Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

Άλλες ενότητες

Η ενθάρρυνση του παιδιού σας να εργάζεται σκληρά και να αποδίδει καλύτερα, διατηρώντας τη διαδικασία ευχάριστη, είναι μια πράξη εξισορρόπησης. Πρωταγωνιστικό παράδειγμα, η κατανόηση των δυνατοτήτων και των αδυναμιών του παιδιού σας και η χρήση σταθερής θετικής ενίσχυσης είναι όλα απαραίτητα για να τους βοηθήσετε να επικεντρωθούν και να εξασκηθούν αρκετά για να κάνουν καλά. Δείξτε τους την αξία της σκληρής δουλειάς και του υγιούς ανταγωνισμού, αλλά μην τους ασκείτε υπερβολική πίεση για να κάνουν καλά. Το πιο σημαντικό, να τους υπενθυμίσετε ότι είτε κερδίζουν είτε χάνουν, είτε αν κάνουν κάτι καλά είτε όχι, είστε περήφανοι γι 'αυτούς μόνο που προσπαθείτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Παρακίνηση του παιδιού σας να εξασκηθεί και να παίξει σκληρά

1. 

   Πραγματοποιήστε σημαντικές συνομιλίες και κατανοήστε το παιδί σας. Η γνώση του πώς σκέφτεται και αισθάνεται το παιδί σας είναι το κλειδί για να τους ενθαρρύνει. Είτε τους παρακινείτε να ασκήσουν ένα άθλημα είτε να κάνουν εργασία στο σπίτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δυνατά σημεία, τις αδυναμίες, τις συνήθειες και τις επιθυμίες τους.
   • Δείξτε στο παιδί σας ότι σέβεστε πώς σκέφτονται και τι θέλουν και ότι θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε πώς αισθάνονται.
   • Ρωτήστε τους τι, εάν υπάρχει, αθλήματα που θα ήθελαν να παίξουν και ποιες προσδοκίες έχουν. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι θέλουν να βγουν από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
   • Το παιδί σας μπορεί να πει, "Θέλω να είμαι ο καλύτερος παίκτης μπάσκετ που έπαιξε ποτέ το παιχνίδι" και η αντίδρασή σας πρέπει σίγουρα να είναι θετική. Παρόλο που είναι καλύτερο να αποφύγετε να τους χτυπήσετε λέγοντας τους ότι οι στόχοι τους είναι αδύνατοι, προσπαθήστε να υπογραμμίσετε πόσο σκληρά δουλεύει για κάτι είναι από μόνο του καλό.
   • Πείτε τους ότι η προσπάθεια που καταβάλλουν και η διασκέδαση που έχουν ενώ το κάνουν είναι πολύτιμη μόνο για το δικό τους καλό.

2. 

   
   
   Κατανοήστε τις πιέσεις και τις προκλήσεις τόσο της ομάδας όσο και των ατομικών αθλημάτων. Τα ομαδικά αθλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν μοναδικές κοινωνικές πιέσεις, ειδικά όταν ξεκινάτε ένα άθλημα ή συμμετέχετε σε μια νέα ομάδα. Ενώ ορισμένα παιδιά απολαμβάνουν να συμμετέχουν σε μια ομάδα, πρέπει να κάνουν μια δραστηριότητα μπροστά σε ανθρώπους, ειδικά σε ξένους, μπορεί να είναι τρομακτικό ή ενοχλητικό για τους άλλους. Στα ατομικά αθλήματα, ένα παιδί μπορεί συχνά να γίνει ο χειρότερος κριτικός του και μπορεί να πιστέψει ότι η προσωπική του απόδοση θα καθορίσει τι σκέφτονται οι γονείς ή οι προπονητές τους.
   • Η γνωριμία με το παιδί σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν είναι πιο άνετα με ομαδικές ή μεμονωμένες δραστηριότητες.
   • Η κατανόηση των συγκεκριμένων πιέσεων που σχετίζονται με κάθε μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τους αρνητικούς στρες σε θετικά κίνητρα. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας φοβάται να φαίνεται ότι δεν είναι καλό σε κάτι μπροστά από την ομάδα του, ενθαρρύνετέ το να εργαστεί σκληρά και να εξασκηθεί για να αποκτήσει αυτήν την ικανότητα ή ικανότητα.
   • Είτε η πίεση συνεπάγεται εντυπωσιακούς συμπαίκτες είτε χτυπώντας τον καλύτερο χρόνο του, προκαλέστε τους να αποδώσουν στην καλύτερη δυνατή ικανότητά τους, αλλά τους υπενθυμίζετε ότι μερικές φορές μπορείτε να εργαστείτε σκληρά σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην το καταφέρετε.

3. 

   
   
   Γίνετε θετικό πρότυπο με σωματική δραστηριότητα. Το να είσαι σωματικά δραστήριος ο εαυτός σου είναι ο πιο άμεσος τρόπος ενθάρρυνσης του παιδιού σου να εκτιμά την άσκηση ενός αθλήματος και γενικά να δραστηριοποιείταις. Είστε το παιδί σας ότι ο καθένας, από τα παιδιά έως τους ενήλικες, πρέπει να συνεχίσει να κάνει κάτι ξανά και ξανά για να γίνει επιτυχημένος. Εκτός από την καθοδήγηση με τις ενέργειές σας, εξηγήστε πώς πρέπει να ασκείται κάθε μυς και κάθε δεξιότητα.

4. 

   
   
   Δείξτε το ενδιαφέρον σας για το άθλημα ή τα αθλήματα που παίζει το παιδί σας. Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να τους βοηθήσετε να παραμείνουν κίνητρα για να αναπτύξουν τις δικές τους δεξιότητες. Εξασκηθείτε μαζί όποτε μπορείτε. Περάστε χρόνο τα σαββατοκύριακα μαζί εξάσκηση ή προγραμματίστε μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
   • Πηγαίνετε και δείτε παιχνίδια μαζί. Αναζητήστε επαγγελματικό, κολέγιο, γυμνάσιο ή οποιοδήποτε επίπεδο ανταγωνισμού είναι διαθέσιμο στην πόλη σας.

5. 

   Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσει πολλά διαφορετικά αθλήματα. Μερικοί προπονητές προτιμούν τα παιδιά να ειδικεύονται σε ένα άθλημα νωρίς, αλλά είναι καλύτερο να αφήσετε το παιδί σας να δοκιμάσει διάφορες δραστηριότητες, ακόμη και στα εφηβικά του χρόνια. Εάν τους αρέσει να είναι δραστήριοι, η δειγματοληψία μιας ποικιλίας θα τους βοηθήσει να γνωρίσουν τον εαυτό τους, τι τους αρέσει και ποιες είναι οι καλύτερες ικανότητές τους.
   • Εκτός από το να ανακαλύψετε τι είναι καλό, το να δοκιμάσετε διαφορετικά αθλήματα είναι επίσης πιο υγιεινό, ασκεί συνήθως διαφορετικές μυϊκές ομάδες και τους θέτει σε μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάζετε τακτικά να κάνετε check in με το παιδί σας για να δείτε αν εξακολουθούν να απολαμβάνουν το άθλημα. Δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις όπως, "Πώς πηγαίνει το μπάσκετ;" "Διασκεδάστε ακόμα στα παιχνίδια;" και "Σας αρέσουν ακόμα οι συμπαίκτες και ο προπονητής σας;" Εάν το παιδί σας λέει ότι δεν απολαμβάνει πλέον το άθλημα, τότε μπορείτε να προτείνετε να δοκιμάσετε κάτι νέο μόλις τελειώσει η σεζόν.
   • Βεβαιωθείτε ότι εκφράζετε επίσης αποδοχή εάν το παιδί σας δεν του αρέσει το άθλημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Εντάξει. Υπάρχουν κάποια αθλήματα που δεν μου αρέσουν επίσης. Θα βρείτε το πράγμα σας!"

6. 

   Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε ή μην ασκείτε υπερβολική πίεση. Παρόλο που είναι υπέροχο να ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε διάφορα αθλήματα και να αφιερώνει πολύ χρόνο στην εξάσκηση, είναι σημαντικό να παραμείνετε ισορροπημένοι. Παρακολουθήστε πόσο χρόνο ξοδεύουν στην εξάσκηση ή πόση ενέργεια βάζουν σε ένα πράγμα. Θυμηθείτε, το σχολείο, η εργασία στο σπίτι, ο ελεύθερος χρόνος με φίλους, ο προσωπικός ή ο χρόνος χαλάρωσης στο σπίτι και ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια είναι εξίσου σημαντικός με την άσκηση για ένα μεγάλο παιχνίδι.
   • Βοηθήστε το παιδί σας να ισορροπήσει το πρόγραμμά του και να διαιρέσει τον χρόνο σωστά και να του υπενθυμίσετε ότι η άσκηση πολύ σκληρά μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, να κουραστεί ή να χάσει το ενδιαφέρον για μια δραστηριότητα.
   • Αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στο παιδί σας για να εξασκηθείτε. Κρατήστε τους αφοσιωμένους με θετικά κίνητρα, δίνοντας ένα καλό παράδειγμα, εξασκώντας μαζί τους, και γίνοντας μια εξαιρετική μαζορέτα, αλλά μην αντιμετωπίζετε καμία δραστηριότητα ως κατάσταση ζωής ή θανάτου. Αποφύγετε τη θεραπεία της πρακτικής, όπως είναι μια δουλειά.

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση επιτυχίας και αποτυχίας στο πεδίο

1. 

   Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την ίδια γλώσσα μετά από μια νίκη ή μια ήττα. Σίγουρα δεν είναι κακό να χαίρεσαι αν το παιδί σου σκοράρει. Ωστόσο, κερδίστε ή χάστε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει πάντα να λέτε πριν και μετά από ένα παιχνίδι.
   • Πριν από οποιοδήποτε παιχνίδι, πείτε στο παιδί σας, "Διασκεδάστε, παίξτε σκληρά και σ 'αγαπώ".
   • Μετά από οποιοδήποτε παιχνίδι, ρωτήστε το παιδί σας, "Διασκεδάσατε;" και λέω, "Είμαι περήφανος για σένα και σ 'αγαπώ."
   • Υπενθυμίστε τους πόσο ενθουσιασμένοι σας κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία να τους δείτε μόνο με στολή ή σε κουβέντα.
   • Δώστε έμφαση στην προσπάθεια του παιδιού σας, είτε κέρδισε είτε έχασε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν, "Κάνατε μεγάλη δουλειά για να υποστηρίξετε τους συμπαίκτες σας εκεί έξω σήμερα. Είμαι πραγματικά περήφανος για το πώς παίξατε το παιχνίδι."
   • Προσπαθήστε να βοηθήσετε το παιδί σας να επανατοποθετήσει την κατάσταση όταν βιώνει μια απώλεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε, "Ξέρω ότι είναι απογοητευτικό να μην κερδίσεις, αλλά το πέρασμα σου ήταν φοβερό! Δούλεψες τόσο σκληρά σε αυτό και μπορώ πραγματικά να δω τη βελτίωσή σου."

2. 

   Προετοιμάστε το παιδί σας για να χάσει ή να αποκοπεί από την ομάδα. Ακόμα κι αν το παιδί σας δουλεύει σκληρά σε κάτι, θα αντιμετωπίσει εμπόδια σε οποιοδήποτε άθλημα, είτε δεν έχει κάνει την ομάδα ή έχει υποστεί μια ήττα. Προετοιμάστε το παιδί σας υπενθυμίζοντάς του ότι ο καθένας έχει τον χρόνο του να λάμψει και είναι εντάξει ότι σήμερα δεν ήταν η μέρα του.
   • Εάν το παιδί σας ενδιαφέρεται πραγματικά για ένα άθλημα αλλά δεν κάνει ομάδα, προσπαθήστε να το διατηρήσετε αφοσιωμένο. Συνεχίστε να ασκείστε μαζί τους, αναζητήστε ένα εκπαιδευτικό ή λιγότερο ανταγωνιστικό πρωτάθλημα, βρείτε ένα αθλητικό στρατόπεδο και ενθαρρύνετε τους να δοκιμάσουν το επόμενο έτος.
   • Υπενθυμίστε τους να διατηρήσουν τα πράγματα σε προοπτική και ότι το να μην κάνετε ομάδα δεν καθορίζει ποιοι είναι ή πόσο περήφανοι είστε απλώς για να προσπαθήσετε.

3. 

   Μην γίνετε προπονητής μετά από μια σκληρή ήττα. Το να είσαι κριτικός και να σπάσεις το σημείο όπου πήγε στραβά το παιχνίδι δεν είναι γενικά χρήσιμο. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να εστιάσετε σε αυτό που έκανε το παιδί σας σωστά, σε ποιες δεξιότητες παρατηρήσατε ενώ ήταν στο γήπεδο και να επισημάνετε τυχόν ιδιαίτερα διασκεδαστικές στιγμές που παρατηρήσατε. Η επικέντρωση στη θετική και διασκεδαστική πτυχή του παιχνιδιού θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε το παιδί σας να τα ξαναδώσει την επόμενη φορά, ανεξάρτητα από το αν θα κερδίσει ή θα χάσει.
   • Είτε πρόκειται για ατομικό ή ομαδικό άθλημα, το παιδί σας έχει προπονητή. Αφήστε τους να κάνουν τη σκληρή συζήτηση και να είναι κριτικοί.
   • Το παιδί σας θα χρειαστεί να το βοηθήσετε να διευκολύνει τον χειρισμό της απώλειας. Τα παιδιά έχουν συχνά πρόβλημα να διαχωρίσουν ένα αρνητικό γεγονός από την ταυτότητά τους: πιστεύουν ότι η απώλεια καθορίζει ποιοι είναι.
   • Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν πόσο περήφανοι είστε για αυτούς που κερδίζουν ή χάνουν και δώστε τους στοργή και προσοχή. Είναι καλύτερο να μην αφήσετε το παιδί σας να είναι μόνο του μετά την απώλεια και να προσπαθήσετε να μιλήσετε μαζί του ή να το κρατήσετε. Το να είσαι σιωπηλός μπορεί να υποδηλώνει ότι είσαι τρελός σε αυτούς, και πολύς μόνος χρόνος μπορεί να τους κάνει να μείνουν.

Μέθοδος 3 από 3: Ενθάρρυνση υγιούς ανταγωνισμού

1. 

   Γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής της ομάδας. Όταν παρακολουθείτε μια ομαδική αθλητική εκδήλωση ή πρακτική, γίνετε μαζορέτα για ολόκληρη την ομάδα. Αποφύγετε να ενθαρρύνετε τον αρνητικό ανταγωνισμό μεταξύ των παικτών και μην υπονομεύετε τις οδηγίες του προπονητή. Δεν θέλετε να κάνετε το παιδί σας ή άλλα παιδιά να πιστεύουν ότι είναι εντάξει να αντιμετωπίζετε το ένα το άλλο με σεβασμό ή να υπονομεύετε την εξουσία του προπονητή.
   • Κάθε φορά που ένα άλλο παιδί πετυχαίνει ένα γκολ ή κάνει ένα υπέροχο παιχνίδι, χαιρετίστε το όπως θα κάνατε και το δικό σας παιδί.
   • Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με άλλους γονείς για να είστε ένα εξαιρετικό σύστημα υποστήριξης για όλα τα παιδιά της ομάδας: δημιουργήστε μια ισχυρή κοινότητα και οικογενειακή ατμόσφαιρα.

2. 

   Διδάξτε στο παιδί σας τι είναι καλός ανταγωνισμός. Η ενθάρρυνση του ανταγωνισμού μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παρακινήσετε το παιδί σας να κάνει το καλύτερο δυνατό, αρκεί να ορίσετε ποιος είναι ο υγιής ανταγωνισμός. Εξηγήστε τους πόσο πολύτιμο είναι να προκαλούν τον εαυτό τους και να προσπαθούν πάντα να ξεπερνούν τα προσωπικά τους καλύτερα. Μην εστιάζετε στο να κάνετε καλύτερα από άλλα παιδιά, αλλά δώστε έμφαση στην επίτευξη των δυνατοτήτων τους.
   • Όταν ενθαρρύνετε το παιδί σας να ανταγωνιστεί τον εαυτό του, μην ορίζετε τον ανταγωνισμό και την επιτυχία όταν κερδίζετε και χάνετε μόνοι σαςΔώστε έμφαση στην απόκτηση και ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων.
   • Δείξτε σεβασμό για τις διαφορές μεταξύ των επιπέδων δεξιοτήτων όλων των παιδιών και των σταδίων ανάπτυξης. Αποφύγετε συγκρίσεις μεταξύ παιδιών διαφορετικών ηλικιών και ικανοτήτων.

3. 

   Χρησιμοποιήστε τον ανταγωνισμό ως μέσο οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης και των κοινωνικών δεξιοτήτων του παιδιού σας. Να θυμάστε ότι τα αθλήματα προορίζονται για διασκέδαση, ανάπτυξη αυτοεκτίμησης, κοινωνικών δεξιοτήτων και αίσθησης κοινότητας. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι ανταγωνιστικό και θέλει να εργαστεί σκληρά για να βελτιώσει τις ικανότητές του, αλλά όχι για το αποτέλεσμα της νίκης μόνοι σας. Βοηθήστε τους να θέσουν και να καθορίσουν στόχους με σκοπό να αναπτύξουν την αίσθηση του εαυτού τους και να τους βοηθήσουν να υπερηφανεύονται για τα επιτεύγματά τους. Βοηθήστε τους να καταλάβουν ότι είναι λάθος να χρησιμοποιείτε την ανταγωνιστικότητα ή να είστε υπέροχοι σε κάτι ως μέσο υποβιβασμού των άλλων.
   • Πείτε τους πόσο σημαντικό νομίζετε ότι είναι να βοηθήσετε ένα άλλο άτομο να δουλέψει σε μια συγκεκριμένη εργασία μόλις ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία. Δώστε τους ένα παράδειγμα για το πώς γίνατε καλοί σε κάτι και στη συνέχεια αφιερώσατε χρόνο για να μοιραστείτε αυτήν την ικανότητα με άλλο άτομο.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας