Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό να έχεις πονόλαιμο, σωστά; Ακολουθούν ορισμένες εναλλακτικές λύσεις για την ταχύτερη ανακούφιση του πονόλαιμου. Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν θα θεραπεύσει πλήρως το λαιμό σας ούτε θα τερματίσει τον πόνο σε λιγότερο από μία ώρα! Οι παρακάτω συμβουλές προορίζονται μόνο για την ανακούφιση του πόνου και την αποκατάσταση της ταχύτητας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ανακούφιση γρήγορα από τον πονόλαιμο

1. 

   Πιείτε ζεστό τσάι. Ένα μικρό τσάι όπως το Vick Pyrena με μέλι μπορεί να είναι καλό.

2. 

   
   
   Πτώσεις βήχα. Το Lozenges μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Μέθοδος 2 από 2: Βελτίωση του σώματος

1. 

   Μείνε στο κρεβάτι. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μείνετε στο κρεβάτι. Μην κινηθείτε πάρα πολύ αφού σηκωθείτε, καθώς είστε άρρωστοι. Το τρέξιμο σαν τρελός θα σε κάνει να νιώθεις χειρότερα και μπορεί να μεταδώσεις την ασθένειά σου σε άλλους! Η ανάπαυση και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικοί. Μπορείτε ακόμη και να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να διαβάσετε ένα βιβλίο για να μείνετε απασχολημένοι και να σταματήσετε να σκέφτεστε για την ασθένεια.

2. 

   
   
   Πιείτε έναν χυμό φρούτων. Είναι γνωστό ότι οι χυμοί φρούτων (όπως ο χυμός μήλου) βοηθούν στην καταπράυνση του λαιμού. Δύο από τους πιο συνιστώμενους χυμούς για το λαιμό είναι μήλο και πορτοκάλι. Λάβετε υπόψη ότι ο ζεστός μηλίτης μήλου δεν θα βοηθήσει ούτε.

3. 

   Προσπαθήστε να αποφύγετε τους χυμούς που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη. Η ζάχαρη θα δημιουργήσει ένα περιβάλλον στο οποίο τα μικρόβια μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα. Πίνετε φρέσκους χυμούς ή φρέσκα φρούτα. Οι χυμοί λεμονιού και φρούτων πλούσιοι σε βιταμίνη C θα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας.

4. 

   
   
   Αποφύγετε κρύα τρόφιμα και ποτά. Περιορίζουν και κλείνουν τους αεραγωγούς σας αντί να τους ανακουφίζουν.

5. 

   Αποφύγετε τα προϊόντα γάλακτος και παγωτού. Δίνουν φλέγμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον βήχα.

6. 

   Φτιάξτε σούπα. Αυτό που χρειάζεστε είναι μια χαλαρωτική σούπα. Κοτόπουλο σούπα και ζυμαρικά με σάλτσα είναι υπέροχες επιλογές για το λαιμό σας.

7. 

   Παίρνετε το φάρμακό. Αυτό θα βοηθήσει το λαιμό σας να βελτιωθεί. Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν Motrin ή Benadryl. Αυτό θα τους κάνει νυσταγμένους - αλλά κοιτάξτε αυτό: πρέπει να κοιμηθούν!

8. 

   Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Βρείτε χρόνο για να θεραπεύσετε το λαιμό σας και πάρτε έναν υπνάκο! Αυτό είναι απολύτως αποδεκτό και πολύ χρήσιμο!

9. 

   Καλύψτε τον εαυτό σας! Είναι σημαντικό να καλύψετε τον εαυτό σας. Σε περίπτωση κρυολογήματος, πονόλαιμου, γρίπης ή πυρετού, δεν πρέπει να εκτίθεστε στο κρυολόγημα, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει ακόμη πιο άρρωστο.

10. 

    Διασκεδάστε. Δεδομένου ότι θα είστε στο σπίτι και δεν θα πάτε στο σχολείο ή στη δουλειά, εσείς θα μπορούσε καταλήγω να βαριέμαι λίγο. Αφού τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα ή μπουρνούζι, θα μπορούσατε εύκολα να περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο (wikiHow !!) ή να κάνετε κάτι μακριά από το κρεβάτι. Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο κρεβάτι: να διαβάσετε, να γράψετε, να παίξετε κάποιο είδος φορητού βιντεοπαιχνιδιού κ.λπ.

11. 

    Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, μην πιέζετε το λαιμό σας πολύ σκληρά. Μην τρώτε πράγματα όπως πικάντικα σνακ, καθώς αυτό θα κάνει το λαιμό σας να αισθάνεται απαίσιο. Παραμείνετε σε σούπες, χυμούς και ζεστό τσάι.

Συμβουλές

• Εάν ο πονόλαιμος δεν φαίνεται να βελτιώνεται ή εάν επιδεινωθεί σε μια εβδομάδα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.
• Γαργάρετε ένα ποτήρι νερό και αλάτι. Στη συνέχεια, καταπιείτε αργά ένα κουτάλι μέλι.
• Χαλαρώστε το λαιμό σας. Μη μιλάς!
• Γεμίστε το μπάνιο σας με ατμό αυξάνοντας τη θερμοκρασία του ντους στο μέγιστο. Καθίστε και αναπνέετε όλο τον ατμό.
• Προσπαθήστε να μην τρώτε ξηρά τρόφιμα.
• Φάτε μια κουταλιά μέλι.
• Μην πίνετε κάτι όξινο.
• Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φάτε Marshmallow! Όταν καταπιεί, το Marshmallow σχηματίζει ένα λείο στρώμα πάνω από το λαιμό. Ένα τέτοιο στρώμα αναισθητοποιεί σχεδόν το λαιμό!
• Δοκιμάστε να πιπιλίζετε παστίλιες, όπως ο Βικ.

Προειδοποιήσεις

• Μην πιέζετε το λαιμό σας πολύ σκληρά.