνετα γύρω σας. Κοιτάζοντας συχνά σημαίνει ένα από τα δύο πράγματα. Ένα, σας αρέσουν. Δύο, θέλουν να ξεκινήσουν μια συνομιλία, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς. Εάν τους πιάσετε να κοιτάτε, προσπαθήστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Αλλά μην επισημάνετε το γεγονός ότι έψαχναν, κάτι που μπορεί να κάνει κάποιον άβολο και να μην θέλει να μιλήσει, ακόμα κι αν το έκανε αρχικά.

Συμβουλές

• Κρατήστε μια τράπουλα ή ένα ταξιδιωτικό παιχνίδι βολικό για να τον εμπλέξετε εν κινήσει.
• Δεδομένου ότι δεν είναι άνετα να μιλάς με ανθρώπους, θα πρέπει να είσαι σωματικά κοντά του και να μιλάς εδώ και εκεί. Μετά από λίγες μέρες αρχίστε να τον χαιρετάτε, απλά ένα απλό "γεια". Προσπαθήστε να τον εμπλέξετε σε συνομιλίες όλο και περισσότερο. Μόλις είναι προφανώς άνετος μαζί σας, αρχίστε να είστε φίλος σε αυτόν. Το εν λόγω άτομο πιθανότατα θα αναπτύξει τη σχέση αργά με την πάροδο του χρόνου.

Προειδοποιήσεις

• Ενώ το παιχνιδιάρικο πειράγματα διεγείρει συχνά την αλληλεπίδραση μεταξύ στενών φίλων, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει σε ένα πολύ ντροπαλό άτομο να νιώσει ντροπή. Θα πρέπει να αποφύγετε αυτόν τον τύπο αλληλεπίδρασης έως ότου δημιουργηθεί ισχυρός δεσμός.

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.