Περιεχόμενο

• Βήματα

Είναι πρακτικά αδύνατο να απογοητευτείτε από τις επιδράσεις της μαριχουάνας αμέσως μετά το κάπνισμα. Η ουσία τετραϋδροκανναβινόλη (ή THC) είναι υπεύθυνη για αυτές, οι οποίες διαφέρουν από φυτό σε φυτό, ανάλογα με παράγοντες όπως η φύτευση, οι συνθήκες ανάπτυξης, η επεξεργασία και η αποθήκευση. δηλαδή, ο τρόπος με τον οποίο ενεργεί μπορεί να διαφέρει πολύ. Υπάρχουν ορισμένα μέτρα για τον μετριασμό αυτών των επιπτώσεων και επίσης για να σταματήσετε το κάπνισμα μαριχουάνας για πάντα. Έτσι, δεν θα αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα στο μέλλον.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ελαχιστοποίηση του «φθηνού»

1. 

   Μάθετε πόσο διαρκεί το ταξίδι. Σε γενικές γραμμές, η κατσαρίδα περνά μέσα σε τρεις ώρες και το μέγιστο αποτέλεσμα εμφανίζεται περίπου 30 λεπτά μετά το κάπνισμα. Αυτό ισχύει για την κατανάλωση μέσω μέτριου καπνίσματος. όσοι καταναλώνουν μαριχουάνα ή καπνίζουν πάρα πολύ μπορούν να περάσουν ακόμη περισσότερο χρόνο ταξιδεύοντας. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου περνούν μόνο μετά από έξι ώρες ή περισσότερο και είναι πιο δύσκολο να προσδιοριστεί αυτή η περίοδος εάν η μαριχουάνα έχει αναμίξει άλλες ουσίες. Αυτές οι λεπτομέρειες μπορούν να κάνουν το ταξίδι να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο.
   • Η επίδραση της μαριχουάνας παίρνει περισσότερο χρόνο για να συμβεί εάν καταναλώνεται μέσω τροφής. Αυτό μπορεί να κάνει τον χρήστη να τρώει περισσότερο από ό, τι πρέπει, επειδή πιστεύει ότι δεν λειτουργεί. Αυτή η περίσσεια θα κάνει το φθηνό να διαρκέσει ακόμη περισσότερο.
   • Το THC μπορεί να παραμείνει στο σώμα για έως και δύο ημέρες.

2. 

   
   
   Μάθετε για τα ηρεμιστικά για κρίσεις πανικού. Η μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει άγχος και κρίσεις πανικού σε μερικούς ανθρώπους και αυτός είναι ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο ο χρήστης θέλει να σταματήσει το ταξίδι. Αν και δεν είναι δυνατόν να γίνει αυτό εντελώς, είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η διαδικασία με ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης. Αυτά τα φάρμακα ελέγχονται, είναι απαραίτητο να έχετε συνταγή για να τα αγοράσετε και να είστε πολύ προσεκτικοί και να τα καταναλώνετε.
   • Ποτέ μην αναμιγνύετε συνταγογραφούμενα φάρμακα με ψυχαγωγικά φάρμακα χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας, μόνο που θα είναι σε θέση να πει εάν αυτό είναι ασφαλές ή όχι.

3. 

   
   
   Υπνος. Καθώς το φθηνό μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να περάσει, ο ύπνος είναι μια από τις καλύτερες λύσεις. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού είναι αδύνατος, αλλά αυτό είναι το ηρεμιστικό.

4. 

   Ζητήστε από κάποιον να μείνει μαζί σας. Για λόγους ασφαλείας, ζητήστε από έναν φίλο να σας κρατήσει συντροφιά ενώ περιμένετε να περάσει το φθηνό. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, το να έχετε κάποιον που εμπιστεύεστε κοντά σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Μέθοδος 2 από 2: Σταματώντας για πάντα

1. 

   
   
   Δεσμευτείτε να σταματήσετε. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την πρόληψη των επιπτώσεων της μαριχουάνας παρά το να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε. Θα χρειαστείτε θέληση και δέσμευση και κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς.
   • Ηρέμησε. Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι να αναζητήσετε ομάδα υποστήριξης ή κλινική αποκατάστασης. το δεύτερο μπορεί να είναι πηγαίνω Αναμόρφωση; αυτή είναι μια λεπτή διαδικασία, οπότε μην βιαστείτε.

2. 

   Καταπολέμηση του εθισμού. Σε αντίθεση με όσα αναφέρονται, η μαριχουάνα μπορεί να είναι εθιστική. Το υψηλό που προκαλεί δημιουργεί μια ψυχολογική εξάρτηση, επειδή ο χρήστης θέλει να έχει ξανά αυτές τις αισθήσεις. Έως και οι μισοί καταναλωτές εξαρτώνται καθημερινά.

3. 

   Αναζητώ βοήθεια. Ανεξάρτητα από την ουσία, είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από έναν εθισμό. Ο εθισμός είναι μια πιο κοινή χρόνια ασθένεια από ό, τι νομίζετε και υπάρχουν επαγγελματίες από διαφορετικά πεδία για να βοηθήσουν τον ασθενή να ανακάμψει με αυτοπεποίθηση και υποστήριξη. Αναζητήστε ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει, κάνετε αποκατάσταση εάν χρειάζεστε χρόνο για τον εαυτό σας. Ένα αξιοπρεπές πρόγραμμα θα σας κρατήσει μακριά από τις συνθήκες που σας κάνουν να καπνίζετε και ένα δίκτυο υποστήριξης (που αποτελείται από φίλους και συγγενείς) μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ανάρρωσή σας.
   • Υπάρχουν δημόσιες κλινικές που προσφέρουν θεραπεία για τοξικομανείς, συνήθως το τοπικό Ψυχιατρικό Νοσοκομείο.
   • Αναζητήστε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στον εθισμό, υποστηρίζει ομάδες και μάθετε για τις θεραπείες φαρμάκων. Ίσως χρειαστείτε όλους αυτούς τους πόρους, δεν μπορείτε. Αυτό διαφέρει από περίπτωση σε περίπτωση.

4. 

   Μάθετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Σε γενικές γραμμές, η χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα και να ξεφύγουμε από τα ίδια τα προβλήματα. Έτσι, μια από τις καλύτερες στρατηγικές για να απαλλαγείτε από τον εθισμό είναι να αντιμετωπίσετε το άγχος χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε στο φάρμακο. Οι ομάδες υποστήριξης και οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μεθόδους που σας βοηθούν μόνοι σας.
   • Μία από αυτές τις μεθόδους είναι να μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Ακόμα κι αν το άτομο δεν έχει λύση, η απλή πράξη εξαερισμού βοηθά ήδη.
   • Μην φοβάστε να κάνετε ένα διάλειμμα όταν χτυπήσει το άγχος. Όταν έχετε πρόβλημα στη δουλειά, στο σχολείο, με την οικογένειά σας κ.λπ., μην διστάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα. Βγείτε για να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Επίσης, δώστε προσοχή σε άλλα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να τεταθείτε και να τα αποφύγετε. Για παράδειγμα, εάν η παρακολούθηση των ειδήσεων σας προκαλεί νευρικότητα, σταματήστε να το παρακολουθείτε προσωρινά.

5. 

   Να γνωρίζετε ότι θα εμφανίσετε παρενέργειες. Εάν καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η διακοπή μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Μερικοί άνθρωποι έχουν αϋπνία, άλλοι έχουν κατάθλιψη ή επιθέσεις θυμού. Μια άλλη πιθανή αντίδραση είναι να έχουμε πιο ζωντανά όνειρα.

6. 

   Μάθετε τις φυσικές παρενέργειες. Εκτός από τα ψυχικά συμπτώματα, υπάρχουν φυσικές επιδράσεις κατά την αποτοξίνωση. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, νυχτερινές εφιδρώσεις, βήχα στην βλέννα, έλλειψη όρεξης, ζάλη και κούνημα.

7. 

   Κάνε νέους φίλους. Εάν καπνίζουν όλοι οι φίλοι σας, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να σταματήσετε. Κάντε φίλους με άτομα που ασκούν άλλες δραστηριότητες. Αναζητήστε ομάδες με ενδιαφέροντα και χόμπι παρόμοια με τη δική σας. Εθελοντής, εγγραφείτε σε γυμναστήριο ή τάξη χορού.
   • Εισαγάγετε τον ιστότοπο Meetup.com για να βρουν ομοειδή άτομα.

8. 

   Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Το να πίνετε άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη μαριχουάνα από το σώμα σας, καθώς και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας.
   • Η τυπική σύσταση είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά οι άνδρες μπορεί να χρειάζονται έως και 13 ποτήρια την ημέρα. οι γυναίκες χρειάζονται έως και εννέα ποτήρια την ημέρα.
   • Πίνετε χυμό βακκίνιο εκτός από νερό. Το Cranberry είναι ιδανικό για αποτοξίνωση.

9. 

   Καταναλώστε κάλιο. Αν ιδρώνετε πάρα πολύ, τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως πατάτες, πεπόνια, μπανάνες, εσπεριδοειδή και σκούρα φυλλώδη λαχανικά.

10. 

    Αποφύγετε την καφεΐνη. Η διαδικασία αποτοξίνωσης προκαλεί αϋπνία και ο καφές επιδεινώνει αυτήν την κατάσταση. Κατά τη διαδικασία προσαρμογής, επιλέξτε να το αποφύγετε.

11. 

    Κάνω ασκήσεις. Η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας δώσει ώθηση. Επιπλέον, η άσκηση είναι καλή για την υγεία και συμβάλλει στην αποτοξίνωση, ελαχιστοποιώντας την αϋπνία και την κατάθλιψη.