Περιεχόμενο

• Βήματα
• Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Άλλες ενότητες

Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας σάς επιτρέπει να κατανοείτε ποια μέρη των ενεργειών και των σκέψεών σας διαμορφώνονται από τις πολλές πολιτιστικές και κοινωνικές προσδοκίες γύρω σας και τι πραγματικά παρακινεί τις επιθυμίες σας στη ζωή. Το να μην αναγνωρίσετε τον εαυτό σας μπορεί να σας οδηγήσει σε κάθε είδους δυσκολίες, όπως να αφήσετε τους άλλους να υπερβούν τα όριά σας, να κάνουν ό, τι περιμένουν οι άλλοι από εσάς και όχι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο και να είσαι αρκετά άσκοπος στη ζωή. Ωστόσο, η αυτογνωσία είναι μια λύση που ανοίγει την πόρτα στη σοφία. Το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας είναι εσείς, είστε υπεύθυνοι για τη δική σας ευημερία και πορεία στη ζωή, οπότε η απόκτηση αυτογνωσίας είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ανακαλύπτοντας περισσότερα για τον εαυτό σας

1. 

   
   
   Κρατήστε ένα περιοδικό όπου μπορείτε να γράψετε όλα τα συναισθήματά σας. Δεν χρειάζεται να το γράφετε καθημερινά για τα πάντα. Αλλά όποτε νιώθετε το άκρο των συναισθημάτων σας, σημειώστε τις σκέψεις σας. Συνεχίστε αυτό για ένα έτος ή τουλάχιστον έξι μήνες. Διαβάστε ξανά ολόκληρο το βιβλίο στο τέλος ενός έτους και θα βρείτε το πραγματικό άτομο που κρύβεται μέσα σας.

2. 

   
   
   Γράψτε τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει στη ζωή σας. Ένα τρόπαιο που κερδίζει επίτευγμα ή οτιδήποτε μπορεί να είναι τα καλά πράγματα που έχετε κάνει στη ζωή σας και επίσης για τις υπέροχες στιγμές που έχετε επιτύχει στη ζωή.

3. 

   
   
   Αναφέρετε τα ταλέντα σας. Οι άνθρωποι συνήθως ενοχλούνται όταν διαβάζουν αυτό το αίτημα επειδή πιστεύουν ότι δεν έχουν. Συμμετέχετε σε διάφορες δραστηριότητες και ανακαλύψτε ποιο από τα ταλέντα σας ξεχωρίζει. Για παράδειγμα, το να μπορείς να μαγειρεύεις νόστιμο φαγητό απαιτεί πραγματικό ταλέντο και το ταλέντο βγαίνει συνήθως από αυτό που έχεις ένα ιδιαίτερο πάθος ή έχεις βαθιά εξάσκηση. Μην επηρεάζεσαι από τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σε κρίνουν γιατί ακόμα κι αν δεν το κάνεις κάντε οτιδήποτε, θα υπάρχει πάντα κάποιος που πρέπει να κρίνει, είναι ακριβώς πώς μερικοί άνθρωποι είναι ενσύρματοι. Δεν είναι αυτός ο λόγος για να αποφευχθούν τέτοια άτομα και οι διαφωνίες τους.

Μέρος 2 από 2: Προώθηση της εσωτερικής σας γνώσης

1. 

   Κατανοήστε την αξία της αυτογνωσίας και της αφύπνισης. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερη σαφήνεια υπάρχει για τόσα πολλά πράγματα, από την κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσετε στη ζωή έως το πώς να συσχετίζεστε καλύτερα με τα άτομα που σας ενδιαφέρουν και τους ανθρώπους που αισθάνεστε πιεσμένοι. Καταλάβετε επίσης ότι η αυτογνωσία είναι μια συνεχής για τη ζωή, όχι μια ανακάλυψη μια φορά στη ζωή. Συνεχίζετε να αλλάζετε και να αναπτύσσεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, επομένως απαιτεί συνεχή αυτοαξιολόγηση για να παραμείνετε σε επαφή με τον πραγματικό σας εαυτό. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει ποτέ ένα συμπέρασμα, απλώς ένα ταξίδι συνεχούς ανακάλυψης.

2. 

   Κρίνουμε τον εαυτό σου. Όλοι αγαπούν να κρίνουν τους άλλους, αλλά έχετε ποτέ σκεφτεί να κρίνετε τον εαυτό σας. Είστε ο κύριος του σύμπαντός σας και ο μόνος σας που αποφασίζει πώς πρέπει να προχωρήσει η ζωή επειδή είναι η δική σας ζωή. Μπορεί να πληγώσουμε όταν κρίνουν άλλοι, αλλά εσείς κρίνετε ότι μαθαίνετε περισσότερα. Κρίνετε κάθε ενέργεια που κάνετε στη ζωή σας και φανταστείτε τα υπέρ και τα κατά του θέματος στο μυαλό σας. Ωστόσο ... αυτό είπε, έχετε πολλή αυτοσυγκέντρωση. Για ένα άτομο που έχει αυτο-συμπόνια, αυτό βοηθά να μαλακώσει την κριτική του εαυτού με την ισορροπία της αυτο-φροντίδας, αλλά λειτουργεί επίσης για να έχει συμπόνια προς τα έξω, για άλλους, γνωρίζοντας ότι είναι πολύ εύκολο να κρίνεις αλλά πολύ πιο ευγενικό να συγχωρείς, να νοιάζεται και να κατανοεί.

3. 

   Μιλήστε στον εαυτό σας. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια παράξενη ιδέα, είναι η καλύτερη μέθοδος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μιλήστε στον εαυτό σας για οποιοδήποτε θέμα που σας προκαλεί ένταση. Ανακαλύψτε τις λύσεις για αυτό συζητώντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα με τον εαυτό σας –– γίνετε συνήγορος του διαβόλου σας!

4. 

   Παραμείνετε διδακτικοί. Αυτό είναι αληθινή ταπεινοφροσύνη και είναι ο μόνος δρόμος για να μάθουμε εκ νέου και να προχωρήσουμε με χάρη και σοφία. Και ετοιμαστείτε να απελευθερώσετε αυτό που σας κρατά πίσω και δεν ταιριάζει πλέον στο άτομο που είστε τώρα. Ποιοι ήσασταν, ποιοι είσαι και ποιοι γίνεσαι είσαι, αλλά σε διαφορετικά στάδια και κάποιος δεν έχει το δικαίωμα να συγκρατήσει κανένα άλλο.

5. 

   Γίνετε προτεραιότητα στη ζωή σας. Είναι εύκολο να βάλεις τους άλλους πρώτους, γιατί έτσι μπορείς να νιώθεις καλά όταν ξέρεις ότι έχεις βοηθήσει. Αλλά αυτό γίνεται εμπόδιο όταν γίνεται εις βάρος των αναγκών και των επιθυμιών σας στη ζωή. Σε μια τέτοια εκδήλωση, είναι καιρός να δώσετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και να θέσετε τον εαυτό σας πρώτο όταν το κάνετε, σας επιτρέπει να είστε το δυνατό, θαρραλέο και πραγματικά υποστηρικτικό άτομο που αναζητάτε να είστε για τον εαυτό σας και για τους άλλους.

6. 

   Μην συγχέετε την αυτοαπορρόφηση με την αυτογνωσία. Δεν είναι όλες οι selfie και καμία αυτογνωσία! Το αυτοαπορροφηθέν άτομο είναι μάταιο, απρόσεκτο και δεν αναγνωρίζει την ανάγκη εξισορρόπησης του εαυτού και των άλλων. Το άτομο με αυτογνωσία είναι ταπεινό, στοχαστικό και αναγνωρίζοντας ή άλλους, ενώ εξακολουθεί να κατανοεί τη σημασία της αυτοεξυπηρέτησης και της αυτοεκτίμησης.

7. 

   Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Περάσατε λίγο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας κάνοντας πράγματα που αγαπάτε. Η ζωή δεν έχει να κάνει μόνο με τις δουλειές, τη συνεχή μύτη. Υπάρχει επίσης αρκετός χρόνος για να απολαύσετε τη ζωή, να διασκεδάσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας. Αφεθείτε σε αυτές τις στιγμές και αξιοποιήστε στο έπακρο.

8. 

   Βοηθήστε τους άλλους στο ταξίδι τους προς καλύτερη αυτογνωσία. Όταν αισθάνεστε πιο ικανοί να εκφράσετε τι σημαίνει αυτογνωσία για εσάς και πώς να πετύχετε την επίτευξή σας, βοηθήστε άλλους ανθρώπους στο ταξίδι τους για καλύτερη αυτογνωσία. Βοηθήστε τους ανθρώπους να παρατηρήσουν τις πιέσεις που είναι γύρω από τον εαυτό τους και να συγκαλύψουν τον εαυτό τους και να τους βοηθήσουν να εντοπίσουν τους τρόπους να ανακαλύψουν και να καλλιεργήσουν τον εαυτό τους. Όσο περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν το χρόνο να το κάνουν αυτό, τόσο καλύτερο θα είναι ο κόσμος.

9. 

   Μάθετε από άλλους. Τέλος, αλλά σε καμία περίπτωση, συνεχίστε να μαθαίνετε από τα καλύτερα εκεί έξω. Οι δάσκαλοι, οι συγγραφείς, οι ομιλητές, οι πρεσβύτεροι, οι νέοι, οι ηγέτες, οι ήσυχοι, οι εμπνευσμένοι, οι φτωχοί, οι χαμένοι, οι εξοργισμένοι, οι θυμωμένοι, οι άνθρωποι που γνωρίζετε και οι άνθρωποι που δεν γνωρίζετε. Ο καθένας έχει μια ιστορία να πει, έναν λόγο να παρέχει και έναν καθρέφτη για να στοχαστούν. Καθώς αποκτάτε αυτογνωσία, χρησιμοποιήστε την αυτοκατανόησή σας για να κατανοήσετε καλύτερα γιατί οι άνθρωποι συμπεριφέρονται όπως κάνουν και πώς μπορείτε να μάθετε από τη στάση τους για να κάνετε τον εαυτό σας ισχυρότερο, υγιέστερο και πιο ελεύθερο.

Ερωτήσεις και απαντήσεις κοινότητας

• 
  
  Τα Αγγλικά μου είναι αδύναμα. Πώς μπορώ να το βελτιώσω; Απάντηση

Συμβουλές

• Έχετε μπερδευτεί μόνο επειδή θέλετε να μπερδευτείτε σε αυτό το θέμα. Καταργήστε το εμπόδιο που έχετε ανεγερθεί και αντιμετωπίστε τα ζητήματα ήρεμα και με αυτοπεποίθηση.
• Αποδεχτείτε ότι κατά καιρούς η αυτοανακάλυψη μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή διαδικασία. Είστε ελεύθεροι να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό και επίσης να αφήσετε αυτό που κάποτε ήσασταν έτσι ώστε να μπορείτε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος τώρα.
• Θυμηθείτε ότι εξαρτάστε αποκλειστικά από εσάς. Μόνο εσείς μπορείτε να σπάσετε αυτό το σκληρό παξιμάδι.

Προειδοποιήσεις

• Μην αφήνετε ποτέ άλλους να διαβάσουν το περιοδικό σας. Αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να συμβεί, θα λογοκριθείτε μόνοι σας και θα μάθετε λιγότερα από όσα αξίζετε να μάθετε. Αυτό είναι το ταξίδι σας, όχι άλλο και έχετε το δικαίωμα να αλλάξετε καθώς πηγαίνει, οπότε γράψτε το και συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να αλλάξει ούτως ή άλλως.
• Η συνομιλία σας με τον εαυτό σας θα πρέπει να γίνεται μόνο με τον εαυτό σας (μην αφήνετε τους άλλους να υποκλέψουν ή να σας πείσουν διαφορετικά)