Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Το δέρμα σας έχει μια δύσκολη δουλειά - προστατεύει τα πάντα μέσα στο σώμα σας από τα μικρόβια, τη βρωμιά και τις σκληρές καιρικές συνθήκες που αντιμετωπίζετε καθημερινά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορεί να πάρει λίγο τραχύ ή ερεθισμένο από καιρό σε καιρό! Για να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο πιο καθαρό και απαλό μπορείτε, διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και λάβετε βασικά μέτρα για την πρόληψη βλάβης στο δέρμα. Εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε ξεσπάσματα, ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να βοηθήσει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Βασικά στοιχεία περιποίησης προσώπου

1. 

   Διαλέξτε ένα απαλό καθαριστικό για τον τύπο του δέρματός σας. Το δέρμα μπορεί να κυμαίνεται από ξηρό έως λιπαρό και οπουδήποτε στο μεταξύ. Όταν επιλέγετε ένα καθαριστικό, επιλέξτε ένα που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας, ώστε να μπορείτε να δώσετε στο δέρμα σας το σωστό είδος TLC. Θα αναφέρει στο μπουκάλι αν πρόκειται για λιπαρό δέρμα, ξηρό δέρμα, συνδυασμένο δέρμα ή για όλους τους τύπους δέρματος.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε ξηρό, ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε ένα ενυδατικό καθαριστικό που δεν περιέχει βαφές και αρώματα. Αποφύγετε καθαριστικά που περιέχουν σκληρά ή ξηραντικά συστατικά, όπως αλκοόλ ή στυπτικά.
   • Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, αναζητήστε ένα απαλό καθαριστικό με βάση το σαπούνι που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί βρωμιά και λάδια από το δέρμα σας.
   • Εάν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα, επιλέξτε ένα καθαριστικό που περιέχει συστατικά καταπολέμησης της ακμής όπως το σαλικυλικό οξύ ή το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.

2. 

   
   
   Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής ημέρας, όλα τα είδη ακαθάριστων υλικών μπορούν να συσσωρευτούν στο δέρμα σας, φράζοντας τους πόρους σας και οδηγώντας σε ερεθισμό. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας χαρούμενο και υγιές, πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί και το βράδυ. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το πλένετε τη νύχτα, καθώς αφαιρείτε βακτήρια, βρωμιά, προϊόντα μακιγιάζ ή περιποίησης δέρματος και άλλους μολυσματικούς παράγοντες που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί στο δέρμα σας όλη την ημέρα.
   • Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε φορά που ιδρώνετε, καθώς η εφίδρωση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να φράξει τους πόρους σας.
   • Εκτός αν έχετε ιδρώσει ή το πρόσωπό σας είναι ιδιαίτερα βρώμικο, προσπαθήστε να κολλήσετε στο πλύσιμο του προσώπου σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
   • Για να αποφύγετε το στέγνωμα και τον ερεθισμό του δέρματος, πλύνετε με δροσερό ή χλιαρό νερό και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε το καθαριστικό σας. Πάντα στεγνώστε το πρόσωπό σας αντί να το τρίβετε.

3. 

   
   
   Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το πλύσιμο. Το πλύσιμο μπορεί να στεγνώσει το πρόσωπό σας. Εφαρμόζετε πάντα μια απαλή ενυδατική κρέμα αφού έχετε καθαρίσει το δέρμα σας, ενώ είναι ακόμα ελαφρώς υγρό. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια φρέσκια και δροσερή λάμψη, να ελαχιστοποιήσετε τις λεπτές γραμμές και να αποτρέψετε τη φλεγμονή και τα ξεσπάσματα. Είναι επίσης καλή ιδέα να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα προτού φορέσετε το μακιγιάζ. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που δεν περιέχει βαφές, αρώματα, αλκοόλ και άλλα σκληρά συστατικά.
   • Αναζητήστε "μη φαγητό" ή "δεν θα φράξει τους πόρους" στην ετικέτα.
   • Ο ήλιος μπορεί να βλάψει και να ωριμάσει πρόωρα το δέρμα σας, οπότε φορέστε μια ενυδατική κρέμα με SPF (συντελεστή προστασίας από τον ήλιο) τουλάχιστον 30 πριν βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. 

   
   
   Απολέπιση μερικές φορές την εβδομάδα για να λειαίνει και ακόμη και το δέρμα σας. Η περιστασιακή απολέπιση μπορεί να εξομαλύνει το δέρμα σας και να μειώσει την τραχύτητα και τις κηλίδες. Ωστόσο, η απολέπιση πολύ συχνά μπορεί να είναι σκληρή στο δέρμα σας, οπότε μην παρασυρθείτε πολύ. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια απαλή θεραπεία απολέπισης 2-3 φορές την εβδομάδα και μειώστε τη συχνότητα εάν εμφανίσετε ξεσπάσματα, ξηρότητα ή ερεθισμό.
   • Εάν χρησιμοποιείτε οποιεσδήποτε θεραπείες για την ακμή, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε την απολέπιση. Είναι σημαντικό να είστε απαλοί με το δέρμα σας για να αποφύγετε την επιδείνωση των εξάρσεων.
   • Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν χημικές απολεπιστικές ουσίες, καθώς είναι πιο απαλές στο δέρμα σας από τις τρίβες ή άλλες μηχανικές απολεπιστικές ουσίες. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, δοκιμάστε μια φλούδα γαλακτικού οξέος. Για λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα, ένα απολεπιστικό σαλικυλικού οξέος μπορεί να είναι χρήσιμο.
   • Μπορείτε επίσης να απολέψετε απαλά τρίβοντας ελαφρά το πρόσωπό σας με ένα μαλακό πανί και χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε ελαφριές, κυκλικές κινήσεις και αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές γύρω από τα μάτια σας. Ποτέ μην τρίβετε ή πιέζετε σκληρά, καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας!

   Υπόδειξη: Εάν υποφέρετε από ουλές ακμής ή αποχρωματισμό του δέρματος, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από μια επαγγελματική διαδικασία απολέπισης όπως η μικροδερμοαπόξεση, η μικροαποστολή ή μια ισχυρότερη χημική φλούδα. Μιλήστε με έναν δερματολόγο σχετικά με το εάν κάποια από αυτές τις επιλογές είναι κατάλληλη για εσάς.

Μέθοδος 2 από 4: Θεραπεία της ακμής στο σπίτι

1. 

   Μειώστε την πίεση στο δέρμα σας για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό και τα κρούσματα. Οποιαδήποτε πίεση στο δέρμα σας, ειδικά στο πρόσωπό σας, μπορεί να οδηγήσει σε ξέσπασμα σπυριών. Τα ακουστικά και τα κινητά τηλέφωνα μπορούν να προκαλέσουν εστίες, όπως και τα καπέλα. Εάν το πουκάμισό σας είναι πολύ σφιχτό στο λαιμό, μπορεί να εμφανιστεί ακμή εκεί. Ομοίως, ένα σακίδιο μπορεί να ασκήσει πίεση στην πλάτη σας, προκαλώντας ένα ξέσπασμα ακμής. Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να φοράτε ρούχα ή να χρησιμοποιείτε αντικείμενα που μπορεί να τρίβουν ή να ερεθίζουν το δέρμα σας σε περιοχές με ευαισθησία στην ακμή.
   • Για παράδειγμα, δοκιμάστε να βάλετε το τηλέφωνό σας στο ηχείο αντί να το κρατήσετε ψηλά στο κεφάλι σας. Μπορείτε επίσης να μειώσετε την πίεση και τον ερεθισμό γύρω από το πρόσωπο και τα αυτιά σας χρησιμοποιώντας ακουστικά αντί για μεγάλα ακουστικά.
   • Εάν έχετε την τάση να εμφανίσετε ξεσπάσματα στο λαιμό σας, δοκιμάστε να φοράτε πουκάμισα με χαλαρά, αναπνεύσιμα κολάρα που δεν τρίβονται στο λαιμό σας.
   • Φορώντας ένα σακίδιο μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής στην πλάτη σας, οπότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια φορητή τσάντα ή να μεταφέρετε αντικείμενα στα χέρια σας μερικές φορές αντ 'αυτού.

2. 

   Κρατήστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας για να αποφύγετε τη δημιουργία μικροβίων και βρωμιάς. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας. Δυστυχώς, όμως, το παιχνίδι με το πρόσωπό σας μπορεί να εισαγάγει βακτήρια, τα οποία μπορούν να εισέλθουν στους πόρους σας και να οδηγήσουν σε φλεγμονή και ξεσπάσματα. Εάν τείνετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας πολύ, προσπαθήστε να το προσέχετε. Αναζητήστε κάτι άλλο να κάνετε με τα χέρια σας όταν έρθει η ώθηση, όπως να παίζετε με μια μπάλα στρες ή να κολλάτε τα χέρια σας στις τσέπες σας.
   • Δεδομένου ότι η αποφυγή των πινελιών στο πρόσωπο είναι σχεδόν αδύνατη για τους περισσότερους ανθρώπους, το επόμενο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Εάν τα χέρια σας είναι καθαρά, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε μικρόβια στο πρόσωπό σας την επόμενη φορά που θα το αγγίξετε!

3. 

   Πλύνετε τις περιοχές που καλύπτονται από την ακμή με ένα απαλό καθαριστικό δύο φορές την ημέρα. Είναι ήδη καλή ιδέα να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να πλύνετε οποιαδήποτε περιοχή έχει ακμή ενώ βρίσκεστε σε αυτήν. Απλώς χρησιμοποιήστε τα χέρια, το νερό και ένα απαλό καθαριστικό. Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα εάν έχετε ακμή στο τριχωτό της κεφαλής ή κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών.
   • Αποφύγετε τη χρήση καθαριστικών ή καθαριστικών που περιέχουν σκληρά ή ξηραντικά συστατικά, όπως αλκοόλ ή αρώματα.
   • Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τρίψετε το πρόσωπό σας ή να προσπαθήσετε να στεγνώσετε την ακμή με στυπτικά (καθαριστικά που διαλύουν τα λάδια), αλλά ερεθίζει ή στεγνώσει το δέρμα σας μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας.

4. 

   Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας χωρίς λάδι για να αποφύγετε την απόφραξη των πόρων σας. Τα σπυράκια αναπτύσσονται από φραγμένους πόρους, οπότε προσέξτε λιπαρές ή λιπαρές λοσιόν και κρέμες που μπορούν να καλύψουν το πρόσωπό σας. Όταν επιλέγετε προϊόντα, αναζητήστε αυτά που λένε "μη συμμογενή", "δεν θα φράξουν τους πόρους", "χωρίς λάδι" ή "με βάση το νερό", καθώς αυτά τα προϊόντα είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους σας. Εάν φοράτε μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι είναι επίσης μη συμμογενές και χωρίς λάδι.
   • Ακόμα και το μακιγιάζ που έχει σχεδιαστεί για να μην φράζει τους πόρους σας μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα αν το αφήσετε πολύ. Εάν φοράτε μακιγιάζ, ξεπλύνετε πάντα πριν πάτε για ύπνο.

5. 

   Ελαχιστοποιήστε τους φραγμένους πόρους με προϊόντα σαλικυλικού οξέος. Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα φάρμακο για την ακμή χωρίς συνταγή που μπορείτε να πάρετε ως πλύσιμο ή ως θεραπεία. Αναζητήστε μια συγκέντρωση 0,5% για να ξεκινήσετε και, στη συνέχεια, δουλέψτε μέχρι τις υψηλότερες συγκεντρώσεις εάν αυτό δεν λειτουργεί. Εάν χρησιμοποιείτε θεραπεία με άδεια, εφαρμόστε την στις περιοχές όπου έχετε ακμή μία φορά την ημέρα και τρίψτε απαλά την. Εάν χρησιμοποιείτε ξέπλυμα ή σαπούνι, δημιουργήστε αφρό και απαλή λείανση πάνω από την πληγείσα περιοχή με τα δάχτυλά σας. Ξεπλύνετε καλά όταν τελειώσετε.
   • Το σαλικυλικό οξύ μπορεί να ερεθίσει ευαίσθητες περιοχές όπως τα μάτια σας, το στόμα σας και το εσωτερικό της μύτης σας. Προσέξτε να αποφύγετε αυτές τις περιοχές όταν εφαρμόζετε τη θεραπεία.

6. 

   Σκοτώστε τα βακτήρια και αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής σκοτώνοντας βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματος και στους πόρους σας. Αφαιρεί επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το λάδι που μπορούν να φράξουν τους πόρους σας. Ξεκινήστε με συγκέντρωση 2,5%. Όπως το σαλικυλικό οξύ, οι θεραπείες έρχονται σε ξεβγάλματα και κρέμες.
   • Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό, οπότε δοκιμάστε το σε 1 ή 2 μικρές περιοχές του δέρματός σας για 3 ημέρες για να δείτε πώς αντιδράτε σε αυτό. Εάν δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα, δοκιμάστε να το εφαρμόσετε σε μεγαλύτερη περιοχή.

7. 

   Χρησιμοποιήστε άλφα υδροξυοξέα (AHAs) για φλεγμονή. Τα AHA αφαιρούν το νεκρό δέρμα που μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Μειώνουν επίσης τη φλεγμονή και προάγουν τη νέα ανάπτυξη του δέρματος. Ο συνδυασμός μπορεί να σας δώσει πιο λείο δέρμα. Μερικά κοινά ΑΗΑ που πρέπει να αναζητήσετε είναι το γαλακτικό οξύ και το γλυκολικό οξύ.
   • Το γαλακτικό οξύ είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να διατηρήσετε τις φυσικές θεραπείες. Είναι ένα απαλό οξύ που προέρχεται από το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
   • Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν παρενέργειες όπως οίδημα, κάψιμο και κνησμό ενώ χρησιμοποιούν AHAs, ειδικά σε υψηλότερες συγκεντρώσεις. Μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία σας στο ηλιακό φως ή να προκαλέσει υπερχρωματισμό (σκουρόχρωμο ή αποχρωματισμό του δέρματος). Να είστε προσεκτικοί και να διατηρείτε τις χαμηλότερες συγκεντρώσεις μέχρι να ξέρετε πώς αυτά τα προϊόντα θα σας επηρεάσουν.

8. 

   Αποφύγετε να σκάσετε ή να πιέσετε τα σπυράκια για να αποφύγετε τα σημάδια. Είναι σίγουρα δελεαστικό να σπυράκια. Μπορεί να έχετε ακούσει ακόμη και κάποιον να λέει ότι πρέπει. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αφήσετε μόνο σας τα σπυράκια. Εάν τα σκάσετε, θα μπορούσατε να καταλήξετε με ουλές. Επίσης, εάν εμφανίσετε ένα σπυράκι, εισάγετε βακτήρια στο πρόσωπό σας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν περισσότερα σπυράκια και φλεγμονή του δέρματος.
   • Εάν έχετε ένα τεράστιο σπυράκι που πρέπει να ξεφορτωθείτε βιαστικά, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να στραγγίσουν απαλά το σπυράκι στο γραφείο τους ή να σας κάνουν μια ένεση στεροειδούς, η οποία μπορεί γρήγορα να συρρικνωθεί ένα σπυράκι.

9. 

   Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες εάν οι χημικές θεραπείες είναι πολύ σκληρές. Πολλά φυσικά συστατικά, όπως το μέλι ή το λάδι τσαγιού, δρουν ως αντιμικροβιακά, γεγονός που τα καθιστά αποτελεσματικά για τη θεραπεία της ήπιας ακμής. Εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μία από αυτές τις θεραπείες, καθώς μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα που χρησιμοποιείτε. Συζητήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας για δοκιμές θεραπειών όπως:
   • Ένα τζελ που περιέχει 5% έλαιο τσαγιού. Αυτό το αιθέριο έλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε ορισμένα άτομα, οπότε δοκιμάστε το σε μια εμφανή περιοχή, όπως το πίσω μέρος του γόνατός σας, πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.
   • Κρέμα με χόνδρο βοοειδών 5%.
   • Λοσιόν με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού 2%.
   • Προϊόντα που περιέχουν 20% αζελαϊκό οξύ, το οποίο είναι ένα οξύ που απαντάται φυσικά σε δημητριακά ολικής αλέσεως και σε ορισμένα ζωικά προϊόντα.
   • Κρέμες και λοσιόν που περιέχουν ψευδάργυρο.
   • Ζύμη Brewer, την οποία μπορείτε να πάρετε ως συμπλήρωμα από το στόμα για τη μείωση της ακμής.

Μέθοδος 3 από 4: Λήψη ιατρικής θεραπείας για την ακμή

1. 

   Συζητήστε τα συνταγογραφούμενα τοπικά φάρμακα με το γιατρό σας. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν σας δίνουν τα αποτελέσματα που θέλετε, μην ανησυχείτε! Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε μια συνταγογραφούμενη τοπική θεραπεία, όπως κρέμα, λοσιόν ή τζελ που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στην ακμή σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια κρέμα ρετινοειδών, όπως το Retin-A. Τα ρετινοειδή είναι μια μορφή βιταμίνης Α που καταπολεμά την ακμή αποτρέποντας τους φραγμένους πόρους και τα θυλάκια των μαλλιών. Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας το προϊόν 3 φορές την εβδομάδα και, στη συνέχεια, να εργάζεστε με τον τρόπο έως και μία φορά την ημέρα.
   • Άλλες συνταγογραφούμενες τοπικές θεραπείες περιλαμβάνουν αντιβιοτικές κρέμες με υπεροξείδιο βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ, αζελαϊκό οξύ αντοχής σε συνταγή ή γέλη δαψόνης 5% (ένα αντιβιοτικό που έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες).

2. 

   Ρωτήστε για συνταγογραφούμενα φάρμακα από το στόμα εάν η ακμή σας είναι σοβαρή. Τα από του στόματος φάρμακα είναι φάρμακα που παίρνετε από το στόμα, έτσι λειτουργούν συστηματικά (σε ολόκληρο το σώμα σας) και όχι απευθείας στο δέρμα σας. Πριν δοκιμάσετε ένα από αυτά τα φάρμακα, δώστε στον γιατρό σας έναν πλήρη κατάλογο τυχόν φαρμάκων που παίρνετε αυτήν τη στιγμή και ενημερώστε τους για τυχόν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε. Αυτό θα τους βοηθήσει να επιλέξουν ένα ασφαλές φάρμακο για εσάς.
   • Ορισμένες κοινές επιλογές περιλαμβάνουν από του στόματος αντιβιοτικά (συνήθως σε συνδυασμό με τοπικά φάρμακα, όπως βενζοϋλ υπεροξείδιο κρέμες ή ρετινοειδή) και φάρμακα που ρυθμίζουν τις ορμόνες σας, όπως αντισυλληπτικά χάπια ή σπιρονολακτόνη.
   • Ένα από τα πιο αποτελεσματικά από του στόματος φάρμακα για την ακμή είναι η ισοτρετινοΐνη. Ωστόσο, ενώ είναι πολύ καλό στην καταπολέμηση της ακμής, μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η σοβαρή κατάθλιψη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη. Ποτέ μην παίρνετε ισοτρετινοΐνη εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να συλλάβετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.

3. 

   Εξετάστε τις χημικές φλούδες για να εξομαλύνετε το δέρμα σας. Οι δερματολόγοι και οι αισθητικοί χρησιμοποιούν χημικές φλούδες για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ορισμένων τύπων ακμής. Τα σπυράκια και οι βλατίδες είναι οι κύριες μορφές που ωφελούνται από αυτήν τη θεραπεία και μπορεί να οδηγήσει σε πιο λείο δέρμα για εσάς. Οι χημικές φλούδες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης ουλών ακμής, λεπτών γραμμών και ρυτίδων και αποχρωματισμένων περιοχών στο δέρμα σας. Ρωτήστε τον ειδικό του δέρματος εάν αυτή η επιλογή είναι καλή για εσάς.
   • Ρωτήστε το γιατρό ή τον ειδικό του δέρματος πώς να φροντίσετε το δέρμα σας πριν και μετά τη φλούδα. Το δέρμα σας μπορεί να είναι κόκκινο, ευαίσθητο ή φλεγμονή για λίγο μετά τη θεραπεία.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας πριν από τη διαδικασία εάν χρησιμοποιείτε άλλες θεραπείες, όπως ρετινοειδή, οι οποίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό εάν τις συνδυάσετε με μια χημική φλούδα.

4. 

   Ρωτήστε για τις θεραπείες λέιζερ και φωτός για να ελαχιστοποιήσετε τις ουλές. Εάν έχετε ουλές από την ακμή, οι θεραπείες με λέιζερ μπορούν να τις μαλακώσουν και να μειώσουν την εμφάνισή τους. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας εάν αυτή είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
   • Επειδή ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν ξεμπλοκαρίσματα μετά από θεραπεία με λέιζερ, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να συνδυάσετε τη θεραπεία με λέιζερ με μια σειρά αντιβιοτικών.
   • Άλλες επιλογές για την ελαχιστοποίηση των ουλών περιλαμβάνουν τη χρήση ενέσιμων πληρωτικών δέρματος, την πραγματοποίηση επαγγελματικής διαδικασίας απολέπισης (όπως μικροδερμοαπόξεση ή χημική φλούδα) ή χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση σοβαρών ουλών.

Μέθοδος 4 από 4: Διατηρώντας το δέρμα σας υγιές

1. 

   Περάστε μακριά, ζεστά ντους και λουτρά για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματος σας. Η παραμονή σε ζεστό ντους ή μπανιέρα μπορεί να αισθανθεί ωραία, αλλά το ζεστό νερό τελικά θα απογυμνώσει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερεθισμό και ακόμη και ξεσπάσματα. Κολλήστε μόνο σε ζεστό νερό και περιορίστε το χρόνο που βρίσκεστε στο ντους.
   • Τα βραχύτερα ντους είναι επίσης πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τα μεγάλα!

2. 

   Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο για να αποτρέψετε ζημιές και επιβράδυνση της γήρανσης. Ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας την ηλικία γρηγορότερη. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε ένα καθημερινό αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30. Αποφύγετε τον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του θερμότερου μέρους της ημέρας, που συνήθως είναι περίπου 10 π.μ. - 4 μ.μ. Εάν πρέπει να πάτε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της μέσης της ημέρας, φορέστε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας, όπως καπέλο, γυαλιά ηλίου, παντελόνι και ένα μακρυμάνικο πουκάμισο.
   • Εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε πολύ, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας συχνά. Ακόμα και ανθεκτικά στο νερό αντηλιακά θα πλυθούν ή θα τρίβονται μετά από λίγο!

3. 

   Μείνετε ενυδατωμένοι για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για να λειτουργεί σωστά το σώμα σας, και αυτό περιλαμβάνει το δέρμα σας. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας θα στεγνώσει επίσης. Πίνετε αρκετό νερό για να μην αισθανθείτε δίψα, κάτι που συνήθως είναι αρκετό για να διατηρήσετε το σώμα και το δέρμα σας ενυδατωμένο.
   • Στόχος να πίνετε τουλάχιστον 15,5 φλιτζάνια νερό (3,7 L) κάθε μέρα εάν είστε άντρας και 11,5 φλιτζάνια (2,7 L) εάν είστε γυναίκα. Ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο εάν είναι πολύ ζεστό ή ασκείστε.
   • Μπορείτε επίσης να ενυδατώσετε πίνοντας άλλα υγρά, όπως ζωμούς, χυμούς, smoothies ή τσάι χωρίς καφεΐνη. Η κατανάλωση ζουμερών φρούτων και λαχανικών μετράει επίσης!

4. 

   Φροντίστε το δέρμα σας τρώγοντας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το δέρμα σας χρειάζεται καλά λίπη για να παραμείνει υγιές και να διατηρήσει αυτή τη φυσική λάμψη. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι ιδιαίτερα καλά για τροφή. Προσθέστε τρόφιμα όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, σογιέλαιο, καρύδια, λιναρόσπορο και tofu στη διατροφή σας για να βελτιώσετε το δέρμα σας.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με τη μορφή συμπληρώματος, όπως κάψουλες ιχθυελαίου.

5. 

   Κάνετε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος για να ελαχιστοποιήσετε τις εξάρσεις. Το άγχος μπορεί να σας κάνει να ξεσπάσετε πιο συχνά. Για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, δοκιμάστε γιόγκα, άσκηση ή διαλογισμό. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μειώσετε τα πράγματα που σας προκαλούν άγχος. Για παράδειγμα, εάν έχετε άγχος από τα νέα, δοκιμάστε να περιορίσετε την πρόσληψη σε 30 λεπτά την ημέρα.
   • Ένα γρήγορο τέχνασμα παίρνει μια στιγμή κάθε μέρα για βαθιά αναπνοή. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε το πλήθος των 4 και κρατήστε το για 4 μετρήσεις. Αναπνεύστε μέχρι το πλήθος των 4. Συνεχίστε να εστιάζετε στην αναπνοή σας για λίγα λεπτά για να βοηθήσετε να αφήσετε το άγχος σας.
   • Η άσκηση, η άσκηση σε χόμπι που απολαμβάνετε, η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής και ο χρόνος με φίλους και συγγενείς είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφίσετε το άγχος!

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Πώς βγάζω λάδι από το δέρμα μου και αφαιρώ μαύρα κεφάλια;

Λόρα Μάρτιν
Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος Η Λόρα Μάρτιν είναι Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος στη Γεωργία. Είναι κομμωτής από το 2007 και καθηγήτρια κοσμητολογίας από το 2013.

Αδειοδοτημένος κοσμετολόγος Μια μάσκα από πηλό είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απορρόφηση του υπερβολικού λαδιού και τη μείωση των σπυρακιών και των φραγμένων πόρων. Αφού ήσασταν το πρόσωπό σας, απλώστε τη μάσκα και αφήστε την να καθίσει για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να κολλήσει αλλά να μην στεγνώσει. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Υπάρχει κάτι που μπορώ επίσης να φάω ή όχι να βελτιώσω το δέρμα μου;

Λόρα Μάρτιν
Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος Η Λόρα Μάρτιν είναι Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος στη Γεωργία. Είναι κομμωτής από το 2007 και καθηγήτρια κοσμητολογίας από το 2013.

Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, εκείνων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα 3 και με βιταμίνες όπως το C και το Ε είναι ιδανικό για το δέρμα σας Εστίαση σε φρούτα και λαχανικά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα και τις επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τους μικρούς πόρους που υπάρχουν στο πρόσωπο;

Λόρα Μάρτιν
Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος Η Λόρα Μάρτιν είναι Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος στη Γεωργία. Είναι κομμωτής από το 2007 και καθηγήτρια κοσμητολογίας από το 2013.

Αδειοδοτημένος Κοσμετολόγος Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τους πόρους. το δέρμα σας χρειάζεται να παραμείνει ενυδατωμένο και να απελευθερώσει τον ιδρώτα. Αν είναι μικρά, αυτό είναι καλό!

Μπορούν ποτέ να εξαλειφθούν τα σημάδια του δέρματος ή οι νεκρές πληγές από το δέρμα;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Πολλές ουλές θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου και μπορείτε επίσης να μειώσετε την εμφάνισή τους με θεραπείες όπως πληρωτικά δέρματος ή μικροδερμοαπόξεση. Ωστόσο, ορισμένες ουλές μπορεί να είναι πολύ παχιά ή βαθιά για να εξαφανιστούν εντελώς. Μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση των νέων ουλών προστατεύοντάς τις από τον ήλιο και διατηρώντας τις ενυδατωμένες.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα λευκά μου και τα λίγα σπυράκια μου; Τα μεγάλα λευκά μάτια μετατρέπονται πάντα σε κόκκινα σπυράκια;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Ορισμένα whiteheads θα ανοίξουν και θα στραγγίσουν μόνα τους ή θα απορροφηθούν ξανά από το δέρμα σας. Πλύνετε απαλά την περιοχή και χρησιμοποιήστε ένα τοπικό φάρμακο για την ακμή, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, για να ενθαρρύνετε το σπυράκι να επουλωθεί. Για ιδιαίτερα μεγάλα ή επώδυνα σπυράκια, μπορείτε επίσης να δείτε το γιατρό σας να το αποστραγγίσει ή να κάνετε ένεση στεροειδούς για να καθαρίσετε το σπυράκι γρήγορα.

Το δέρμα μου είναι λιπαρό, οπότε ποιο είδος σαπουνιού πρέπει να χρησιμοποιώ; Έχω επίσης σπυράκια σε όλο το πρόσωπό μου.

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Αναζητήστε ένα καθαριστικό προσώπου που λέει "για λιπαρό δέρμα", όπως το CeraVe Foaming Facial Cleanser ή το Neutragena Oil Free Acne Wash. Ένα προϊόν με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα σπυράκια σας.

Παρακολούθησα ένα βίντεο για το πώς να καθαρίσω το δέρμα και είπε όταν ξυπνάτε το πρωί το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε νερό. Πρέπει να το κάνω αυτό;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Το πόσιμο νερό όταν σηκώνεστε το πρωί είναι πάντα μια υπέροχη ιδέα! Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Επιπλέον, φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και βράδυ και εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι.

Δεν έχω πραγματικά σπυράκια, αλλά υπάρχουν μικρά χτυπήματα στο πρόσωπό μου που με ενοχλούν. Τι πρέπει να κάνω για να το διορθώσω;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν προσκρούσεις στο δέρμα σας, οπότε θα πρέπει να καταλάβετε τι συμβαίνει πριν μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε. Κάντε ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν ειδικό δέρματος για εξετάσεις. Μπορούν να προτείνουν την καλύτερη θεραπεία με βάση το τι προκαλεί το πρόβλημα.

Οι πόροι μου είναι τεράστιοι. Πώς μπορώ να το ξεφορτωθώ;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε εντελώς από τους μεγάλους πόρους σας, αλλά μπορείτε να κάνετε πράγματα για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους. Χρησιμοποιήστε καθαριστικά και ενυδατικά χωρίς λάδι για να μειώσετε το λάδι στο δέρμα σας, καθώς το υπερβολικό λάδι μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα. Απολεπίστε απαλά το δέρμα σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από βρωμιά και λάδια που μπορούν να φράξουν τους πόρους σας. Οι μάσκες αργίλου μπορούν επίσης να βγάλουν λάδι από τους πόρους σας. Προστατεύετε πάντα το δέρμα σας από τον ήλιο, καθώς η βλάβη από τον ήλιο μπορεί να κάνει το δέρμα σας να χαλάσει, γεγονός που κάνει τους πόρους να φαίνονται μεγαλύτεροι.

Τι πρέπει να χρησιμοποιώ για κόκκινα σημάδια στο πρόσωπό μου;

Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα.

Ένα προϊόν που περιέχει άλφα υδροξυ οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κόκκινων σημαδιών. Παραμείνετε σε χαμηλότερη συγκέντρωση για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας ή τη δημιουργία νέων ουλών.

Συμβουλές

• Αλλάζετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τακτικά, καθώς αυτά μπορούν να φιλοξενήσουν βρωμιά, λάδια και βακτήρια.

Προειδοποιήσεις

• Μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ορισμένες από τις χημικές ουσίες στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε νέα προϊόντα στο εσωτερικό του καρπού σας πριν τα βάλετε στο πρόσωπό σας.