Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η τεχνική αποτοξίνωσης λαδιού (Oil Pulling) είναι μια παραδοσιακή ινδική ιατρική που χρησιμοποιείται για αιώνες για τη διατήρηση της καλής υγείας. Βασικά, η διαδικασία περιλαμβάνει την απελευθέρωση τοξινών από το σώμα σας μέσω του στοματικού πλυσίματος με λάδι, παρέχοντας έτσι μια πιο υγιή ζωή και αναζωογονώντας την υγεία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπουκάλι λάδι και 10-15 λεπτά του χρόνου σας. Δείτε το βήμα 1 για περαιτέρω οδηγίες.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κάνοντας το τράβηγμα λαδιού

1. 

   Αγοράστε αρκετά οργανικά έλαια ψυχρής πίεσης. Μερικοί επαγγελματίες που τραβούν το λάδι λένε ότι το σησαμέλαιο είναι το πιο αποτελεσματικό, ενώ άλλοι προτιμούν τη γεύση και την υφή του ελαίου καρύδας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να διαφοροποιήσετε τα λάδια που θα χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη μέρα, για να επωφεληθείτε από το καθένα και να μάθετε ποιο ταιριάζει καλύτερα στο σώμα σας.
   • Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το ηλιέλαιο χρησιμοποιούνται γενικά στην εξόρυξη λαδιού. Αποφύγετε το λάδι canola και άλλα που επίσης υποβάλλονται σε επεξεργασία με πρόσθετα.

2. 

   
   
   Το πρωί, μετρήστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Είναι σημαντικό να κάνετε τη διαδικασία με άδειο στομάχι, πριν καταναλώσετε φαγητό ή ποτό και πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μετά από αυτήν τη διαδικασία, θα απολαύσετε ένα καθαρό στόμα, παίρνοντας λίγο χρόνο για να το κάνετε.

3. 

   Κάντε στοματικά διαλύματα με λάδι για 10-15 λεπτά. Το λάδι θα αναμιχθεί με το σάλιο σας, απορροφώντας και αφαιρώντας τις τοξίνες από το στόμα σας. Όσο το λάδι στοματικής πλύσης έρχεται σε επαφή με το στόμα, τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα, θα συνεχίσει να απορροφά τις τοξίνες, παίρνοντας συνήθως λίγο κολλώδες και γαλακτώδες.

4. 

   
   
   Ρίξτε το λάδι και ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό. Είναι σημαντικό να φτύσετε το λάδι πριν αρχίσει να πήζει. Αυτό συνήθως διαρκεί 10 έως 15 λεπτά και το πολύ 20 λεπτά.
   • Δεν θα θέλετε να αφήσετε λάδι στο στόμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο σημείο που οι τοξίνες αρχίζουν να απορροφώνται εκ νέου. Ρίξτε το λάδι σε ένα δοχείο απορριμμάτων ή στον νεροχύτη και ξεπλύνετε το στόμα σας με άφθονο ζεστό νερό.

Μέρος 2 από 3: Ανάπτυξη ρουτίνας

1. 

   
   
   Αλλάξτε τον τύπο λαδιού που θα χρησιμοποιείτε κάθε δύο ημέρες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους λαδιών και να μάθετε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα και δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε την ευρύτερη ποικιλία λαδιών που θέλετε και χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό κάθε πρωί. Κρατήστε ένα πλούσιο απόθεμα οργανικών ελαίων στην κουζίνα σας και ζήστε τις χρήσεις και τα οφέλη του.
   • Τα παρθένα οργανικά έλαια, όπως το λάδι καρύδας, δεν έχουν πάντα τις καλύτερες τιμές στην αγορά, αλλά είναι απίστευτα ευέλικτο: μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα, λάδι μασάζ, να το χρησιμοποιήσετε για περιποιήσεις μαλλιών και επίσης για τις πατάτες σας.

2. 

   Προετοιμάστε το λάδι το προηγούμενο βράδυ. Μερικοί άνθρωποι απογοητεύονται από την ιδέα να απολαμβάνουν μαγειρικό λάδι νωρίς το πρωί, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή καταναλώνετε κάτι, οπότε διευκολύνετε τα πράγματα για εσάς. Σκεφτείτε να μετρήσετε το λάδι πριν πάτε για ύπνο και αφήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας, ή πάνω από το νεροχύτη του μπάνιου. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε. Βάλτε το λάδι στο στόμα σας και ξεκινήστε το στοματικό διάλυμα.
   • Εάν αφήνετε συνήθως την οδοντόβουρτσα σας πάνω από το νεροχύτη του μπάνιου, βγάλτε την και βάλτε ένα μπουκάλι λάδι στη θέση του. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα γίνει συνήθεια.

3. 

   Κάντε αυτήν την πρακτική μέρος της ρουτίνας ελαφριάς άσκησής σας. Εάν ασκείτε συνήθως ασκήσεις γυμναστικής ή κάνετε ελαφρές εκτάσεις το πρωί, πριν από το πρωινό, κάντε το τράβηγμα λαδιού μέρος της αγωγής σας. Ξυπνήστε το σώμα σας και ξεκινήστε τη μέρα σας καλά. Όσο περισσότερο συμπεριλαμβάνετε την πρακτική τράβηξης λαδιού στη ρουτίνα σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το μετατρέψετε σε τακτική δραστηριότητα της ημέρας σας.
   • Ό, τι κάνετε συνήθως το πρωί, συμπεριλάβετε το τράβηγμα λαδιού στη ρουτίνα σας. Περιηγηθείτε γρήγορα στην εφημερίδα ενώ ξεπλένετε με λάδι ή διαβάστε το αγαπημένο σας ιστολόγιο.

Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των οφελών

1. 

   Κρατήστε τα δόντια σας καθαρά με το λάδι. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική λήψη λαδιών μειώνει την ποσότητα του στρεπτόκοκκου mutans, ένα βακτήριο που είναι υπεύθυνο για διάφορες στοματικές ασθένειες και τον κύριο αιτιολογικό παράγοντα των κοιλοτήτων, της πλάκας και της ουλίτιδας. Τα λιπίδια που υπάρχουν στο λάδι αποβάλλουν τα βακτηρίδια και τα εμποδίζουν να διεισδύσουν στο στόμα σας.
   • Είναι επίσης γαλακτωματοποιητής, καθώς τα φυτικά έλαια αυξάνουν τη σαπωνοποίηση, τη χημική αντίδραση που είναι υπεύθυνη για τον καθαρισμό. Θα παρατηρήσετε μια υφή σαπουνιού ενώ τραβά το λάδι.

2. 

   Σκεφτείτε να κάνετε τράβηγμα λαδιού για να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή. Η χαλίωση προκαλείται από βακτήρια και μύκητες που βρίσκονται στο στόμα και τη γλώσσα και η χρήση παρθένων ελαίων, που χρησιμοποιείται συχνά για την εξόρυξη λαδιού, θα μειώσει αυτά τα βακτήρια και τους μύκητες, καταπολεμώντας την κακή αναπνοή, συμβάλλοντας έτσι σε ένα καθαρότερο και πιο υγιές στόμα. Εάν αγωνίζεστε με κακή αναπνοή, συμπεριλάβετε το τράβηγμα λαδιού στη ρουτίνα σας.

3. 

   Χρησιμοποιήστε το τράβηγμα λαδιού ως βοήθημα σε όλους τους τύπους ολιστικών φαρμάκων. Μερικοί άνθρωποι αποδίδουν το τράβηγμα του πετρελαίου στην αποτοξίνωση του σώματος γενικά και αρκετά θετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των συμπτωμάτων απόλυσης, του πόνου, της ανακούφισης από τον πονοκέφαλο και της αϋπνίας.
   • Μελέτες δείχνουν ότι τα παρθένα έλαια, ειδικότερα το σουσάμι, έχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, όπως σησαμόλη, σησαμίνη, σιασαμόλη, βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά που σταματούν την απορρόφηση της κακής χοληστερόλης στο ήπαρ. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του παρθένου ελαίου υποστηρίζουν τη χρήση του τράβηγμα λαδιού για την προώθηση της πλήρους στοματικής υγείας.

Συμβουλές

• Στο τέλος, όταν φτύνουμε το λάδι, θα μοιάζει με γάλα, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό!
• Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι το λάδι είναι καλής ποιότητας ή / και οργανικό.

Προειδοποιήσεις

• Βεβαιωθείτε ότι δεν καταπιείτε το λάδι, καθώς περιέχει τοξίνες που είναι κακές για εσάς!