Πώς να δημιουργήσετε μια διάσημη μουσική ομάδα

Συγγραφέας: Robert Simon
Ημερομηνία Δημιουργίας: 23 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 12 Ενδέχεται 2024
Anonim
Θεσσαλονικιός ξεσηκώνει την Polina Gagarina στο «The Voice» της Ρωσίας
Βίντεο: Θεσσαλονικιός ξεσηκώνει την Polina Gagarina στο «The Voice» της Ρωσίας

Περιεχόμενο

Η δημιουργία ενός μουσικού συγκροτήματος (όπως ένα "boy band" ή "girl group") μπορεί να είναι πολύ δύσκολο έργο. Πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες εάν θέλετε να έχετε την ευκαιρία να αναδειχθείτε στη φήμη. Αν βρείτε τους σωστούς ανθρώπους, κάντε πρόβες και αποκτήσετε ευκαιρίες για να παίξετε, μπορεί να είστε στην αρχή ενός ταξιδιού που έχουν κάνει σπουδαίοι καλλιτέχνες όπως οι Jackson 5, The Temptations, The Supremes και Boyz II Men.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Εύρεση των σωστών μελών

  1. Αποφασίστε τι είδους ομάδα θέλετε να δημιουργήσετε. Πριν κάνετε φιλόδοξα σχέδια (όπως τη δημιουργία μουσικής ομάδας), πρέπει να έχετε σαφείς στόχους και σαφές όραμα.
    • Καθορίστε τι είδους ομάδα θέλετε να σχηματίσετε, έτσι ώστε το όραμά σας να είναι ξεκάθαρο από την αρχή.
    • Θα πρέπει να επιλέξετε το μουσικό στυλ της ομάδας. Ο αριθμός των μελών, όπου θα αναζητήσετε τραγουδιστές και όργανα και πώς θα προσλάβετε έναν αντιπρόσωπο ή έναν αντιπρόσωπο. όλοι είναι παράγοντες που θα εξαρτηθούν από αυτό το στυλ.
    • Πολλές δημοφιλείς μουσικές ομάδες ενσωματώνουν στιλ όπως madrigal, Acappella, pop, hip-hop, τζαζ με φωνητικά, ροκ κ.λπ.
    • Η αναζήτηση νέων μελών εξαρτάται από τον τύπο της ομάδας που θέλετε να δημιουργήσετε.
    • Για παράδειγμα: εάν θέλετε μια θρησκευτική ομάδα τραγουδιού, αναζητήστε μέλη στην εκκλησία ή σε χορωδίες.
    • Εάν θέλετε τα μέλη να παίζουν όργανα, μπορείτε να ζητήσετε από άτομα σε ωδεία ή μουσικές σχολές.

  2. Αποφασίστε τι είδους φωνές θέλετε να συμπεριλάβετε στην ομάδα. Αυτό θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες.
    • Μερικά μουσικά στιλ μπορούν να έχουν μεταξύ δύο και τριών τραγουδιστών, ενώ άλλα - όπως ποπ ή Acappella - μπορούν να έχουν πέντε ή περισσότερα.
    • Θα πρέπει να επιλέξετε το φύλο των μελών. Η ομάδα θα είναι εξ ολοκλήρου αρσενική ή γυναίκα; Ή μάλλον: θα είναι ένα μείγμα ανδρών και γυναικών;
    • Εάν επιλέξετε να δημιουργήσετε μια ομάδα και με τα δύο φύλα, θα πρέπει επίσης να αποφασίσετε πόσες αρσενικές φωνές και πόσες γυναικείες φωνές θα χρησιμοποιηθούν για να επιτύχετε τον επιθυμητό ήχο.
    • Εάν θέλετε μια ροκ ομάδα ή κάτι παρόμοιο, μπορεί να χρειαστείτε μόνο έναν τραγουδιστή. Όλα τα άλλα μέλη θα χρειαστούν λειτουργίες (εκτός από το "backing vocal"). Σε ομάδες όπως αυτό, είναι σύνηθες να έχουμε έναν τραγουδιστή και μια ομάδα μουσικών που παίζουν κιθάρα, μπάσο και ντραμς.

  3. Προώθηση δοκιμών και ακροάσεων. Για να βρείτε άτομα που μπορούν να συμμετέχουν στην ομάδα, μπορείτε να οργανώσετε εξετάσεις που προσελκύουν πιθανούς υποψηφίους.
    • Θα πρέπει να δημοσιοποιήσετε καλά την εκδήλωση (φτιάξτε φυλλάδια, πείτε σε όλους τους φίλους σας, δημοσιεύστε κάτι στην τοπική εφημερίδα κ.λπ.).
    • Διανείμετε φυλλάδια στο σχολείο ή στο κολέγιο σας, σε επιχειρηματικούς χώρους, στην εκκλησία και σε κοντινές εκδηλώσεις.
    • Κάντε μια πληρωμένη διαφήμιση στις εφημερίδες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ενδιαφερόμενους μουσικούς και τραγουδιστές να σας βρουν.
    • Μιλήστε με άτομα στην εκκλησία ή στα κοινοτικά κέντρα. Μπορούν να διαδώσουν πληροφορίες σχετικά με την ομάδα σας και το τεστ.
    • Προσπαθήστε να διαφημίσετε την εκδήλωση σε κοινωνικά μέσα, όπως το Facebook και το Twitter.
    • Μπορείτε επίσης να δημοσιεύσετε διαφημίσεις σε συγκεκριμένους ιστότοπους.

  4. Μιλήστε με άτομα στην κοινότητά σας. Εάν γνωρίζετε άτομα που ανήκουν ήδη σε ομάδες ή συγκροτήματα, ρωτήστε αν γνωρίζουν κάποιον που ενδιαφέρεται.
    • Δημοσιεύστε νέα σχετικά με το έργο σας σε κοινωνικά δίκτυα.
    • Εάν έχετε ήδη παρακολουθήσει μαθήματα μουσικής, ρωτήστε τους παλιούς δασκάλους σας εάν γνωρίζουν κάποιον που ενδιαφέρεται.
    • Κάντε ό, τι μπορείτε για να τραβήξετε την προσοχή στο έργο σας, ώστε να βρείτε ταλαντούχα μέλη για την ομάδα.
  5. Προσδιορίστε έναν ηγέτη. Παρόλο που έχουν όλα τα μέλη της ομάδας το ίδιο σημασία, πρέπει ακόμη να υπάρχει εκπρόσωπος.
    • Αυτό το άτομο θα αλληλεπιδράσει με τον πράκτορά σας, με άτομα που εργάζονται σε μέρη όπου θα εμφανιστείτε, μέλη της κοινότητας και τον τύπο.
    • Αυτό το άτομο θα πρέπει να διασφαλίσει ότι το όραμα της ομάδας παραμένει άθικτο.
    • Ο ηγέτης πρέπει να είναι ένα άτομο που ταιριάζει με όλες τις προσωπικότητες της ομάδας. Θυμηθείτε: όλα τα μέλη πρέπει να έχουν μια καλή σχέση και να συνεργάζονται χωρίς προβλήματα.
  6. Προσδιορίστε τους ρόλους που θα έχει κάθε άτομο. Μια ομάδα θα λειτουργήσει καλύτερα αν όλοι γνωρίζουν καλά τους ρόλους τους. Αυτοί οι ρόλοι ανατίθενται γενικά σύμφωνα με τις δεξιότητες και τα ταλέντα των ανθρώπων σε συγκεκριμένους τομείς.
    • Εάν ένα μέλος της ομάδας έχει μια όμορφη φωνή τενόρου, θα ήταν χάσιμο να τον τραγουδήσει με ήχους.
    • Ένα μέλος της ομάδας που έχει ταλέντο για χορό μπορεί να οριστεί για τη δημιουργία χορογραφιών.
    • Ορισμένα μέλη της ομάδας μπορεί να είναι πιο εξειδικευμένα από τα άλλα με κάποια όργανα ή να τραγουδούν συγκεκριμένα στυλ. Διανείμετε λειτουργίες σύμφωνα με τα δυνατά σημεία και την εμπειρία κάθε μέλους.
    • Σε ένα ροκ συγκρότημα, κάθε άτομο είναι πιο πιθανό να παίξει ένα διαφορετικό όργανο και να έχει έναν τραγουδιστή.
    • Εξηγήστε ώστε όλοι να καταλάβουν ότι μπορεί να μην είναι πάντα στο προσκήνιο. Για παράδειγμα: δεν έχει κάθε ροκ τραγούδι ένα σόλο τύμπανο. Έτσι, ο ντράμερ στην ομάδα δεν θα λαμβάνει πάντα την προσοχή.

Μέρος 2 από 4: Προετοιμασία της ομάδας σας

  1. Επιλέξτε ένα όνομα. Η επιλογή του τίτλου της ομάδας είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που θα πρέπει να λάβετε στην αρχή της καριέρας σας.
    • Αυτό το όνομα θα θυμηθεί (ή ξεχάσει, αν επιλέξετε έναν κακό τίτλο) και θα γίνει γνωστό στους ανθρώπους με εξάντληση. Ας ελπίσουμε ότι θα κάνει την ομάδα διάσημη.
    • Σκεφτείτε τι αποκαλύπτει το όνομα της ομάδας για το στυλ και τις προσωπικότητές σας και πώς ταιριάζει με τον τύπο μουσικής που θέλετε να τραγουδήσετε.
    • Σκεφτείτε κάτι σαγηνευτικό και τολμηρό. Επιλέξτε ένα δημιουργικό όνομα που προσελκύει το κοινό σας.
  2. Πρόβες συχνά. Μην περιμένετε να φθάσετε στη φήμη εν μία νυκτί χωρίς να έχετε ένα καλό ρεπερτόριο τραγουδιών.
    • Ξεκινήστε καλύπτοντας δημοφιλή τραγούδια και ευχαριστώντας όλους στην ομάδα.
    • Εάν είστε σε μια μπάντα όπου όλοι παίζουν όργανο, μάθετε μερικά εξώφυλλα πριν προσπαθήσετε να συνθέσετε το δικό σας υλικό.
    • Στις παραστάσεις, ξεκινήστε με εξώφυλλα και παρουσιάστε σταδιακά το δικό σας υλικό.
    • Μελετήστε κάθε λεπτομέρεια, τελειοποιήστε κάθε μέρος της παρουσίασης και δείτε τι συμβαίνει.
    • Θα πρέπει να κάνετε πρόβες για ώρες στο τέλος για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι τέλεια όταν παίζετε σε ένα κοινό.
    • Οι πρώτες εντυπώσεις είναι αυτές που απομένουν. Εξασκηθείτε πολύ πριν από την πρώτη σας εμφάνιση πριν από το κοινό.
  3. Βρείτε έναν πράκτορα. Η ομάδα μπορεί να διαχειριστεί τον εαυτό της, ειδικά στην αρχή της καριέρας της.
    • Εάν αρχίσετε να συγκεντρώνετε παρουσιάσεις στο ημερολόγιό σας, ίσως είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε κάποιον με επαγγελματική εμπειρία διαχείρισης. Αυτό το άτομο θα μπορεί να σας βοηθήσει και τα μέλη της ομάδας να ζήσετε με τη μουσική σκηνή (η οποία είναι συνήθως περίπλοκη).
    • Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ύπαρξη αντιπροσώπου. Για παράδειγμα, μπορεί να αναζητήσει μέρη όπου η ομάδα μπορεί να αποδώσει, να βοηθήσει την ομάδα να τραβήξει την προσοχή των στούντιο ηχογράφησης και ακόμη και να διαχειριστεί τα οικονομικά τους.
    • Είναι πολύ σημαντικό να προσλάβετε έναν πράκτορα στον οποίο το γκρουπ εμπιστεύεται πλήρως. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να εξαπατηθεί ή να οδηγηθείτε σε ένα μονοπάτι που δεν σας κάνει να νιώθετε άνετα.
    • Θυμηθείτε: θα πρέπει να πληρώσετε τον πράκτορα για το χρόνο και την εργασία σας. Θα εργαστεί σκληρά για να σας βοηθήσει να πετύχετε. Θα πρέπει να συνδυάσετε καλή αξία για τον χρόνο και την προσπάθειά του.

Μέρος 3 από 4: Εύρεση μερών για εκτέλεση

  1. Κάντε τοπικές παρουσιάσεις όποτε είναι δυνατόν. Στην αρχή, εισαγάγετε τον εαυτό σας δωρεάν. έτσι μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλή φήμη και να δημιουργήσετε μια βάση θαυμαστών.
    • Γνωρίστε τα άλλα μέλη τα σαββατοκύριακα και εκτελέστε στους δρόμους, στα πάρκα και σε άλλους παρόμοιους χώρους (αλλά έχετε προηγούμενη άδεια για να παίξετε σε τέτοιου είδους χώρους ή ενδέχεται να παραβιάσετε έναν νόμο).
    • Φέρτε μαζί σας ομαδικές επαγγελματικές κάρτες. ώστε να μπορείτε να τα διανείμετε σε άτομα που σταματούν να ακούνε.
    • Η εκτέλεση μπροστά από μια μικρή ομάδα ανθρώπων στην αρχή θα βοηθήσει την ομάδα να είναι πιο άνετη σε ανοιχτούς χώρους. Αυτό θα συμβάλει στην αύξηση της ποιότητας της μουσικής σας.
  2. Παραστάσεις σε πάρτι στην περιοχή σας. Ρωτήστε τους φίλους και τους γείτονές σας εάν μπορείτε να κάνετε παρουσιάσεις σε εκδηλώσεις που προωθούν.
    • Όσο περισσότερο εκθέτετε την ομάδα σε μέρη όπου οι άνθρωποι μπορούν να σας ακούσουν, τόσο το καλύτερο.
    • Ακόμα κι αν είναι ένα μικρό πάρτι για γείτονες, θα είναι ακόμα καλύτερο για την ομάδα σας από το να μην κάνετε παρουσιάσεις.
    • Προσφορά για διασκέδαση ανθρώπων σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις και πάρτι. Αυτό μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην προώθηση της μουσικής και της ομάδας σας.
    • Αξιοποιήστε τοπικές εκθέσεις και εκδηλώσεις κοινότητας. Όταν η ομάδα έχει καλή φήμη, μπορεί να αρχίσει να χρεώνει μικρές χρεώσεις.
  3. Παρακολουθήστε τοπικές εκπομπές ταλέντων. Δείτε αν υπάρχει κάτι τέτοιο στην κοινότητά σας και καταχωρίστε την ομάδα σας.
    • Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ασχοληθείτε με την κοινότητα, να διαδώσετε τη μουσική σας σε διαφορετικά άτομα και να ανοίξετε την πόρτα σε νέες ευκαιρίες για την ομάδα.
    • Πολλά διάσημα συγκροτήματα και μουσικοί σήμερα (όπως η Rihanna και ο Usher) άρχισαν να παίζουν σε τοπικές και μικρές εκπομπές ταλέντων.
  4. Καλέστε τοπικές εκδηλώσεις. Μάθετε ποια κλαμπ, μπαρ, εστιατόρια και παρόμοια επιτρέπουν ζωντανές μουσικές παραστάσεις και ρωτήστε πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε μια ευκαιρία.
    • Αυτά τα σπίτια μπορούν να ζητήσουν από την ομάδα σας να στείλει δοκιμαστικές ταινίες ή να κάνει ζωντανή δοκιμή.
    • Ανεξάρτητα από το τι σας ζητείται, βεβαιωθείτε ότι η ομάδα σας είναι αφοσιωμένη και έτοιμη να παρουσιάσει την καλύτερη δυνατή εικόνα.
    • Η εν λόγω τοποθεσία πρέπει να είναι κατάλληλη για τον τύπο της ομάδας σας. Για παράδειγμα: δεν θα ήταν ενδιαφέρον για την ομάδα σας να παίζει σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης που αγγίζει το χιπ χοπ αν το στυλ σας είναι πιο κοντά στην τζαζ ή το ροκ. Ή, εάν το στυλ σας είναι δυνατό και αμφιλεγόμενο, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε μέρη με παιδιά.
  5. Ζητήστε να ανοίξετε τις εκπομπές άλλων ομάδων. Αυτός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε σύντομες παρουσιάσεις και να τραβήξετε την προσοχή του κοινού.
    • Εάν γνωρίζετε άλλες ομάδες, προσφέρετε να συμμετάσχετε στις παρουσιάσεις τους.
    • Οι ομάδες που κάνουν ανοιχτές παραστάσεις παίζουν συνήθως κάποια τραγούδια και εισάγουν τις κύριες μπάντες ή ομάδες.
    • Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκθέσετε τον εαυτό σας (για ροκ συγκροτήματα). Μερικές φορές, μια κύρια ομάδα μπορεί να σας ζητήσει να ανοίξετε τις εκπομπές σας σε σύντομες περιηγήσεις.
  6. Δημιουργήστε φυλλάδια. Όποτε η ομάδα σας έχει παρουσιάσεις κοντά, κάντε φυλλάδια και διανείμετέ τα στην πόλη στην οποία ζείτε.
    • Τα φυλλάδια θα πρέπει να είναι ενδιαφέροντα και να προσελκύουν την προσοχή, ώστε περισσότεροι άνθρωποι να μπορούν να τα εξετάσουν.
    • Εισαγάγετε όλες τις λεπτομέρειες, όπως τοποθεσία, ώρα, ημερομηνία και τιμές.
    • Θυμηθείτε να υποδείξετε την ελάχιστη ηλικία για την εκπομπή σας (εάν υπάρχει).
  7. Προωθήστε τις παρουσιάσεις σας στο Διαδίκτυο. Πριν από λίγα χρόνια, οι άνθρωποι είχαν λίγες εναλλακτικές λύσεις για τη διάδοση: από στόμα σε στόμα, φυλλάδια και ραδιόφωνα.
    • Η έλευση της τεχνολογίας και του Διαδικτύου έχει κάνει αυτή τη δουλειά πολύ πιο εύκολη, εκτός από την πιο αποτελεσματική.
    • Επωφεληθείτε από το Διαδίκτυο και διαφημίστε την ομάδα σας σε δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα όπως Facebook, Twitter, Instagram κ.λπ.
    • Η παρουσία στο διαδίκτυο καθιστά πολύ πιο εύκολο για την ομάδα. Οι θαυμαστές σας μπορούν να σας βρουν, οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν σε εσάς για να προγραμματίσουν εκπομπές και η μουσική σας μπορεί να εκτεθεί σε περισσότερους ακροατές.

Μέρος 4 από 4: Διατήρηση της ομάδας ζωντανή

  1. Βελτιώστε τη διάθεση των μελών. Όλοι πρέπει να αισθάνονται αναγνωρισμένοι και εκτιμημένοι.
    • Πείτε τους ότι σέβεστε τη συμβολή τους στη δυναμική της ομάδας και ότι δεν θα έχετε φτάσει εκεί που είστε χωρίς βοήθεια.
    • Όλοι πρέπει να αισθάνονται ότι είναι ένα σημαντικό μέρος της ομάδας.
    • Όλοι πρέπει να ενημερώνονται συνεχώς για σχέδια, παρουσιάσεις και εκδηλώσεις.
    • Μην αποκλείετε κανένα μέλος της ομάδας.
    • Αποφύγετε τα κουτσομπολιά. Μην διαδίδετε φήμες για τα άλλα μέλη της ομάδας.
  2. Κάντε δραστηριότητες μαζί. Είναι εύκολο να κυριαρχείται από τις εμπορικές πτυχές του τραγουδιού και της σύνθεσης τραγουδιών μαζί.
    • Αφιερώστε χρόνο για ψυχαγωγικές δραστηριότητες για όλους στην ομάδα.
    • Δεδομένου ότι θα ξοδεύετε πολύ χρόνο μαζί, η εργασία στη φιλία είναι εξίσου σημαντική με την εργασία στα φωνητικά.
    • Αφιερώστε χρόνο για να πάτε σε πάρτι ή να περάσετε μέρες σε χώρους διασκέδασης μαζί. Ό, τι κι αν κάνετε, απλώς θυμηθείτε να διασκεδάσετε με τα άλλα μέλη της ομάδας.
    • Η συμμετοχή σε αθλητικές ή φιλανθρωπικές εκδηλώσεις μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα εμπειρία για την ομάδα.
  3. Προγραμματίστε συχνές πρόβες. Τίποτα δεν θα δώσει στην ομάδα μεγαλύτερη αίσθηση δέσμευσης από ό, τι αν όλοι παρουσιάσουν καλά μαζί.
    • Για να συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε πρόβες.
    • Όσο περισσότερο η ομάδα κάνει πρόβες, τόσο λιγότερες πιθανότητες λαθών κατά τη διάρκεια των παρουσιάσεων.
    • Κάντε πρόβες έως ότου όλα τα μέλη της ομάδας απομνημονεύσουν τα τραγούδια και μπορούν να κάνουν άψογες παραστάσεις.
  4. Προώθηση ομαδικών συναντήσεων. Αυτές οι συναντήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλιστεί ότι όλοι ταιριάζουν και είναι ευχαριστημένοι με την πορεία που έχουν δημιουργηθεί μαζί.
    • Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλα τα μέλη πιστεύουν ότι οι απόψεις τους είναι σχετικές. Αυτό θα διατηρήσει την ομάδα μαζί. Μια συνάντηση για όλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει αυτό.
    • Μιλήστε με άλλα μέλη της ομάδας για επερχόμενες παρουσιάσεις και εκδηλώσεις για να βεβαιωθείτε ότι όλοι γνωρίζουν τις υποχρεώσεις τους.
    • Χρησιμοποιήστε αυτές τις συναντήσεις για να διανείμετε το έργο μεταξύ των μελών. Αυτό το έργο μπορεί να κυμαίνεται από την αγορά προμηθειών έως το συνδυασμό λεπτομερειών παρουσιάσεων με πελάτες, εκτός από τη δημοσιοποίηση της ομάδας και άλλους παράγοντες.
    • Εάν υπάρχουν προβλήματα στην ομάδα, πρέπει να επιλυθούν και να συζητηθούν με όλους τους παρόντες.
    • Εάν υπάρχουν συγκρούσεις στην ομάδα, παραμείνετε ήρεμοι και συμπεριφέρεστε σε όλους με σεβασμό.

Συμβουλές

  • Θα πρέπει να ταιριάξετε με τα άτομα της ομάδας.
  • Γνωρίστε το κοινό σας από την αρχή. Αποφασίστε εάν θέλετε να έχετε μια βάση θαυμαστών παιδιών, εφήβων, εφήβων ή ενηλίκων. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσανατολίσετε τα τραγούδια σας και να συνθέσετε νέα τραγούδια.
  • Μην σταματήσετε ποτέ να πιστεύετε στον εαυτό σας και στην ομάδα.

Προειδοποιήσεις

  • Όποτε εσείς και τα μέλη της ομάδας διαφωνείτε για κάτι, χαλαρώστε και μιλήστε με τον πράκτορά σας.
  • Να είστε προσεκτικοί με τη φήμη. Ανατρέξτε στο άρθρο Τρόπος αντιμετώπισης της φήμης για περισσότερες πληροφορίες.
  • Είναι εντάξει να αισθάνεσαι σίγουρος. Ωστόσο, μην το παρακάνετε: μην είστε αλαζονικοί. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να διατηρήσουμε έναν δεσμό με τα μέλη της ομάδας. Διαφορετικά, η δυναμική θα αρχίσει να αποτυγχάνει.
  • Επίσης, θυμηθείτε να έχετε πρόσβαση στους θαυμαστές σας. Η αλαζονεία δεν θα σας βοηθήσει να γίνετε δημοφιλείς.

Πώς να φτιάξετε μυς με Pushups

Helen Garcia

Ενδέχεται 2024

Για να εξαγάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα pu h-up , είναι σημαντικό να έχετε πρώτα το σωστό σχήμα στην άσκηση. Μόνο τότε θα πρέπει να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες επαναλήψεις. Εάν αισθάνεστε ά...

Πώς να φτιάξετε Chutney

Helen Garcia

Ενδέχεται 2024

Το Chutney είναι ένα πικάντικο καρύκευμα με κομμάτια φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών. Αν και υπάρχουν πολλές παραλλαγές της συνταγής, η βασική διαδικασία είναι πάντα η ίδια: επιλέξτε τα συστατικά, κ...

Ενδιαφέρουσες Θέσεις