Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαραίτητα υλικά

Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι πολύ άβολα, δείχνοντας επίσης ερεθισμό και ακόμη και φαγούρα. Η αίσθηση ότι υπάρχει κάτι απόξεση μπορεί να κάνει την κατάποση δύσκολη. Είναι πολύ συχνό να υποφέρετε από πονόλαιμο και μπορεί ακόμη και να υποδηλώνουν ότι υπάρχει ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη (φαρυγγίτιδα), αλλεργία, αφυδάτωση, απώλεια μυών (από κραυγή, ομιλία ή τραγούδι), γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), μόλυνση από το AIDS ή την παρουσία όγκων. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει συχνότερα λόγω μόλυνσης από ιό (από το κρυολόγημα, τη γρίπη, τη μονοπυρήνωση, την ανεμοβλογιά, την ιλαρά και την κρούση) ή βακτήρια (στρεπτόκοκκοι). Ευτυχώς, γαργάρες με αλατούχο νερό είναι μια απλή και αποτελεσματική σπιτική τεχνική για την ανακούφιση από την ενόχληση του λαιμού, ανεξάρτητα από την αιτία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Γαργάρισμα νερό και αλάτι

1. 

   
   
   Γεμίστε ένα ποτήρι με 240 ml νερό και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού με θαλασσινό ή επιτραπέζιο αλάτι. Το αλμυρό νερό λειτουργεί ως βασικός αντιβακτηριακός παράγοντας. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που το αλάτι χρησιμοποιείται για να αποτρέψει την καταστροφή ορισμένων τροφίμων, καθώς αποτρέπει την ανάπτυξη μικροοργανισμών.

2. 

   Γυρίστε το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και πιείτε 60 έως 90 ml νερού, αλλά χωρίς να το καταπιείτε. γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω (περίπου 30 °), αφήνοντας το λαιμό σας κλειστό. Κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα πριν φτύσετε το διάλυμα.
   • Στα παιδιά, μπορεί να είναι καλύτερα να τα γαργάρουν μόνο ζεστό νερό, τουλάχιστον στην αρχή. Ο μόνος περιορισμός ηλικίας σε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας είναι η ικανότητα του μωρού να το κάνει χωρίς να καταπιεί το διάλυμα (το οποίο είναι συνήθως γύρω στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων ετών). Για να το κάνουν για όλα τα 30 δευτερόλεπτα, μετατρέψτε το σε παιχνίδι: το παιδί πρέπει να προσπαθήσει να τραγουδήσει κάποια μουσική ενώ γαργάρει.

3. 

   
   
   Επαναλάβετε τη διαδικασία έως ότου γαλακτωθούν και τα 240 ml. Ανάλογα με την ποσότητα του διαλύματος που φέρετε στο στόμα σας, θα πρέπει να μπορείτε να το κάνετε αυτό τρεις ή τέσσερις φορές με τα 240 ml. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και γαργάρα 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά.

4. 

   Δοκιμάστε άλλες λύσεις εάν δεν μπορείτε να το κάνετε με αλατούχο νερό. Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει η έντονη γεύση του αλατιού στο λαιμό τους και δυσκολεύονται να το γαργάρουν. Ωστόσο, είναι δυνατόν να δοκιμάσετε άλλα υγρά ή απλά να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο αλάτι, καλύπτοντας τη γεύση. Μερικές από τις επιλογές είναι:
   • Ξίδι μηλίτη μήλου: το οξύ σε αυτό το προϊόν μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια με τον ίδιο τρόπο όπως το αλατούχο νερό. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη στο αλατισμένο νερό έτσι ώστε το διάλυμα να έχει ακόμη περισσότερες αντιβακτηριακές ιδιότητες, καλύπτοντας ταυτόχρονα τη γεύση του αλατιού. Γνωρίστε, ωστόσο, ότι η γεύση του ξιδιού δεν είναι πολύ καλύτερη.
   • Σκόρδο: ρίξτε μια σταγόνα ή δύο σκόρδο σε λάδι. Έχει ορισμένες αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.
   • Burdock: Πολλές παραδοσιακές κινεζικές ιατρικές θεραπείες χρησιμοποιούν κολλιτσίδα για την καταπολέμηση του πονόλαιμου. Ρίξτε μια σταγόνα ή δύο από το λάδι. Υπάρχουν λίγες επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του.
   • Μέντα: μια σταγόνα ή δύο μέντα θα βοηθήσει στην ανακούφιση του ερεθισμού του λαιμού.
   • Ουσία του marshmallow: αυτό το βότανο έχει βλέννα, μια ουσία παρόμοια με το τζελ που προστατεύει το λαιμό και βελτιώνει την ενόχληση.

5. 

   
   
   Επαναλάβετε όπως απαιτείται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες αυτές τις γαργάρες ανά ώρα (ή συχνότερα) ανάλογα με τις ανάγκες. Το σημαντικό είναι να μην καταπιείτε το διάλυμα, καθώς μπορεί να αφυδατώσει το σώμα με τον ίδιο τρόπο που κάνει με τους ιστούς του λαιμού.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση σπιτικών μεθόδων για τη θεραπεία του πονόλαιμου

1. 

   Πίνετε άφθονο νερό για την αποφυγή της αφυδάτωσης και την υγρασία του λαιμού σας, ελαχιστοποιώντας την ενόχληση. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά είναι εντάξει να το καταναλώνουν ζεστό ή κρύο, αρκεί να κάνει το λαιμό σας λιγότερο ερεθισμένο.
   • Λαμβάνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό 8 ουγκιών κάθε μέρα (ή περισσότερο, εάν έχετε πυρετό).

2. 

   Ενυδατώστε τον αέρα γύρω σας. Η διατήρηση του αέρα σε υγρασία είναι επίσης χρήσιμη για να αποφευχθεί το στέγνωμα του λαιμού. Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα (εάν έχετε) ή πάρτε πολλά μπολ με νερό και απλώστε τα γύρω από τα δωμάτια.

3. 

   Κοιμήσου αρκετά. Κάθε φορά που το σώμα καταπολεμά μια βακτηριακή ή μυκητιακή λοίμωξη, η ανάπαυση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης. Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε οκτώ ώρες τη νύχτα, ειδικά όταν είστε άρρωστοι.

4. 

   Τρώτε μαλακά τρόφιμα χωρίς πάρα πολλά μπαχαρικά. Οι σούπες και οι ζωμοί είναι εξαιρετικές επιλογές. ότι η ιστορία της θεραπείας κρυολογήματος με κοτόπουλο είναι αληθινή! Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την κίνηση ορισμένων τύπων ανοσοκυττάρων, καθιστώντας τα πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, η σούπα κοτόπουλου αυξάνει την κίνηση των μικρών τριχών στα ρουθούνια, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Άλλα μαλακά και ακατέργαστα τρόφιμα είναι:
   • Η μαρμελάδα της Apple.
   • Ρύζι.
   • Ομελέτα.
   • Καλά μαγειρεμένα ζυμαρικά.
   • Βρώμη.
   • "Smoothies".
   • Καλά μαγειρεμένα φασόλια και όσπρια.

5. 

   Πάρτε μικρά τσιμπήματα και μασάτε καλά το φαγητό σας. Όσο μικρότερο σχηματίζεται το κέικ και όσο πιο υγρό είναι, τόσο λιγότερες πιθανότητες να προκαλέσει σοβαρούς ερεθισμούς στο λαιμό. Κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια και μασήστε το προσεκτικά, έτσι ώστε το σάλιο να το μετατρέψει σε κέικ πριν καταπιεί.

Μέθοδος 3 από 3: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία

1. 

   Μάθετε πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό. Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης νόσου (ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη), όπως είχε προηγουμένως εκτεθεί. εάν η ταλαιπωρία επιμείνει για περισσότερο από μία εβδομάδα, για περισσότερες από τρεις ημέρες ακόμη και όταν γαργάρες με νερό και αλάτι ή οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να πάει στο γιατρό Είναι αυτοί:
   • Δυσκολία κατάποσης.
   • Δεν είναι σε θέση να αναπνέει σωστά.
   • Αντιμετωπίζοντας δυσκολία να ανοίξετε το στόμα σας.
   • Υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις.
   • Αυτιά.
   • Αλλεργίες
   • Πυρετός άνω των 38,3 ° C.
   • Έχετε αίμα στο σάλιο ή το φλέγμα.
   • Έχετε ένα κομμάτι ή ένα κομμάτι στο λαιμό.
   • Βροχόπτωση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.
   • Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει τα παιδιά να μεταφερθούν στο γιατρό ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης όταν υποφέρουν από πονόλαιμο για μια ολόκληρη νύχτα και ότι δεν βελτιώνεται μετά την ενυδάτωση ή εάν η δυσφορία συνοδεύεται από δύσπνοια, ασυνήθιστη κατάποση ή σάλιωμα.

2. 

   Εκτελέστε διαγνωστικά τεστ. Προκειμένου ο γιατρός να διαγνώσει τον λόγο για τον πονόλαιμο, θα σας ζητήσει να κάνετε κάποιες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένων φυσικών εξετάσεων με τη βοήθεια ενός φακού για να ελέγξετε την κατάσταση του λαιμού.
   • Ο επαγγελματίας θα μπορεί επίσης να συλλέξει ένα δείγμα του περιεχομένου του λαιμού και να το στείλει για εργαστηριακή ανάλυση (κουλτούρα). Έτσι, θα είναι δυνατό να προσδιοριστεί εάν το πρόβλημα είναι βακτηριακή λοίμωξη και τι είδους βακτήρια την έχει μολύνει. Εάν το τεστ είναι αρνητικό, η λοίμωξη είναι πιθανώς ιογενής, ειδικά εάν υπάρχει βήχας. Ακόμα, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει μια εξέταση για να ελέγξει εάν έχετε αλλεργίες και αριθμό αίματος για να μετρήσετε την κατάσταση της ανοσολογικής σας απόκρισης.

3. 

   Εάν η καλλιέργεια διαγνώσει μια βακτηριακή λοίμωξη, πάρτε ένα αντιβιοτικό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο της κατηγορίας, το οποίο θα πρέπει να καταναλώνεται με τον τρόπο που συνιστά ο επαγγελματίας, σε σχέση με τη δοσολογία και την περίοδο χρήσης, ακόμη και αν αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα. Διαφορετικά, ορισμένα βακτήρια (ανθεκτικά στα αντιβιοτικά) μπορεί να επιβιώσουν και να αυξήσουν την αποικία των μικροοργανισμών, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών και επανεμφάνισης της λοίμωξης.
   • Όταν παίρνετε αντιβιοτικά, τρώτε γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες για να αντικαταστήσετε τα ευεργετικά βακτήρια στα έντερα, τα οποία εξοντώνονται επίσης από το φάρμακο. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε το γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες, καθώς οι παστεριωμένες ή επεξεργασμένες δεν παρουσιάζουν τα ευεργετικά βακτήρια για το έντερο. Αυτό συνιστάται για να αποφευχθεί ο πάσχων από διάρροια η οποία, σε ορισμένες περιπτώσεις, σχετίζεται με τη χρήση αντιβιοτικών, διατηρώντας τη φυσιολογική ποσότητα βακτηρίων για την υγεία του σώματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.
   • Εάν έχετε σοβαρή διάρροια ενώ παίρνετε αντιβιοτικά, πρέπει να διερευνήσετε εάν υπάρχουν άλλες ασθένειες ή λοιμώξεις.

4. 

   Σε περίπτωση ιογενούς λοίμωξης, ξεκουραστείτε. Πιθανώς, η ανάπαυση, το πόσιμο νερό και η υγιεινή διατροφή θα είναι οι ιατρικές συστάσεις εάν η διάγνωση είναι πονόλαιμος που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη (όπως στα κρυολογήματα ή σε ορισμένους τύπους γρίπης). Με αυτόν τον τρόπο, το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί και το σώμα θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από τη μόλυνση.
   • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της κατανάλωσης βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπολεμώντας αποτελεσματικά τις ιογενείς λοιμώξεις.

Συμβουλές

• Η τσίχλα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη δυσάρεστη γεύση του αλατιού στο στόμα σας.

Προειδοποιήσεις

• Μην καταπιείτε το αλατισμένο νερό.

Απαραίτητα υλικά

• Ποτήρι.
• Νερό.
• Αλας.
• Για συγκομιδή.