Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είναι εύκολο να δούμε την ομορφιά σε άλλους, αλλά όλα αλλάζουν όταν αναγνωρίζουμε την ομορφιά στον εαυτό μας. Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε ακόμα, αλλά κάθε άτομο είναι όμορφο με τον δικό του τρόπο. Αν θέλετε να δώσετε λίγη βοήθεια στη φύση, φροντίστε καλύτερα τον εαυτό σας με μια υγιεινή διατροφή και μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Επίσης, δείξτε την προσωπικότητά σας μέσα από τις επιλογές και το στυλ των ρούχων σας. Τέλος, δείξτε την εσωτερική ομορφιά σας με αυθεντικό, ευγενικό και ανοιχτόμυαλο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα του εαυτού σας

1. 

   Φροντίστε την υγεία κάνοντας φυσικές ασκήσεις ημερολόγια και φαγητό θρεπτική τροφή. Ένα υγιές σώμα μπορεί να έχει οποιοδήποτε σχήμα και μέγεθος. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε για να τον φροντίσετε είναι να τρώτε καλά και να είστε δραστήριοι. Συζητήστε με έναν γιατρό για να δείτε εάν πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας ή στη ρουτίνα άσκησης.
   • Έχετε έναν στόχο να κάνετε 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, δηλαδή τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα.
   • Τρώτε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά και χόρτα. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα ή γεμάτα ζάχαρη τρόφιμα. Είναι εντάξει να τρώτε τα αγαπημένα σας πιάτα, αρκεί να είναι με μέτρο, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να περιορίσετε τον εαυτό σας.

   Υπόδειξη: Υπάρχουν συμπληρώματα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν την υγεία του δέρματος, να κάνουν τα μαλλιά πιο φωτεινά και τα νύχια πιο δυνατά, αλλά μιλήστε με έναν γιατρό προτού αρχίσετε να παίρνετε τίποτα.

   
   

2. 

   Καλή υγιεινή κάνοντας ντους κάθε μέρα και χρησιμοποιώντας προϊόντα σώματος. Πάρτε τουλάχιστον ένα μπάνιο την ημέρα για να παραμείνετε καθαροί, εφαρμόστε αποσμητικό για τον έλεγχο της οσμής εφίδρωσης και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να αφήσετε το δέρμα σας τόσο λείο όσο το ροδάκινο και να τρέφεται καλά.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι ή αφρόλουτρο.
   • Πλύνετε τα μαλλιά σας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ή όπως απαιτείται από τα σκέλη σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό μετά το σαμπουάν για να αφήσετε τις κλειδαριές απαλές και μεταξένιες.

3. 

   
   
   Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο τζελ καθαρισμού και ζεστό νερό για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας και να το στεγνώσετε με μια καθαρή πετσέτα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα προσώπου για να σφραγίσετε την υγρασία. Επαναλάβετε κάθε πρωί και βράδυ για πιο υγιές δέρμα.
   • Επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για την ημέρα και μια παχύτερη και βαρύτερη επιλογή για εφαρμογή πριν πάτε για ύπνο.
   • Απολέπιση του δέρματός σας δύο φορές την εβδομάδα με φυσική (που περιέχει κόκκους) ή χημική απολέπιση (που περιέχει οξέα που προάγουν την ανανέωση των κυττάρων).

4. 

   
   
   Φροντίστε το δέρμα εφαρμόζοντας αντηλιακό και διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο. Εφαρμόστε ένα γενναιόδωρο στρώμα αντηλιακού πριν φύγετε από το σπίτι για να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες από τον ήλιο και ρυτίδες. Επιπλέον, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, αφήνοντας το δέρμα σας απαλό και πλούσιο.
   • Αγοράστε ένα προστατευτικό ευρέος φάσματος που έχει SPF τουλάχιστον 15.

   Υπόδειξη: για να επεκτείνετε την προστασία από τον ήλιο, να φοράτε μακρυμάνικα ρούχα και ένα καπέλο που προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπό σας.

5. 

   Φροντίστε το δικό σας τα χέρια και πόδι, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών. Τα χέρια και τα πόδια δουλεύουν σκληρά όλη την ημέρα, οπότε φροντίστε τα καλά. Απλώστε μια κρέμα σε αυτές τις περιοχές πριν πάτε για ύπνο κάθε μέρα. Επίσης, κόψτε και αρχειοθετήστε τα νύχια σας εβδομαδιαίως, ώστε να φαίνονται όμορφα.
   • Αν θέλετε, βάψτε τα νύχια σας μία φορά την εβδομάδα. Το βερνίκι νυχιών δεν είναι απαραίτητο για να φαίνεται πιο όμορφο, αλλά υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται καλύτερα με τα νύχια τους.

6. 

   Βούρτσισε τα δόντια σου μετά τα γεύματα για να έχετε ένα όμορφο χαμόγελο. Επιλέξτε μια πάστα που περιέχει φθόριο για προστασία από κοιλότητες. Το σωστό βούρτσισμα κρατά τα δόντια σας καθαρά και υγιή, κάνοντας το χαμόγελό σας πιο όμορφο. Καλλιεργήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το ξύπνημα, πριν πάτε για ύπνο και μετά το φαγητό.
   • Νήμα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας μία φορά την ημέρα (για παράδειγμα πριν κοιμηθείτε).
   • Πηγαίνετε στον οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό κάθε έξι μήνες.
   • Πιστεύετε ότι τα δόντια σας είναι πολύ λεκιασμένα ή κιτρινισμένα; Αναζητήστε επιλογές λεύκανσης.

Μέθοδος 2 από 3: Έκφραση του προσωπικού σας στυλ

1. 

   Εφαρμόστε μακιγιάζ αν νιώθεις καλύτερα. Κανείς δεν χρειάζεται να φοράει μακιγιάζ για να είναι όμορφος, αλλά μη διστάσετε αν είναι κάτι που σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Εφαρμόστε μια βάση, μια τονωτική ενυδατική κρέμα ή μια κρέμα BB για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος. Στη συνέχεια, διασκεδάστε με τόνους ρουζ, παλέτες σκιάς ματιών και κραγιόν που σας κάνουν να είστε σίγουροι.
   • Κάντε το να φαίνεται φυσικό αν θέλετε πάνω στο βλέμμα χωρίς να μοιάζει να φοράτε μακιγιάζ.
   • Φτιάξτε ένα μάτι ή ένα επιστόμιο. Δεν είναι δροσερό να κάνουμε και τα δύο ταυτόχρονα, επειδή η εμφάνιση είναι πολύ υπερβολική.

2. 

   Διάλεξε ένα ΚΟΥΡΕΜΑ ΜΑΛΛΙΩΝ που ευνοεί το πρόσωπό σας. Αρχικά, χρησιμοποιήστε ένα κραγιόν για να περιγράψετε το πρόσωπό σας σε έναν καθρέφτη και να μάθετε ποιο είναι το σχήμα του κοιτάζοντας το σχέδιο. Στη συνέχεια, επιλέξτε μια περικοπή που σας ταιριάζει. Αποθηκεύστε μερικές φωτογραφίες αναφοράς για να δείξετε το κομμωτήριο σας.
   • Μερικά κοινά σχήματα προσώπου είναι οβάλ, στρογγυλά, τετράγωνα, λεπτά και σχήμα καρδιάς.
   • Είναι δύσκολο να επιλέξετε ένα κούρεμα; Τι γίνεται με την επιλογή των στρωμάτων καλωδίων ακριβώς πάνω από τους ώμους; Αυτή η περικοπή θεωρείται «τέλεια», καθώς ταιριάζει σε όλους.
   • Τα καπέλα και τα αξεσουάρ μαλλιών είναι επίσης δροσερά για να αλλάξουν την εμφάνιση, εκτός από την εμφάνιση του προσωπικού σας στυλ.

3. 

   Φορέστε ρούχα εκτιμήστε το σώμα σας και αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας. Όλα τα σχήματα του σώματος μπορεί να είναι όμορφα, οπότε ξεχάστε το μέγεθός τους. Προτιμήστε να εστιάσετε στην επιλογή κομματιών που επισημαίνουν τα χαρακτηριστικά σας και που ντύνονται καλά. Δωρίστε ρούχα που δεν είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό.
   • Δοκιμάστε όλα τα κομμάτια στην ντουλάπα σας και κρατήστε μόνο αυτά που πραγματικά αγαπάτε.
   • Εμφανίστε το πιο όμορφο για εσάς. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μίνι φούστες για να δείξετε τα πόδια σας ή ένα φόρεμα που δείχνει τη στρογγυλεμένη πλάτη σας.
   • Αναζητήστε δροσερές μάρκες και μοναδικά κομμάτια για φτηνές τιμές σε καταστήματα ή εκθέσεις.

Μέθοδος 3 από 3: Εμφάνιση της εσωτερικής ομορφιάς σας

1. 

   Να είστε αυθεντικοί είναι αλήθεια. Είναι απαραίτητο να δείξετε τον αληθινό εαυτό σας για να είστε όμορφος μέσα σας. Αναλογιστείτε τις αξίες, τα ενδιαφέροντα και τους στόχους σας στη ζωή. Τότε απλώς ακολουθήστε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Μπορείτε να αναπτύξετε αυτήν την αυθεντική πλευρά με τις ακόλουθες στάσεις:
   • Συνειδητοποιήστε αυτό που αισθάνεστε σε διαφορετικές καταστάσεις και ακολουθήστε την καρδιά σας περισσότερο.
   • Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς με τους φίλους σας.
   • Μην προσπαθήσετε να είστε τέλειοι, γιατί κανείς δεν είναι.
   • Επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή εστιάζοντας στις πέντε αισθήσεις σας.

2. 

   Είναι ευγνώμων για τα καλά πράγματα που έχετε στη ζωή. Η ευγνωμοσύνη φέρνει την εσωτερική ομορφιά στην επιφάνεια. Αντί να διαμαρτύρονται για το τι λείπει, προτιμήστε να κοιτάξετε τις ευλογίες σας. Δώστε ευχαριστίες για τους ανθρώπους που αγαπάτε, για τα ταλέντα και τις δεξιότητες που έχετε, για τις ευκαιρίες που σας προσφέρει η ζωή και για τις ανέσεις που μπορείτε να απολαύσετε. Μερικοί τρόποι έκφρασης ευγνωμοσύνης είναι:
   • Έχετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να καταγράψετε τα καλά πράγματα.
   • Στείλτε μηνύματα και κάρτες στους φίλους σας για να δείξετε στοργή και αγάπη.
   • Δώστε ουσιαστικά καλούδια, όπως βιβλία ποίησης, κολιέ ή κόμικ.
   • Κηρύσσοντας την αγάπη σας στους ανθρώπους στη ζωή σας.
   • Καλέστε φίλους για να δείτε πώς έχουν.

3. 

   Να είστε γενναιόδωροι. Δεν χρειάζεστε περιουσία για να έχετε πλούτο στη ζωή - μπορείτε να είστε πλούσιοι σε χρόνο, ταλέντο ή δημιουργικότητα. Μοιραστείτε ό, τι έχετε με άλλους για να βελτιώσετε την ημέρα των ανθρώπων και να αναπτύξετε την εσωτερική ομορφιά τους. Μερικά παραδείγματα γενναιοδωρίας είναι:
   • Δώστε τα πράγματα σας σε άλλους.
   • Δώστε το χρόνο σας για να βοηθήσετε τους άλλους.
   • Μοιραστείτε ένα γεύμα με άτομα που έχουν ανάγκη.
   • Πάρτε φαγητό σε οικογενειακά γεύματα.
   • Δώστε δώρα σε άτομα που έχουν ανάγκη τα Χριστούγεννα.

4. 

   Διατήρηση υγιείς σχέσεις. Η ζωή που περιβάλλεται από συγκρούσεις και αντιμετωπίζει τοξικά άτομα μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας. Έτσι είναι δύσκολο να έχετε εσωτερική ομορφιά, γιατί θα είστε πάντα λυπημένοι ή κουρασμένοι. Προτιμήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας υποστηρίζουν, που είναι θετικά και ενθαρρύνουν την καλύτερη πλευρά σας.Επίσης, δώστε όλη την ώρα, προσοχή και υποστήριξη που χρειάζονται οι φίλοι, η οικογένεια και οι συνεργάτες σας.
   • Δημιουργήστε χώρο στο ημερολόγιο για τους φίλους σας, ειδικά για τους πιο πιστούς.
   • Κάντε νέους φίλους για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ως άτομο και να μαθαίνετε.
   • Καλλιεργήστε υγιείς σχέσεις με την οικογένειά σας.
   • Αποφύγετε να είστε γύρω από τοξικά άτομα.

5. 

   Αφήστε τα κακά συναισθήματα να ακτινοβολήσει την καλοσύνη. Η μεταφορά θυμού, θλίψης και μίσους στους ώμους σας ζυγίζει πάρα πολύ. Φυσικά, είναι δύσκολο να αφήσεις τον πόνο, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να απελευθερωθείς. Όταν αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα, εντοπίστε τα και σκεφτείτε την προέλευσή τους. Στη συνέχεια, αφήστε τους ανοίγοντας την καρδιά σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε.
   • Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας μιλώντας σε κάποιον, γράφοντας σε ένα ημερολόγιο ή ασκώντας εάν είστε θυμωμένοι. Η δημιουργικότητα βοηθά επίσης να καθησυχάσετε το μυαλό σας.
   • Είναι δύσκολο να αφήσεις ένα συμβάν; Γράψτε μια επιστολή στον υπεύθυνο, αλλά μην το στείλετε. Σπάστε το ή κάψτε το για να απαλλαγείτε από τον πόνο.
   • Σε περιπτώσεις μεγαλύτερης δυσκολίας, η καλύτερη επιλογή μπορεί να είναι να υποβληθείτε σε θεραπεία.

6. 

   Παίξτε έναν κοινωνικό ρόλο εθελοντική εργασία. Η βοήθεια στους άλλους και η συμβολή στην κοινωνία είναι πολύ δροσεροί τρόποι καλλιέργειας της εσωτερικής ομορφιάς. Δεν είναι μόνο λόγω της αναγνώρισης των άλλων, αλλά επειδή μπορείς να νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου. Είναι δυνατό να συνεισφέρετε με διάφορους τρόπους, όπως:
   • Συγκέντρωση κεφαλαίων για ένα εγκαταλελειμμένο καταφύγιο ζώων.
   • Αγοράστε σε τοπικά καταστήματα για να βοηθήσετε την κοινότητα.
   • Βοηθήστε να οργανώσετε ένα δωρεάν φεστιβάλ.
   • Πραγματοποιήστε ένα πάρτι για τους γείτονές σας.
   • Ξεκινήστε μια λέσχη βιβλίων στην πόλη σας.
   • Διαβάστε σε παιδιά σε βιβλιοθήκη ή κέντρο κοινότητας.

7. 

   Να είστε πιο πνευματικοί. Μπορείτε να επιλέξετε μια θρησκεία ή απλώς να κοιτάξετε μέσα και να αναζητήσετε περισσότερες γνώσεις. Συνδεθείτε με τον εαυτό σας μέσω διαλογισμού, προσευχής και προβληματισμού σχετικά με τις αξίες σας. Αποφασίστε τι σας ενδιαφέρει και αναζητήστε την εκδοχή της αλήθειας, αναπτύσσοντας εσωτερική ομορφιά.
   • Εάν επιλέξετε μια θρησκεία, διαβάστε και ακούστε τους μεγάλους δασκάλους περισσότερο.
   • Γνωρίστε πολλές θρησκείες εάν θέλετε να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας.
   • Βρείτε έναν τρόπο να καταλάβετε τον εαυτό σας ως μέρος ενός μεγαλύτερου, ώστε να έχετε περισσότερη συμπόνια για τους άλλους.

8. 

   Ψάχνω για σοφία μαθαίνοντας περισσότερα και καλλιεργώντας α ανοιχτό μυαλό. Η εσωτερική ομορφιά αφορά την εμβάθυνση της γνώσης και την αποδοχή του τρόπου με τον οποίο οι άλλοι βλέπουν τη ζωή. Να είστε πάντα πρόθυμοι να μάθετε και να ακούτε καλύτερα τους ανθρώπους. Επιπλέον, αφήστε τον καθένα να ζήσει με τον δικό του τρόπο και προσπαθήστε να μάθετε από τις εμπειρίες των άλλων.
   • Διαλογιστείτε ή σκεφτείτε τις ενέργειές σας.
   • Διαβάστε περισσότερα. Μπορείτε να μάθετε πολλά από τη λογοτεχνία, είτε πρόκειται για πεζούς είτε για ποίηση, και από ιστορικούς. Η ανάγνωση μπορεί να διευρύνει τις γνώσεις σας και να σας κάνει να αμφισβητήσετε τις πεποιθήσεις.
   • Ακούστε προσεκτικά τις ιδέες των ανθρώπων που σέβεστε.
   • Εξερευνήστε διαφορετικούς πολιτισμούς μέσω βιβλίων, ταινιών και επισκέψεων σε μουσεία. Τι γίνεται με την εκμάθηση μιας άλλης γλώσσας;

Συμβουλές

• Μην αισθάνεστε μάταιοι για την προσοχή στη φυσική ομορφιά, αλλά μην θυσιάζετε την εσωτερική ομορφιά για το εξωτερικό.
• Πολλοί άνθρωποι κρίνουν και δεν αναγνωρίζουν την ομορφιά σε άλλους. Μπορούν να πουν σκληρά πράγματα, αλλά μην αφήσετε την άγνοια των άλλων να φτάσει στην ευτυχία σας.
• Συνεχίστε να τελειοποιείτε τον εαυτό σας για να είστε πιο όμορφοι κάθε μέρα, μέσα και έξω.
• Κοιμηθείτε καλά για να αποφύγετε τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες.

Προειδοποιήσεις

• Εάν εκφοβίζετε λόγω της εμφάνισης ή της συμπεριφοράς σας, μιλήστε αμέσως με κάποιον. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπούν.