Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποιήσεις

Η εργασία με την ίδια δουλειά κάθε μέρα μπορεί να δυσκολέψει το κίνητρο το πρωί, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό από καιρό σε καιρό. Το κίνητρο είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν κάποια στιγμή στη σταδιοδρομία τους. Ωστόσο, με λίγη αυτογνωσία και πρωτοβουλία, μπορείτε να απολαύσετε ξανά τη δουλειά σας σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Κάνοντας την εργασία ουσιαστική

1. 

   
   

   

   Arda Ozdemir, ΜΑ
   Προπονητής καριέρας και ζωής

   Κατανοήστε τον εαυτό σας και ποια είναι η αξία σας στην εργασία. Αναρωτηθείτε τι εκτιμάτε περισσότερο στην εργασία. Είναι οι αριθμοί; Αναλύσεις; Τώρα ξέρετε τι πρέπει να εστιάσετε για να παραμείνετε κίνητρα. Όταν σέβεστε τις επιθυμίες σας, συνεισφέρετε καλύτερα στην εταιρεία.

   
   

2. 

   Βρείτε ή δημιουργήστε εργασίες που χρησιμοποιούν τις δεξιότητές σας. Εάν η εργασία σας δεν ταιριάζει στο πάθος ή τις δεξιότητές σας, βρείτε έναν τρόπο προσαρμογής. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να γράφετε, προσφέρετε να είστε υπεύθυνοι για το ενημερωτικό δελτίο της εταιρείας ή δώστε προτάσεις στο αφεντικό σας σχετικά με τρόπους βελτίωσης του ενημερωτικού δελτίου στον ιστότοπο της εταιρείας. Συμπεριλάβετε μέρος της προσωπικότητάς σας στην εργασία σας και θα διαπιστώσετε ότι το κίνητρο θα είναι μόνο συνέπεια.

3. 

   
   
   Παρακολουθήστε προσεκτικά τις εργασίες σας και επισημάνετε τις όταν τις ολοκληρώσετε. Ένας εύκολος τρόπος για να παραμείνετε κίνητρα στην εργασία είναι να δείτε τι έχετε ολοκληρώσει. Η αποκοπή στοιχείων από τη λίστα εργασιών είναι ένας καλός τρόπος για να δείξετε στον εαυτό σας πόσα έχουν γίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τους συνολικούς στόχους και να βλέπετε ότι φαινομενικά μικρές και ασήμαντες εργασίες μπορούν να ολοκληρώσουν μαζί ένα μεγαλύτερο έργο.

4. 

   
   
   Θέστε στόχους και γιορτάστε τα ορόσημα. Η εργασία δεν είναι πάντα διασκεδαστική, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε κίνητρα κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ή δύσκολης εργασίας είναι να θυμάστε τον τελικό στόχο. Οι καλύτεροι στόχοι είναι αυτοί που έχουν πολύ νόημα για εσάς, διευκολύνοντας έτσι το δικό σας κίνητρο.
   • Αφού ολοκληρώσετε ένα βήμα, όπως η ολοκλήρωση του πρώτου κεφαλαίου ενός χειρόγραφου ή η ολοκλήρωση των αναφορών δαπανών εγκαίρως, δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας και θα γίνουν πολύ πιο σημαντικά.
   • Οι στόχοι σας δεν χρειάζεται να σχετίζονται με την τρέχουσα εργασία σας. Μπορεί να εξοικονομείτε χρήματα για να επιστρέψετε στο σχολείο ή να ανεβείτε στην εταιρεία για να πάρετε μια καλύτερη δουλειά.

5. 

   Επικεντρωθείτε στους λόγους εργασίας, όχι στους λόγους για να το αποφύγετε. Οι αρνητικές σκέψεις τείνουν να μεγαλώνουν και να χειροτερεύουν κάθε φορά που εστιάζετε σε αυτές. Αντί να διαμαρτύρεστε πάντα για το φρικτό αφεντικό σας, τα δύσκολα καθήκοντα και τους ενοχλητικούς συναδέλφους σας, σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν. Δημιουργήστε μια λίστα με τα καλά σημεία της εργασίας σας και προσπαθήστε να τα σκεφτείτε κάθε φορά που παρατηρείτε ότι διαμαρτύρονται ή σκέφτεστε για κακά πράγματα.

6. 

   Οργανώστε και σχεδιάστε την εργασία σας. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να παρακινείται να εργάζεται κάθε πρωί. Αντ 'αυτού, κάντε τη δουλειά σας συνήθεια - κάτι που ξεκινάτε και ολοκληρώνετε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο προγραμματισμός χρονοδιαγραμμάτων και η παρακολούθηση τους διδάσκει σοβαρά το σώμα σας να μπαίνει σε "λειτουργία εργασίας" όταν υπάρχει δουλειά που πρέπει να γίνει, κάνοντας σας πρακτικές και τελειώνοντας τις εργασίες πολύ πιο γρήγορα.
   • Η οργάνωση του χώρου εργασίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις εργασίες πιο εύχρηστες. Ένα οργανωμένο εργασιακό περιβάλλον είναι το κλειδί για ένα οργανωμένο μυαλό.

7. 

   Μείνετε μακριά από το ρολόι. Οι ώρες φαίνεται να επιβραδύνονται αν κοιτάτε το ρολόι σας κάθε πέντε λεπτά. Αντί να μετράτε τις ώρες που απομένουν μέχρι το τέλος της ημέρας, χρησιμοποιήστε τη λίστα σας για να δείτε πόσες εργασίες πρέπει να γίνουν και πόσες έχουν ήδη ολοκληρωθεί. Εστίαση στους στόχους, όχι στο χρόνο, για περισσότερα κίνητρα.

8. 

   Αναζητήστε θέσεις εργασίας που σας παρακινούν. Εάν δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει από την παλιά σας δουλειά και δεν μπορείτε να βρείτε κίνητρα σε αυτό που κάνετε, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ψάχνετε άλλες ευκαιρίες. Μια δουλειά που σας δίνει ευχαρίστηση ή που πιστεύετε ότι είναι σημαντική θα σας παρακινήσει φυσικά. Εάν δεν μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε για εβδομάδες στο τέλος και δεν έχετε επίσης μακροπρόθεσμες προσδοκίες για βελτίωση των πραγμάτων, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε μια νέα θέση.

Μέθοδος 2 από 2: Απόλαυση της εργασίας

1. 

   Να είστε ευτυχείς και να έχετε θετικές σκέψεις για να έχετε πιο εύκολα κίνητρα. Εάν καταφέρετε να κάνετε την εργασία σας πιο ευχάριστη, το κίνητρο θα είναι μόνο συνέπεια. Ξεκινήστε βρίσκοντας μια δουλειά και εργασίες που σας αρέσουν, αλλά μην σταματήσετε εκεί. Η επένδυση χρόνου στον εαυτό σας και η περιστασιακή διακοπή από τη δουλειά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε ευτυχισμένοι και να έχετε κίνητρα για οτιδήποτε.

2. 

   Περάστε τη ρουτίνα σας από καιρό σε καιρό. Αφήστε το σπίτι ή τη δουλειά και κάντε ένα ακριβό γεύμα. Ζητήστε από κάποιον να δημιουργήσει μια λίστα τραγουδιών ή να προτείνει ένα νέο συγκρότημα για να το ακούσετε ενώ εργάζεστε. Δοκιμάστε ένα νέο πουκάμισο ή γραβάτα, κάτι φανταχτερό και περίεργο. Αναλάβετε την επαγγελματική σας ζωή και προσθέστε λίγο αυθορμητισμό. Αυτή η έκρηξη της προσωπικότητας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι επενδύετε πραγματικά στην εργασία σας.

3. 

   Κάντε διαλείμματα κάθε ώρα ή τρεις. Δεν χρειάζεται να χρειαστούν περισσότερα από πέντε ή δέκα λεπτά, αλλά θα σας δώσουν ακόμη χρόνο για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, να κινηθείτε λίγο και να χωρίσετε την ημέρα σε πιο εύχρηστα "κομμάτια". Είναι δυνατό:
   • Πηγαίνετε στο σαλόνι και μιλήστε με τους συναδέλφους σας.
   • Κάντε ένα γρήγορο διάλειμμα και πάρτε έναν καφέ, ή απλώς ασκηθείτε στο σταθμό εργασίας σας.
   • Διαβάστε μια ή δύο ιστορία για κάτι που σας αρέσει.

4. 

   Φροντίστε το σώμα. Πολλά προβλήματα κινήτρων δεν εμφανίζονται επειδή μισείτε τη δουλειά σας ή τους συναδέλφους σας, αλλά απλώς και μόνο επειδή το σώμα σας δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Το αίσθημα κόπωσης, η έλλειψη ενέργειας και η πτώση είναι μια σίγουρη φόρμουλα για να αισθάνεστε χωρίς κίνητρα, αλλά αυτό μπορεί εύκολα να αποφευχθεί.
   • Κοιμηθείτε έξι έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
   • Πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά για τέσσερις έως έξι ημέρες την εβδομάδα.

5. 

   Εξατομικεύστε το περιβάλλον εργασίας σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, αλλά όλοι στοχεύουν να κάνουν το έργο σας επέκταση της προσωπικότητάς σας, όχι κάτι που πρέπει να κάνετε. Αφιερώστε χρόνο για να οργανώσετε το τραπέζι σας και αφήστε το με τον τρόπο που σας αρέσει, ώστε να μην μισείτε να κάθεστε στη δουλειά κάθε μέρα.

6. 

   Γνωρίστε τους συναδέλφους σας. Έχοντας ανθρώπους που υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στη δουλειά θα βοηθήσει όλους να αισθάνονται κίνητρα. Αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε μαζί τους για να δημιουργήσετε μια αίσθηση συντροφικότητας και ομαδικής εργασίας. Εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος κάνει καλή δουλειά, επαινέστε τον. Αν κάποιος κοιτάξει προς τα κάτω, ρωτήστε τι συμβαίνει. Θα αρχίσετε να ακούτε παρόμοια σχόλια σε αντάλλαγμα, και αυτή η αίσθηση της κοινότητας είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσετε όλους να συνεργάζονται προς την κατεύθυνση κοινών στόχων.

Προειδοποιήσεις

• Μην μπείτε στον πειρασμό να κάνετε ανόητα πράγματα για να διασκεδάσετε. Οι φάρσες και οι φάρσες μπορούν να βλάψουν τη σταθερότητα της εργασίας σας και το σεβασμό του αφεντικού και των συναδέλφων σας για εσάς.