Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Η έξοδος από την ντουλάπα μπορεί να είναι μια πολύ αγχωτική κατάσταση και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε νευρικοί για την αντίδραση που σας περιμένει. Προχωρήστε στα σχέδιά σας και ορίστε πού θα πραγματοποιηθεί η συνομιλία και τι σκοπεύετε να πείτε. Δώστε της χρόνο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά της και να κάνει ερωτήσεις. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αυτός ο διάλογος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον. Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνει στην αρχή, νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας που κάνετε κάτι γενναίο και ειλικρινές για το ποιοι είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Σχεδιασμός

1. Επιλέξτε την τοποθεσία όπου θα πραγματοποιηθεί η συνομιλία. Ορίστε έναν χώρο στον οποίο γνωρίζετε ότι δεν θα διακοπεί ή δεν πρέπει να ανησυχείτε για τους άλλους γύρω σας. Αντί για καφετέρια ή εστιατόριο, η εγγύτητα να καθίσετε στο σαλόνι ή στο τραπέζι της κουζίνας μπορεί να είναι καλύτερη για να κατευθύνετε αυτήν την αλληλεπίδραση.
   • Θα μπορούσατε ακόμη και να ζητήσετε από τη μαμά σας να περπατήσει μαζί σας. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος αντί να μείνετε σε έναν πολυσύχναστο ή πολυσύχναστο χώρο.
   • Εάν θέλετε να συνομιλήσετε στο σπίτι και υπάρχουν άλλα αδέλφια ή μέλη της οικογένειας που προτιμάτε να μην είστε κοντά, προσπαθήστε να βρείτε μια στιγμή που όλοι έχουν φύγει. Θα μπορούσατε ακόμη και να της αναφέρετε ότι θέλετε να μιλήσετε μόνοι σας και θα σας βοηθήσει να κάνετε χρόνο για να πραγματοποιηθεί αυτός ο διάλογος.
2. Γράψτε τι θέλετε να περάσετε ώστε να μην ξεχάσετε. Εάν είστε νευρικοί, γράψτε μια επιστολή στη μητέρα σας - όταν έρθει η ώρα για τη συνομιλία, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό που γράφτηκε. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να γράψετε θέματα από τα σημαντικά σημεία που θέλετε να μεταβιβάσετε. Όταν έρθει η ώρα, θα είστε νευρικοί και πιθανότερο να ξεχάσετε.
   • Μπορείτε να συμπεριλάβετε, για παράδειγμα, όταν ανακαλύψατε ότι ήσασταν ομοφυλόφιλοι, πώς ήταν αυτή η εμπειρία στη ζωή σας και γιατί αποφασίσατε να μοιραστείτε αυτήν την αλήθεια με τη μητέρα σας.
   • Εάν ζείτε σε ένα σπίτι όπου η ομοφυλοφιλία σας αρέσει, ίσως είναι καλό να πείτε ότι γεννηθήκατε με αυτόν τον τρόπο και ότι είστε μέρος του ατόμου που είστε - παρά την επιλογή που κάνατε.
   • Θα μπορούσατε να τερματίσετε το γράμμα ή τη λίστα εκφράζοντας την επιθυμία να οικοδομήσετε μια σχέση με τη μητέρα σας. Ίσως, για παράδειγμα, να ελπίζω σε έναν ανοιχτό διάλογο και ότι θα τον δεχτεί για το ποιος είναι πραγματικά. Ίσως ήλπιζε να σας βοηθήσει να πείτε στον άλλο φροντιστή σας. Όλα εξαρτώνται από το είδος της σχέσης που έχετε μαζί της, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε.
3. Εάν φοβάστε την αντίδραση της μητέρας σας, κάντε την ασφάλειά σας προτεραιότητα. Εάν φοβάστε την πιθανότητα να είναι βίαια όταν ακούει ότι είστε γκέι, ίσως χρειαστεί να έχετε ένα σχέδιο στο χέρι. Σε αυτό το είδος κατάστασης, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλάτε σε δημόσιο χώρο ή, επίσης, να έχετε ένα άλλο άτομο κοντά για να υπηρετεί ως συναισθηματική υποστήριξη.
   • Τουλάχιστον, έχετε ένα σχέδιο εξόδου στη θέση που έχετε ένα μέρος για να πάτε εάν γίνει λεκτικά ή σωματικά καταχρηστικό.

   Προειδοποίηση: αν νομίζετε ότι μπορείτε να ξυλοκοπήσετε ή να πετάξετε έξω από το σπίτι, ίσως δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να μιλήσετε με τη μητέρα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναμονή μέχρι να είστε οικονομικά ανεξάρτητη και να ζήσετε μόνοι σας, μπορεί να χρειαστεί πριν φύγετε από την ντουλάπα για τη μητέρα σας. Εάν ανησυχείτε, μιλήστε με έναν επαγγελματία για την κατάσταση στο σπίτι σας.

   
   
4. Μιλήστε με ένα δίκτυο υποστήριξης ή επαγγελματίας ψυχολογικής υγείας. Εάν υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που γνωρίζουν ήδη για την ομοφυλοφιλία σας, ζητήστε την υποστήριξή τους. Μπορεί να είναι τρομακτικό να βγείτε από την ντουλάπα για οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της μητέρας σας. Μιλήστε για τους φόβους σας, ζητήστε συμβουλές και στηρίξτε τους όταν αισθάνεστε ανήσυχοι.
   • Εάν η μητέρα σας είναι το πρώτο άτομο που θέλετε να ανοίξετε, αυτό μπορεί να μην είναι πιθανό. Ακόμα κι αν ναι, θα μπορούσατε ακόμα να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή για υποστήριξη.
5. Πες στη μαμά σου ότι έχεις κάτι σπουδαίος να μιλήσω. Αντί να σταματήσετε ξαφνικά αυτή τη μεγάλη συζήτηση, πείτε στη μαμά σας ότι θα θέλατε χρόνο μαζί της. Θα μπορούσατε να το κάνετε το πρωί, την ημέρα που σκοπεύετε να μετρήσετε ή ακόμα και λίγες μέρες νωρίτερα. Λάβετε υπόψη ότι, τη στιγμή που αυτό συμβαίνει, πιθανότατα δεν θα θέλει να περιμένει πολύ καιρό για να κάνει αυτήν τη συνομιλία.
   • Λένε: "Μαμά, θα ήθελα να μιλήσω για κάτι. Μπορούμε να συναντηθούμε κάποια στιγμή το απόγευμα;’
   • Θα μπορούσατε επίσης να πείτε: "Υπάρχει κάτι που θα ήθελα να μοιραστώ, αλλά θέλω να είναι κάτι ιδιωτικό μεταξύ μας. Ποτε μπορουμε να μιλησουμε?’
   • Αν ρωτήσει τι είναι η συνομιλία, πείτε "είναι για μένα, αλλά προτιμώ να περιμένω μέχρι να είμαστε μαζί για να μιλήσουμε καλύτερα.’

Μέθοδος 2 από 3: Έχοντας τη συνομιλία

1. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το να μοιράζεστε το ταξίδι της αυτοανακάλυψης. Εάν κάνατε σημειώσεις ή ένα γράμμα, φυλάξτε τα προς το παρόν. Κάντε ό, τι μπορείτε για να εστιάσετε σε προσωπικά συναισθήματα και εμπειρίες. Εάν προσπαθεί να σας διακόψει, πείτε απαλά: "Ξέρω ότι έχετε πολλές ερωτήσεις, αλλά πρέπει να μιλήσω.’
   • Δεν υπάρχει πρόβλημα να συναισθηματικά, βιαστικά λόγια ή να ξεχάσουμε κάτι. Ακόμα κι αν όλα δεν είναι τέλεια, αισθανθείτε περήφανοι που έχετε πει την αλήθεια σας.
2. Ρωτήστε τη μητέρα σας αν έχει απορίες και πείτε ότι θα χαρείτε να μιλήσετε. Αφού της πείτε ότι είστε γκέι, πείτε κάτι σαν: "Ξέρω ότι αυτό πρέπει να επεξεργαστεί πολύ και πέρασα πολύ χρόνο να το σκεφτώ μόνος μου. Έχεις ερωτήσεις για μένα; Μπορώ να κάνω το καλύτερό μου για να απαντήσω σε όλα."Εάν φαίνεται θυμωμένη, λυπημένη ή μπερδεμένη, δεσμευτείτε να καθίσετε δίπλα της ακόμα και σε δυσφορία.
   • Στην καλύτερη περίπτωση, η μητέρα σας θα δώσει την αγάπη και την υποστήριξή σας. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό, είναι πιθανό να υπάρχουν ακόμη πολλές ερωτήσεις! Αφιερώστε το χρόνο σας σε αυτήν.
   • Εάν η μαμά σου λέει ότι χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη, πες "Καταλαβαίνω τέλεια. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να μου πείτε και μπορούμε να συνεχίσουμε να μιλάμε.’

   Υπόδειξη: αν η μαμά σου λέει ότι δεν ξέρει ποιος είσαι πια, προσπαθήστε να αντιδράσετε με κάτι κοντά στο "Είμαι ακόμα το ίδιο άτομο που ήμουν πάντα, απλά με ξέρεις λίγο καλύτερα από ό, τι πριν’.

   
   
3. Απαντήστε σε ερωτήσεις και σχόλια ήρεμα και με αυτοπεποίθηση. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να μην είστε αμυντικοί, νευρικοί ή μαχητικοί. Μερικά προφανή σημεία για εσάς μπορεί να μην είναι για τη μητέρα σας. Αν ρωτήσει, για παράδειγμα, "είναι δικό μου λάθος;", δεν χρειάζεται να φωνάζεις ότι το να είσαι ομοφυλόφιλος δεν είναι κακό. Εάν μπορείς, απαντήσεις ήρεμα με κάτι σαν:"ήσουν μια απίστευτη μητέρα και το να είσαι ομοφυλόφιλος αφορά μόνο το άτομο που είμαι. Δεν οφείλεται σε οτιδήποτε έχετε κάνει ή δεν έχετε κάνει.’
   • Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε αλλάξει μέρη με τη μητέρα σας. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο όταν τα παιδιά αφήνουν την ντουλάπα για τους γονείς τους.
4. Ορίστε όρια στα άτομα με τα οποία η μητέρα σας μπορεί να μοιραστεί αυτά τα νέα. Το πότε και ο τρόπος με τον οποίο ανοίγετε τους άλλους εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς, οπότε είναι σημαντικό η μητέρα σας να διατηρήσει αυτήν τη συζήτηση ιδιωτική έως ότου νιώθει έτοιμη να την πει σε άλλους. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να πείτε το ίδιο στους παππούδες, τα ξαδέρφια ή άλλα μέλη της οικογένειας, ζητήστε της να τηρήσει εμπιστευτική αυτήν τη συζήτηση.
   • Δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: "Δεν έχω ανοίξει ακόμα σε πολλούς ανθρώπους και είναι κάτι που δουλεύω. Μέχρι να νιώσω έτοιμος, θα ήθελα να το διατηρήσετε ιδιωτικό μεταξύ μας.’
   • Αν θέλετε βοήθεια για κάποιον άλλο για τη σεξουαλικότητά σας, πείτε κάτι σαν: "Δεν έχω πει ακόμα στον μπαμπά μου ότι είμαι γκέι και είμαι νευρικός. Πώς νομίζετε ότι πρέπει να προχωρήσω;’
5. Νιώστε περήφανοι για μια δύσκολη συνομιλία με τη μαμά σας! Ανεξάρτητα από το πώς αντέδρασε, αυτός ο διάλογος αντιπροσωπεύει ένα δύσκολο και θαρραλέο πράγμα. Αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα στο ταξίδι σας και στην ενίσχυση της σεξουαλικής σας ταυτότητας
   • Εάν η συνομιλία τελείωσε άσχημα ή δεν πήγε όπως θέλετε, είναι εντάξει - είναι εντάξει να αναστατωθείτε. Επικοινωνήστε με το δίκτυο υποστήριξής σας και προσπαθήστε να θυμάστε ότι πολλοί γονείς χρειάζονται χρόνο (εβδομάδες ή και χρόνια) πριν προσαρμοστούν σε νέες πληροφορίες.

Μέθοδος 3 από 3: Παρακολούθηση

1. Διατηρήστε τη συνομιλία ανοιχτή. Μια εβδομάδα αργότερα, ρωτήστε τη μητέρα σας εάν υπάρχουν άλλες ερωτήσεις ή σκέψεις που θα θέλατε να μοιραστείτε. Προσπαθήστε να της δείξετε ότι είστε ακόμα μέλος της οικογένειάς της και ότι σας ενδιαφέρει να διατηρήσετε αυτήν τη σύνδεση.
   • Πείτε, για παράδειγμα, κάτι σαν: "« Έχουν περάσει περίπου μία εβδομάδα από τότε που μιλήσαμε και νόμιζα ότι μπορεί να έχετε περισσότερες ερωτήσεις για να με ρωτήσετε. Θα θέλατε να μιλήσετε για κάτι;’
   • Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συναισθήματα της μητέρας σας, δοκιμάστε να πείτε κάτι σαν: "Ξέρω ότι δεν έχουμε μιλήσει πολύ από τότε, αλλά θα ήθελα να μάθω τι σκέφτεστε.’
2. Δώστε της χρόνο να επεξεργαστεί τα νέα. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι είχατε πολύ χρόνο να σκεφτείτε και να επεξεργαστείτε αυτήν την αλήθεια, αλλά ότι όλα είναι ακόμα νέα για τη μητέρα σας. Θα ήταν ακόμη δυνατό να το δηλώσετε με λόγια αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι χρήσιμο. Μπορεί να χρειαστεί εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες, πριν συνηθίσει σε αυτήν την αλλαγή.
   • Ακόμη και οι μητέρες που αντιδρούν αρνητικά στην αρχή μπορούν να αλλάξουν τη στάση τους με την πάροδο του χρόνου. Προς το παρόν, αναζητήστε άνεση από τους φίλους σας και το δίκτυο υποστήριξής σας.
3. Κατανοήστε ότι αυτό είναι ένα ταξίδι τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τη μητέρα σας - χρησιμοποιήστε το δικό σας ενσυναίσθηση. Πιθανότατα έχει βιώσει τα δικά της δυνατά συναισθήματα, παρόλο που αισθάνεται ευτυχισμένη και δείχνει υποστήριξη. Αντί να περιμένετε να προσαρμοστεί γρήγορα, δώστε του το χώρο που χρειάζεται για να ανακαλύψει τι σκέφτεται ή αισθάνεται.
   • Η μαμά σας μπορεί να αισθάνεται ένοχη επειδή δεν συνειδητοποίησε ότι ήσασταν ομοφυλόφιλοι ή για το γεγονός ότι δεν αισθανθήκατε άνετα να ανοίγετε πριν.
4. Προσφέρετέ της λίγο LGBT + υλικό για να μπορεί να εκπαιδευτεί. Μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάσει για άλλες οικογένειες παρόμοιες με τη δική σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πηγές για γονείς, φίλους και οικογένεια στην κοινότητα και στο Διαδίκτυο. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχετε έναν gay φίλο του οποίου οι γονείς έπρεπε επίσης να περάσουν από αυτήν τη συνομιλία. Θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να ενώσετε τις δυνάμεις μεταξύ αυτών και της μητέρας σας για να κάνετε διάλογο μεταξύ τους.
   • Εάν είναι πρόθυμη και ενδιαφερόμενη, προσκαλέστε την να σας συνοδεύσει σε στάσεις και συσκέψεις πολιτικής LGBT + για να σας κάνει να νιώσετε ότι περιλαμβάνονται στη ζωή σας. Μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος υποστηρικτής σας!

Συμβουλές

• Εάν ανησυχείτε για το τι να πείτε, προσπαθήστε να εξασκηθείτε πρώτα μπροστά στον καθρέφτη.
• Εάν η μητέρα σας δεν ανταποκρίνεται καλά, μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε έναν ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε συναισθήματα σύγχυσης ή απόρριψης. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσα να σας προσκαλέσω να κάνετε μερικές συνεδρίες μαζί σας, αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει.