Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποίηση

Για μερικούς ανθρώπους, η αποφυγή της εγκυμοσύνης είναι πρακτικά αδύνατη. Για άλλους, η σύλληψη ενός παιδιού είναι μια δύσκολη και συχνά απογοητευτική εργασία. Ένα υγιές ζευγάρι μπορεί να πάρει ένα χρόνο κατά μέσο όρο για να μείνει έγκυος, αλλά μερικά χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη γονιμότητα και τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Προσπαθώντας να μείνετε έγκυος

1. 

   Κάνετε σεξ πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γόνιμη περίοδο σας. Μόλις ξέρετε ότι βρίσκεστε στη γόνιμη περίοδο, ξεκινήστε να κάνετε σεξ συχνά! Οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος θα αυξηθούν πολύ εάν κάνετε σεξ καθημερινά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ωορρηξία. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την κανονικότητα, προσπαθήστε να κάνετε σεξ κάθε δύο ή τρεις ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γόνιμη περίοδο.
   • Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό, δείτε εάν το προϊόν βασίζεται στο νερό και είναι ειδικό για να βοηθήσει στη σύλληψη.

   Υπόδειξη: Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική διάθεση. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στον σύντροφό σας και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην απόλαυση της στιγμής, ενώ δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να φροντίσετε ένα μωρό.

   
   

2. 

   Συνεχίστε τη βασική θερμοκρασία. Έτσι, θα συλλέξετε μεγάλο αριθμό δεδομένων σχετικά με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, τα οποία θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τη γόνιμη περίοδο στον επόμενο κύκλο, εάν είναι απαραίτητο. Η απουσία εμμήνου ρύσεως και η επιμονή των υψηλών θερμοκρασιών μετά την περίοδο που αναμενόταν η εμμηνόρροια είναι ισχυρά σημάδια εγκυμοσύνης.
   • Εάν η θερμοκρασία σας παραμείνει υψηλή για 14 συνεχόμενες ημέρες μετά την ωορρηξία, μπορεί να αρχίσετε να υποπτεύεστε ότι είστε έγκυος.

3. 

   
   
   Δώστε προσοχή στα συμπτώματα φωλιάσματος. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν αιμορραγία μετά από φωλιάσματα, βρίσκοντας κηλίδες στα εσώρουχα που προκαλούνται από την εμφύτευση του ζυγώτη στον τοίχο της μήτρας. Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ έξι και 12 ημερών μετά τη σύλληψη και είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Ωστόσο, μην φοβάστε να καλέσετε το γιατρό εάν ανησυχείτε.
   • Είναι επίσης πιθανό ότι θα υποφέρετε από κολικό, κεφαλαλγία, ναυτία, αλλαγές στη διάθεση, ευαισθησία στο στήθος και πόνο στην πλάτη μετά τη φωλιά.

4. 

   
   
   Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι εάν χάσετε μια περίοδο. Αφού τελειώσει η περίοδος της ωορρηξίας, μπορείτε να περιμένετε μόνο μέχρι την επόμενη περίοδο. Εάν δεν πέσει, είναι καιρός να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Οι δοκιμές φαρμακείου έχουν ποσοστό επίσκεψης 97%, αλλά μπορούν να δώσουν ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα εάν γίνουν πολύ σύντομα. Επαναλάβετε το τεστ μετά από μία εβδομάδα εάν έχετε αρνητικό αποτέλεσμα και συνεχίσετε να εμφανίζετε σημάδια εγκυμοσύνης.
   • Να θυμάστε ότι τα περισσότερα ζευγάρια χρειάζονται χρόνο για να μείνουν έγκυες. Κάθε μήνα, μόνο το 15% έως το 20% των ζευγαριών που προσπαθούν να συλλάβουν έχουν επιτυχία στην προσπάθεια. Ωστόσο, το 95% των ζευγαριών που θέλουν να συλλάβουν πετυχαίνουν σε δύο χρόνια.

Μέθοδος 2 από 4: Προσδιορισμός της γονιμότητάς σας

1. 

   Παρακολουθήστε τον έμμηνο κύκλο σας με ημερολόγιο ή εφαρμογή. Η γνώση του εμμηνορροϊκού κύκλου σας είναι απαραίτητη για να προσδιορίσετε τις πιο γόνιμες ημέρες σας. Κατεβάστε μια εφαρμογή γονιμότητας, όπως το OvaGraph ή το Fertility Friend ή χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τα δεδομένα της ωορρηξίας σας. Σημειώστε τις ακόλουθες πληροφορίες:
   • Η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Εδώ ξεκινά ο κύκλος σας. Σημειώστε εκείνη την ημέρα στο ημερολόγιο με τον αριθμό "1". Καταγράψτε τις ημέρες που θα ακολουθήσουν έως ότου φτάσετε στην τελευταία ημέρα του κύκλου, δηλαδή την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο.
   • Η καθημερινή βασική θερμοκρασία σας.
   • Αλλαγές στην αυχενική βλέννα.
   • Θετικές δοκιμές ωορρηξίας.
   • Οι μέρες που κάνατε σεξ.
   • Η τελευταία ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου.

2. 

   Μετρήστε τη βασική θερμοκρασία σας. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ελαφρώς όταν η γυναίκα έχει ωορρηξία. Επομένως, η αύξηση της βασικής θερμοκρασίας είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι βρίσκεστε στη γόνιμη περίοδο σας. Αφήστε ένα θερμόμετρο δίπλα στο κρεβάτι και πάρτε τη θερμοκρασία σας μόλις ξυπνήσετε το πρωί. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό καθημερινά, πάντα την ίδια στιγμή, για να πάρετε μια καλή ιδέα για το βαθμό γονιμότητάς σας. Μην ξεχάσετε να γράψετε τους αριθμούς. Μια αύξηση 0,2 ° C έως 0,5 ° C που διαρκεί περισσότερο από μια ημέρα είναι καλό σημάδι ότι έχετε ωορρηξία.
   • Η κορυφή της γονιμότητας μιας γυναίκας εμφανίζεται μεταξύ δύο και τριών ημερών πριν από την αύξηση της βασικής θερμοκρασίας. Παρακολουθήστε τα μηνιαία μοτίβα για να μάθετε πότε θα αυξηθεί η θερμοκρασία σας και να πάρετε μια ιδέα για το πότε πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.

   Συμβουλή: Αγοράστε ένα συγκεκριμένο θερμόμετρο για να μετρήσετε τη βασική θερμοκρασία. Τα συνηθισμένα θερμόμετρα δεν εντοπίζουν τέτοιες λεπτές αλλαγές.

3. 

   Εξετάστε την αυχενική βλέννα σας. Κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου, η κολπική απόρριψη συνήθως βγαίνει πολύ καθαρή και ελαστική, σαν να ήταν ασπράδι αυγού. Μόλις παρατηρήσετε αυτήν την αλλαγή στη συνοχή της βλέννας, κάνετε σεξ καθημερινά για τρεις έως πέντε ημέρες. Όταν η έκκριση γίνει στεγνή και αδιαφανής, οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος θα μειωθούν.
   • Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να εξετάσουν την αυχενική βλέννα όταν καθαρίζονται μετά το μπάνιο τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, ίσως χρειαστεί να εισάγετε ένα καθαρό δάχτυλο στον κόλπο σας για να το εξετάσετε.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ένα τεστ ωορρηξίας. Ρίξτε μια ματιά στο φαρμακείο ή στο Διαδίκτυο και αγοράστε ένα κιτ για να προβλέψετε την ωορρηξία. Ούρηση στην άκρη του ραβδιού ή βυθίστε το σε ένα μικρό φλιτζάνι με ούρα. Στη συνέχεια, περιμένετε λίγα λεπτά για να δείτε το αποτέλεσμα. Σε κοινές δοκιμές, το θετικό αποτέλεσμα υποδεικνύεται από δύο γραμμές του ίδιου χρώματος ή από μια πιο σκοτεινή γραμμή από τη γραμμή ελέγχου. Οι ψηφιακές δοκιμές δείχνουν σε μια μικρή οθόνη, εάν έχετε ωορρηξία ή όχι.
   • Αυτές οι δοκιμές δεν είναι φθηνές. Αφήστε τα να τα χρησιμοποιήσετε σε ημέρες που πιστεύετε ότι έχετε ωορρηξία. Οι δοκιμές μπορεί να είναι πιο προσιτές εάν τις αγοράσετε χονδρικά.
   • Οι δοκιμές ωορρηξίας δεν είναι ο μόνος τρόπος για τον εντοπισμό της γόνιμης περιόδου, αλλά μπορεί να είναι ένα χέρι στον τροχό, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι σε ποιο μέρος του κύκλου είστε.

Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη

1. 

   Κάντε προγεννητική εξέταση. Ακόμα κι αν δεν είχατε καμία εμπειρία που μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας, ίσως είναι καλή ιδέα να προγραμματίσετε ιατρική εξέταση πριν προσπαθήσετε να αποκτήσετε μωρό. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν κατά την εγκυμοσύνη, συχνά δραστικά. Ο γυναικολόγος σας θα διατάξει πιθανώς μια πυελική εξέταση και μια βασική εξέταση αίματος για να δει εάν δεν έχετε κανένα από τα ακόλουθα:
   • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μια διαταραχή που εμποδίζει την ωορρηξία.
   • Η ενδομητρίωση, ένα πρόβλημα που συνήθως μειώνει τη γονιμότητα.
   • Διαβήτης. Είναι σημαντικό να αναγνωριστεί η ασθένεια και να ξεκινήσει η θεραπεία πριν από την εγκυμοσύνη για να αποφευχθεί η εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών.
   • Διαταραχές του θυρεοειδούς. Όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα του θυρεοειδούς δεν διατρέχουν κίνδυνο όσο διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται πριν από την εγκυμοσύνη.

2. 

   Πηγαίνετε στο ιδανικό βάρος πριν μείνετε έγκυος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στη σύλληψη και τείνουν να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο αριθμό προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όσοι είναι λιποβαρή μπορεί επίσης να έχουν μειωμένη ικανότητα να συλλάβουν. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ιδανικό σας βάρος και προσπαθήστε να κερδίσετε ή να χάσετε μερικά κιλά πριν βάλετε το ρολό στο φούρνο.
   • Πολύ λιπαρές γυναίκες (με ΔΜΣ κάτω από 18,5) μπορούν ακόμη και να σταματήσουν την εμμηνόρροια, γεγονός που καθιστά τη σύλληψη πολύ δύσκολη.

3. 

   Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες. Ξεκινήστε τη θεραπεία πριν μείνετε έγκυος για να συσσωρεύσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθεί το έμβρυο στο σώμα σας. Η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος πριν από την εγκυμοσύνη, για παράδειγμα, βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων του μωρού να γεννηθεί με spina bifida και άλλα προβλήματα που οφείλονται στην κακή ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει μια προγεννητική βιταμίνη για εσάς ή να επιλέξετε μόνοι σας.
   • Τα συμπληρώματα φολικού οξέος είναι επίσης καλά για τη γονιμότητα. Ξεκινήστε να τα παίρνετε καθημερινά μόλις αποφασίσετε να αποκτήσετε μωρό.

4. 

   Επενδύστε σε μια υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητά σας και να διευκολύνει τη σύλληψη. Στοιχηματίστε σε μια διατροφή πλούσια σε άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:
   • Άπαχες πρωτεΐνες: στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, αλεσμένο βόειο κρέας, tofu και φασόλια.
   • Ολόκληροι κόκκοι: καστανό ρύζι, καφέ ζυμαρικά, καφέ ψωμί και πίτουρο βρώμης.
   • Φρούτα: μήλο, πορτοκάλι, σταφύλι, βακκίνιο, φράουλα και πεπόνι.
   • Λαχανικά: μπρόκολο, πιπεριές, ντομάτες, σπανάκι, καρότα, λάχανο και λάχανο.

5. 

   Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να τρώει ωφέλιμες για το σπέρμα τροφές. Οι άνδρες πρέπει να επενδύσουν σε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα με βιταμίνες E και C, να τρώνε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης, λίπους και ζάχαρης.
   • Είναι επίσης σημαντικό οι άντρες να καταναλώνουν πολύ σελήνιο (περίπου 55 μg την ημέρα). Το στοιχείο σχετίζεται με αυξημένη ανδρική γονιμότητα.

6. 

   Σταμάτα το κάπνισμα. Εκτός από τη βλάβη του μωρού, το κάπνισμα μειώνει επίσης τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η πτώση ενός εθισμού στη μέση της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική. Σταματήστε το κάπνισμα εκ των προτέρων για να σώσετε τον εαυτό σας από τα βάσανα.
   • Θυμηθείτε ότι οι παθητικοί καπνιστές δυσκολεύονται επίσης να μείνουν έγκυοι. Αποφύγετε να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στη συντροφιά των καπνιστών, ώστε να μην εισπνέετε υπερβολικό καπνό.

   Υπόδειξη: Είναι σημαντικό ο σύντροφός σας να αφήσει το τσιγάρο στην άκρη! Οι άνδρες που καπνίζουν συχνά έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Επιπλέον, ο καπνός τους προκαλεί επίσης να παράγουν περισσότερο ελαττωματικό σπέρμα.

7. 

   Σταματήστε να πίνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Ακόμα και ένα φλιτζάνι αρκεί για να μειώσει τη γονιμότητα. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Εάν καταλήξετε να πιείτε τυχαίο ποτό, προσέξτε να μην υπερβείτε ένα ποτήρι. Οι πιθανότητές σας θα μειωθούν πολύ εάν έχετε περισσότερα από δύο ποτά.
   • Το αλκοόλ μειώνει επίσης τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της παραγωγής. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να μειώσει την κατανάλωση αλκοόλ.

8. 

   Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης στα 200 mg την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει κατανάλωση τροφίμων όπως σοκολάτα και ποτά όπως καφέ, τσάι και αναψυκτικά. Οι γυναίκες που πίνουν περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφεϊνούχο ποτό την ημέρα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να μείνουν έγκυες από τις γυναίκες που πίνουν μόνο δύο ή λιγότερα.
   • Ένα φλιτζάνι καφέ (240 ml) περιέχει περίπου 100 mg καφεΐνης. Μην πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ (580 ml) την ημέρα.
   • Τα τσάγια και τα αναψυκτικά έχουν πολύ λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, αλλά η ουσία μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα σας με τον ίδιο τρόπο εάν το παρακάνετε. Πάρτε το πολύ δύο ποτά με καφεΐνη την ημέρα για να αποφύγετε τον κίνδυνο να φτάσετε στο όριό σας.

9. 

   Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη. Όταν είστε έτοιμοι να μείνετε έγκυος, αφήστε την αντισύλληψη. Εάν πάρετε ορμονικό αντισυλληπτικό, ίσως χρειαστεί να περιμένετε μεταξύ δύο και τριών μηνών για να ξεκινήσετε την ωορρηξία κανονικά και να μείνετε έγκυος. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο μεθόδους φραγμού, απλώς αφαιρέστε την προστασία από τη σεξουαλική επαφή.
   • Η ενδομήτρια συσκευή (IUD) πρέπει να αφαιρεθεί από γυναικολόγο έτσι ώστε η γυναίκα να μπορεί να μείνει έγκυος.

10. 

    Αναζητήστε έναν ειδικό για την αναπαραγωγική υγεία ή σεξολόγο, αν χρειαστεί. Τα ζευγάρια που υποφέρουν από έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ δυσκολεύονται να συλλάβουν. Ωστόσο, ένας ειδικός στην αναπαραγωγική υγεία ή σεξολόγος μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να λύσετε αυτά τα προβλήματα μαζί.
    • Μην αφήσετε τη στειρότητα να επηρεάσει τη σχέση σας. Η πίεση για να μείνετε έγκυος, καθώς και οι επεμβατικές και συναισθηματικά αποστραγγιστικές θεραπείες γονιμότητας, μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία, καθιστώντας τη σύλληψη ακόμη πιο δύσκολη στο μέλλον.

Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας θεραπείες στειρότητας

1. 

   Μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια με βάση την ηλικία, την υγεία και τον χρόνο από τότε που ξεκινήσατε να προσπαθείτε. Είναι δύσκολο να είσαι υπομονετικός όταν προσπαθούμε να έχουμε ένα μωρό, αλλά περιμένετε λίγο πριν πανικοβληθείτε. Ορίστε μια προθεσμία για να αρχίσετε να ψάχνετε γιατρό. Αυτό θα μειώσει το άγχος σας και θα σας προετοιμάσει για την επόμενη φάση της διαδικασίας. Ζητήστε βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • Υγιή ζευγάρια κάτω των 30 ετών που κάνουν σεξ τακτικά (δύο φορές την εβδομάδα) θα πρέπει να μπορούν να μείνουν έγκυες το πολύ ένα έτος. Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη το χρόνο αναπροσαρμογής μετά τη διακοπή του αντισυλληπτικού.
   • Εάν είστε άνω των 30 ετών, επισκεφτείτε έναν γιατρό μετά από έξι μήνες. Οι γυναίκες με βαλζακίνη ή περιμηνόπαυση μπορεί να δυσκολεύονται να συλλάβουν λόγω της πτώσης της γονιμότητας που προκαλείται από τη γήρανση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη δεν είναι αδύνατη, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να συμβεί και να απαιτηθούν περισσότερες ελεγχόμενες σεξουαλικές επαφές και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
   • Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, συνιστάται να δείτε έναν ειδικό αμέσως. Κάντε ραντεβού με έναν επαγγελματία υγείας στην αναπαραγωγή μόλις αποφασίσετε να μείνετε έγκυος εάν πάσχετε από ενδομητρίωση ή φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, εάν είστε άνω των 35 ετών ή εάν έχετε ιστορικό καρκίνου ή αυθόρμητες εκτρώσεις.

2. 

   Δοκιμάστε για κοινά προβλήματα γονιμότητας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα, από το άγχος και μερικές ασθένειες έως τα φάρμακα και την υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Μερικά φάρμακα εμποδίζουν ή εμποδίζουν τη σύλληψη. Δώστε στον γιατρό σας μια πλήρη λίστα με όλα τα φάρμακα, τα βότανα, τα συμπληρώματα και τα ειδικά τρόφιμα που καταναλώνετε, ώστε να εντοπίσει πιθανά εμπόδια στη γονιμοποίηση.
   • Δείτε αν έχετε σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Ορισμένες λοιμώξεις του τύπου μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος, ενώ άλλες μπορεί να προκαλέσουν υπογονιμότητα εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία.
   • Μερικές γυναίκες έχουν ένα αφαιρούμενο φράγμα ιστού που εμποδίζει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο. Άλλοι έχουν ένα πρόβλημα γνωστό ως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, το οποίο επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

3. 

   Κοίτα καλύτερα. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε πάει στο γιατρό και είστε σε καλή υγεία, είναι καιρός να σκεφτείτε τη δυνατότητα να έχετε σπέρμα και να ζητήσετε επαγγελματική παρακολούθηση της γονιμότητάς σας.
   • Οι άνδρες πρέπει να κάνουν ανάλυση σπέρματος για να ελέγξουν την ποιότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων που εκπέμπονται κατά την εκσπερμάτωση. Συνιστάται επίσης μια εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων ορμονών και ενός υπερήχου για την παρακολούθηση της εκσπερμάτωσης και την εύρεση πιθανών εμποδίων στους εκσπερματικούς αγωγούς.
   • Οι δοκιμές γυναικείας γονιμότητας περιλαμβάνουν εξετάσεις του θυρεοειδούς, της υπόφυσης και άλλων μερών του σώματος για τη μέτρηση των επιπέδων ορμονών κατά την ωορρηξία και τον υπόλοιπο κύκλο της εμμήνου ρύσεως. Η υστεροσαλπιγγογραφία, η λαπαροσκόπηση και ο υπέρηχος της πυέλου είναι πιο επεμβατικές διαδικασίες που χρησιμεύουν στην εξέταση της μήτρας, του ενδομητρίου και των σαλπίγγων, στην ανίχνευση ουλών, αποκλεισμών και ασθενειών. Μπορείτε επίσης να κάνετε γενετικές εξετάσεις για να μάθετε εάν η στειρότητα σας είναι κληρονομική και να μετρήσετε το αποθεματικό των ωοθηκών σας.

4. 

   Αναζητήστε έναν ενδοκρινολόγο που ειδικεύεται στη γονιμότητα ή σε μια κλινική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Ο γυναικολόγος σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ενδοκρινολόγο ή σε υποβοηθούμενη κλινική αναπαραγωγής, ώστε να έχετε πρόσβαση σε όλες τις εξετάσεις και τις θεραπείες που απαιτούνται για να σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος. Ο ενδοκρινολόγος θα διατάξει εξετάσεις, θα κάνει μια διάγνωση και θα αντιμετωπίσει προβλήματα που μπορεί να παρεμποδίζουν τη σύλληψη. Βρείτε έναν ειδικό κοντά σας και κλείστε ραντεβού.
   • Κάντε μια λίστα ερωτήσεων πριν από τη διαβούλευση.Συμπεριλάβετε όλες τις ανησυχίες σας σχετικά με το κόστος, τις παρενέργειες και τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας. Διαβάστε ξανά τη λίστα με τον σύντροφό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ξεχάσει τίποτα.
   • Μην φτάσετε στο πρώτο ραντεβού πιστεύοντας ότι πρόκειται να κάνετε εξετάσεις ή να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Αυτή η πρώτη στιγμή είναι να κάνετε ερωτήσεις και να εξερευνήσετε τις επιλογές σας.
   • Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ξεκινήσετε τη θεραπεία σε κλινική μετά από μία επίσκεψη. Αναζητήστε αρκετούς ειδικούς και διατηρήστε ανοιχτό μυαλό για να μάθετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς.

5. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανή ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI). Στη διαδικασία, ένα δείγμα σπέρματος συλλέγεται από τον σύντροφό σας ή από έναν δότη. Το σπέρμα υποβάλλεται σε επεξεργασία για την απομάκρυνση του σπέρματος και το σπέρμα εισάγεται απευθείας στη μήτρα μέσω ενός πολύ λεπτού καθετήρα. Η γονιμοποίηση πραγματοποιείται συνήθως μία ημέρα μετά την αύξηση του ποσοστού των ορμονών που σχετίζονται με την ωορρηξία και μπορεί να γίνει στο ιατρείο χωρίς πόνο ή χειρουργική επέμβαση. Μπορείτε να δοκιμάσετε πολλαπλές γονιμοποιήσεις για έως και έξι μήνες. Μετά από αυτήν την περίοδο, συνιστάται να αναζητήσετε άλλες θεραπείες. Συνιστάται η γονιμοποίηση για τις ακόλουθες περιπτώσεις:
   • Ενδομητρίωση.
   • Υπογονιμότητα λόγω άγνωστων αιτιών.
   • Αλλεργία στο σπέρμα.
   • Ανδρική υπογονιμότητα.

6. 

   Σκεφτείτε να φτιάξετε ένα in vitro γονιμοποίηση (IVF). Η εξωσωματική γονιμοποίηση θεωρείται η πιο κοινή και αποτελεσματική μέθοδος τεχνολογικά υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
   • Στην εξωσωματική γονιμοποίηση, τα ώριμα αυγά αφαιρούνται από το σώμα της μητέρας (ή ενός δότη) και γονιμοποιούνται με το σπέρμα του συντρόφου (ή του δότη) σε εργαστήριο. Στη συνέχεια, τα γονιμοποιημένα αυγά εισάγονται στη μήτρα για εμφύτευση.
   • Κάθε κύκλος μπορεί να διαρκέσει έως δύο ή περισσότερες εβδομάδες. Ωστόσο, τα προγράμματα υγείας που καλύπτουν την εξωσωματική γονιμοποίηση πληρώνουν συνήθως μόνο για έναν συγκεκριμένο αριθμό διαδικασιών.
   • Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι λιγότερο πιθανό να επιτύχει σε γυναίκες με ενδομητρίωση, οι οποίες δεν έμειναν ποτέ έγκυες ή που επέλεξαν να χρησιμοποιήσουν κατεψυγμένα έμβρυα. Για τις γυναίκες άνω των 40, οι πιθανότητες επιτυχίας είναι μικρότερες από 5%. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται η χρήση δωρεών αυγών.

7. 

   Μάθετε για φάρμακα και άλλες θεραπείες γονιμότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια φαρμακευτική αγωγή είναι αρκετή για να αυξήσει το ποσοστό των αναπαραγωγικών ορμονών και να επιτρέψει τη γονιμοποίηση με φυσικά μέσα. Σε άλλα, ωστόσο, εναλλακτικές λύσεις όπως η ενδοσωματική μεταφορά γαμετών (GIFT) και ακόμη και η χρήση ενός υποκατάστατου μπορεί να προταθεί.
   • Το Clomid (clomiphene) είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως ταυτόχρονα με άλλες θεραπείες, όπως το IUI, για την τόνωση της απελευθέρωσης των ωαρίων από τις ωοθήκες, διευκολύνοντας την εγκυμοσύνη.

8. 

   Αναζητήστε πηγές υποστήριξης κατά τη διάρκεια της θεραπείας γονιμότητας. Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι πολύ βαρύ για τη συναισθηματική υγεία ορισμένων ατόμων. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη και απομόνωση από τον κόσμο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι! Προσέξτε και αναζητήστε πηγές υποστήριξης για να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία. Ελάτε σε επαφή με στενούς φίλους και συγγενείς και αναζητήστε προσωπικές ή εικονικές ομάδες υποστήριξης. Μια άλλη καλή ιδέα είναι να αναζητήσετε έναν θεραπευτή για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
   • Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να είναι επαχθής για μια σχέση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διασκεδάσετε με τον σύντροφό σας, ώστε να μην απομακρυνθείτε ο ένας από τον άλλο.

   Αρχίζετε να δοκιμάζεστε και να αντιμετωπίζετε τη στειρότητα σας; Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με φυσικούς τρόπους αύξησης της γονιμότητας και του αριθμού των σπέρματος. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να κάνετε τη θεραπεία ακόμη πιο αποτελεσματική.

Συμβουλές

• Οι κολυμβητικοί κορμοί δεν μειώνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, τα ζεστά λουτρά, τα υδρομασάζ, τα πολύ σφιχτά ρούχα γυμναστικής, οι μεγάλες βόλτες με ποδήλατο και η υποστήριξη του φορητού υπολογιστή συχνά πάνω από την πυελική περιοχή είναι πράγματα που μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα των ανδρών.
• Η παχυσαρκία μειώνει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Μόλις φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος αυξάνετε τις πιθανότητες να συλλάβετε ένα παιδί και να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Προειδοποίηση

• Οι υπερβολικές προσπάθειες, ειδικά εάν περιλαμβάνουν άκαμπτα ημερολόγια, μπορούν να προκαλέσουν άγχος και να επηρεάσουν αρνητικά τη σωματική και συναισθηματική οικειότητα του ζευγαριού.
• Η απόκτηση παιδιού είναι μια σημαντική απόφαση, η οποία δεν πρέπει να ληφθεί ούτως ή άλλως. Είναι απαραίτητο εσείς και ο σύντροφός σας να βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχικά προετοιμασμένοι να αποκτήσετε μωρό.
• Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε ΣΜΝ προτού σταματήσετε να χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε αντισυλληπτική μέθοδο φραγμού.