Περιεχόμενο

• Βήματα

Είναι πολύ δύσκολο να πολεμήσεις αυτό που νιώθεις για ένα άτομο που δεν είναι δυνατό να το καταλάβεις, που δεν είναι σωστό για σένα ή που μπήκε στη ζωή σου σε λάθος στιγμή. Εάν προσπαθείτε να αντισταθείτε σε αυτά τα συναισθήματα, αναζητήστε ανεξάρτητα προσωπικά επιτεύγματα και απομακρυνθείτε από αυτό. Όταν βρείτε το σωστό άτομο και είστε έτοιμοι να ερωτευτείτε, αναζητήστε αποδοχή.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αίσθημα ικανοποίησης με τη ζωή σας

1. 

   Εστιάστε στους προσωπικούς σας στόχους. Βάλτε όλη την ενέργεια που θα αφιερώσατε σε μια σχέση για να βελτιώσετε τη ζωή σας.Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε στον εαυτό σας και εστιάστε σε ένα στοιχείο που μπορεί να σας φέρει ευτυχία και υπερηφάνεια. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ή σχεδιάστε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο και ακολουθήστε τους.
   • Στόχος να ανεβείτε σκάλες σταδιοδρομίας ή να βελτιώσετε τους βαθμούς στο σχολείο ή στο κολέγιο.
   • Δεσμευτείτε να παραμείνετε σε φόρμα πηγαίνοντας στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε προτού πεθάνετε και προσπαθήστε να εκπληρώσετε τα αντικείμενα.

2. 

   
   
   Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ο καθένας πρέπει να κοινωνικοποιηθεί και να αισθανθεί ότι έχει ένα δίκτυο υποστήριξης, είτε είναι άγαμος είτε σε μια σχέση. Κάντε διασκεδαστικά πράγματα με την οικογένεια και τους στενούς φίλους με τους οποίους σας αρέσει να περνάτε χρόνο και να κάνετε συνδέσεις με άτομα χωρίς να είστε σε σχέση.
   • Οποιαδήποτε μορφή αλληλεπίδρασης είναι καλή, τόσο το περπάτημα με τη μητέρα σας όσο και η έξοδος με μια ομάδα 15 συμμαθητών για να παίξετε μπόουλινγκ. Η μόνη κατάσταση που μπορεί να μην είναι τόσο ευχάριστη είναι να βγαίνεις με ζευγάρια να "κρατούν ένα κερί", έτσι ώστε να νιώθεις μόνος ή αποκλεισμένος.

3. 

   
   
   Ελάτε σε επαφή με τη φύση. Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από την αναπνοή καθαρού αέρα σε ένα όμορφο μέρος γεμάτο δέντρα, λουλούδια, βουνά ή κοντά στη θάλασσα. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, κάντε έναν περίπατο μόνο στο πάρκο ή διαβάστε ένα βιβλίο στην παραλία για να γεμίσετε την καρδιά και την ψυχή σας με γαλήνη και αρμονία.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα. Η σύνδεση με νέες ιδέες και τη νοημοσύνη σας μπορεί να σας βοηθήσει. Η δημιουργία κάτι με πάθος σας επιτρέπει να εκφραστείτε, κάτι που μπορεί να σας φέρει περισσότερη ευτυχία. Εγγραφείτε για αυτό το μάθημα που έχετε αναβάλει ή ολοκληρώστε αυτήν την ιστορία στον ελεύθερο χρόνο σας εάν σας αρέσει να γράφετε.
   • Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι ή να μάθετε κάτι διαφορετικό, όπως το ράψιμο ή το μαγείρεμα.

5. 

   Βρείτε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει ασφαλή και υγιή σωματική επαφή. Το Touch απελευθερώνει οξυτοκίνη και σεροτονίνη, ορμόνες που συνδέονται με την αγάπη και την ευχαρίστηση. Στις σχέσεις, το άγγιγμα είναι συνηθισμένο, αλλά μπορεί να μην συμβαίνει εάν είστε ανύπαντροι. Επομένως, δοκιμάστε μερικές διαφορετικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν σωματική επαφή, όπως μασάζ, χορό στην αίθουσα χορού ή επαφή με ζώα και επιλέξτε αυτό που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Μην προσπαθήσετε να ικανοποιήσετε την ανάγκη για αγάπη και ευχαρίστηση μέσω της σεξουαλικής επαφής εάν δεν είστε συναισθηματικά προετοιμασμένοι. Επίσης, μην εμπλέκεστε ποτέ άλλο άτομο που επίσης δεν είναι έτοιμο και δεν συναινεί.
6. Κάνω εθελοντική εργασία βοηθώντας μια σημαντική αιτία. Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, καθώς και να σας βοηθά να επικεντρωθείτε σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας. Είναι δυνατόν να προσφέρετε βοήθεια σε ένα καταφύγιο για εγκαταλελειμμένα ζώα, σε μια σούπα κουζίνα ή σε ένα φιλανθρωπικό παζάρι. Αναζητήστε οργανισμούς στην περιοχή σας που χρειάζονται συχνά εθελοντές, όπως νοσοκομεία ή γηροκομεία.

Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή ερωτευμένων με ένα συγκεκριμένο άτομο

1. 

   Μειώστε την επαφή με το εν λόγω άτομο. Εάν βρεθείτε πολύ προσκολλημένοι σε κάποιον, ο καλύτερος τρόπος να μην ερωτευτείτε είναι να κάνετε την απόσταση σας. Τα συναισθήματά σας θα αυξηθούν μόνο και το άτομο δεν θα βγει από το κεφάλι σας εάν συνεχίζετε να πηγαίνετε μαζί τους ή να μιλάτε μέσω μηνυμάτων όλη την ώρα. Ξεφύγετε και κάντε άλλα σχέδια ή αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά για λίγο.
   • Μπορεί να είναι καλύτερο να λεχθεί αυτή η επιλογή εάν είστε άμεσος, εκφραστικός και εξερχόμενος. Σε αυτήν την περίπτωση, πείτε κάτι σαν, "Λυπάμαι, αλλά πρέπει να ξεφύγω από εσάς."

2. 

   Αποσύνδεση από κοινωνικά δίκτυα. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αντισταθείτε στον πειρασμό να ρίξετε μια ματιά στο Facebook, το Instagram ή το Twitter. Εάν δεν αφήσετε τις σελίδες του ατόμου, είναι πιο δύσκολο να τα βγάλετε από το κεφάλι σας και να αποτρέψετε την αύξηση του συναισθήματος. Εάν η ώθηση είναι ανεξέλεγκτη, κάντε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα και συμπεριλάβετε το μυαλό σας σε άλλα πράγματα.
   • Για να μην βλέπετε πλέον τις αναρτήσεις του ατόμου στο Facebook, μεταβείτε στη σελίδα του και κάντε κλικ στο κουμπί "unfollow". Έτσι, παραμένει η φίλη σας, αλλά σταματάτε να έρθετε σε επαφή με όλα όσα δημοσιεύει.
   • Μια άλλη επιλογή είναι να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις Instagram μεταβαίνοντας στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας, κάνοντας κλικ στις ειδοποιήσεις και εκκαθαρίζοντας την άδεια της εφαρμογής.

3. 

   Σκεφτείτε τις κακές σχέσεις του παρελθόντος. Όταν το συναίσθημα γίνεται πιο δυνατό, είναι εύκολο να εμπλακείτε και να μην βλέπετε την κατάσταση λογικά ή ρεαλιστικά. Για να μην ερωτευτείτε, σκεφτείτε τις σχέσεις και τα σπίτια που πήγαν στραβά ή δεν ήταν όπως περιμένατε. Η πρόθεση δεν είναι να μιμηθούν τις προηγούμενες εμπειρίες, αλλά να τις χρησιμοποιήσουν για να μάθουν κάτι.
   • Θυμηθείτε έναν αγώνα που είχατε με έναν πρώην και επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Αυτή η κατάσταση ήταν δύσκολη και επώδυνη και δεν θέλω να το ξαναπεράσω. Είμαι πολύ καλύτερος τώρα και τα πράγματα φαίνονται υπέροχα. "

4. 

   Απασχοληθείτε. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτα, είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μην σκεφτείτε τη συντριβή. Είναι πολύ πιο απλό όταν διατηρούμε απασχολημένους και επικεντρωμένοι σε άλλα καθημερινά πράγματα. Βοηθήστε τους γονείς σας να καθαρίσουν το σπίτι ή να ξεκινήσουν ένα νέο χόμπι. Όσο λιγότερος ελεύθερος χρόνος έχετε, τόσο λιγότερος πειρασμός να εκτρέψετε τις σκέψεις σας.

Μέθοδος 3 από 3: Αποδοχή αγάπης όταν είστε έτοιμοι

1. 

   Ξεπεράστε τον πόνο και τη δυσαρέσκεια του παρελθόντος. Ακόμα και όταν το σωστό άτομο εμφανίζεται στη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να επιτρέψουμε και να αποδεχτούμε την αγάπη λόγω προηγούμενων εμπειριών. Η αγάπη είναι μεγάλη, αλλά συχνά καταλήγει να προκαλεί πόνο και η ιδέα μιας νέας σχέσης μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Προσπαθήστε να αφήσετε αυτό που έχει περάσει συγχωρώντας τον πρώην σας ή προσπαθώντας να σκεφτείτε τα θετικά αποτελέσματα αυτών των περίπλοκων καταστάσεων.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε βγει με έναν οπαδό του ποδοσφαίρου και ξεκινήσατε να παίζετε μαζί του. Τώρα αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα σας αθλήματα, είστε καλοί σε αυτό και θέλετε να εξασκηθείτε.
   • Προσπαθήστε να γράψετε τις σκέψεις σας για την κατάσταση σε ένα περιοδικό και προσπαθήστε να καλλιεργήσετε μια πιο θετική στάση απέναντί ​​της.

2. 

   Προσπαθήστε να είστε πιο ευάλωτοι. Η ευπάθεια μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά αν έχετε πληγεί στο παρελθόν. Την κατάλληλη στιγμή, αφήστε τον εαυτό σας να είναι χαρούμενος και ενθουσιασμένος για να συνομιλήσετε και να είστε με αυτό το ξεχωριστό άτομο. Μοιραστείτε ένα πράγμα για τη ζωή σας την εβδομάδα στην αρχή για να ενισχύσετε τους δεσμούς. Με την πάροδο του χρόνου, προσπαθήστε να μην καταπιείτε την αγάπη και να είστε απόλυτα ειλικρινείς με το άτομο.

3. 

   Αγνοήστε την εσωτερική κριτική. Για διαφορετικούς λόγους, πολλοί άνθρωποι αντιστέκονται στην αγάπη. Αν σας αρέσει πραγματικά κάποιος, αλλά αντιμετωπίζετε προβλήματα με το άνοιγμα και το άνοιγμα, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι είναι οι σκέψεις σας που φταίνε.
   • Όποτε σκέφτεστε κάτι σαν, «Μην τον εμπιστεύεστε. κανείς δεν είναι αξιόπιστος »ή« Δεν με αγαπά, απλά θέλει να με πληγώνει », απορρίπτει αυτή την ιδέα και πείτε στον εαυτό σας:« Αυτό είναι φόβο μιλώντας »ή« Δεν είναι πρώην μου ».