Συγγραφέας:
Robert Simon
Ημερομηνία Δημιουργίας:
24 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
14 Ενδέχεται 2024
Περιεχόμενο
Ο χρόνιος πόνος είναι πόνος που διαρκεί για εβδομάδες, μήνες και ακόμη και χρόνια. Ο οξύς πόνος είναι μια φυσική απόκριση του νευρικού συστήματος σε πιθανούς τραυματισμούς. Ωστόσο, στον χρόνιο πόνο, το σήμα πόνου συνεχίζει να στέλνεται ανώμαλα. Για τους πάσχοντες από χρόνιο πόνο, αυτό μπορεί να είναι εξαντλητικό και ενοχλητικό. Σε μερικές από αυτές τις περιπτώσεις, υπήρχε τραυματισμός, ασθένεια ή λοίμωξη που ξεκίνησε τον πόνο. Ωστόσο, σε άλλους, ο χρόνιος πόνος εμφανίστηκε και παρέμεινε χωρίς ιστορικό τέτοιων γεγονότων. Για να κατανοήσετε το άτομο που πάσχει από χρόνιο πόνο, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το πρόβλημα, να είστε υποστηρικτικοί και να γνωρίζετε τι να πείτε ή όχι.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Μάθηση για χρόνιο πόνο
Μάθετε για τον πόνο του ατόμου. Κάθε εμπειρία του πόνου είναι μοναδική. Μπορεί να βοηθήσει πολύ αν το άτομο μιλάει για την κατάσταση και για τον καθημερινό αγώνα του με πόνο. Όσο περισσότερο ξέρετε τι περνάει το άτομο, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να καταλάβετε πώς είναι.
- Είχε στο παρελθόν στέλεχος στην πλάτη, σοβαρή λοίμωξη ή υπάρχει ένας τρέχων λόγος για τον πόνο, όπως αρθρίτιδα, καρκίνος ή λοίμωξη του αυτιού; Μάθετε πότε ξεκίνησε ο πόνος και κάντε έρευνα ή διαβάστε αναφορές από άτομα με παρόμοιες καταστάσεις.
- Μην επιμένετε στο άτομο που περνάει από αυτό να μιλήσει για κάτι που δεν θέλει. Σε πολλές περιπτώσεις, η ανάδειξη του θέματος την κάνει να αισθάνεται χειρότερη.
- Μεταξύ των πιο συνηθισμένων καταγγελιών χρόνιου πόνου είναι πονοκέφαλος, πόνος στην πλάτη, καρκίνος, αρθρίτιδα, πόνος από βλάβη στο περιφερικό και κεντρικό νευρικό σύστημα ή εκείνοι χωρίς γνωστή αιτία.
- Το άτομο μπορεί να έχει περισσότερες από μία ασθένειες που προκαλούν χρόνιο πόνο ταυτόχρονα, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενδομητρίωση, ινομυαλγία, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, διάμεση κυστίτιδα, δυσλειτουργία κροταφογναθικής άρθρωσης και αιδοιοδυσία.
- Αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι λέξεις μπορεί να είναι ανεπαρκείς για να περιγράψουν πώς αισθάνεται κάποιος. Προσπαθήστε να θυμηθείτε κάποια στιγμή που αισθανθήκατε πολύ πόνο και φανταστείτε αυτόν τον πόνο να υπάρχει 24 ώρες την ημέρα, κάθε μέρα, χωρίς ανακούφιση, για το υπόλοιπο της ζωής σας. Είναι δύσκολο να βρεις λέξεις για μια τέτοια αίσθηση.
Γνωρίστε τον κωδικό. Χρησιμοποιείται μια αριθμητική κλίμακα για τη μέτρηση της έντασης του πόνου, έτσι ώστε οι επαγγελματίες υγείας να μπορούν να ελέγχουν την αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας. Υπάρχει μια κλίμακα από ένα έως δέκα για να περιγράψουμε τα επίπεδα πόνου. Το νούμερο ένα σημαίνει "χωρίς πόνο, αίσθηση εξαιρετικής" και το νούμερο δέκα είναι "ο χειρότερος πόνος που έχω νιώσει ποτέ". Ρωτήστε πού βρίσκεται ο πόνος του ατόμου σε αυτήν την κλίμακα.- Μην νομίζετε ότι ο χρόνιος ασθενής είναι χωρίς πόνο μόνο και μόνο επειδή είπε ότι είναι μια χαρά. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από το πρόβλημα προσπαθούν να κρύψουν τον πόνο λόγω της έλλειψης κατανόησης των άλλων.
- Όταν ρωτάτε κάποιον για το επίπεδο του πόνου του, μπορεί να μην λέει τον σωστό αριθμό. Επειδή ο πόνος είναι χρόνιος, το άτομο έχει συνηθίσει να υπομένει ένα ορισμένο επίπεδο δυσφορίας και μπορεί ακόμη και να δεχτεί αυτήν την κατάσταση ως φυσιολογική ή ακόμη και να αισθανθεί ότι είναι χωρίς πόνο. Θα δώσει τις σωστές πληροφορίες μόνο εάν αντιμετωπίζετε ένα επεισόδιο οξέος πόνου ή εάν αλλάζει το καθημερινό επίπεδο «φυσιολογικού» πόνου ή εάν αλλάζει ο τύπος του πόνου (π.χ. «ράμματα» αντί για «συνεχή πόνο») "," κάψιμο "αντί για" έντονο πόνο "), ή εάν ερωτηθείτε απευθείας για το τρέχον επίπεδο τόσο του χρόνιου όσο και του οξέος πόνου.
Αναγνωρίστε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Όταν πάρετε τη γρίπη, πιθανότατα αισθάνεστε δυσαρεστημένοι για λίγες ημέρες ή εβδομάδες, αλλά κάνετε το καλύτερό σας για να συμβαδίσετε με τη ρουτίνα σας. Οι πάσχοντες από χρόνιο πόνο πιθανότατα αισθάνονταν έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άτομο μπορεί να έχει υιοθετήσει έναν μηχανισμό αντιμετώπισης που κρύβει τον πραγματικό βαθμό πόνου που αισθάνεται, αλλιώς δεν θα είχε τη δύναμη να συνεχίσει τη ζωή κανονικά.
Να γνωρίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ο χρόνιος πόνος μπορεί δευτερεύοντα να προκαλέσει κατάθλιψη. Δεν θα ήταν κατάθλιψη ή λυπημένος εάν αισθάνεστε συνεχή πόνο για μήνες ή χρόνια; Αν και η κατάθλιψη μπορεί να υπάρχει λόγω του χρόνιου πόνου, ο χρόνιος πόνος δεν δημιουργείται από την κατάθλιψη.- Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σε μερικούς ανθρώπους λιγότερα συναισθήματα, τα οποία μπορούν να καλύψουν τον πόνο, καθώς όποιος υποφέρει σταματά να το εκφράζει. Να προσέχετε πάντα για σημάδια κατάθλιψης και μην το συγχέετε με ανακούφιση από τον πόνο.
- Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να δείχνουν περισσότερα συναισθήματα (κλάμα και δάκρυα, άγχος, ευερεθιστότητα, θλίψη, μοναξιά, απελπισία, φόβος για το μέλλον, εύκολη διέγερση, θυμός, απογοήτευση, ανάγκη υπερβολικής συνομιλίας λόγω φαρμακευτικής αγωγής / ανάγκη εξαερισμού / έλλειψης ύπνου). Αυτό, καθώς και το επίπεδο του πόνου, μπορεί να ποικίλλει από μέρα σε μέρα, από ώρα σε ώρα, από λεπτό σε λεπτό.
- Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να εγκαταλείψετε κάποιον με χρόνιο πόνο. Η εγκατάλειψη της δίνει έναν ακόμη λόγο να είναι κατάθλιψη, να νιώθει μοναξιά και να μην είναι πολύ θετική. Προσπαθήστε να είστε παρόντες και να υποστηρίζετε με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε.
Σεβαστείτε τους φυσικούς περιορισμούς. Σε πολλές ασθένειες, εμφανίζουμε εμφανή σημάδια της πάθησης, όπως παράλυση, πυρετό ή σπασμένα οστά. Ωστόσο, στον χρόνιο πόνο, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε εάν ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μια κίνηση ανά πάσα στιγμή. Δεν μπορείτε πάντα να ερμηνεύσετε την έκφραση του προσώπου ή τη γλώσσα του σώματος.
- Ο ασθενής μπορεί να μην γνωρίζει, εν μία νυκτί, πώς θα νιώσει όταν ξυπνήσει. Κάθε μέρα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να γίνονται αποδεκτά. Αυτό μπορεί να είναι πολύ συγκεχυμένο για όλους, αλλά είναι πολύ απογοητευτικό για τον ασθενή.
- Εάν το άτομο μπορεί να σηκωθεί για δέκα λεπτά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα μπορεί να σταθεί για είκοσι λεπτά ή μια ώρα. Ακριβώς επειδή κατάφερε να σηκωθεί για τριάντα λεπτά χθες δεν σημαίνει ότι θα είναι σε θέση να κάνει το ίδιο σήμερα.
- Ο περιορισμός της κίνησης δεν είναι ο μόνος περιορισμός που μπορεί να βιώσει κάποιος που πάσχει από χρόνιο πόνο. Μπορεί επίσης να επηρεαστεί η ικανότητα καθίσματος, περπατήματος, εστίασης και κοινωνικότητας.
- Να είστε πολύ κατανοητοί εάν το άτομο λέει ότι πρέπει να καθίσει, να ξαπλώσει, να μείνει στο κρεβάτι ή να πάρει κάποιο φάρμακο αμέσως. Είναι πιθανό ότι δεν έχει καμία επιλογή και δεν μπορεί να αναβάλει μόνο επειδή βρίσκεται κάπου ή στη μέση κάποιας δραστηριότητας. Ο χρόνιος πόνος δεν έχει ραντεβού.
Παρατηρήστε τα σημάδια του πόνου. Οι γκριμάτσες, η διέγερση, η ευερεθιστότητα, οι αλλαγές στη διάθεση, τα χεράκια, τα γκρίνια, οι διαταραχές του ύπνου, το τρίψιμο των δοντιών, η χαμηλή συγκέντρωση, η μειωμένη δραστηριότητα και ίσως ακόμη και το να γράφεις αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί να υποδηλώνουν πόνο και πόνο. Να είστε ευαίσθητοι στην κατάσταση.
Γνωρίστε ότι ο χρόνιος πόνος είναι αλήθεια. Μπορεί να πιστεύετε ότι ο ασθενής με χρόνιο πόνο πηγαίνει στους γιατρούς μόνο και μόνο επειδή θέλει προσοχή, γιατί του αρέσει ή επειδή είναι υποχονδριακός. Αυτό που κάνει, στην πραγματικότητα, είναι να επιδιώξει μια βελτίωση στην ποιότητα ζωής και, γενικά, θέλει να ανακαλύψει την αιτία του πόνου, εάν είναι άγνωστη. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται άσχημα, αλλά ο ασθενής δεν έχει άλλη επιλογή.
Αναγνωρίστε ότι δεν μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του. Ο πόνος είναι πολύ δύσκολο να περιγραφεί. Αισθάνεται με προσωπικό τρόπο και βασίζεται τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχολογική πλευρά. Ακόμα κι αν έχετε πολλή ενσυναίσθηση, μην νομίζετε ποτέ ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς αισθάνεται ο ασθενής. Φυσικά, ξέρετε πώς αισθάνεστε τον εαυτό σας, αλλά είμαστε όλοι διαφορετικοί, και είναι αδύνατο να γνωρίζουμε τι αισθάνεται ο άλλος στο δέρμα.
Μέρος 2 από 3: Προσφορά υποστήριξης
Εξάσκηση ενσυναίσθησης. Έχοντας ενσυναίσθηση σημαίνει να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα, τις προοπτικές και τις συμπεριφορές των άλλων, να βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια τους. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη γνώση ως οδηγό για τις ενέργειές σας και τι πρόκειται να πείτε στο άτομο. Τα άτομα με χρόνιο πόνο διαφέρουν από εσάς με κάποιους τρόπους, αλλά είναι επίσης πολύ παρόμοια, οπότε επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε και οι δύο και προσπαθήστε να κατανοήσετε τις διαφορές.
- Η αρρώστια δεν σημαίνει ότι το άτομο δεν είναι πλέον ανθρώπινο ον. Αν και το άτομο που έχει το πρόβλημα περνά τις περισσότερες μέρες σε μεγάλο πόνο, έχει ακόμα τις ίδιες επιθυμίες με ένα υγιές άτομο. Θέλει επίσης να απολαμβάνει δουλειά, οικογένεια, φίλους και δραστηριότητες αναψυχής.
- Αυτός ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι παγιδευμένος μέσα σε ένα σώμα πάνω στο οποίο έχει λίγο ή καθόλου έλεγχο. Ο πόνος βάζει ό, τι θέλετε να κάνετε απρόσιτο και μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση συναισθημάτων όπως η απελπισία, η θλίψη και η κατάθλιψη.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσο τυχεροί είστε να είστε σε θέση να κάνετε όλα όσα θέλετε. Φανταστείτε λοιπόν αν δεν μπορούσατε.
Σεβαστείτε αυτούς που έχουν πόνο και προσπαθήστε να κάνουν το καλύτερο δυνατό. Μπορούν να προσπαθήσουν να το ξεπεράσουν, φαίνονται χαρούμενοι και φυσιολογικοί, όσο συχνά μπορούν. Αυτοί οι άνθρωποι ζουν τη ζωή τους με όσο περισσότερη προσπάθεια μπορούν. Θυμηθείτε ότι όταν το άτομο σε αυτήν την κατάσταση λέει ότι πονάει, είναι επειδή είναι!
ακούω. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για έναν ασθενή με χρόνιο πόνο είναι να τον ακούσετε. Για να είστε καλός ακροατής, προσέξτε και προσπαθήστε να καταλάβετε τι αισθάνεται στην καρδιά του, έτσι ώστε να μπορείτε να καταλάβετε πώς είναι και τι πραγματικά χρειάζεται.
- Καταστήστε σαφές ότι θέλετε να ακούσετε τι έχει να πει ο ασθενής. Πολλοί άνθρωποι με χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι άλλοι δεν τους πιστεύουν ή δεν τους γελοιοποιούν επειδή είναι αδύναμοι.
- Προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε τι κρύβει ή ελαχιστοποιεί τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής.
- Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Όταν μοιράζεστε κάτι, τα δύο μέρη έχουν κάτι να προσφέρουν. Για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό ενσυναίσθησης και να κάνετε την ανταλλαγή πραγματικά σημαντική, είναι απαραίτητο να αποκαλύψετε και τα αληθινά συναισθήματα, τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες σας.
- Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να είστε καλός ακροατής.
Είναι υπομονετικος. Εάν νομίζετε ότι είστε ανυπόμονοι ή επιθυμείτε ο ασθενής να "αποδεχτεί και να ακολουθήσει τη ζωή", διατρέχετε τον κίνδυνο να του προκαλέσετε ενοχή, υπονομεύοντας την αποφασιστικότητά σας να πολεμήσετε. Πιθανότατα θέλει να ακολουθήσει τη σύσταση και να συνεχίσει τη ζωή του, αλλά δεν έχει δύναμη ή ικανότητα να το ξεπεράσει λόγω του πόνου.
- Μην αποθαρρύνετε εάν ο ασθενής φαίνεται ευαίσθητος. Έχει περάσει πολλά. Ο χρόνιος πόνος καταστρέφει το σώμα και το μυαλό. Κάνουν το καλύτερό τους για να αντιμετωπίσουν την εξάντληση και τον ερεθισμό που προκαλείται από τον πόνο, αλλά δεν λειτουργεί πάντα. Προσπαθήστε να τα αποδεχτείτε ως έχουν.
- Ένα άτομο με χρόνιο πόνο μπορεί να χρειαστεί να ακυρώσει ένα ραντεβού την τελευταία στιγμή. Εάν ναι, μην το πάρετε προσωπικά.
Να είστε χρήσιμοι. Ο ασθενής με χρόνιο πόνο βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε υγιείς ανθρώπους για να τον υποστηρίξει ή να τον επισκεφτεί στο σπίτι όταν αισθάνεται πολύ άσχημα για να φύγει. Μερικές φορές χρειάζεται βοήθεια για ψώνια, μαγείρεμα, καθαρισμό, επίλυση προβλημάτων ή ακόμα και φύλαξη παιδιών. Μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να πάει στο γιατρό. Μπορείτε να είστε η γέφυρα της «φυσιολογικής» ζωής, βοηθώντας τον να διατηρήσει επαφή με τα πράγματα στη ζωή που του λείπει και θέλει απεγνωσμένα να ξαναρχίσει.
- Πολλοί άνθρωποι προσφέρουν βοήθεια, αλλά όταν τη χρειάζονται, δεν έρχονται. Εάν προσφέρετε βοήθεια, πρέπει να τηρήσετε την υπόσχεσή σας. Το άτομο που πάσχει από το πρόβλημα εξαρτάται από τη φροντίδα σας.
Ισορροπήστε τις ευθύνες ως φροντιστής. Εάν ζείτε με κάποιον που πάσχει από χρόνιο πόνο ή παρέχει συνεχή υποστήριξη σε κάποιον υπό τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να διατηρήσετε τη ζωή σας ισορροπημένη. Εάν δεν φροντίζετε τις δικές σας ανάγκες, την υγεία και την αρμονία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, το να είστε κοντά σε κάποιον με χρόνιο πόνο μπορεί πραγματικά να σας κάνει χειρότερο. Αποφύγετε να είστε εξαντλημένοι φροντιστές που δεν φροντίζουν τον εαυτό σας και καλέστε άλλους ανθρώπους για να βοηθήσουν προκειμένου να αδειάσετε. Φροντίστε τον ασθενή όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά φροντίστε να φροντίσετε και τον εαυτό σας.
Αντιμετωπίστε τον με αξιοπρέπεια. Αν και ο χρόνιος άρρωστος έχει αλλάξει, σκέφτεται το ίδιο. Θυμηθείτε ποιος ήταν και τα πράγματα που έκανε πριν ο πόνος έγινε τόσο άσχημα. Εξακολουθεί να είναι το έξυπνο άτομο που έκανε τα προς το ζην από τη δουλειά που αγαπούσε, αλλά αναγκάστηκε να παραιτηθεί επειδή δεν είχε άλλη επιλογή. Να είστε ευγενικοί, στοχαστικοί και μην τον υποτιμάτε.
- Η τιμωρία ενός άρρωστου ατόμου επειδή δεν μπόρεσε να τελειώσει κάτι τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα και δείχνει ότι πραγματικά δεν τα καταλαβαίνεις. Όποιος ζει με αυτό το πρόβλημα έχει υπομείνει περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι μπορεί να καταλάβει. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί δεν μπόρεσε να προχωρήσει.
Συμπεριλάβετε το στη ζωή σας. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή ο ασθενής δεν μπορεί να κάνει συγκεκριμένες δραστηριότητες συχνά ή επειδή έχει ακυρώσει κάποιες άλλες δραστηριότητες προτού δεν πρέπει να τον ζητήσετε ή να αποκρύψετε τα προγράμματά του από αυτόν. Μπορεί να υπάρχουν μερικές βιώσιμες μέρες για να κάνει δραστηριότητες. Ο χρόνιος πόνος σας απομονώνει αρκετά! Καταλάβετε αυτό και φροντίστε να τον προσκαλέσετε.
Προσφέρετε μια αγκαλιά. Αντί να τον συμβουλεύει για το τι να κάνει για να θεραπεύσει τον πόνο, να εννοηθεί και να του δώσει μια απαλή αγκαλιά, δείχνοντας ότι είστε εκεί για να προσφέρετε υποστήριξη. Ήταν ήδη σε αρκετούς γιατρούς που τον ενημέρωσαν για τρόπους θεραπείας ή βελτίωσης του χρόνιου πόνου.
- Συχνά, απλώς βάζετε ένα χέρι στον ώμο κάποιου για να τον παρηγορήσετε. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό άγγιγμα, κάτι που θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε μαζί του.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι να πω
Αφήστε παρακινητικές διαλέξεις στα παιδιά και τους συναδέλφους σας στο γυμναστήριο. Συνειδητοποιήστε ότι ο χρόνιος πόνος είναι ασταθής και μια παρακινητική συζήτηση μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει και να αποθαρρύνει τον ασθενή. Εάν θέλετε να κάνει κάτι, ρωτήστε εάν μπορεί και σεβαστείτε την απάντηση.
- Προσπαθήστε να μην πείτε, "Αλλά το κάνατε πριν!", Ή "Έλα, ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε!"
- Μην μιλάτε για την αξία της σωματικής άσκησης και του καθαρού αέρα. Για εκείνους που έχουν χρόνιο πόνο, επειδή, εκτός από το να μην βοηθούν, μπορούν συχνά να τον επιδεινώσουν. Λέγοντας ότι πρέπει να ασκηθείτε ή να κάνετε κάτι για να "αποσπάσετε τον εαυτό σας από το πρόβλημα" μπορεί να σας απογοητεύσει. Αν μπορούσε να κάνει αυτές τις δραστηριότητες σε κάποιο σημείο ή όλη την ώρα, θα το έκανε.
- Μια άλλη δήλωση που πονάει είναι, "Πρέπει να δουλέψεις σκληρότερα, να δουλέψεις σκληρότερα." Συχνά, η πραγματοποίηση μιας απλής δραστηριότητας για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά και σωματικό πόνο - για να μην αναφέρουμε τον χρόνο ανάρρωσης, ο οποίος μπορεί να είναι έντονος.
- Δεν είναι απαραίτητο να πείτε σε ένα άτομο με χρόνιο πόνο "Είστε πολύ ευαίσθητοι", "Πρέπει να το αντιμετωπίσετε καλύτερα" ή "Πρέπει να το κάνετε αυτό τόσο για το Beltrano". Φυσικά, είναι ευαίσθητος! Δεν έχετε ιδέα τι περνούν και τι σημαίνει να αντιμετωπίζετε αυτόν τον πολύ πόνο και ανησυχία.
Μην παίζετε τον γιατρό. Ένα άτομο με χρόνιο πόνο βρίσκεται σε συνεχή επαφή με τους γιατρούς, αγωνίζεται να βελτιωθεί και να κάνει τα πάντα σωστά.Μπορεί να καταλήξετε να κάνετε λάθος καθοδήγηση, ειδικά εάν δεν είστε επαγγελματίας υγείας και δεν έχετε ιδέα τι περνάει αυτό το άτομο.
- Να είστε ευαίσθητοι όταν προτείνετε εναλλακτικά φάρμακα και θεραπείες. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και οι εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να έχουν παρενέργειες και ακούσιες συνέπειες.
- Μερικοί ασθενείς μπορεί να μην τους αρέσουν οι προτάσεις - αλλά όχι επειδή δεν θέλουν να βελτιωθούν. Ίσως το έχουν ακούσει και το δοκίμασαν. Ίσως δεν είναι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν μια άλλη θεραπεία, η οποία μπορεί να γίνει ένα νέο βάρος για την ήδη υπερφορτωμένη ζωή σας. Οι θεραπείες που δεν λειτουργούν φέρνουν συναισθηματικό πόνο με αποτυχία, κάτι που από μόνο του μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται χειρότερα.
- Εάν υπάρχει κάτι που έχει θεραπεύσει ή έχει βοηθήσει άτομα με κάποια μορφή χρόνιου πόνου παρόμοια με εκείνη της γνωριμίας σας, μιλήστε του όταν εμφανίζεται δεκτικός και είναι έτοιμος να ακούσει. Να είστε προσεκτικοί όταν εισάγετε το θέμα.
- Μην δίνετε ομιλίες σχετικά με τα φάρμακα εάν το φάρμακο έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Ο έλεγχος του πόνου είναι δύσκολο να διαχειριστεί και μερικές φορές αυτό το άτομο μπορεί να χρειαστεί περισσότερα φάρμακα από άλλα. Η ανοχή ΔΕΝ είναι εθισμός.
- Αποφύγετε να επικρίνετε την αναζήτηση παράνομων ναρκωτικών από άτομα με χρόνιο πόνο.
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φτιαγμένες φράσεις. Μην νομίζετε ότι ξέρετε τα πάντα, λέγοντας πράγματα όπως, "Λοιπόν, η ζωή είναι έτσι, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε" ή "Θα το ξεπεράσετε σύντομα", "Μέχρι τότε, πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας" ή, το χειρότερο απ 'όλα: "Φαίνεσαι πολύ καλά" κ.λπ. Τέτοιες φράσεις είναι ένας τρόπος να απομακρυνθείτε από τον ασθενή. Συνήθως επιδεινώνουν την κατάσταση του ατόμου και τους αναγκάζουν να χάσουν την ελπίδα.
- Άτομα που υποφέρουν από το πρόβλημα ξέρουν πώς αισθάνονται και γνωρίζουν πολύ την κατάστασή τους, οπότε αποφύγετε να προβάλλετε τις απόψεις σας σχετικά με τον πόνο των άλλων πάνω τους.
- Αντί να λέτε κάτι τέτοιο, μπορείτε να πείτε υποστηρικτικές φράσεις, όπως "Πώς κάνετε για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας;"
Μην συγκρίνετε προβλήματα υγείας. Μην πείτε, "Έχω περάσει από αυτό και είμαι καλά τώρα." Αυτό το είδος δείχνει την έλλειψη κατανόησής σας και κάνει τον ασθενή να αισθάνεται σαν αποτυχία επειδή δεν ξεπέρασε το πρόβλημα και γνωρίζοντας ότι άλλοι θα αντιδρούσαν πολύ καλύτερα εάν ήταν στην ίδια κατάσταση.
Να είσαι θετικός. Είναι φρικτό να ζεις με χρόνιο πόνο, αλλά είναι ακόμη χειρότερο όταν οι άνθρωποι παραιτούνται από τους άρρωστους, παρερμηνεύουν τον ή διαδίδουν αρνητικότητα. Κάθε μέρα της ζωής του μπορεί να είναι δύσκολη και πολύ μοναχική. Σας υποστηρίζουμε συνεχώς, δίνοντας ελπίδα και δείχνοντας αγάπη είναι θεμελιώδη πράγματα.
- Ανακουφίστε όποιον είναι έτσι και δείξτε ότι είστε παρόντες στη ζωή του. Ένας πιστός φίλος είναι σωσίβιος!
Ρωτήστε για τη θεραπεία. Μάθετε πόσο ικανοποιημένος είναι με τη θεραπεία. Είναι σημαντικό να ρωτήσουμε αν θεωρεί τη θεραπεία ικανοποιητική και αν πιστεύει ότι ο πόνος είναι πιο ανεκτός. Οι άνθρωποι σπάνια υποβάλλουν «χρήσιμες» ερωτήσεις, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους χρόνιους ασθενείς να ανοίξουν και να πουν τι αισθάνονται.
Ρωτήστε τον πώς κάνει. Φροντίστε να ρωτήσετε έναν χρόνιο ασθενή "πώς είσαι;" μόνο και μόνο επειδή η απάντηση μπορεί να είναι άβολη. Αυτή μπορεί να είναι η μόνη ευκαιρία να δείξουμε ότι νοιάζεστε για την ευημερία του. Και αν δεν σας αρέσει αυτό που ακούτε, θυμηθείτε ότι είναι η απάντησή του, όχι η γνώμη σας.- Όταν ένα άτομο ανοίγει επιτέλους σε κάποιον, δεν πρέπει να λεχθεί ότι "μιλάει πολύ για το πρόβλημα" ή ότι "αυτό είναι το μόνο θέμα του". Αναγνωρίστε ότι ο πόνος είναι πιθανό να καταλάβει ένα μεγάλο χώρο στη ζωή της. Μπορεί να μην θέλει να μιλήσει για πράγματα όπως ταξίδια διακοπών, ψώνια, σπορ ή κουτσομπολιά.
Να γνωρίζετε ότι η σιωπή είναι επίσης καλή. Μερικές φορές το να μοιράζεσαι τη σιωπή είναι καλό και ο ασθενής είναι ευτυχισμένος που έχει κάποιον μαζί του. Δεν χρειάζεται να γεμίζετε κάθε λεπτό σιωπής με συνομιλία. Η παρουσία σας λέει πολύ περισσότερα!
Παραδεχτείτε το όταν δεν έχετε καμία απάντηση. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις-κλειδιά ή φανταστικούς ισχυρισμούς που δεν βασίζονται σε γεγονότα για να κρύψετε την άγνοιά σας. Ακόμη και η ιατρική κοινότητα δεν γνωρίζει πολλά για τον χρόνιο πόνο. Δεν υπάρχει βλάβη στο να πεις "δεν ξέρω" και μετά να προτείνεις να μάθεις περισσότερα για αυτό.
Συμβουλές
- Ένα χαμόγελο μπορεί να κρύψει περισσότερα από ό, τι νομίζετε.
- Προσφέρετε να πάτε στο φαρμακείο, στο ταχυδρομείο, να μαγειρέψετε κάτι, κάθε είδους βοήθεια.
- Θυμηθείτε ότι η ταλαιπωρία ή ο πόνος και η σωματική ικανότητα μπορεί να ποικίλλει ευρέως την ίδια ημέρα.
- Αν και είναι δύσκολο, μπορεί να είναι ικανοποιητικό να φροντίζετε κάποιον που είναι άρρωστος ή που ζει με χρόνιο πόνο. Μπορείτε να παρακολουθείτε καλές μέρες και να τον βλέπετε να ενεργεί σαν τον εαυτό του μερικές φορές. Το άτομο που φροντίζετε, καθώς και άλλοι, αναγνωρίζει και εκτιμά όλα όσα γίνονται για αυτά.
- Πραγματικά σκεφτείτε την ευθύνη που συνεπάγεται η φροντίδα ενός ατόμου που είναι άρρωστος πριν αρχίσετε να τους χρονολογείτε. Κατανοήστε ότι υπάρχουν πολλά να αντιμετωπίσετε και, εάν έχετε μια ερώτηση, ακόμα κι αν είναι μια μικρή, ΜΗΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ να πείσετε τον εαυτό σας. Είστε είτε πρόθυμοι να το κάνετε αυτό, είτε πρέπει να σέβεστε και τα δύο και να μην αναγκάζετε μια κατάσταση. Πιστεύοντας ότι δεν θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τη φροντίδα κάποιου με προβλήματα υγείας δεν θα σας κάνει κακό άτομο. Αυτό που σε κάνει κακό είναι να καταλήξεις να βλάψεις το άλλο άτομο ή ακόμα και να τον κατηγορείς ότι είναι άρρωστος.
- Μην ξεχνάτε ότι όποιος πάσχει από χρόνιο πόνο είναι τόσο φυσιολογικός όσο είστε, ακόμα κι αν έχει διαφορετικό αγώνα. Το άτομο θέλει να δει και να εκτιμηθεί για αυτό που είναι.
- Όποιος πάσχει από χρόνιο πόνο δεν το κάνει, ούτε είναι υποχονδριακός.
Προειδοποιήσεις
- Ο χρόνιος πόνος αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας επειδή σχετίζεται με κατάθλιψη, υψηλότερες δόσεις οπιούχων για τον έλεγχο του πόνου και πόνο που μπορεί να γίνει αφόρητο. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε με χρόνιο πόνο παρουσιάζετε σημάδια σοβαρής κατάθλιψης ή εάν είστε αυτοκτονικοί. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το Κέντρο Εκτίμησης Ζωής (CVV) στην πόλη σας, καλώντας το 141 ή τον τοπικό αριθμό ταχυδρομείου. Συμβουλευτείτε την τηλεφωνική λίστα στον ιστότοπο.
