Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Ο πονόλαιμος είναι ένα φρικτό συναίσθημα, αλλά ευτυχώς, δεν χρειάζεται να διαρκέσει! Δεδομένου ότι έχετε ξεπεράσει τη ρουτίνα πρόληψης, μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο γρήγορα με θεραπείες στο σπίτι και ορισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν ο πονόλαιμος σας διαρκέσει περισσότερο από 3 ημέρες, επισκεφτείτε έναν γιατρό, επειδή μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή υποκείμενη ιατρική κατάσταση.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών για την ανακούφιση ενός πονόλαιμου

1. 

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Είναι συνηθισμένο να έχετε ξηρό βήχα και πονόλαιμο ταυτόχρονα, και δεν χρειάζεται να βήχετε αν χρειαστεί. Ο βήχας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας καθαρίζει το λαιμό και τους αεραγωγούς.
2. 
   
   Μπορώ απλώς να γαργάρω αλμυρό νερό ή πρέπει να βάλω κάτι άλλο σε αυτό;

   

   
   
   Sarah Gehrke, RN, MS
   Εγγεγραμμένη νοσοκόμα Η Sarah Gehrke είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα και αδειοδοτημένος θεραπευτής μασάζ στο Τέξας. Η Σάρα έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας διδασκαλίας και εξάσκησης φλεβοτομίας και ενδοφλέβιας θεραπείας (IV) χρησιμοποιώντας σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη. Έλαβε την Άδεια Θεραπευτή Μασάζ από το Ινστιτούτο Μασάζ Θεραπείας Amarillo το 2008 και M.S. στη Νοσηλευτική από το Πανεπιστήμιο του Φοίνιξ το 2013.

   

   Εγγεγραμμενη νοσοκομα

   

   Υποστήριξη wikiHow από ξεκλείδωμα αυτής της ειδικής απάντησης.

   Μπορείτε σίγουρα να γαργάρετε αλμυρό νερό και δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα άλλο. Το γαργάρισμα με απλό θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
Δείτε περισσότερες απαντήσεις


Συμβουλές

• Καλόν ύπνο.
• Προσπαθήστε να μην μιλάτε τόσο πολύ. Θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε το λαιμό σας. Η συζήτηση μπορεί να προσθέσει επιπλέον άγχος στη φωνή σας.
• Σηκώστε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε και βάλτε λίγο Vaporub στο στήθος σας, κάτω από τη μύτη σας και λίγο στο μέτωπό σας. Το Vaporub μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα, αυξάνοντας τη ροή οξυγόνου.
• Πάρτε τη θερμοκρασία σας κάθε 24 ώρες ενώ έχετε πονόλαιμο. Εάν ανά πάσα στιγμή φτάσει τους 101 βαθμούς Φαρενάιτ (38 ° C), πηγαίνετε σε γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδια ιογενούς ή βακτηριακής λοίμωξης όπως το μονο.
• Βράζουμε λίγο λεβάντα σε νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό. Μυρίζει πολύ ωραία και μπορεί να καταπραΰνει το λαιμό σας.
• Πάρτε ιβουπροφαίνη ή οποιοδήποτε άλλο ισοδύναμο για προσωρινή ανακούφιση. Κάνω δεν δώστε στα παιδιά αυτά τα φάρμακα, ιδιαίτερα την ασπιρίνη, χωρίς την προηγούμενη συγκατάθεση ενός γιατρού ή / και ενός ιατρού. Η χρήση ασπιρίνης από παιδιά έχει συνδεθεί με το σύνδρομο Reye.
• Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ, το οποίο μπορεί να εξασθενίσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Το μάσημα φρέσκων κομματιών τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει.
• Πιείτε τσάι ηλικιωμένων λουλουδιών. Είναι υπέροχο για όλες τις ασθένειες του λαιμού / των βρόγχων / των πνευμόνων. Θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι γρηγορότερα.
• Οι σταγόνες βήχα μπορεί να μουδιάσουν λίγο τον πόνο.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μέντα ή κόμμι μέντας.
• Το μέλι και το λεμόνι θα λειτουργήσουν επίσης.



Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων ή πούρων.
• Αποφύγετε τη σόδα και άλλα τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Η πιπερόριζα είναι μια εξαίρεση, καθώς το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και των πρησμένων αμυγδαλών.